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#Repost @lucianobrunocs with @repostapp ・・・ Olha que boa noticia!!! Pratico yoga há 20 anos, todos os dias. Experimento diariamente dos benefícios. Meu forte abraço a todos os professores/instrutores de yoga e para todos aqueles que aplicam a quiropraxia, Ayurveda e shantala. #Repost @priantunesnut ・・・ Portaria do Ministério da Saúde, publicada nesta terça-feira (28) no Diário Oficial da União, incluiu 14 novas terapias alternativas na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC). Em janeiro, o ministério havia anunciado que esses procedimentos seriam oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS). 🔹 Fram incluídas na PNPIC, segundo a portaria nº 849 desta terça-feira, a arteterapia, ayurveda, biodança, dança circular, meditação, musicoterapia, naturopatia, osteopatia, quiropraxia, reflexoterapia, reiki, shantala, terapia comunitária integrativa e ioga. 🔹 A Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementare do Ministério da Saúde foi criada em 2006 e instituiu no SUS abordagens da medicina alternativa, como fitoterapia, acupuntura, homeopatia, entre outras. 🔹 De acordo com o Ministério da Saúde, desde a criação em 2006 da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares, mais de 5 mil estabelecimentos passaram a oferecer terapias alternativas. g1.com.br #nutricaoeficiente
👉 Você sabia que durante a gestação todas as escolhas feitas pela mãe podem influenciar direta ou indiretamente o desenvolvimento da criança⁉ 🍃🍎🍌 É por isso que nessa fase faz-se necessário manter hábitos de vida saudáveis, com uma alimentação equilibrada para que não falte nenhum aporte nutricional ao bebê! 😇 A gestação é o melhor momento para buscar auxílio nutricional e realizar a tão sonhada reeducação alimentar! 😉😘 #teamcamilagomes #camilagomesnutri #dicasdanutri #gestação #gestante #fit #fitness #healthylife #lifestyle #saude #bemstar #comidasaudavel #nutricaopreventiva #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #nutricionista #vv #praiadacosta #clinicapraiamed #vix #enseada #clinicaperformance #nutries
Não adianta, não abro mão da avaliação física manual! Gosto de saber onde exatamente o paciente acumula mais gordura e ver a evolução em cada local! Tem coisas que tem que ser na moda antiga!
Chá para cólica menstrual ☕ 1 colher de sobremesa de calêndula (3g) ☕ 3 colheres de sopa de orégano seco (9g) ☕ 1 litro de água Modo de fazer: Ferver a água (100°C) e desligar. Quando a água atingir 85°C adicionar as ervas e deixar em infusão por 10 minutos. Consumir 1 xícara (200 ml) antes de dormir. Extraído do e-book Receitas de chás, da Nutricionista Ana Paula Pujol. #nutricaoeficiente #nutrição #Nutriçãoclínica #Saúde #Chá #Cólicamenstrual #Mulher #Frio
Pra que PLANEJAR MINHAS REFEIÇÕES? ✅ Sair de casa pra viajar e não saber o que vai comer é um dos maiores crimes para quem busca uma vida saudável, pois se deixamos para resolver isso ao longo dos dias, sempre vamos optar por alimentos que naquele momento nos tragam mais prazer e conforto, e quase sempre essas escolhas não são saudáveis✅ É possível sentir prazer comendo esses lanchinhos❓❓❓ ❓ Lógicooooooo ✅ É tudo uma questão de costume e hábito. Se até hoje toda vez que eu sinto fome eu escolher bolo de chocolate, meu cérebro se acostuma com esse sabor e a sensação que o carboidrato simples e o chocolate trazem ao meu corpo! ✅ Quando troco por fruta ou algum alimento integral como castanhas, damascos, frutas, iogurtes, é natural que meu corpo responda de uma maneira diferente ao bolo😣 ✅ E esse processo pode levar meses, anos, mas se você QUER resultados, precisa persistir. Assim como eu estou fazendo agora! ✅ SE EU ESTOU CONSEGUINDO, QUALQUER UM DE VOCÊS TAMBÉM CONSEGUE 👊🏻💪🏻👊🏻, basta persistir e não DESISTIR POR NADAAAAAA 🏋🏼‍♀️ @emporioverdecer @emporiumalimente @naturiza @maismu @greenpeoplebrasil #escolhas #estilodevida #coach #emagrecercomsaude #nopainnogain #workout #workhard #gym #fitness #fit #lowcarb #motivation #eatclean #comidadeverdade #nutricaoeficiente #healthylife #healthyfood #healthystyle #atitudeboaforma #musculação
Pão de queijo de batata doce 🍠 👉🏻Ingredientes: 1 xícara de batata doce cozida e amassada 1 e 1/2 copo de polvilho azedo 1 ovo 1 colher de sopa de semente de chia 3 colheres de sopa de queijo minas ralado 3 colheres de sopa de azeite Sal a gosto 👉🏻Modo de preparo: Misturar o polvilho, sal, chia, queijo e azeite ate virar uma farofa. Acrescentar o ovo e misturar bem até desgrudar da mao. Se necessário, acrescentar agua morna ate adquirir consistência. Fazer as bolinhas e levar ao forno por 40 minutos. 😋😋😋 *Homenagem especial pra quem não topou trocar pão de queijo por bolacha de arroz 😞😂💋
Um post simples , porém, muitas vezes esquecida de ser informada sobre sua importancia por profissionais da área que estão se prendendo cada vez mais a querer impressionar o paciente com mil e uma fórmulas "milagrosas". No processo de hipertrofia se você não faz ingestão de água suficiente, até mesmo uma pequena desidratação de 3%-4% , seu pico de força pode diminuir cerca de 15%, o que consequentemente diminui o ritmo de treino não gerando estímulo suficiente , principalmente se esta em um nível mais avançado. Além de ajudar a ativar vitaminas hidrossoluveis( solúveis em agua) de forma muito mais expressiva. Ajuda na digestão, maximizando as funções do sistema digestivo , como já citei , fazendo com que se tenha um melhor aproveitamento dos nutrientes, consequentemente ajudando no processo de recuperação muscular. Extremamente importante se você está comendo de forma "monstruosa" para ganho de peso, precisa ingerir mais água ainda para ajudar o rins a fazerem seu trabalho. Ajuda a eliminar toxinas como, o excesso de nitrogenio, ureia e corpos cetonicos. No processo de emagrecimento , ajuda na metabólização de gorduras, sem a ingestão suficiente de agua o fígado recebe uma sobrecarga de um trabalho que era para ser feito pelos rins , gerando menos queima de gordura. Além disso , funciona como supressor natural de apetite, o que muitas vezes ocorre de acharmos que estamos com fome , mas na verdade estamos precisando apenas de água. Reduz a retenção de líquidos no corpo , ao contrário do que muitos pensam , ingerir água ajuda a liberar o excesso de líquido corporal , processo bem simples , se você não ingere água seu corpo tende a acumular o máximo de água possível , ingerindo líquidos ele diminui essa capacidade que envolve muito mais do que apenas a água que você ingere. Bem pouco , não tem fórmulas mágicas , mas vale lembrar sempre que cada caso é um caso , e que para se manter em forma está mais acessível do que imaginam. #nutricao #nutricaoesportiva #hipertrofia #nutricaoemetabolismo #nutricaoeficiente #titanteam
Sem complicações e invenções pra hora do lanche de hoje, porque o prático também é muito saudável, por aqui teremos mamão e amêndoas 💚 Frutas são sempre boas opções de lanche, refeições intermediárias para manter a saciedade antes das grandes refeições 🍓 Para aumentar a saciedade e a oferta de nutrientes, acrescente oleaginosas, fontes de gorduras boa e minerais 😉
Sabe aquela vontade (desejo mesmo) de comer doce no meio da tarde? Para matar o que estava me mandando fiz uma mistureba que deu certo. Fiz um "cappuccino" (bem fake rsrs) com 1 scoop de whey de chocolate + canela e dois quadradinhos de chocolate 70% em 100mL de água quente e 1 banana com cacau + aveia misturada com quinoa em flocos e frutas vermelhas + 1 colher de sobremesa de melaço de cana. Fiz tudo isso rapidinho aqui na clínica, já deixo essas coisas para orientar meus pacientes mas no final acabo comendo tudo rsrs. Veja lá no stories mais detalhes. Pronto! Passou a vontade! Agora deu vontade comer algo salgado rsrsrsrs. Boa tarde!!! #nutricaoeficiente
Concentrações plasmáticas de PCR e IL -6 podem predizer o estado de sobrevida ou de longevidade de populações. Quanto maior as concentrações plasmáticas dessas proteínas inflamatórias, menor sua chance de viver por mais tempo. Associados à comorbidades, o tempo de vida diminui ainda mais. Alimentos funcionais, com propriedades antioxidantes e anti inflamatórias podem ser estratégias nutricionais nesses casos...Quem tá inflamado, aí? #nutricao #nutricaoeficiente #nutricaointeligente #aging #antinflammatoryfoods #il6 #pcr #nutricao #survive
Ontem testei essa receita que já tinham me falado e achei SUPER ÓTIMA: picolé de abacate com calda de chocolate 70% cacau 🍫 . Ótima opção de sobremesa, e boa fonte de gorduras e antioxidantes 😉 . 🔸Receita de picolé de abacate com calda de chocolate 70% cacau🔸 Ingredientes: ✅ 1/2 abacate; ✅ 1/3 xícara de leite semi ou desnatado (usei 0 lactose) ou qualquer bebida vegetal de sua preferência; ✅ 2-3 CS de suco de limão (apenas o "caldo" do limão espremido) ✅ adoçar de acordo com a sua preferência com açúcar de coco ou adoçante xylitol ou qualquer outro de sua preferência; ✅ pode acrescentar chia ou castanhas picadinhas, depois de bater a massa do picolé; Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e despejar nas forminhas de picolé ou de gelo mesmo 😜. Depois levar para o congelador por volta de 1 hr, ou até ficar durinho e pronto para comer. Essa receita rendeu 4 porções de "cubo de gelo" ➡ Para calda derreti 3-4 quadradinhos da barra de chocolate 70% cacau 🍫com 1 colher de café de manteiga/óleo de coco 🌴 no micro-ondas e depois de homogeneizar a misturar, mergulhei o picolé 😊😋 . Rápido, prático, gostoso e saudável. Se alimentar bem não tem mistério, basta querer! E sempre procure um profissional capacitado na área, pois cada um tem uma necessidade específica 😄 . . . #nutrijufacini #nutricao #nutrição #nutrition #nutricionista #estilodevida #saúde #foco #dieta #dietando #healthy #healthylifestyle #healthyfood #instafood #reeducaçãoalimentar #nutricaoeficiente #nutricaofuncional #nutriçãoindividualizada #vitaminas #minerais #viverbem #bemestarbem #life #comidadeverdade #vidaleve #funcional #alimentaçãofuncional #saudável #comerbemquemaltem #nutritivo