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Um #tbt para relembrar uma boa dica #Repost @rodrigo_c_f ( @get_repost) ・・・ ALTA INGESTÃO DE PROTEÍNAS NÃO ENGORDA A intenção do estudo era comparar a modificação na composição corporal de indivíduos com a ingestão de 1.8g de proteína por kg de massa corporal (preconizado pela literatura) vs 4.4g de proteína por kg de massa corporal (alta ingestão proteica). De acordo com os resultados, não houve diferenças significativas entre os grupos na massa muscular, peso corporal e massa gorda. CONTUDO, os pesquisadores mencionaram que FOI O PRIMEIRO ESTUDO QUE COMPROVOU QUE UMA DIETA HIPERCALÓRICA E HIPERPROTEÍCA NÃO RESULTOU NO AUMENTO DO PERCENTUAL DE GORDURA. Nota: o grupo de alta ingestão proteica ingeriu 800kcal a mais que o grupo de 1.8g de proteina. O estudo durou 8 semanas. Você vai continuar dizendo que excesso de proteína engorda? 🤔 #nutricaoesportiva #nutrição #nutrition #keto #academia #gym #fitness #health #focus #motivation #healthy #dieta #diet #foconadieta #foco #musculação #treinopesado #bodybuilding #30tododia #saude #lifestyle #fikagrandeporra #projetoverao #eatclean #cleaneating #fit #vemmonstro
Veja a explicação da nossa nutricionista Marina Gribel @nutri_marinagribel sobre alimentação saudável! A regra é simples: "desembale menos e descasque mais". O que isso quer dizer? Coma COMIDA DE VERDADE. 🍎🍇🍌 Um verdadeiro alimento não possui nome difícil e nem números (isso são substâncias químicas adicionadas), então não se engane com a indústria que coloca no mercado um "produto saudável", mas no rótulo está cheio dos ANTES artificiais (conservantes, aromatizantes, edulcorantes, entre outros). 👉 Prefira sempre os produtos in natura ou minimamente processados; 👉 Se for consumir algum produto industrializado, leia o rótulo, veja os ingredientes; 👉 Claro que exceções vão existir; ninguém precisa viver numa bolha, porém não torne o que seria a exceção uma regra; 👉 Faça trocas inteligentes, saudáveis e saborosas no seu dia a dia. 👉 O segredo para uma boa adesão ao plano alimentar e manutenção da saúde por toda a vida, sempre será a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Gostou das dicas? Entre em contato conosco! ☎️ (21) 2323-7807 #alimentacaosaudavel #comabem #comidadeverdade
Já parou pra analisar se existe uma outra forma de fazer o que você faz? Normalmente quando se ingressa em uma empresa o colaborador é instruído a cumprir tarefas de determinadas formas. E passam-se meses...anos, e lá continua fazendo a mesma coisa da mesma forma. Que tal incentivar a criatividade? Tente inovar em suas tarefas diárias. Busque novas ferramentas, novas ideias. Peça ajuda, pergunte a um colega como ele faria a sua tarefa. Procure buscar melhorias para seu ambiente e de sua empresa. Pergunte a si mesmo: por que estou fazendo isso dessa forma? Às vezes uma pequena mudança gera diversos resultados positivos. Tente!
Posso utilizar exercícios de fixação para revisão? Mentes Vencedoras, essa pergunta é bem comum entre os alunos concurseiros. Na minha opinião, o exercício de fixação é muito importante, mas não deve ser usado como principal meio para revisar um assunto já estudado. Afinal, a revisão deve ser feita com a leitura do material referenciado. ** Os exercícios de fixação basicamente devem ser utilizados com dois objetivos. O primeiro é separar melhor os conceitos aprendidos nas leituras anteriores e o segundo é entender como a banca examinadora do concurso cobra a matéria. ** Então meus amigos, vamos para cima dos exercícios, mas sem esquecer de dar importância para as outras técnicas de estudo: simulados, leituras do material referenciado .... #avagaeminha #concursopublico #estudar #mentevencedoraconcursos #concursopublico #preparacao #avagaeminha #consultoriaparaconcurso #consultoriaparaconcursopublico #altaperformance #concurseiros #concursos #consultoria #foco #ensino #educacao #prova #estudos #curso
Você conhece a Oxalis acetosella? ☘️☘️☘️ Popularmente conhecida como #azedinha ou #trevo, ela é uma #PANC (planta alimentícia não-convecional) possuí propriedades febrífuga, diurética, refrescante, depurativas nas inflamações intestinais e da bexiga (nefrites), expectorante, adstringente, desopilantes e descongestionantes do fígado (indicado na icterícia), antiescorbútico pelo teor de vitamina C! A azedinha como espinafre e brócolis, contém ácido oxálico, que é considerado ligeiramente tóxico, pois na digestão e absorção de alguns minerais. No entanto, nos EUA os Instituto Nacional de Saúde determinaram que os efeitos negativos do ácido oxálico são geralmente de pouca ou nenhuma consequência nutricional. ✅✅✅ http://fatordeemagrecimento.com.br
POLÍCIA NA REDE 20 DE SETEMBRO 20:30HS www.youtube.com/policianarede - inscreva-se no canal - Nesta quarta-feira o Policia na Rede recebe o pessoal do Direita São Paulo (www.facebook.com/direitasaopaulo). Reunidos como movimento conservador desde maio de 2016 e hoje só no Facebook com mais de 190 mil seguidores, eles vão nos contar como tem conseguido atingir um público tão abrangente e quais tem sido suas conquistas desde a criação do movimento. Claro, vamos conversar também sobre segurança pública, polícia e as eleições de 2018. Entrevista com: Edson Salomão -  Presidente do Direita São Paulo Douglas Garcia - Vice-Presidente do Direita São Paulo Cris Godoy - Coordenadora de Relações com a Polícia Militar Sigam: @policia.militar @soupolicialmilitar @tatico_operacional @mulheresdapolicia @direitasaopaulo @oraio.imortal_al @bolsonaro_tocantins #conservador #direita #pm #polícia #foco #empreender #motivacao #motivação #pmdf #pmerj #pmmg #políciamilitar #policiamilitar
♻️ Treine por vc! Treine por sua saúde! Treine por qualidade de vida! O resto é consequência.