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Backstage Olympia 2017🏆 - That feeling when you are ready to show your work at everybody👌 - Our sport is maybe the hardest in the world because it’s a life style. But when you finally arrive at your best shape you can describe your sensation and you enjoy each moments on the stage but also each moments after the contest when you can eat whatever without guilty feeling and enjoy your rest with your girlfriend, your family, your friends. - Yes it is hard but it’s my life and the competition is my drug #competitorforlife #throwbackthursday
J’ai reçu mes premiers article, ils sont vraiment tres beau et de bonne qualité 👌🏻 Voici l’étiquette que j’ai trouvé dans les produits , alors il me reste qu’une chose a dire : quand est ce que toi tu fais le bon choix? -10% avec mon code driss10 Le lien est dans ma bio de mon profil 💪🏻 #perfectbodyofficial #frenchmotivation #fitness #fitnesslegend #diete #abdominaux #abs #workout #musculation #muscu #teamshape #tiboinshape #teamshape #fitnessboutique #training #trainhard #diet #aesthetic #motivation #motivational #tagforlike #instalike #instasport #instadaily #fitgirl #muscu #musculação #bodygoals #sportwear #lifestyle #fitnesswear
Deuxième séance PUSH de la semaine. Toujours le même fonctionnement une séance courte, intense et lourde avec des changements d'exercices. Je commence 100% du temps avec 2 series de pré-fatigue aux poulies vis-à-vis. J'ai remplacé le Developpé couche barre par des dips lestés en surcharge progressives (5-10reps). Troqué l'incline aux haltères avec de l'incline à la barre (8-10reps) et remplacé les écartés à la poulie par des écartes incliné aux haltères. Pour les épaules, j'ai placé mes elevations latérales en premier mouvement à la place d'un exercice de developpé afin de mettre plus d'intensité sur le faisceau latérales de l'épaule. J'ai ensuite réalisé de l'épaule jeté "Ryan Terry style" en serie moyenne (8-12reps). J'ai terminé par des triceps à la corde pour mettre l'accent sur le vaste externe du triceps car lundi j'avais mis l'accent sur la longue portion avec des extensions nuque. Training intelligent = Progression continue ! "No brain, No gain " ______________________________________________ 🔶Coaching / Suivi personnalisé 🔶 💻 alancao93 @gmail.com 📩MP direct ______________________________________________ #pasdechimistedansmateam #igfitness #protein #igaddicts #diet #workout #training #fitness #muscle #motivation #instagood #nutrition #fit #muscu #fitfam #sport #abs #shredded #bodybuilding #exercice #nopainnogain #aestetics #lifestyle #determination #beastmode #photooftheday #eatclean #dedication
Séance terminée avec @herculeapp ! Essayez-là sur www..com. Séance : DOS Date : 19 oct. 2017 2:55:02 PM Durée de la séance : 01:18:55 Score (nombre de reps) : 240/240 (100%) (+1) Charge totale soulevée : 8734 kg (+620 kg) Soulevé de terre : 3 x 8 3 x 50 kg ( = +240 kg ) -- Superset #1: 3 tours Rowing haltère unilatéral : 3 x 8 3 x 6 kg ( = = ) Rowing horizontal barre droite : 3 x 5 3 x 30 kg ( = = ) -- Fin du superset #1 Rowing barre T : 3 x 8 3 x 80 kg ( = = ) Lat Pull Down : 3 x 8 3 x 00 kg ( = +480 kg ) Seated Row : 3 x 8 40 - 40 - 60 kg ( + --00 kg ) Crunch décliné : 3 x 2 3 x 0 kg ( = = ) Relevé de genoux : 3 x 2 3 x PDC ( = = ) Planche (Compte à rebours '00'') : 2 x 2 x PDC ( = = ) Vélo elliptique (Compte à rebours 20'00'') : x x PDC ( = = ) Généré par Hercule : www.herculeapp.com. #bodybuilding #cardio #crossfit #exercise #fitness #fitspo #getfit #gymtime #healthy #healthyliving #herculeapp #instafit #instafitness #lafay #lifestyle #motivation #muscle #muscu #musculation #strength #todaysworkout #trainharderthanme #training #weightlifting #weighttraining #wod #workout