Search Tags for legday

#fakifitness #Fakitraining #PareDeSufrirFitness #dorsal #espalda #shoulder #hombros #pech #push #jalones #activacionescapular #legday #treinodepernas Reposted from @prof.diogofernandes - Os músculos das pernas apresentam uma resistência muscular localizada muito maior do que as outras áreas do corpo. Assim, para gerar hipertrofia os estímulos precisam ser bem maior do que, para as demais partes do corpo. Muitas pessoas, principalmente homens reclamam que as pernas não desenvolvem, mas se treinassem com um volume e intensidade adequado, cresceria como qualquer outro músculo. Você deve dividir o treino de Pernas em dois dias? Muitas pessoas dividem o treino de pernas em anterior e posterior. Porém, a grande maioria dos exercícios de perna, que trabalham a cadeia anterior como agachamento, leg press, afundo, avanço, etc, também trabalham a cadeia posterior. Isso influencia diretamente no descanso e consequentemente na recuperação. Você acionar novamente um mesmo grupo muscular durante a semana, que ainda não se recuperou, pode além de comprometer seus ganhos causar uma séria lesão. Por isso, da importância da periodização e do issional analisar cada caso individualmente. Na musculação não existe receita de bolo, copiar treino, te levará ao fracasso. #bodybuilder #bodybuilding #fit #fisiculturismo #lowcarb #cetogenica #bodybuilding #gym #dieta #foco #personal #treino #trainning #funcional #personal #health #cardio -
Love love love this MINDSET!!🧠💪 Glad to have #DEDICATED members like this!! 🙌🙌 . . Posted @withrepost@sassymomma73 Slow and controlled- it’s how I roll. I’ve been making every effort to lift heavy and focus on form. Are my abs engaged✅ Am I feeling it where I’m supposed to feel it✅ Am I maxing out on my reps✅ I truly want my time at the gym to be focused and not social time. I like the burn, shaking and soreness after. #gymgirl #liftweights #liftheavy #legday #legdayworkout #deadlifts #momswithmuscles #fitover40 Music by @pitbull
My fitness journey begins... 1/100 days _______________________________________ Chest: 1. Dumbbell bench press 3x12 2. Dumbbell incline press 3x12 3. Decline bench press 3x12 4. Cable crossover 3x12 - Legs: 1. Barbell lunges 3x12 2. Romanian deadlift 3x12 3. Single leg leg press 3x12 4. Leg curls 3x12 - Back 1. Behind the neck pulldown 3x12 2. Close grip pulldown 3x12 3. T-bar row 3x12 4. Cheat supported machine row 3x12 - Calf: 1. Leg press leg raise 3x25 2. Stand calf raise 3x25 - Abs: 1. Long arm crunches 3x20 2. Bicycle crunches 3x20 3. Plank 3x35seconds 4. Toe taps 3x20 5. Plank crunches 3x20 6. Plank roll 3x20 ______________________________________ #workout #workoutroutine #workouts #workout👍 #workout💪 #newworkout #fitness #chestworkout #chestday #chest #backworkout #backworkouts #legday #legworkouts #workoutday #workoutroutine #workoutroutines
Gotta love a workout that requires absolutely no equipment🙌🏻 . Seems like #hotgirlsummer has everybody trying to build the booty! This workout is sure to challenge and engage your glutes!🍑 . Complete the exercises three times(3x) through: Hip Thrust (20x) Side Lunge Circles(20x) Plank Side Kicks(10 each side) Butterfly Glute Bridge(20x) Squats Side Kicks(10 each side) Rest 15 seconds between exercises and 30 seconds between each set 🥵 . A common mistake people make when doing squats and lunges is pushing off with their toes instead of their heels. Pushing off with your heels will help to activate your glutes more instead of your quads🔥 . #fitness #fitnessmotivation #fit #fitspo #workout #workoutroutine #workoutmotivation #workouts #gluteworkout #glutes #legday #legsworkout #lowerbodyworkout #strong #athomeworkout
Sometimes you might find yourself in a bad spot. You'll stay in that bad spot if you don't fight your way out. I learned alot of lessons on the mats and in the gym. Next month I'll be ten years deep in Jiu Jitsu. #theyaintneverhadthededication #bjj #brownbelt #jiujitsu #workout #fitness #fitlife #fitfam #fitspo #instafit #instahealth #gains #bodybuilding #muscle #legday #legs #exercise #train #training #upanduplifestyle #aesthetics #hardwork #easywork #healthylifestyle #health #weights #transformationtuesday #dedication
Workout at 7am, orthodontist, school for 5 hours, and homework 😅 Today was leg day and Tigger was being so cute looking up at me as I was getting ready for school 😍 have a long way to go but I figure photos will hold me accountable on my fitness journey ❤ #legday #workout #kitty #tigger #meow #catsofinstagram #tired
Não costumo gravar meu treino, já tentei mas perco demais o foco . Abri uma exceção,pois estou muito feliz com a qualidade do meu agachamento,mas vou dizer dei DURO, muito duro mesmo, e estou ainda ! para poder corrigir os erros, que eram muitos e graves . Como eu sempre digo, agachamento não é subir e descer . Profissionalmente/pessoalmente falando ,o que vejo é 1 em cada 10 praticantes ,que agacham aceitavelmente ou corretamente. Trabalhos de mobilidade e flexibilidade é o que vai permitir um movimento aceitável a olhos profissionais. Ainda tem coisa importante para ajustar. Mas com trabalho diário e persistência vamos chegar a perfeição . Um bom movimento não é para bonito , é para ficar bonito. Se seu agacha está ruim, não vai desenvolver harmoniosamente cada músculo e ainda por cima pode agravar desvios posturais desfigurando o seu físico e aumentando muito o risco de lesões . Procure sempre a ajuda de um profissional qualificado para conduzir seu treinamento . E você, como está o seu agachamento? Tamo Juntoo e mandem ver no #LegDay 💀 . . . . #Gym #treino #legday #musculação #saúde #personal #fitness #muscle
👽 Bodyweight Only Calves Workout for ya Aliens 👽 Swipe ⬅️ & Save. Share with a friend who needs them gains out of this world 💪🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Need unlimited free workouts customized to you? My workout app @exerprise is a workout generator that uses advanced filtering technology to create a routine based on your time availability and equipment accessibility. Available in both the App & Play Store, link in my bio! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• No equipment, no problem! Hit them calves from all different angles while also focusing on tibialis anterior development. Give it a try. The burn is wickeddd 🔥 - Workout Exercises: 1️⃣ Toes Angled Out Calf Raise | 3 sets | 10 reps | 0:30 rest 2️⃣ Toes Neutral Calf Raise | 3 sets | 10 reps | 0:30 rest 3️⃣ Toes Angled In Calf Raise | 3 sets | 10 reps | 0:30 rest 4️⃣ Calf Tilts | 3 sets | 10 reps | 0:30 rest 5️⃣ Triple Threat Raises | 3 sets | 8 reps | 0:30 rest - Leave a comment and let me know what ya think about the routine 🤙🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ⚫️ Personalized 1on1 Training (Workout/Meal Plans for Gym or Home) - anabolicaliens.com ⚫️ Subscribe on YouTube for more in depth weekly fitness content: Anabolic Aliens •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Training Shoes: @yorkathleticsmfg - AAXYAM for $20 off Song: Euphoria by Uplink & Castion @nocopyrightsounds - #anabolicaliens #exerprise #fitnessyoutuber #bostonfitness #fitnessboston #workoutvideo #gymittv #gymitwatertown #calf #calves #calfworkout #calvesworkout #calfs #teamnocalves #muscularcalves #calvesfordays #neverskiplegday #legday #legdays #legdayworkout #legdaygains #legdaymotivation #bodyweightworkout #bodyweightexercises #bodyweighttraining #bodyweight #bodyweightfitness #bodyweightexercise #homeworkout #homeworkouts