Search Tags for gym

Eat beautiful food so that it may feed the sole as well as the body. The three things I like to think about when preparing a dish are colour, texture and taste! Today someone brought me a lovely watermelon as a gift, so I made a fruit salad. I used a mini heart cookie cutter to shape the watermelon into hearts. I sprinkled coconut flakes on the fruit salad and ate mine with almond milk. #nutritionist #nutrients #nutrition #foodlover #healthyeating #beautifulfood #livestrong #healthyeating #healthyfood #antioxidants #fruit #weightloss #weightlifting #gym #wholefood #breakfast #recepes #healthyrecepes #vegan #veganfood #vegasnightlife #fitnesscoach #fitness #fitnesswomen
🍓 ЛУЧШИЕ СУПЕРСЕТЫ ДЛЯ ЯГОДИЦ Суперсет - это обычно два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха  Суперсеты значительно увеличивают интенсивность тренинга и его эффективность ✔ ПРИСЕДАНИЯ ✔ РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ Основные нюансы в приседаниях: большую часть собственного веса переносим на пятки, колени не выходят вперед за носки, таз уводим максимально назад, спина прямая, выдох при подъеме  Основные нюансы в разведениях ног в тренажере: спина прямая, корпус наклоняем немного вперед, на выдохе разводим ноги как можно шире и делаем небольшую паузу в пиковой точке ✔ ВЫПАДЫ ✔ ПОДЪЕМ ТАЗА ЛЕЖА Основные нюансы в выпадах: большую часть собственного веса переносим на пятку передней ноги, колено не выходит вперед за носок, спина прямая, выдох при подъеме.. В идеале вернувшись в исходное положение не разгибаем колени полностью  Основные нюансы в подъеме таза: лопатки удобно лежат на скамье, вес (блин, гантель, штанга) в облити таза, упор в большей степени на носки, выдох при подъеме, немного задерживаемся в верхней точке ✔ СТАНОВАЯ ТЯГА НА ПРЯМЫХ НОГАХ ✔ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ С РОВНОЙ СПИНОЙ Основные нюансы в становой тяге на прямых ногах: большую часть веса переносим на пятки, колени немного присогнуты, бедра отклоняем назад, спина прямая, выдох при подъеме  Основные нюансы в гиперэкстензии с ровной спиной: спина прямая, основное движение в тазобедренном суставе, выдох при подъеме ✔ В КАЖДОМ УПРАЖНЕНИИ ОЧЕНЬ ВАЖНО НАЙТИ ОЩУЩЕНИЯ В НУЖНОМ МЕСТЕ - ЯГОДИЦАХ! #sport #fit #fitness #sportlive #sportgirl #sportlivers #fitgirl #motivation #dailymotivation #power #gym #strong #stronggirls #training #stretching #flex #flexibility #workout #helthyfood #helthlife #diet #squat #workout #упражения #спорт #мотивация #фитес #растяжка #шпагат #ЗОЖ #пп
Shaggy
// F R I D A Y - Finish Strong. (completely unintentional plug). Complimentary Friday night arm sesh coming up in my stories, don't miss this one if you like a skin splitting pump. 👀 - 📷 @chris_parkes_esq