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ようやく4月末に頼んだマイプロテインがきた!! ゴールデンウィークと税関で引っかかった影響でめちゃ遅かった もうまとめて頼むのはやめようと思いました。 60分の加圧トレーニング・パーソナルトレーニング・ストレッチ・ヨガなど各コースが1日1回毎日通い放題!! * 1pass 60000円(+税) 3pass 150000円 (+税) * ~お問合せはコチラから↓↓↓~ ☆VisionaryWorks HP:http://www.vwk.jp/index.html ☆六本木店☎:03-6447-2123 ☆アメブロ: http://ameblo.jp/visionary-works/ ☆インスタグラム:https://www.instagram.com/visionaryworks/?hl=ja #ヴィジョナリーワークス #六本木 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #ワークアウト #加圧 #ボディメイク #フィットネス #筋トレ #筋トレ男子 #筋肉 #プロテイン #ジム #肉体改造 #筋トレ女子 #アディダス #myprotein #vwk #visionaryworks #training #body #fitness #workout #gym #workoutmotivation #trx #healthy #diet
. 20190518 . 2度目のスパルタンレース! in東京ドイツ村! . 今回は千葉で開催だったから友達を誘ったら来てくれた! スタートからゴールまで一緒に走ってたけど、やっぱり仲間がいると全然違うね! 気持ちがだいぶ変わってくる! . 去年の9月に出てから今回まで鍛えてまくったおかげで、前回よりは筋肉痛とか疲労は減ったけど、タイムはちょっとしか更新できなかった。 もっと使える筋肉を鍛えて、ランニングの方も頑張らないとな💪🏃 . 次は7月の会津若松! 今回の反省を生かして残り1ヶ月半がんばるぞ!💪🏃 . . . #スパルタンレース #spartanrace #super #東京ドイツ村 #ドイツ村 #筋トレ #ジム #筋トレ男子 #workout #ランニング #running #goproのある生活 #前歯に土ついてる人 #アイドルオタク #マウスマウントは #顎が疲れる #前回は #3日かかった動画編集が #今回は #4時間で終わった
ラストの二頭トレ🔥
#今日トレ #groupgroove 60分 ☆***********************☆***********************☆ ヨガから行こうと思ってましたが、アメトーーークの誘惑に負けたーーー💦 * LICCAちゃんGrooveは久々のBest Day Everーーー🎵 今日はいつもより多めやったので、動き足りないーーー💦 何気にしれっとスウォッシュのGrooveシャツデビューしました🎵 …住之江ではあんまりMOSSAシャツ着てはる人がいないので、何だか緊張しました💦←そのくせに一番前の真ん中で踊ってましたけど🤣 * 最近載せてなかったので、Google Fitまとめ載せーーー‼️ ☆***********************☆***********************☆ 📍対前日:+0.2㌔ 📍対月初:±0 📍対初日:-8.5㌔ #gym #ジム #gymstagram #gymsta #記録 #ジム通ってます #ジム通い #ジム女子ジム活 #ジムトレ #mossa #diet #ダイエット #ダイエット記録 #30代ダイエット #instadiet #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
Leg day : : 今回はこのpicからです。 #ドラゴンボール超#限界突破サバイバー です❗ : この曲、ご存知の方々、多いと思うのですが……ワタクシ、先日初めて知りました😅 そう、Youtubeで笑 : pic②を見たとき 「あれ、小柳ゆきさん?新曲?」(←年代がバレる笑)と思ったら、まさかの #氷川きよし さん😂 ビックリしたー❗女性と見間違うくらい、スッゴい妖艶。 それも演歌歌手やから、なおさら歌うまい。 動画だと「ほんまにきよしさん?!」ていうくらい、ギャップにやられて好きになっちゃいます👌 : : 最近コレ聞きながらトレやってます☺️ : トレ中気持ちがめげそうになると デジタルジャケットの #孫悟空 を見て…「……肉体スゴいなー(←いや実在しないけど笑)………よっしゃ!もうひと踏ん張りだ!」てな感じです(笑) : : 曲のおかげなのか、やっと少しずつ集中力が戻ってきました☺️ コツコツ頑張ろう✨ pic③は先日のやつです。 : : 本日もお疲れ様でした。 #training #fitness #gym #deadlift #workout #bodymake #running #ワークアウト #トレーニング #ジム #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #デッドリフト #ボディメイク #デッドリフト女子 #プリケツ #ランニング #deadlifts #gymshark #ジムシャーク #床引きデッドリフト #dragonballsuper #dragonball #ドラゴンボール #songoku
. クビレを作る生活習慣✨ . 「姿勢を意識する」 . 特に週末で疲れが溜まってる時 長時間椅子に座っている時など 無意識に背中を丸めてしまっていませんか?🤔 . 姿勢は意識しなければ 正しく保つ事が出来ません😔 . 姿勢が悪いと血の巡りも悪くなり、余計な所に 脂肪を付けてしまう可能性もあります‼️ . 逆に正しい姿勢を保てれば痩せやすくなり、 クビレも作りやすくなります🎵☺️ . 「姿勢のポイント」 . ✱背筋を伸ばす ✱胸を張る ✱お腹を凹ます などなど✨ . たったこれだけでもクビレは作りやすくなります💪 ぜひ試してみて下さい🎵 . 習慣にすれば体は必ず変わります🔥 . 【 クビレ作りお任せ下さい✨】 . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー パーソナルトレーニングご希望の方 直接DM📩からご連絡ください🎵 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . #なりたい自分に #クビレ作りのプロ #背中美人 #男性ウケするボディ作り . #threeb #パーソナルトレーナー #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ジム #ダイエット #筋トレ #腹筋女子 #クビレ作り #美尻 #ヒップアップ #コンテスト #ポージング #NPCJ #NPC #SSA #BBJ #JBBF #KOK
金曜日ネクストップ。 TRXとサーキットトレーニング💪 後半姿勢が悪くなるから気をつけないとね〜🕺
ここんところプロテイン飲みすぎて気持ち悪くなってたので量抑えてて またプレワーでカーボ🍌入れなかったら パワー&スタミナダウン⤵️を感じた😂 もういいや!絞ろ!🏃‍♂️💨💨💨💦💦💦 #ディップス 10×6 #インクラインダンベルプレス 左右10×5 #ラットプルダウン 10×3 #ダンベルカール 左右10×3 #トレッドミル 20min #ストレッチ #ジム #gym #有酸素 #自重トレーニング #20190524 #ダイエット #diet #プロテイン #protain #workout #ワークアウト #筋トレ #ゴルフ #golf #減量期
日傘買わなきゃな⛱ これまでは見た目のデザインの可愛さ重視でしたが、遮光の重要性を考えるお歳になりました😅 高校生の時のガン黒💧 子育て中は息子を公園でひたすら追いかけ回っていたり💧 今まで散々日差しを浴びてきているから今更感もあるけど… これ以上シミが増えませんように😱 祈りながら探しに行くことにします💪 . モニターさせてもらっています @yamada_farm 山田農園様から #コラルン 💊 届きました✌️ 毎日のコラーゲンを補うことと生み出すことの必要性はもちろん分かっていますが、手軽に続けられることが1番だと思います✨ 美の8大成分たっぷり配合な嬉しいチュアブルで、ズボラな私にはピッタリ🤗 . #ボディジャム #bodyjam #ボディバランス #bodybalance #lesmills #レスミルズ #レズミルズ #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニングウェア #reebok #リーボック #adidas #アディダス #スポーツジム #ジム #ジムウェア #スポーツウェア #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #フィットネス #フィットネス女子 #フィットネスウェア #フィットネス女子クラブ #workoutsnap #ワークアウト #ボディメイク #ランニング女子
今日は肩、背中。今日思いついたこと!73はパワーよりスピードの要素が若干高いのに対し、81はパワーの要素が若干高い選手が多い。それに適応させるのと、体が岩石みたいに硬すぎるので積極的に柔軟しなきゃいけないということ! #ジム #トレーニング