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FELICIDADE é receber fotos da tua mãe... Que passou o sábado fazendo receitinhas veganas... Isso é realização!!! Sou uma filha muuuuuito orgulhosa!!!! 🍴 Bolo de banana sem glúten, vegano e adoçado com uva passa 🍴 Bolinhos de feijão 🍴 Pastinha de feijão branco 🍴 Ainda fez molho de tomate caseiro e deixou uma parte da massa dos bolinhos, para fazer hambúrgueres depois... #nutrihelenicerosa #orgulhodafilha #melhormaedomundo #maequaseveg #maenocaminho #lovemymother #vegan #govegan #veganfood #amornacozinha #realfood #healthychoices #eatclean #nutricaodeverdade #nofoco #nutricaoeficiente #comidadeverdade
A endometriose é uma doença ginecológica freqüente com uma etiologia complexa e multifatorial. É caracterizada pela proliferação cíclica do endométrio dirigida pelo estrogênio, com consequente hemorragia de lesões endometrióticas. Estas lesões induzem uma ativação crônica do sistema imune inato dentro da cavidade peritoneal, que está associada com a liberação de várias citocinas inflamatórias e fatores de crescimento angiogênicos. • Em 2002, um grupo estudou as bactérias intestinais de macacos rhesus com endometriose, que foram comparadas com controles. Um segundo estudo avaliou a prevalência de inflamação intestinal em macacos fêmeas para determinar se a endometriose está associada a uma maior probabilidade de inflamação intestinal. A endometriose foi associada com menores concentrações de Lactobacilos e maiores concentrações de bactérias Gram-negativas. Além disso, houve uma maior prevalência de inflamação intestinal em macacos com endometriose em comparação com controles saudáveis. Nos últimos anos Segundo o American Journal of Obstetrics and Gynecology, um número crescente de estudos indicou que a microbiota intestinal não é apenas essencial para uma função gastrointestinal fisiológica, mas atua como regulador central de uma variedade de condições inflamatórias e proliferativas. Elas fornecem nutrientes essenciais, sintetizam vitaminas e promovem a angiogênese e o reparo epitelial. Estudos experimentais e clínicos mostraram que as alterações da microbiota intestinal contribuem para o desenvolvimento e progressão de várias doenças, como doenças inflamatórias intestinais, artrite, psoriose e até mesmo câncer. Níveis anormais de citocinas inflamatórias e ativação de células imunes na cavidade peritoneal são, por sua vez, uma das principais marcas na patogênese da endometriose. Além disso, a flora intestinal afeta o metabolismo do estrogênio e a homeostase das células-tronco. Com base nestes achados, existe a hipótese de que a microbiota intestinal possa estar envolvida no início e progressão da endometriose e mais estudos são necessários para que essa hipótese se torne verdadeira! Texto de @priantunesnut #nutrisdobem
Tudo é energia!!! 💚
Glutamina é um suplemento relativamente barato em comparação com outros aminoácidos, super indicado também para pessoas submetidas a níveis elevados de estresse (como aquelas que se recuperam de lesões e intervenções cirúrgicas) e é, de fundamental importância, para aqueles que realizam treinamentos moderados a intenso. Quando você volta a treinar e sente dores do fio do cabelo até as pontas dos pés? Sabe? Pois bem, a glutamina, esse aminoácido, ajuda a promover reparo do tecido agredido e reduz o catabolismo muscular (“poupando músculo”) e auxilia na prevenção de infecções. Estudos mostram que a dose tolerada é de 2g a 10g/dia. O consumo deve ser feito em doses fracionadas para aumentar as reservas orgânicas, sem impor problemas significativos de absorção. A dose correta deve ser prescrita pelo SEU NUTRICIONISTA! ☠ Pacientes com problemas renais e/ou hepáticos não devem utilizar o produto sem consultar especialistas. Lembro, ainda, que a suplementação inadequada com glutamina gera toxicidade, podendo ocasionar excessiva produção de amônia!!! Por isso, cuidado! Antes de sair comprando suplementos por ai, consulte um nutricionista habilitado em nutrição esportiva para saber qual a melhor forma de suplementação, tempo, quantidade e horários adequados a você, a decisão sobre usar ou não dependerá de seu estado clínico, nutricional, modalidade e intensidade esportiva que você realiza!👍 #esporteevida #lifestyle #need #performance #força #dietas #people #dietasemsofrer #importante #essential #medidacerta #nutrition #alemdopeso #instagram #nutricionista #buddy #profissãocomamor💕dedicação #saudeebemestar #dica #amominhaprofissao #qualidadedevida #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaoeficiente #fitnessmodel #judô #jiujitsu #capoeira #budybulding #coaching
A glutamina possui diversas funções benéficas ao organismo humano: 1⚠Manutenção do sistema imunológico; 2⚠Equilíbrio do balanço acidobásico durante estado de acidose; 3⚠Possível reguladora da síntese e da degradação de proteínas 4⚠Controle do volume celular; 5⚠Desintoxicação corporal do nitrogênio e da amônia; 6⚠Controle entre CATABOLISMO E ANABOLISMO 7⚠Combate a síndrome do over training; 8⚠Precursor de nitrogênio para a síntese de nucleotídeos. Durante o exercício físico, o nível de glutamina é depletado, mas se você repõe com a dieta, a glutamina é recuperada em 24 horas. Fontes alimentares de glutamina: carnes, ovos, derivados do leite e soja. No entanto, para pessoas que treinam intensamente, os níveis de glutamina ficam cronicamente baixos, deixando esse esportista com o sistema imunológico debilitado.Outra situação comum: “Indivíduo que inicia uma dieta restritiva, que tem família para cuidar, emprego, estudo, namoro (porque ninguém é de ferro) e ainda começa a treinar. O sistema imunológico “pode ir pro brejo”, e é nesse período que podemos entrar com nossa querida amiga glutamina! ”😉 Tem dúvidas em relação a quantidade a ser usada, como usar, melhor horário para ingestão da glutamina ou mesmo os tipos de marcas no mercado? CONSULTE O SEU NUTRICIONISTA 😉 #esporteevida #lifestyle #need #performance #força #dietas #people #dietasemsofrer #importante #essential #medidacerta #nutrition #alemdopeso #instagram #nutricionista #buddy #profissãocomamor💕dedicação #saudeebemestar #dica #amominhaprofissao #qualidadedevida #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaoeficiente #fitnessmodel #judô #jiujitsu #capoeira #budybulding #coaching
Entenda o que é e para que serve a Glutamina: De acordo diversos estudos e minha prática clinica, hospitalar e esportiva glutamina, o que posso descrever sobre a glutamina é que nao se trata de um suplemento novo no mercado e, inclusive, a medma, foi identificada no início dos anos 80 como um importante substrato energético para algumas células específicas do sistema imune (linfócitos e macrófagos). A glutamina é um aminoácido livre, não essencial, mais abundante no músculo e no plasma humano, encontrado, também, em concentrações relativamente altas em muitos tecidos. Por sua concentração plasmática diminuir, de forma bem significativa, em situações “catabólicas”, a glutamina é classificada como um aminoácido condicionalmente essencial, ou seja, que deve ser ingerida pela dieta, já que o organismo não consegue produzi-la em quantidades suficientes “nesses casos”. O trato digestório é o principal órgão de captação e metabolismo de glutamina do organismo, mais da metade desse aminoácido ingerido pela dieta é utilizada pelas próprias células intestinais que se renovam rapidamente e, com isso, necessitam sintetizar, constantemente, compostos estruturais, principalmente a partir da glicose e da glutamina. Tem dúvidas em relação a quantidade a ser usada, como usar, melhor horário para ingestão da glutamina ou mesmo os tipos de marcas no mercado? CONSULTE O SEU NUTRICIONISTA 😉 #esporteevida #lifestyle #need #performance #força #dietas #people #dietasemsofrer #importante #essential #medidacerta #nutrition #alemdopeso #instagram #nutricionista #buddy #profissãocomamor💕dedicação #saudeebemestar #dica #amominhaprofissao #qualidadedevida #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaoeficiente #fitnessmodel #judô #jiujitsu #capoeira #budybulding #coaching
Aqueeeele sabadão maravilhoso e cheio de amor pra vcs! 🙌🏼😊❤ Por aqui estamos seguindo o plano! 💪🏼😉 Vinhozinho da noite acompanhado de brie com geléia de frutas vermelhas sem açúcar e farinha rústica de castanha do Pará, servido com barquinhas de tapioca ao forno com manteiga ghee e parmesão ralado light! 😚👌🏼 O brie coloquei por 1 minuto no microondas e nos 30 segundos finais acrescentei a geléia. Depois de pronto polvilhei a castanha. As barquinhas, passei manteiga ghee, polvilhei parmesão, e assei no forno até dourar. Tudo maravilhoso e saudável! 😍❤🍷🍷🧀🍥
E hoje teve pizza low carb 😍😍 com recheio de frango com requeijão ❤️❤️ a massa só não deu muito certo porque foi a primeira vez que eu fiz, então ela não ficou no ponto, ficou meio mole ainda! Mas a princípio usei abóbora cozida e amassada, ovo, farinha de linhaça, fermento e sal. Eu amei mesmo a massa não ter ficado na textura ideal ainda, o sabor tava uma deliciia, ainda mais com mostarda e ketchup sem açúcar 😍😍 quando eu acertar a quantidade pra ficar com a textura mais parecida com pizza eu compartilho a receita 😬😬😬 #lchfbrasil #lchfbr #lowcarbbrasil #lowcarbfood #nutricaoeficiente #sersaudaveleumadelicia #lchfbh
Na vida somos simples aprendizes!!! Vivendo e aprendendo e morrendo sem saber nada.... Não há ninguém melhor/superior que o outro! É preciso aprender que viver é mais simples do que imaginamos! "É preciso saber viver... toda pedra no caminho você pode retirar, uma flor que tem espinhos você pode se arranhar, se o bem e o mal existem você pode escolher...É preciso saber viver..." #esporteevida #lifestyle #need #performance #força #dietas #people #dietasemsofrer #importante #essential #medidacerta #nutrition #alemdopeso #instagram #nutricionista #buddy #profissãocomamor💕dedicação #saudeebemestar #dica #amominhaprofissao #qualidadedevida #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaoeficiente #fitnessmodel #judô #jiujitsu #capoeira #budybulding #coaching
#boanoite! Uma forma de termos sempre frutas em casa, com vitaminas e compostos antioxidantes é através do congelamento das frutas. Quer uma dica de como fazer? Descasque, retire as sementes e bata no liquidificador com um pouco de água. Para as que escurecem, acrescente uma colher de sopa de suco de limão. Coloque a polpa em formas individuais deixando 1 cm de espaço para expansão. Feche bem e leve ao freezer por até 6 meses. OBS: • Antes do congelamento, lave bem as mãos e as frutas muito bem, descascando e retirando as sementes. • Use roupas e utensílios limpos • Escolha alimentos frescos, de boa qualidade, sem “machucados”, de preferencia orgânicos • Para facilitar o uso, congele a polpa das frutas que será utilizada para sucos em recipientes individuais ou em forminhas de gelo • Na hora de usar, a polpa pode ser batida #polpadefrutas #gelodetox #sucodetox #nutricaofuncional #dicasdadaniela #nutricaoeficiente #biodisponibilidadedenutrientes #danieladealmeidanutri #congelamentodefrutas #gelodefrutas
Vai aí um "macarrão milagroso" 😂É assim que a indústria está chamando esse macarrão, que os asiáticos (sábios) já usam!! Quem me acompanha no stories viu eu falando sobre ele esses dias! Provei e adorei (ele lembra um lâmen) apesar da aparência não ser muito atrativa antes de cozinhar (cor meio escura). Ele realmente é uma excelente estratégia nutricional, olha só o que encontrei em estudos científicos 😱 🍜um estudo mostrou melhora da #acne após 20dias de uso 🍜Ele estimula o crescimento de lactobacillus e reduz E.coli = menos infeções urinárias 🍜Auxilia na perda de peso, melhora do diabetes e imunidade 🍜Dá uma baita saciedade - É praticamente #zerocalorias e #semglúten 🍜Excelente pro funcionamento e saúde do intestino Tudo isso porque ele é feito de uma batata chamada konjac que tem uma fibra prebiótica (que estimula bactérias boas) chamada glucomannan. Achei aqui em Curitiba no mercado municipal por R$ 8,50. Aproveita que a tia não sabe da fama dele no exterior! Tá vendo professor @mvpnutricao, vai fechar com chave de ouro o assunto da aula de hoje sobre microbioma e acho que até cabe no protocolo de reset intestinal! #macarrão #pasta #miraclenoodle #microbiome #noodle #lowcarb #comidadeverdade #jantar #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #nutricao #nutricaoeficiente #nutricionista #dieta #healthyeating #healthyliving #healthy #saudavel #saude #nutripririciardi #funcional #probioticos #gut
Mais uma vez venho mostrar como as pessoas aproveitam de situações e usam informações errôneas e falsas para garantirem um bom ibope. Viu como é fácil distorcer uma simples imagem? Por uma alimentação sem terrorismo, sem neura e sem "FRESCURITE" 🤦🏼‍♂️. #nutricaodeverdade #comidadeverdade #nutricaoeficiente #academia #motivacao #fitness #shape #fit #nutricao #nutricaoesportiva #gym #musculacao #inspiracao #foco #body #bodybuilding #vidafit #saude #health #personaltrainer #life #lifestyle #healthfood #fitnessmodel #nutrition #determinacao #diet #light #exerciciofisico
Patinho cremoso e legumes no vapor. Simples assim! Refeição que está em qualquer cardápio ou plano alimentar. Como variar? Mudando o corte, os temperos e formas de cocção. Ao invés de fazer sempre no vapor, experimente grelhar. Ao invés de usar sempre óleo de coco ou azeite, experimente usar azeite e óleos perfumados, como óleo de gergilim torrado (delicioso). Ao invés de usar sempre alho para temperar, experimente ervas frescas. Assim seu paladar ñ enjoa e você ñ se cansa de comer saudável, pois você estará não só recebendo nutrientes de várias fontes diferentes, mais também vivenciando novas texturas e combinações de sabores. Nesse molho usamos a biomassa da banana verde (Fonte de fibras, devido ao amido resistente que nosso organismo não consegue digerir. Melhorar a imunidade, ajuda na perda de peso e controla a glicemia e o colesterol). Marmitinha personalizada para @crisna.pro, que por sinal foi umas das minhas primeiras clientes ❤, tão bom quanto fazer novos clientes e fidelizar os antigos. @crisna.pro para mim e sempre uma honra te atender, gratidão 🙏 #Suave #semlacteos #semgluten #criatividadenacozinha #versatilidade #praticidade #marmitasfuncionais #disciplina #comidadeverdade #nutricaoeficiente
... porque eu amo Nutrição!! 😍💗💪🍑📝🍴🔝 #nutricionista #esportiva #saúde #exameslaboratoriais #maisdoquesaberlersaberinterpretar . #Repost @nutriwashingtonpaixao with @repostapp ・・・ Mais uma tarde especial! Obrigado a todos vocês que dedicaram o sábado de vocês ao conhecimento! Vocês que me motivam a confiar atualizado e estudando sempre mais! Meu colegas e futuros colegas e de maneira especial aos meus amigos que estiveram hoje! Sensação indescritível de missão cumprida! Agora é com vocês: continuem o que começamos aqui hoje! Foi apenas um peteleco... um empurrãozinho! Construam os próprios raciocínios e estejam sempre abertos às ideias novas, mas sempre com olhar crítico! Descansem que eu também o farei! Merecemos! Aguardo vocês dia 25/03/17! #nutricaoeficiente #exameslaboratoriais #obrigado #turma4 #atedia25/03
Não é novidade que o refrigerante só traz malefícios a nossa saúde. Em uma entrevista que concedi, a um ano atrás, eu fui bem clara sobre os perigos do refrigerante e do vilão que o mesmo é para a nossa saúde! Quer ter má qualidade de vida? Quer intoxicar seu organismo? Quer trazer o mal para sua casa e sua família? É simples, compre refrigerante! Pra mim, este, deveria ter a sua venda proibida! Segue um vídeo de curta metragem e bem esclarecedor, com Dr. Thiago Rocha, sobre o que é  REFRIGERANTE! A todos, um boa tarde e um sábado rico das bênçãos do Senhor! #esporteevida #lifestyle #need #performance #força #dietas #people #dietasemsofrer #importante #essential #medidacerta #nutrition #alemdopeso #instagram #nutricionista #buddy #profissãocomamor💕dedicação #saudeebemestar #dica #amominhaprofissao #qualidadedevida #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaoeficiente #fitnessmodel #judô #jiujitsu #capoeira #budybulding #coaching