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😱😎👐 E a gente leva é muito jeito na cozinha saudável né??? É é eeeee, sim senhora!!! E fica bom e gostoso igualzinho a cozinha convencional??? Siiiiim e até mais gostoso se bobear.... E claro, se fizer com amoooor 💚💜💛. Inventando e colocando ingredientes novos, como nessa cuca de banana, SEM GLÚTEN, SEM LACTOSE E POUQUÍSSIMO AÇÚCAR MASCAVO, GLÓRIA A DEEEEUS, ALELUIA.... 😂😂😂😂😂😂pouquíssimo meiiiixxxmo..... Quer ver como? PEGA AÍ ENTÃO..... 5 Ovos 1 xíc. de óleo de côco. 1/2 xíc de xilytol 5 C. S de açúcar mascavo 200g de côco ralado Canela em pó a vontade Tâmaras ou passas (opcional) 1 C. S de fermento em pó Bata no liquidificador por ordem : ovos, óleo, xilytol, açúcar, côco, canela e por último misture o fermento sem liquidificar. Unte a forma com óleo de côco, forre com bananas a vontade. Despeje a massa na forma e cubra com bananas picadas e passas ou tâmaras..... Putz nem te conto a delícia que você vai provar..... 30 a 40 min de forno médio 180 graus....
Hambúrguer de quinoa com creme de cenoura #Repost @nutrellaoficial ( @get_repost) ・・・ Hambúrguer saudável existe? A gente acredita que sim! Olha só que delícia esse de quinoa com creme de cenoura no pão Nutrella: Ingredientes: Hambúrguer: - 200 gramas de quinoa crua - 1 cebola cortada em cubinhos - Salsa picada - 40 gramas de farinha de arroz - Azeite de oliva - Sal a gosto - Folhas verdes (alface, rúcula, agrião) - 8 fatias de pão Nutrella Supreme Cacau e Cereais - 2 tomates cortados em rodelas Creme de cenoura: - 4 cenouras médias - 1/4 de xícara de leite de vaca ou leite de soja - Suco de um limão - Sal a gosto - Óleo até dar o ponto Modo de preparo: Hambúrguer: Cozinhar a quinoa em água, deixando-a um pouco durinha para que os grãos não desmanchem. Se a água não evaporar toda, escorrer. Depois reserve. Em outra panela, dourar a cebola e o alho em um fio de azeite. Diluir a farinha em meia xícara de chá de água fria e misturar junto com a cebola e o alho, mantendo no fogo até fazer uma massa homogênea. Desligar o fogo. Nessa mesma panela, adicionar a quinoa já cozida, a salsa e o sal. Misturar bem todos os ingredientes. Esperar esfriar a massa e moldar os hambúrgueres. Dourar em uma frigideira antiaderente. Creme de cenoura: Cozinhar as cenouras, descascar e picar em rodelas. Colocar as cenouras, o leite, o suco do limão no liquidificador e ir batendo e adicionando o azeite até dar ponto de maionese. Tempere com o sal e pimenta. Montagem: Passar o creme de cenoura no pão, colocar o hambúrguer, o tomate, mais um pouco do creme de cenoura e finalizar com as folhas verdes. Fechar com o pão. #nutrella #receitaexclusiva #hamburguer #cozinhasaudavel #instafit
Provei o pão de queijo fit do ClubLifetogo em SP esse findi e lembrei dessa receitinha topíssima, que super combina com um shake proteico divo, naqueles dias que queremos "extravasar", mas com qualidade🙊🙌🏼 Anota aí: -1xíc de aipim amassado (gosto de usar aipim pq o gosto é mais neutro que mandioquinha ou batata doce) -1xíc de polvilho azedo ou tapioca -1 ovo -1/2xíc de queijo minas frescal ralado + 1/2xíc de parmesão (ou 1xíc de queijo minas frescal) -Sal a gosto ⏰Misture tudo, forme bolinhas e forno por uns 30min a 180• #paodequeijoversaofit #shakeproteicoversaofit #emagrecimento #perdadepeso #massamagra #receitasfit #receitas #fit #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #geracaosaude #30tododia #saude #lowcarb #lowcarbbrasil #dietadukan #dukan #nutricao #estilodevida #cozinhasaudavel   #versaofitoficial #receitasversaofit #desafiofit #desafioomelhordemim #atitudeboaforma #semgluten #semlactose #dietasemneura #comidadeverdade
Saiu fornada de pão. 🍞 4 ovos (8pp) 🍞 60g farinha castanha de caju (8pp) 🍞 4 csopa agua 🍞 4 csopa creme de leite leve (4pp) 🍞 70g parmesão (7pp) 🍞 1csopa fermento em pó rasa 🍞 1/2 csopa psylium (opcional) 🍞 sal Polvilhei c/ orégano. Total: 27pp. Dividi em 9 porções de 3pp, cada. #alimentacaosaudavel #cozinhasaudavel #cozinhaterapia #propontos #dietadospontos #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #vigilantesdopeso #atitudesaudavel #souvp #souvigilantes #vigilantesdopesoexpress #vigilantesdopesooficial #diarioalimentar #semneura #meucorpominhasregras #opesodasdietas #semrestrições #equilibrioalimentar #compulsaoalimentar #cuidardamente #semterrorismonutricional #semrestrições
#Repost @diabeticatipofit ・・・ 👉 Hipoglicemia é o nivel baixo de glicose no sangue. Pode acontecer em diabéticos e não diabeticos também! Respondendo algumas perguntas que recebo por direct: 1. Como evitar? Mantendo os níveis de glicose estáveis no sangue. Precisa comer de 03h em 03h? NÃO! O diabético deve conseguir ficar ao menos 8h em jejum (sem hipos ou hiper) e assim temos certeza que a insulina basal esta bem ajustada. Se houver séries de hipos frequentes talvez sua contagem de carboidratos não esteja correta (procure um nutricionista!). Hoje consigo passar semanas sem entrar nesse estado . 2. Como tratar? Se estiver acima de 50 mg/dL primeira técnica que eu utilizo é a dos 15! Como 15g de carboidrato (= 1 banana ou 3 damascos) e espero 15 minutos para medir novamente, se continuar baixa, repito o processo. Caso estiver abaixo de 50 mg/dL utilizo sachê de mel ou o açúcar (raramente acontece isso). Porque evito comer bolacha, chocolate ao leite, etc? Porque isso vai ativar seu gatilho mental de compulsão, os sintomas da hipo demoram a passar e isso faz você acreditar que precisa comer mais e mais, o que gera REBOTE. Quem nunca teve uma hiper, tomou insulina demais e teve um hipo, comeu demais e gerou uma hiper? Pois é, um ciclo! Então procure sempre sair dessa situação com alimentos que não despertam o SEU gatilho mental . 3. Como eu sei que eu/meu filho esta em estado de hipoglicemia? O corpo apresenta sintomas, como nervosismo, confusão mental, transpiração excessiva, taquicardia, fraqueza, entre outros. Com o tempo você consegue identificar os sintomas . 4. O que pode acontecer caso não for tratada imediatamente? Pode levar a convulsões, desmaios e ate ao coma. Então, fique sempre atento, monitore sua glicemia e cuide sempre do seu templo, que é seu corpo! 💙🍀 . #vidadediabetico #lifestyle #diabeticotipo1 #diabetes #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dietasemsofrer #comeeagacha #healthy #comidadeverdade #cozinhasaudavel #treinoedieta # #quantomaisnaturalmelhor  #lowcarb #eueabete #60npb #diabetes
👉 Hipoglicemia é o nivel baixo de glicose no sangue. Pode acontecer em diabéticos e não diabeticos também! Respondendo algumas perguntas que recebo por direct: 1. Como evitar? Mantendo os níveis de glicose estáveis no sangue. Precisa comer de 03h em 03h? NÃO! O diabético deve conseguir ficar ao menos 8h em jejum (sem hipos ou hiper) e assim temos certeza que a insulina basal esta bem ajustada. Se houver séries de hipos frequentes talvez sua contagem de carboidratos não esteja correta (procure um nutricionista!). Hoje consigo passar semanas sem entrar nesse estado . 2. Como tratar? Se estiver acima de 50 mg/dL primeira técnica que eu utilizo é a dos 15! Como 15g de carboidrato (= 1 banana ou 3 damascos) e espero 15 minutos para medir novamente, se continuar baixa, repito o processo. Caso estiver abaixo de 50 mg/dL utilizo sachê de mel ou o açúcar (raramente acontece isso). Porque evito comer bolacha, chocolate ao leite, etc? Porque isso vai ativar seu gatilho mental de compulsão, os sintomas da hipo demoram a passar e isso faz você acreditar que precisa comer mais e mais, o que gera REBOTE. Quem nunca teve uma hiper, tomou insulina demais e teve um hipo, comeu demais e gerou uma hiper? Pois é, um ciclo! Então procure sempre sair dessa situação com alimentos que não despertam o SEU gatilho mental . 3. Como eu sei que eu/meu filho esta em estado de hipoglicemia? O corpo apresenta sintomas, como nervosismo, confusão mental, transpiração excessiva, taquicardia, fraqueza, entre outros. Com o tempo você consegue identificar os sintomas . 4. O que pode acontecer caso não for tratada imediatamente? Pode levar a convulsões, desmaios e ate ao coma. Então, fique sempre atento, monitore sua glicemia e cuide sempre do seu templo, que é seu corpo! 💙🍀 . #vidadediabetico #lifestyle #diabeticotipo1 #diabetes #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dietasemsofrer #comeeagacha #healthy #comidadeverdade #cozinhasaudavel #treinoedieta #diabeticatipofit #quantomaisnaturalmelhor  #lowcarb #eueabete #60npb
#Repost @tipsdabri ( @get_repost) ・・・ Muffin de paçoca low carb, sem açúcar e sem glúten! DELICIOSO! Marquem os amigos pois eu juro que essa receita vale a pena demais e é muito fácil. Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar 2 colheres de sopa de farinha de amendoim ( amendoim triturado) 1 colher de sopa de adoçante ( uso xilitol) Pitada de sal rosa 1 colher de chá de fermento Misture bem e Coloque nas formas ( divido em duas de muffin).Se quiser rechear misture pasta de amendoim com xilitol e coloque na massa. Asse por 15 minutos em 180º ou até que esteja assado! Acho que também funciona no microondas. Por cima creme de leite fresco batido com pasta de amendoim e xilitol. PERFEIÇÃO NA TERRA! Marque o povo low carb e se fizer e gostar me marque também ❤️ #muffindepaçocadabri #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
@Regrann from @tipsdabri - Muffin de paçoca low carb, sem açúcar e sem glúten! DELICIOSO! Marquem os amigos pois eu juro que essa receita vale a pena demais e é muito fácil. Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar 2 colheres de sopa de farinha de amendoim ( amendoim triturado) 1 colher de sopa de adoçante ( uso xilitol) Pitada de sal rosa 1 colher de chá de fermento Misture bem e Coloque nas formas ( divido em duas de muffin).Se quiser rechear misture pasta de amendoim com xilitol e coloque na massa. Asse por 15 minutos em 180º ou até que esteja assado! Acho que também funciona no microondas. Por cima creme de leite fresco batido com pasta de amendoim e xilitol. PERFEIÇÃO NA TERRA! Marque o povo low carb e se fizer e gostar me marque também ❤️ #muffindepaçocadabri #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
regram @asmelhoresreceitasfit Bolinho de microondas com calda de whey + pasta de amendoim! Receita 2 ovos. 2csopa de farinha de aveia. 1cchá de cacau em pó . gotinhas de adoçante . 1cchá de fermento. Modo de Preparo Retiro a pele da gema, misturo tudo, finalizo com o fermento e mando no microondas por 2min e 30seg. 👉🏻Para a calda: 1csopa de pasta de amendoim + 1/2 dose de whey + 1cchá de cacau. Dissolvo a pasta em água, acrescento os demais ingredientes e misturo até todos se incorporarem. Coloque em cima do bolinha. #Repost @borgesbeanutri . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #LowCarb #dietalowcarb
Enfrente a fúria dessa TORTAnos saindo do forno 😋 Receita para o desafio culinario nerd da @casinhanerd Torta de atum com legumes, low carb e sem glúten 😋 Recheio: 2 latas de atum ralado, 1/2 cebola picada, 1 tomate picado, 1 lata de legumes em conserva, sal e temperos a gosto Massa: 3 ovos, 1 caixinha de creme de leite, 150g de mussarela, 1 colher de sobremesa de fermento, sal a gosto. Preparo: Para o recheio basta misturar todos os ingredientes e reservar. Para a massa, juntar todos os ingredientes(exceto o fermento) no liquidificador e bater ate misturar todos os ingredientes, desligue e adicione o fermento e bata novamente. Unte uma forma com azeite, coloque metade da massa, coloque o recheio e depois o resto da massa. Forno 200° graus por 30 min. Depois é so comer e aproveitar! Obs: o recheio pode ser carne, frango, legumes, essa recheia vai bem com varios tipos! #desafioculinárianerd # #culinaria #semgluten #lowcarb #cooking #cookingfit #fit #fitfood #healthy #healthyfood #cozinhasaudavel #comerbem #nerdnacozinha #receitasfit #receitaslowcarb