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Quem não conhece os benefícios dessa mega e ultra especiaria originária da Ásia, sendo seu principal ativo a curcumina.Um poderoso anti inflamatório e antioxidante. Auxilia no tratamento de doenças como as doenças digestivas, artrites, eczemas, reumatismo, psoríase, asma, mal de Alzheimer , câncer, ação antibacteriana dentre outras. Além de ser uma grande aliada no processo de emagrecimento. Procure um nutricionista para ajustar suas necessidades!! #nutricao #nutricaoeficiente #nutricaoemevidencia #curcuma #emagrecimento #saude #bemestar #foco #foconadieta #qualidadevida #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricaoespotiva #fitness #fit #reeducacaoalimentar #nutrologia #estetica #comidadeverdade #especiaria #fitoquimico #fito #dicadanutri #nutrition
Pra fechar a noite com chave de ouro e depois de correr 40 minutinhos na esteira 😓😓 SALADA DE FRUTAS! Eu tenho o hábito de deixar as frutas todas separadas e picadas na geladeira, para facilitar o consumo... Aí é só misturar um pouco de cada e espremer uma laranja por cima!! Já aproveitei e deixei pronta pro café da manhã do Dudu de amanhã!! 😊😀😉 Boa noite e boa semana para todos nós!! ❤️ #nutricao #nataliadangelo #healthycooking #saudavel #nutritivo #saladadefrutas #nutricaoinfantil #nutricaocomamor #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #alimentacaosaudavel #alimentacaocolorida #alimentacaoinfantil #alimentosfuncionais #frutas #vitaminas #boanoite
@lucianobrunocs - Quem já ouviu a expressão "Tá com fome? Vai dormir". Brincadeiras à parte, mas não é tão simples assim. A vontade ou a compulsão noturna está relacionada com muitos fatores como estresse, ciclo menstrual, modulação hormonal e falta de planejamento. Esse último, a falta de planejamento, me refiro a falta de organização com suas refeições. Ficar com muita fome em torno de 22h é jantar ou mesmo o lanche da tarde mal feito. Outro ponto que chamo a atenção é o horário de dormir, durma cedo! Tem pessoas que têm o privilégio de fazer seu jantar em torno das 19h, se vc é um desses, aproveite e durma cedo. Alguns genes envolvidos com a produção de gordura são estimulados após as 20h ou 21h, não é hora para refeições pesadas, por isso falo tanto de chás e alimentos de baixo índice glicêmico nesses horários. Se dormir cedo não vai ficar procurando coisas para comer à noite. Às vezes nos preocupamos com tantas coisas, queremos fazer tantas coisas e nos esquecemos do simples, do essencial, de uma boa noite de sono. Coloque nas suas metas "dormir cedo", isso vai fazer muita diferença. Já falei aqui de chás de camomila com mulungu (veja meu post anterior) + própolis para auxiliar no sono. Se vc me perguntasse agora qual o primeiro passo para um estilo de vida saudável, perda de peso e/ou prevenção de doenças te diria "durma cedo"! 😉🙏 Eu estou indo que já está tarde rsrsrs. Boa noite e ótima semana!!! #nutricaoeficiente #tamirysnutri 🍎 - #nutricao #nutricionista
E o suco verde, funciona mesmo? Queridinho de muita gente, O suco verde tem sido vendido pela indústria como milagreiro. ❌Dieta "detox". ❌Suco "detox". ❌Suco detox para emagrecer. ❌Perca 4 kg por semana com a dieta "detox". BLÁ, BLÁ, BLÁ 😒 NÃO CAIA NESSE GOLPE!!! O suco verde é rico em antixoxidantes, fonte de fibras, vitaminas e minerais. Ajuda no bom funcionamento do intestino, aumenta a saciedade, ajuda a manter a imunidade em dia. Mas porque? Porque ele é feito de coisas saudáveis, COMIDA DE VERDADE. Couve, pepino, limão, gengibre, maçã, abacaxi, linhaça, etc. Você é obrigado a tomar ele então? Não. Você pode comer esses alimentos no seu dia a dia. Não precisa estar em forma de suco. Você pode tomar? Sim. Ele pode fazer parte do seu plano alimentar (❌mas não vale colocar açúcar e estragar tudo,ok?❌) Ele é detox??? NÃOOOOOOO. Não existe comer tudo errado, e querer "limpar" o seu corpo depois com suco, nem sopa, nem NADA. Ele emagrece??? Mais uma vez, NÃOOOOO. O emagrecimento é uma consequência de um estilo de vida regrado e saudável. Reeducação alimentar, equilíbrio, dieta planejada, bom senso, atividade física. Isso leva ao emagrecimento. Pare de tentar pegar "atalhos" para conseguir o que quer. Se você quer mudança, o suco "detox" não é a solução. Mude seu estilo de vida, e então chegará onde deseja. #deboracostelininutricionista #nutricionistalondrina #receitasdeboracostelininutri #receitassaudaveis #sucoverde #comidadeverdade #fibras #sucosaudavel #suconatural #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #planejamentoalimentar #receitasfit #receitaslowcarb #lowcarbbrasil #lowcarb #nutricaoeficiente #cozinhasaudavel #culinariasaudavel #cozinhafit #dietalowcarb
🥗Se você costuma comer demais ou repetir, uma boa estratégia para estimular a #saciedade é fazer um bom prato de #salada como entrada com uma boa fonte de gordura e caprichar na mastigação. 😍Fotinho que recebi de uma paciente linda: rúcula, alface, tomate, abobrinha, couve-flor e abacate 🥑👏🏻👏🏻 Consulte seu #nutricionista 🤓 Boa semaninhaa 🙏🏻✨ #nutricaoeficiente #nutriçãofuncional #metabolismo #healthydiet #diet #densidadenutritiva #fibras #lowcarb #comidadeverdade #avocado #superfoods #glutenfree #lactosefree #sugarfree #fitness #eatclean #lifestyle
Quem é meu paciente sabe que sempre pergunto sobre o sono! 😴 Isso porque ele é um dos pilares da saúde e vai influenciar em diversos aspectos na qualidade de vida. Por isso, deixo vcs com esse post maravilhoso do querido @lucianobrunocs e vou dormir! 😜 Vão também, hein?! Boa noite e uma excelente semana! 🙏🏻😘 #tamyrisfariasnutri . #Repost @lucianobrunocs ・・・ Quem já ouviu a expressão "Tá com fome? Vai dormir". Brincadeiras à parte, mas não é tão simples assim. A vontade ou a compulsão noturna está relacionada com muitos fatores como estresse, ciclo menstrual, modulação hormonal e falta de planejamento. Esse último, a falta de planejamento, me refiro a falta de organização com suas refeições. Ficar com muita fome em torno de 22h é jantar ou mesmo o lanche da tarde mal feito. Outro ponto que chamo a atenção é o horário de dormir, durma cedo! Tem pessoas que têm o privilégio de fazer seu jantar em torno das 19h, se vc é um desses, aproveite e durma cedo. Alguns genes envolvidos com a produção de gordura são estimulados após as 20h ou 21h, não é hora para refeições pesadas, por isso falo tanto de chás e alimentos de baixo índice glicêmico nesses horários. Se dormir cedo não vai ficar procurando coisas para comer à noite. Às vezes nos preocupamos com tantas coisas, queremos fazer tantas coisas e nos esquecemos do simples, do essencial, de uma boa noite de sono. Coloque nas suas metas "dormir cedo", isso vai fazer muita diferença. Já falei aqui de chás de camomila com mulungu (veja meu post anterior) + própolis para auxiliar no sono. Se vc me perguntasse agora qual o primeiro passo para um estilo de vida saudável, perda de peso e/ou prevenção de doenças te diria "durma cedo"! 😉🙏 Eu estou indo que já está tarde rsrsrs. Boa noite e ótima semana!!! #nutricaoeficiente
Já estão participando do sorteio com direito a uma CONSULTA NUTRICIONAL PRESENCIAL EM SÃO PAULO comigo e um TREINO INDIVIDUALIZADO com a @anapaulaascencao ? . . PROCUREM a FOTO OFICIAL AQUI no meu Instagram , sigam as instruções e PARTICIPEM !!! . ❤️O resultado que sai no dia 31/07, portanto corram!! . . #academia #motivação #30tododia #fitness #determinação #awesome #dieta #amazing #follow #fikagrandeporra #gym #vidasaudavel #nutricaoesportiva #foconadieta #treino #nutricionista #emagrecer #dicas #nutricaoeficiente #foconadieta #saude #sorteio #foco #fit #disciplina #crossfit #sp #workout #nutricao #nutrição
@Regrann from @celesterf - @Regrann from @naturaleponto - Como começar bem o domingo!!! O @armazem_cerealista tem muitas opções saudáveis, inclusive a #granolasaudaveldavovó 😍💚 #Repost @armazem_cerealista ( @get_repost) ・・・ Mix de frutas orgânicas para começar bem o domingo 😋 Hoje o @armazem_cerealista abre das 10h às 18h para você fazer suas compras de alimentos saudáveis, naturais e orgânicas. . 📍Rua João Cachoeira, 167 - Itaim Bibi 📍Rua Afonso Braz, 668 - Vila Nova Conceição 📍Rua Pamplona, 726 - Jardim Paulista (sem hortifrúti) . #armazemcerealista #mercado #saudavel #natural #organico #AlimentacaoSaudavel #AlimentacaoNatural #AlimentacaoFuncional #Nutritivo #nutri #Nutricao #NutricaoEficiente #nutrologia #estilodevida #escolhassaudaveis #eatclean #vidaemequilibrio #vidasaudavel #hortifrutiorganico #granel #cerealista #comidadeverdade #itaimbibi #sp #jardins #jardimpaulista #vilanovaconceicao #vnc
Que orgulho e alegria desses meus pacientes, ontem o @diegocf21 junto com o seu trio, conseguiu o segundo lugar 🏆🥈na categoria RX Shock Games 2017. Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 estou muito feliz por mais esta conquista, pela sua dedicação e determinação! #alynehentznutricionista #nutrialynehentz #nutricaoesaude #nutricaoeficiente #nutricaoesaude #esporte #fitness #crossfit #crossfititatiba #treino #bemestar #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #jundiai #itatiba #valinhos
A entradinha do nosso jantar low carb de hoje ficou por conta dessa delícia!!!! 😍😋 Carpaccio de pupunha ao molho pesto, com pecorino ralado e nozes! 😚👌🏼 Vem ver! 🍃Primeiro afervente as lâminas de pupunha (comprei na @loja.oliverde 💚) em água fervente com sal rosa por 3 minutinhos e depois escorra a água; 🍃Disponha as lâminas de pupunha em um prato e vamos fazer o pesto! 🍃💚MOLHO PESTO💚🍃 🍃Coloque no liquidificador 1 1/2 xícara (chá) de azeite de oliva extra virgem; 🍃Adicione 3 dentes de alho; 🍃Adicione 1/2 xícara (chá) de pinoli (que é ingrediente tradicional do pesto, mas infelizmente ainda é muito caro aqui no Brasil), castanhas de caju, castanhas do Pará, amêndoas, macadâmias ou nozes (hoje usei nozes); 🍃Adicione 100g de parmesão (pode ser tb pecorino, grana padano ou 50% de cada tipo de queijo. Usei 100% parmesão); 🍃Liquidifique de modo que os pedacinhos das oleaginosas fiquem a seu gosto. Se quiser pedaços maiores liquidifique menos, se quiser q fiquem mais trituradinhos liquidifique mais; 🍃Adicione 1 pitada de sal rosa (n precisa mais que isso pq o queijo vai salgar o molho e deixar no ponto; 🍃Adicione 2 xícaras (chá) de manjericão fresco e sequinho e liquidifique outra vez; 🍃Aqui tb o ponto de tritura do manjericão fica a gosto. Eu gosto de um molho bem verdinho, então triturei mais; 🍃Guarde em potinhos de vidro esterilizados na geladeira e retire uns minutos antes de consumir! Daí é só montar o carpaccio espalhando o molho por cima das lâminas de pupunha, e finalizar com lâminas de queijo (usei pecorino, mas pode usar o da sua preferência) e nozes picadas! 🤗♥️
Já na parada de mão, escuto dele: "Soltas as mãos! Eu: Não consigo, não tem como! Ele: Tenta! Eu: Se tá louco! Ele: Vai, pode ir... Eu seguro!" E aí está!!! Sem as mãos... Não tenho como deixar de refletir sobre três questões: 1- Esteja ao lado de quem te motive, te faça ir além, te apoie, de forças e explore o seu melhor! 2- Tenha sempre uma excelente base, uma fundação, que te de segurança, sustentação, solidez para que possa chegar aos mais altos objetivos, à superar desafios! 3- Não diga que não consegue antes de tentar... o impossível é apenas uma questão de perspectiva. São muito mais que "artes"... São momentos de expansão, aprendizados, superação... Simplesmente amo!!! 💙💙💙 #sobrinhos #familia #amordetia #coachdevida #coachontologica #escolhas #estilodevida #qualidadedevida #healthylife #goodchoices #mylife #getfit #gym #workout #getstrong #musculação #wellness #fitness #squats #musculacaofeminina #nutricaoeficiente #equilíbrio #saúde #motivation #espondiliteanquilosante #acroyoga
Já havia postado mas especialmente hoje recebi muitas perguntas, acredito que essa postagem ajude. Em 2013 fui diagnosticado com espondilite anquilosante. Fiz 1 ano de tratamento com anti-inflamatórios e corticóides. Um ano depois as dores e os derrames articulares continuavam, comecei a usar também methotrexate. Usei por mais um ano sem muito sucesso. Em 2015 estava como 4 derramares articulares e osteopenia. Na minha consulta de janeiro de 2016 meu médico disse que não dava mais para esperar e que já iniciaria o tratamento biológico. Pedi um prazo de um ano, fiz um plano alimentar com controle da carga glicêmica, boa distribuição de gorduras boas como óleos de abacate, oleaginosas, sementes de abóbora, proteínas de boa qualidade, retirei farinhas brancas, bebida alcoólica, inclui no mínimo 3 chás anti-inflamatórios por dia; meu médico fez mega dose de vitamina D; fiz uma mistura de vários probióticos com maior potencial anti-inflamatório; fiz uma fórmula anti-inflamatória com boswe (um composto a base de boswellia forte), moringa oleifera, extrato de gengibre, curcumina, magnésio, boro, vitamina K, manganês dentre outros; tive intensa queda de cabelo pelo uso de methotrexate, fiz então uma fórmula com silício estabilizado em colina, biotina e outras vitaminas do complexo B; a tireoide sofreu um pouco, acrescentei também ascophyllum nodosum para modular iodo; passei de 5 para 7 dias de musculação, 1 dia de pilates e meditação; coloquei na minha cabeça que teria uma remissão! No início do ano meu amigo me convidou para ministrar uma palestra "nutrição na remissão de doenças", ele nunca imaginou que eu estava acometido com uma autoimune. Acreditem, dois dias antes da palestra meu "prazo" se esgotou, peguei os resultados das ressonâncias, densitometria e exames de sangue que havia feito 15 dias antes. Fui na consulta com meu reumato e acreditem, tive uma remissão! Tudo normal, sem derrame, sem osteopenia, sem aumento de marcadores inflamatórios. Nunca vou esquecer o olhar da minha esposa "conseguimos meu amor". Tenho consciência que terei que me atentar, remissão não é cura. Mas trabalho meu cérebro "eu não tenho nada, isso não é meu". #nutricaoeficiente
Esta aí minha participação 😊🤓para matéria que saiu hoje no site da @espnwbrasil {agradeço muito o convite🙏🏼🤗} falando um pouco sobre o que pratico e acredito: 🗣uma nutrição acima de tudo mais HUMANA que enxerga o outro de maneira 👉🏼integral👈🏼 e considera tudo que o #comer envolve, muito mais do que 🔹 #nutrientes, às 🔹crenças, 🔹pensamentos, 🔹sentimentos, aspectos 🔹sociais e 🔹culturais da #alimentação. . Para quem quiser ler na íntegra acesse meu stories ou segue o link. Espero que gostem! 🙏🏼💕✨😘 . http://espnw.espn.uol.com.br/nutricao-comportamental-propoe-um-melhor-relacionamento-com-o-que-se-come-e-auxilia-na-reeducacao-alimentar/