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맥도날드에 맛있는게 나왔눼~~ #리치초콜릿파이 오늘 6개 사와서 다 까먹고 마지막꺼 먹기전에 샷~ 일본에서 팔았던 삼각초코파이보다 더 맛나능~~ 1500원의 행복~~ . 요즘 사가정 센터 수업 후에 #다빈치보드 하는데 몸이 말을 안들어서 자세가 너무 웃기다. 내 몸 보면서 폭풍 웃음 ㅋㅋㅋ 내가 너무 웃기네. 몸개그 시전 ㅋㅋ 오늘도 킥을 앞으로 하는데 나만 뒤로 해써 ㅠㅠ 발 뒤로 찰때 나혼자 앞으로 찼어 ㅠㅠ 스피닝 강사 하는게 기적일 정도의 몸치 ㅋㅋ . . #엠스피닝 #m스피닝 #스피닝 #강사 #지유 #맛스타그램 #초코파이 1500원의 #행복 #즐거운 냠냠 #시간 #몸치 #다이어트 #안녕 계속 살만 오름 #오동통 몸뚱이 #유산소 #웨이트 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #휴식시간 #일상 #맥도날드 #달달구리 #instadaily #life #selfie #instalike #f4f❤️🔝🔫💣
- #20170812 #코액스 #세계다이어트엑스포 - 다양한 경험 준비 없이 올라간 무대 (아쉬운 문대, 운동전 꼭 에너지보층하세요) #spoonk 홍보 경험해보지 못한 다양한 경험 - 타인을 한번더 이래할수 있는 경험 - #액티브모션바 #다빈치보드 #점프스포츠 #피트니스큐 #다이나맥스메디신볼 #바이퍼 . 무료 체험하러 오세요 . #다이어트 #웨이트 #운동 #식단 #소통 #좋아요 #새마을휘트니스 #새마을휘트니스신촌점 #신촌헬스 #신촌PT #이대헬스 #이대PT #workout #gym #selfie
. ✅<트리거 포인트> 통증유발점이 발생했을 경우 통증 유발점을 풀어주게되면 근육의 변형 . 근육의 스트레스,근막과 근육 유착의 증상이 완화되어서 근육 길이 회복으로 인한 자세교정,근강도의 회복으로 인한 신체 컨디셔닝 개선, 근육통완화 근막과 근육 유착 회복으로 체액흐름을 원활하게 합니다 . . . ✅<엑티브 모션바> 내 몸에서 반응하는 근육들의 더 많은 참여를 불러 일으켜, . 173%의 근육 활성화를 가져옵니다. . . . ✅<트램폴린 점프스포츠> 유산소 운동과 근력 운동을 한번에 가능한 프로그램 . 25분 동안 음악에 맞추어 신나고 효율적으로 운동해보세요 . . ✅<다이나멕스 메디슨볼> 힘과 코어 기능 강화에 특화되고 손목과 척추에 무리가 가지 않는 인체공학적 특성을 가지고 있어 안정적으로 재미있게 운동이 가능합니다 . . ✅<피트니스 큐> 몸의 좌,우,앞,뒤 밸런스를 잡아주며 코어를 강화시켜 구부정한 자세를 교정하여 . 무너진 균형과 신체 밸런스를 맞출 수 있습니다 . . 그 외 바이퍼, 다빈치 보드 등등 다양하고 재미있는 수업이 GX 또는 PT수업으로 준비 되어 있습니다 🤗🤗👍👍👍 . . #기본적인틀을깨고 #All바른트레이닝 으로 #재미있게운동하는 #앤앤에듀 #새마을휘트니스시청점 으로 오세요 😊 . . 상담 문의 카카오톡 : mi0305 문의전화 : 02 774 8733
#또시작 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트는 둘째치고, 춘천에서 1년간 방치했드니 한때 꿀벅지였던 다리근육도 흐물흐물해지구, 몸이 넘 망가진것같당 😭😭 저질체력 회복을위해 일단 운동시작😂 스피닝 두타임씩하던때로 돌아가쟈앙 ㅋㅋ ; 인바디했더니 근육은 표준인데 응?.. 체지방량 세상 젤 부자네? 쌤이 어떤 108kg 회원이랑 맞먹는단다 하아💦 그것도 복부랑 힙에 #집중 #살주의보 웨딩사진 속 여자 오디갓어?👀 . . #성화댁 #청주 #헬스타그램 #바른자세 #헬스 #필라테스 #점핑 #다빈치보드 #스피닝 #체력단련 #먹기위해 #운동하는여자 #유지어터 #헬스장 #인바디 #지방부자 #나야나 #어쩐지_술술내려가던치마가_골반에걸린다했어 #팔목만보면45kg #식단조절 #제일힘들어 #😭
. 진심 씅난 궁딩이 갖고싶그. 11자 복근도 갖고 싶그. 등근육도 갖고 싶그. 옆구리살도 타파하고 싶그. 허벅지 유연성도 갖고 싶그. 없는거 투성 힝~ 그냥 난 욕심쟁이다ㅋ . #다빈치보드 GX클래스 재미나요ㅋ 모두 함께해줘용😝
#다빈치보드 #30회 #마지막날 #다이어트성공 #넘고마운사람들❤ #마지막인증샷 5월 17일부터 7월 26일까지., 난생 첨 식단에 운동까지., 다이어트라는것을 해봤다.. 닭가슴살,현미밥 먹고.. 먹고싶은거 참으면서.. 빠질수 있을까? 라는 생각하다가도., 몇백그람씩 빠지는 몸무게 보면서 포기하고 싶었지만 다시힘내서 운동하고., 그렇게 오늘이왔다..ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 이렇게 버틸수 있었던건 율이랑 미연이가 함께해줘서 .., 그리고 황나래쌤이 우릴 무섭게 다그쳐주고 운동시켜줘서., 그리고 아침마다 엄마가 현미밥으로 밥상챙겨줘서 가능했다., 그 결과.. 10키로 감량을 했다ㅜㅜ 그것도 체지방으로만..,ㅜㅜ 비포애프터 사진이랑 인바디 비교한거 올리고프지만 혼자 간직하는거로., 넘 흉해서ㅜㅜㅜ 장난으로 이번생엔 다욧은 안될꺼라 생각했는데.. 아니였다.. 언능 끝났음 했는데., 막상 끝나니 섭섭하기도하고.. 시원하기도하고.. 안되던 동작이 되서 기특하기도하고., 만감이 교차하는 이밤 주저리., 주저리., 이번주만 쉬고., 운동은 계속~~^^!!!! 진짜 수고했다😘 칭찬해🤗👏👏👏 다욧~~ 빼는것보다 유지하는게 중요하다는거!!!