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Lanche da manhã delicioso, nutritivo e o melhor, tudo orgânico! 😍 Iogurte natural @stonyfield (sem gordura e sem açúcar), blueberry e framboesa + granola e um pouquinho de mel 😍🍇🍓🍯🍶Rico em proteínas, fibras e antocianinas (antioxidante proveniente das "berries" que dá a cor vermelho-alaranjado, ao vermelho vivo, roxo e azul dessas frutas) 💜 #healthylifestyle #healthychoices #healthyfood #healthylife #nutritionist #nutricaoesaude #nutricaocomamor #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #berrieslover
Apresento a vocês essa mini #fofura 😍 colhida do pé da minha #hortinha! 🌱Seu nome? Jabuticaba (ou #jaboticaba para alguns).😌 Você conhece essa #fruta? Ela é rica em #SaisMinerais, cálcio, fósforo, #ferro, vitamina B3, potássio, magnésio, niacina, #antocianinas e antocianidinas, substâncias que protegem🙅🏻as #células. . A dose média de #jabuticaba ingerida com casca, ao dia ☀️, não deve ultrapassar as 10 #frutinhas - essa quantidade é suficiente para te ajudar na #prevenção 👍🏼 de doenças 😪. Mas, lembre-se cada corpo👤 é um #universo ✨completamente diferente. . Procure um #nutricionista para avaliar a melhor forma de consumo e quantidades adequadas ao seu #genótipo 📊. Dê valor ao que você tem de melhor: a sua #individualidade!☺️ #saúdeetemperança #saude #nutricao #medicinaintegrativa #comidadeverdade #nutricaoeficiente #nutriçãofuncional #health #healthyfood #plantbased #plantbasednutrition #vegan #veganfood #fruit #vegetarian
Domingo, dia internacional da preguiça, e a @fitsemneura_store passando na sua timeline para avisar que as encomendas para as entregas da semana ~QUARTA FEIRA~ estão abertas e tem cliente que não perdeu tempo e já fez a sua. Lembrando que todos os nossos produtos são homemade, feitos com todo amor e carinho conforme a demanda não trabalhamos com estoque. Você recebe o nosso produto no mesmo dia em que ele foi preparado. Não perca tempo e faça a sua encomenda através do WhatsApp: 📲981386556 😉 . . . #saude #comidadeverdade #leitedecoco #sucha #suco #cha #semleite #milkfree #eatclean #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #bebidavegetal #artesanal #sugarfree #nutricao #saude #bemestar #healthy #healthylifestyle #crossfitbrasil #crossfitfamily #crossfitlife #vidasaudavel #healthychoices #fit
Acordei com a garganta meio ruim hoje. Confesso que não é sempre que bebo chá, apesar de saber dos benefícios. Sempre sou mais do café preto mesmo rs e água muita água durante o dia. Mas hoje fiz essa combinação. Já postei aqui sobre os benefícios do própolis e combinei com chá de erva doce orgânico que eu comprei em sachê mesmo e limão, coloquei uma fatia de limão e exprimi a outra metade. Combinação de polifenóis e antioxidante poderosos para combater esses sintomas de gripes e resfriados. Melhor que medicar, com remédio mesmo. Faço do seu alimento o seu remédio. Vale lembrar que é Sem açúcar gente, pq não estou afim de iniciar nenhum processo inflamatório já que meu corpo já começou a dar alguns sinais. Rs mas para aqueles que não tem esse costume de retirar o açúcar ( mas tentem) dá pra usar adoçantes naturais como a stevia e o xylitol. 💡 . . . #nutricaoeficiente #nutricaointeligente #healthyfood #healthybody #boasescolhas #lifestyle #nutricionista #nutricao #nutricaoestetica #nutricatherine #teatime #organico
Você, maromba, tá cansado de comer sua batata doce sempre da mesma forma? Então que tal mudar a preparação, deixando-a mais saborosa e atrativa? 🔹Batata Rostie "no pain, no gain": - 1 batata doce média; - 1 col de requeijão (opcional); - 1/2 cebola; - 2 punhado de salsinha ( ou qualquer tempero que gostar); - Sal a gosto - O Recheio fica a sua escolha: da pra fazer de frango desfiado, de tomate seco com muçarela de Búfala, de espinafre com molho branco...enfim, você que escolhe! 🔹Modo de fazer: Cozinhe a batata com casca por uns 5/8 minutos, até ficar no ponto de enfiar o garfo e soltar, mas ela tem que ficar durinha, se cozinhar depois fica tudo molenga depois. Espere esfriar e rale-a no ralador grosso, se você não souber o que é isso, peça ajuda para sua vó. Misture a batata ralada com o requeijão, temperos, sal e SE QUISER pode ralar um queijinho parmesão porque tu é maromba e hoje pode! Só colocar na frigideira e, com uma espátula, ir fazendo o formatinho redondo (igual da foto), deixe dourar e depois vire! Se for rechear, faça uma massa mais fina, recheie e depois cubra com mais batata. Simples, fácil e fitness! 💪🏼 Beijos de maromba! #edfisica #nutrition #nutricaoeficiente #exerciciofisico #batatadoce #receitafit #fitness #comidafit #nutri #nutriçao #nutricionista #riodejaneiro #nutrirj #rj #rio #nutricionistarj #nutriçaoesportiva
Bom dia com um delicioso almoço em família hoje!! . . 🍤 Cuscuz de camarão 🥑 Carpaccio de abobrinha 🍆 Brusquetas de berinjela e ricota de tofu 🌱 Salada de erva doce 🍑 Bolo de ameixa com manjar de coco sem gluten e sem lactose ☘️ Mix de folhas, carpaccio, lascas de parmessão e nozes . . www.casanutri.com.br contato @casanutri.com.br Whatsapp (19) 99258-1363 (19) 3405-2198 . . #saudavel #culinariasaudavel #semanadetox #tamojuntosempre #ingredientesselecionados #nutricaoeficiente #deliverysaudavel #healthchef #domingofamilia
O quê mais me entriga nas dietas sem orientação, ou seja, feita por um nutricionista, é o fato das pessoas sem saber o porquê, tiram totalmente a gordura entre outros alimentos das refeições ignorando quais devem realmente ser retiradas. Um cardápio bem elaborado, deve conter sim, gorduras de boa qualidade que além de serem fonte de energia, exercem importantes papéis no metabolismo humano. São estes, transportes de vitaminas tais como A, D, E, K e os minerais que andam emparelhados nelas , funções hormonais, principalmente feminino, revestimento do cérebro, protegendo- o e preservando a memória, enfim, várias outras importantes para mencionar que valeriam a pena! Por isso, busque orientação antes de modificar sua alimentação para que a mesma não traga importantes deficiências nutricionais e metabólicas. #comidadeverdade #nutricaoeficiente #nutricaofuncional #ortomolecular #gordurasboas #acidograxoessencial #omega3,6,7,9 #dietasaudavel
👏👏 EU ADOREI ESSA RECEITA DE SUCO DETOX 😍😍 --------------------------------------------------------------- 👉👉 Quer perder peso EMAGRECENDO de forma definitiva? Conheça o método Dieta de 21 dias Ao adquirir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: 1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4️⃣Reduzir a Celulite 5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6️⃣Melhorar o Tônus Muscular 7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8️⃣Aumento de Foco e Energia Para fazer parte do noss time, clique agora no link em azul do perfil @LINDAS_EMAGRECENDO e aproveite HOJE o preço promocional podendo ser dividido em até 12X De R$11 reais 👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪💪 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #saudavelcomcaradejaca #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional #nutricaoeficiente #jejumintermitente
#Repost @dietsmart ( @get_repost) ・・・ Usar açúcar ou adoçante em bebidas é uma forma de uniformizar o gosto, tudo fica com um só gosto, o doce. O suco de maracujá é levemente ácido, com inúmeros oligossacarideos responsáveis pela particularidade do gosto, se adoçar, prevalece o doce! O café é levemente amargo, com vários fitoquímicos que caracterizam cada tipo de café, se adoçar, prevalece o doce! Em uma dispersão (em um líquido) o primeiro atributo que percebemos é o doce, ou seja o açúcar! Como o tempo de permanência de uma bebida na boca é pequeno, quem adoça não percebe vários outros constituintes do gosto. Mas porque adoçar tudo, adoçar tanto? Para muitos o "gostar" tanto de doce está relacionado com o hábito e/ou com o perfil genético. Por exemplo, o gene TAS1R3 apresenta duas pequenas diferenças na sequência e podem justificar porque algumas pessoas que expressam tal gene apreciam mais o gosto doce. Genética não é destino, não por isso o indivíduo está resignado a consumir doses maiores de doces, já é sabido que consumir alimentos levemente ácidos e amargos são ótimas estratégias para modular a expressão de tais genes. O primeiro passo é parar de adoçar! Você perceberá atributos sensoriais nunca antes percebido em um alimento. Procure um nutricionista para ajustes individuais! Ótimo domingo 😀 #nutricaoeficiente #dietsmart5anos #nutricaosemcomplicacao #dicaeficiente #nutriandreafarah
Meu pós treino de hoje! Sou adepta da nutrição feita com comida de verdade, mas como nutricionista esportiva preciso entender as ofertas do mercado e modular as prescrições dos meus pacientes da melhor forma possível, adotando a rotina alimentar à realidade individual em que vive cada pessoa que chega ao meu consultório. Assim, me permito experimentar de tudo, conhecer o mundo dos suplementos e aplicar a ciência em mim mesma, já que sou praticante de atividade física. Esse foi minha escolha de hoje: marca conceituada, composição ótima e um sabor que as formigas vão amar 🐜❤️! Será meu lanchinho enquanto o almoço de domingo não fica pronto.😘😘😘 #nutrisamaraplentz #nutriatleta #nutricao #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaoeficiente #nutricaointeligente #nutricaopersonalizada #healthychoice #euatleta #eatclean #healthytips #vailogogarota #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutrition #30tododia #saude #emagrecimento #performance #wellness #reeducaçaoalimentar #corporecare #dvitaminasipanema #belfortgym #mercatinosaude #cordellateam #barradatijuca #wheyprotein #postreino @dvitaminasipanema @gasparinutritionbrasil
#receitadanutricathe Não é só minha essa receita tá? Afinal a crepioca ganhou o coração de muita gente aí 😍😅 . . . ➖2 ovos; ➖ 2 colheres de tapioca pronta ou polvilho azedo hidratado. (Dica top agora: da pra hidratar usando suco de beterraba, couve, cenoura, enfim) *vai agregar muito mais valor nutricional além de ficarem coloridas e as crianças principalmente amam! 🤗 ➖ sal a gosto; ➖ orégano a gosto; (opcional) ❤️ misture tudo, coloque na frigideira com azeite ou manteiga. Vire após ter cozido bem e sirva. ❤️ para fazer massinhas mais finas pode diminuir o porcionamento na frigideira. Eu fiz tudo junto, por isso ficou maromba (está no #instastories). ❤️ outra dica, sobre os recheios: gosto de usar atum com cottage, frango desfiado com queijo ricota, tomate seco e rúcula. E vc pode colocar a criatividade pra mudar o sabor 🤗 . . . #nutricaoeficiente #boasescolhas #nutricao #dieta #nutricionista #crepioca #receitadanutricathe #receita #nutricaoesportiva #food #healthyfood #healthybody #nutricatherine #lifestyle
Torta Di Carote Lowcarb com essa cobertura de brigadeiro reluzente dizendo que pode ser degustado sem neuras, sem culpa e com muito prazer! Ingredientes com nutrientes e macronutrientes de qualidade, como a farinha de amaranto, manteiga ghee, ovos organicos e açúcares naturais de baixo índice glicêmico compõe a fórmula deste bolo de cenoura que te salva perfeitamente naqueles momentos em que vem aquela vontade de comer um bolo. A qualidade e seleção de ingredientes de primeira linha fazem toda a diferença no resultado final, deixando-o extremante saboroso e inesquecível. #amoresalutare #bolodecenouralowcarb #lowcarb #nutricaoeficiente #nutricaofuncional #vida #felicidade #amor #saude
Receita deliciosa da @larissa.colombo pra fazer um aperitivo saudável, o Chips de Kale Assado: . Ingredientes: - 1 maço de couve Kale. - Páprica defumada à gosto - Açafrão à gosto - Sal à gosto - Um fio de azeite orgânico . Modo de preparo: O mais importante dessa receita é programar o seu forno na função de cocção, pré-aquece-lo a 110 graus. . Forre uma assadeira com papel manteiga Vá cortando as folhas de couve do tamanho desejado Tempere com os temperos e regue azeite Misture tudo com as mãos Dê uma separada nas folhas de couve para que não fiquem uma sobre as outras Leve ao forno pré aquecido por 40 minutos Descole com cuidado os chips e sirva em seguida. Guardar em pote de vidro por até 2 dias. Já estamos abertos e vamos até às 18h hoje. . 📍Rua João Cachoeira, 167 - Itaim Bibi 📍Rua Pamplona, 726 - Jardim Paulista . #armazemcerealista #mercado #saudavel #natural #organico #AlimentacaoSaudavel #AlimentacaoNatural #AlimentacaoFuncional #Nutritivo #nutri #Nutricao #NutricaoEficiente #nutrologia #nutrologo #estilodevida #escolhassaudaveis #eatclean #comidasaudavel #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #colombo
📌São organelas responsáveis pela respiração celular, metabolização de gordura, carboidrato e proteína. Também são as principais geradoras de radicais livres na cadeia respiratória para a produção de ATP (Energia). Diversos estudos 📖 demonstraram que o envelhecimento celular está associado à redução da integridade funcional das mitocôndrias e, consequentemente, ao aumento da produção de radicais livres e espécies reativas, os quais estão associados a risco de doença cardiovascular☹️. Além disso, distúrbios nestas organelas causam fadiga. ✅✅Para o bom funcionamento e manutenção das nossas amadas mitocôndrias precisamos aumentar o consumo de Antioxidantes, Coenzima Q10, vitaminas do complexo B, vitamina E, entre outras. Por isso, a importância de nutrir de alimentos saudáveis, os quais iram fornecer os nutrientes necessários para o equilíbrio do nosso organismo. 🍎🏋💪🍏 . #israelynutri #nutriclinica #nutriesportiva #nutricionistarecife #nutricionistacaruaru