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. 사실 빵 별로 안좋아해서 통밀빵 사먹어 본적이 없는데 그동안 빵집보다 재료파는데가 가까워서 만들어 먹었다는 ㅋ 센터근처 빵집 통밀빵 유명하다고...마침 그 앞을 지나다가 통밀 80% 식빵 사와서 만든 오픈 샌드위치 역시 난 #빵고자 #빵알못 걍 만들어 먹는걸로... #비난금지 진짜 몰라서 그래유...ㅜㅜ . #통밀빵오픈샌드위치 . 나만의레시피 #나리레시피 #우리의소원은하나 #우리모두의소원은체중감량 . 조금씩좋아지기 #클린식단 #아침운동 #공복운동 #건강이최고 #백근말고복근 주세욥🙏🙏🙏 . #나리키친 #홈쿡 #클린푸드 #식단일기 #식단기록 #식단도시락 #다이어터 #유지어터 #밀프렙 #루미나리 #루미수다 #일상 #제주 #제주사람 #제주살이 #제주라이프 #jeju #injeju
금요일에 아파서 거의 단식에, 토요일까지 집에만 있었더니 약 1.5kg 이 빠졌다. 긴장 풀고서 일요일에 삼쏘 먹었더니, 월요일부터 또 위아픔 ㅠ;;;;凸ಠ益ಠ)凸
스텔라솝.. . 6년동안 오일뭍은 레시피북 2권째 ...그것도 마지막 몇장이 남지않았네요.. 피부에 좋은 지방산들 분석..하고 계산하고.. . 지금도 하나하나계산해서 만드는초심을 유지합니다. . 비누와..화장품.♡ . 부단히도 만들어왔네요. . 기본은 변하지않지만 비누도 테크닉이 변해가고.. 새로운 디자인들이 계속 계발이 되지요. 냬것을 지키면서 다른기술도 수용할줄알아야 변화하는 세상에 적응해나가겠지요. . 곧 새 디자인기술을 배우러가기로 했어요. . 아픈동안 여러생각을하고 재정비를 하고. 할일이 있음에 감사하고. . 오늘부터 화이팅하며 밀린작업들 부터 시작합니다. . #스텔라솝 #온고지신 #그동안꾸준히도해왔네 #쓰담쓰담 #장하다 #죽염대통비누 #레시피북만2권째 #꾸준함은내가최고야 #밀린작업수행중 #지방산계산 #지방성분분석 #건강이최고 #할일이있음에감사
너무 내려놓았었어요. 밤낮 가리지 않고 엄청 먹어댔네요😅 그래서 오늘은 편안하게 쉬게해주려구요. 내 몸아 그 동안 혹사시켜 미안해🍎 아침에 일어나자마자 프로바이오틱 한포는 일상죠! 사진 깜빡😝 . #비움채움아름다움 #오늘은 #비움데이 #화이버지플러스 #뉴트리밀 #초코맛 #웨이프로틴 #프로바이오틱 #유사나비움데이 #비움프로그램 #외출용으로도준비 #어딜가나잊지않기 #너무먹어서 #문제 #미안 #유사나 #usanalifestyle #다행이야 #너가있어서 #고마워 #일주일에하루 #쉼 #휴식 #건강을위해 #하루정도쯤이야 #건강이최고 #일상 #소통 #월요일 #먹스타그램🐷
오늘아침은👩🏻‍🍳 표고버섯🍄잘게다져서 전자렌지에 5분 돌리기만하면, 간편한 계란찜완성!🥚 왠지 월요일은 나도 몸이 무겁지만 후~ 그래두 좀이따가 옷정리해야징!!! 💦👷🏻‍♀️ #아침 #월요병 #아침밥 #아침밥상 #집밥 #계란찜 #전자레인지요리 #전자레인지계란찜 #후랑크소세지 #가정식 #든든한한끼 #뭐든잘먹는남편 #메뉴추천 #요리 #쿡스타그램 #요리스타그램 #아침식사 #일상 #먹스타그램 #아침은밥 #건강하게살자 #건강이최고
여행도 중요하지만 역시 건강이 최고다. 오기 전 부터 감기기운이 있었지만 약먹으면 괜찮겠지싶어 강행하고 어제 하루 종일 돌아다녔더니 오늘 아침에 아니나다를까 눈도 쑤시듯이 아프고 머리도 핑돌고 제대로 감기가 와버렸다. 조금만 쉬다가 나가야지가 결국엔 오후 3시가 되었고, 동기들하고 잠깐 통화한 후에 좀 정신이 들어서 주섬주섬 나갈 준비를하고 숙소를 나섰다. 베를린이라고하니 베를린 장벽은 봤냐는 질문이 생각나 장벽으로 향했는데 알고보니 장벽 기념 공원(memorial) 장벽공원(mauer park)과 장벽에 그림을 그려놓은 이스트 갤러리는 각각 다른 곳이었고, 일반적으로 장벽을 보러가는 곳은 이스트갤러리였다. 평화로운 메모리얼과 자유로운 영혼들은 다 모여있는 것 같은 장벽 공원과 보는 재미가있는 이스트 갤러리까지 해가 길어서 오히려 5시즈음부터 돌아다닌 것도 나쁘지 않았고 오히려 그때라도 나와서 다행이라고 생각했다. 관광지스러운 랜드마크적인 면은 없었지만 사진에 담기지 않은 베를린 특유의 느낌들이 있었다. 베를린에 대해서는 돌아다니면 돌아다닐수록 의외의 매력이 있다고 느껴지는데, 하지만 한편으로는 대도시이다보니 이상한 사람들도 있어 경계하게 되는 면도 있는 것 같다. #베를린 #건강이최고 지만 그래도 #독일은역시맥주
언제나 최고의 동기부여를 주시는 나의 롤모델❤️
세마리 토끼를 잡아보겠습니닷😐🤔😀 운동을 같이하면 더 좋을것이야..(저질체력 탈출프로그램ㅎ)
. 피부 세상 좋아보이네ㅎㅎㅎ 역시 자연광 + 어플 👍 아침운동 가기 전에 엘베 기다리면서ㅎㅎ 저는 다욧을 해본적이 없었는데 역시 나이를 한살한살 먹을때랑, 아이를 가지고, 낳고, 키우다 보니 하루마지막 일과를 먹는걸로 보상받고 다음날 피로 더 쌓이고 계속 살은 찌구... 스트레스 받구 악순환 무한 반복 이었는데! 아는 동생 추천으로 암*이 다이어트 프로그램을 해봤어요ㅎㅎ 평상시 안먹던 영양제도 꾸준히 챙겨 먹고, 아침거르던 습관 고쳐지구 야식 안먹고 아침운동 하구 ㅎㅎ 철저하게 악작 같이 하지 않아서 살이 많이 빠지진 않았지만 몸이 너무 건강해진 느낌 받고 생활패턴이 너무 좋아진것 같아서 대만족 해요 ㅎㅎ
장염으로 요몇일 고생한 울아가..구토를 다섯번이나 해서 새벽에 응급실가구..엑시레이에..엉덩이 주사,탈수검사,관장까지..너무 많이 고생한 내새끼..다행히 열은 없어서 퇴원했는데 관장때문인건지 설사 2번 또하구..결국 장염진단..😥응급실 다녀온날 나도 구토에 설사에..열이 38.6도까지 올라 병원행..🤒독감,a형간염 검사까지 다하고 다행히 장염진단.. 오빤 이상없었는데🤔도대체 울 모자 뭘 잘못 먹은건지 알 수가없네..😟 #왜때문 #장염인가 #건강이최고 #아프지말자🙏
아 냥냥이로 사는건 너무 행복하다. 귀엽게 생긴 나는 두두두두배로 행복해 아프지 말고 건강해야지 나랑 사는 인간들이 매일같이 아프지 말라고 말하는거 보니까 나를 정말로 좋아하나봐 냥냥❣️❣️