Search Tags for body

Nikmatilah hidup selama anda masih memilikinya dan terus belajar untuk bersyukur dengan keadaanmu,karena anda tidak akan tahu kapan sang pemilik raga akan datang dan mengatakan pada anda,ini saatnya pulang memaksa anda meninggalkan apa pun yang anda cintai dan anda banggakan serta sombongkan. #bodyfitness #body #bodygoals #bodybuilder #bodybuilding #bodyfit #gym #gym💪 #gymnastics #gymlove #gymlover #gymlife #gymlife💪 #gymlifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnes #modelindonesia #modeling #model📷 #model #work #workhard #workout #workoutmotivation #abs #cardio #sixpack #strong #motivation
Поговорим сегодня о принципах жиросжигания (далее жж) основной задачей на жж является: создать устойчивый дефицит глюкозы в организме. Как это сделать❓ 🔹СПОРТ Организм приспосабливается ко всему это называется гомеостаз. на жж. Тренировка должны быть построена,чтобы ускорить обмен веществ. Продолжительностью от 40 минут и на все тело, именно такие тренировки дают максимальный мышечный отклик 🔹ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕ КАРДИО Про кардионагрузку уже были отдельные посты. Поэтому тезисно: эффективность будет выше после силовой тренировки или утром натощак. Длительность от 20 мин 🔹Не давай организму привыкнуть. Организм не должен заранее знать, какую нагрузку ты ему сейчас предложишь. В этом плане посещение группового занятия у нового инструктора или по новой методике гораздо эффективней 🔹СВОБОДНЫЕ ВЕСА Базовые многосуставные упражнения гораздо эффективнее,чем в тренажёре. Чтобы жир уходит веса использовать нужно 🔹КОЛИЧЕСТВО ПОДХОДОВ Многоповторка-это значит что вес нужно выбирать таким образом,чтобы сделать не менее 12 повторов. 🔹КОРОТКОЕ ВРЕМЯ ОТДЫХА Именно поэтому используются методы суперсетов, трисетов, круговые тренировки дают возможность без отдыха прорабатывать все тело. Или на групповых когда тренер не даёт отдыхать между упражнениями. Позволяет организму использовать дополнительные ресурсы, за счёт сжигания дополнительной энергии. Жир горииии 🔥 Спасибо, что не забываешь ставить ❤️ Всех обняла 🤗 #жиросжигание #правильноепитание #ешьчистотренируйсягрязно #чистоепитание #ешьихудей #бездиет #кбжу #зож #cleaneat #foodfoto #фотоеды #foodporn #health #healthyfood #body #кардио #жж #жиротопка #жиргори #треня #качайтесьглупцы #надоподкачаться #скоролето #наспорте #fitness #sport #russiangirl #abs #workout