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🚩 RUMÄNISCHES KREUZHEBEN. Mit sehr wenig Gewicht, dafür mit gefühlt endlos vielen Wiederholungen. Schön die Beinchen strecken und das Becken beim Aufrichten nach vorn schieben. Verleiht Pump 🍑&🦵🏽und sorgt dafür, dass die Treppe mind. für die nächsten 5 Tage zum Feind wird. Mein einziger Trost trotz Muskelkater besteht darin, dass das Defizit in der Diät noch niedrig ist. 🙏🏼 Schoki & Co. müssen zwar bis zum Cheatday warten, aber solange die diätbedingte Tageszufuhr nicht unter 2000 kcal liegt ist alles gut. 😌 NOCH. 😩 Die 1. Woche der Diät ist immerhin schon um. 🤓 Und was den kommenden Cheatday am Wochenende angeht, steigt die Vorfreude immens, denn Avengers Endgame & Popcorn warten schon. 🤩🍿 Bis dahin wird fleißig trainiert, damit man sich den Spaß auch verdient hat. Ohne Schweiß kein Preis. 🤪 Natürlich wird auch da nicht zu krass über die Stränge geschlagen, die Diät ist ja allgegenwärtig. ☝🏼
No me importa si eso te hare sufrir Porque yo he sufrido antes Lo que quiero ahora es irme de aqui Para despreciarte, y luego olvidarte... #nada #sentidosopuestos 👣 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gay #gayboy #gayhot #gayman #gaypride #gaystagram #gaylike #gayfollow #gaysnap #gaytwink #gaymen #legs #gaycouple #gayselfie #gayfit #gayfitness #instagay #gaylatino #gayisokay #siguemeytesigo #followforfollowback #likeforlike #photo #gayteen #mexico #picoftheday #photooftheday #gayscruff
🦵🦵🦵 L I G H T L E G D A Y 🦵🦵🦵 yeah deadlifts and hipthrusts are great an all but sometimes we just dont feel 100% but that doesn't mean you cant workout! Personally it was my second day of my period (TMI? unfollow me x ) and I was getting hot flushes and just feeling so sluggish and low energy I decided to do what I can without crying 😂😭🥴 ◇ Comprised of; ••••••• 😬🌚 Stiff leg Romanian deadlifts! Great for the hammies, I kept this one super light because my legs were still feeling sundays deadlifts 😔😬 15X3 •○ My personal fave, reverse lunges ! Great for the quads and abductors! 15X3 (watch me lose my balance haha) •○🥴 Split squats ! Another great compound, and capable of severe burn after a couple sets even with a light weight ! 20X3 •○🥴 Wide stance squat, a good glute burner and better with a band (I left mine at home can you BELIEVE the sadness when I realised) 15X3 •○ 🥴 Side lunges ! Love doing these recently to get a strong burn in my abductors, as I'm trying to grow them atm ! •○ 🥴 ●○● REMEMBER TO DO BOTH LEGS FOR THE SPLIT SQUAT, REVERSE LUNGE, AND SIDE LUNGE○●○ Fueled by @womensbest # .uk #enjoythedifference #deadlift #liftinggirl #hijabigym #puregym #deadliftfordays #deadlifting #GymJunkie #gymlifestyle #hijabi #resistanceband #gymgirl #deadliftday #quads #deadlifts #protein #womensbest #glutegains #puregym #legday #quadsfordays #legs #dumbell #barbell #lunge #bootytransformation #sumosquat #splitsquat
My B with the awful angle, didn’t realize I was going to step back that far😂😐. Squats for today was a 3x6 at 70% of my 1RM with 230lbs, went up like NOTHING, but after the 3rd rep you can tell I’m having a hard time breathing😦, so I have to start working on my endurance but I probably won’t😂