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Lite annorlunda bild för här hann jag inte göra något😂 Men tyckte ändå att den var helt okej😂💪🏻💪🏻
💪🏽BEING LEAN💪🏽 I miss being this lean... but also I don't... —————————————— ☑️ Sure, having visible abs and striations was amazing don't get me wrong, but it didn't allow me to achieve my goals. So in order for my to increase my strength I had to bulk up, and set my ego aside. ☑️ Yes there are guys who are lean and a lot stronger than me, but that doesn't have any impact on my ability to gain strength. ☑️I HIT A STRENGTH PLATEAU. NOTHING WORKED. I INCREASED MY CALORIE INTAKE. I GAINED MUSCLE, AND THEREFORE I ALSO GAINED STRENGTH. ☑️ Find me one athlete who hasn't used weight gain to add strength. #jackmotivate #athletesauthority #musclenation #shredded #strong
8/20(日) 脚後ろ&ケツ (少しだけ後肩) トレ日記。 出張疲れ ようやく吹き返してきた!😎 ○シーテッドレッグカール ※予備疲労 ○ダンベルスティフレッグDL ○スミスバックSQ スーパーワイド・爪先プレート・脚前置背もたれ重心 ○前傾アウターサイ ○ライイングダンベルレッグカール ○フェイスプル(サイド&リア) &ベントオーバーリアレイズ コンパウンドセット ○ケーブルベントクロスオーバー リアレイズ バーベルのグッドモーニングしたかったけど空いてなかった🙃🙌 スミスSQはインカメラでない撮影にしてみたら、セクシーゾーンのアップになってしまい申し訳ありません❤️ 試験的な脚の分割、、、ハムにピンポイントで筋肉痛がきて満足‼️ ただケツには不十分か、、、 次の前脚筋トレ、、、どうなるか😅💦 #脚トレ #尻トレ #プリケツ #スティフレッグデッドリフト #ワイドスクワット #ワークアウト #トレーニング #ジム #筋トレ #筋肉 #公開 #バルクアップ #ボディメイク #ダイエット #エニタイムフィットネス #武蔵関 #deadlift #squat #leg #hams #gluteus #shoulder #beginner #workout #gym #diet #love #Kichijoji #Tokyo #Japan
Who did it better? 5x5 Front Squat Edition @142.5kg/315lbs . ⬅️2013, 230lb, portly, dreamer bulk, Eric . Or . ➡️2017, 222lb, string bean-esque, Eric . 2013 Eric was weirdly good at front squats because that was the only squat variation he did in fear of growing excessively large glutes. He knows the truth now, though. . No glutes, no glory. . ❤️📷 @tiana.ji
I didn't wanna go. I was tired. And sad. And lonely. But I remembered why I'm doing this journey and why I needed to go. Decided to get off the couch at 10:30 and go to the gym! Best decision I have made in a while. Needed this to clear my head and put things into perspective. It's not easy, but thats the point. Push yourself, everyday, every set, every rep, until you reach your goals. Then keep going🤘🏼 ••••••••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••• ••••••••••••••• •••••••••••• ••••••••• •••••• ••• • #pushyourself #motivation #latenightgrind #workout #girlswholift #legs #hamstrings #glutes #girlswhosquat #deadlift #cardio #stairs #booty #girlswithmuscle #gymrat #gymlife #gymgirl #instafit #stayhappy #stayhumble
背中、バイセプスの日! . トレーニング部位間違ってパワーグリップ忘れた… 仕方なくいつもより軽い重量でインターバル短くして セット数も多くした😅 これはこれでかなり効いてるみたいだから 忘れて良かったかもしれない🤔⬅︎プラス思考👍笑 . 今日もダブルスプリット予定だから 後半にデッドリフトメインでセット組もう💪 . 今日もスーパー追い込む! 自分に負けないように🏋️🔥 #training #fitness #workout #allout #bodymake #benchpress #squat #deadlift #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #ボディーメイク #ダイエット #減量中 #糖質制限 #高たんぱく質 #protein #gym #沖縄 #琉大前 #和菓子 #食べたい #ダブルスプリット
(🍪C) New and Improved!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!~whale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Bottom text
Rundown on #MPASAM17 (part 1/3) : 215kg squat for a 3rd attempt, giving me a 15kg competition PR. Squats felt really comfortable and kudos to coach @lukelangopowerlifting for picking the right weights. Will get that 5 plate squat soon! ⚫ Thank you once again to @koayqunling and @johnhansoei for setting up @mpa.official to allow us to showcase our strength and set records. Also, am grateful for all the spotters and judges for making this a successful event. ⚫ #fitnessmotivation #fitness #gym #bodybuilding #powerlifting #fitspo #fitfam #igfitness #squats #bench #deadlift #healthy #training #motivation #dedication #bodybuilding #inspire #goals #fitstagram #instafit #success #hardwork #malaysia #MPASAM17 #strength #powerlifting #igpowerlifting
2x1 212.5 kg 5x4 185 kg Feeling okay, weight feels like nothing on my back but niggles messing with me (what's new). super tentative out of the hole on the singles, almost pausing them. 🤙 @camstrength @theforum_nusport #squat #bench #deadlift #powerlifting #powerliftingaustralia #ipf #sbd #sbdapparel #asnhunter #citystrength #strong #strength #strengthtraining #crossfit #fit #fitness #fitspo #motivation #gym #gains #bodybuilding #weights #weightlifting #lifting #liftheavy #apemanstrong #liftangry
Guess who just joined the 200 club ?! 🎉🎉 felt so good to get back in the gym today after over a week long hiatus due to sickness and family being in town, and then to hit a PR on my deadlift! Heck yeah! Thanks to @powerliftingwomen and the band Carcass for today's motivation.