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Veja alguns dos benefícios do uso do Rolo de Espuma.Um acessório bastante utilizado nas aulas de pilates. @Regranned from @fisioterapia.hospitalar - O rolo de espuma/E.V.A ou foam roller atua diretamente na liberação miofascial com o objetivo de tratar e reabilitar os músculos e tensões fasciais, permitindo que voltem à sua total funcionalidade, livres de aderências e dores. 👉 Benefícios: ✔️ Permite o alongamento de músculos encurtados, tendões e ligamentos através da inibição autógena que promove uma melhoria na extensibilidade muscular e o relaxamento muscular agonista através da ativação da musculatura antagonista; ✔️ Melhora a circulação sanguínea, permitindo uma troca mais eficaz de nutrientes e resíduos a nível celular; ✔️ Permite a aplicação de uma massagem profunda, e pressão destinada a alongar os tecidos encurtados, evitando assim os desequilíbrios físicos que podem predispor a lesões. Ajuda a libertar a tensão dos músculos, mais conhecida como, autoliberação miofascial; ✔️ Permite o treino de mobilidade articular, equilíbrio e força ✔️ A aplicação de pressão em pontos específicos pode ajudar na recuperação muscular pós-esforço; ✔️ É uma técnica muito eficaz principalmente para a musculatura: quadríceps, isquiotibiais, adutores, grande dorsal, gastrocnêmio, piriforme, flexores do quadril, trapézio e romboides; ✔️ É um equipamento de baixo risco e promove um treino variado, divertido e seguro; ✔️ Promove o desenvolvimento da propriocepção ✔️ Melhora a postura; ✔️ Auxilia na prevenção e no tratamento de lesões; ✔️Promove o alinhamento da coluna durante todos os movimentos (coluna neutra). #josephpilates #cadillac #pilateslove #pilateslover #pilatesbrasil #pilatescomamor #pilatesstudio #pilatesparagestante #melhorapostura #pilatesparatodos #pilatesinstructor #pilatestododia # #fisioterapeuta #fisio #ortopedica #pilatesavançado #pilatesbody #pilatesgirl #pilatesclass #pilatesstudio #saúde #educaçãofísica #musculação #qualidadedevida #conscienciacorporal #colunavertebral #contrologia #medicine #physiotherapy #neuro
Dunán egy sellő - Mermaid on Danube
Have you tried one of Brittany’s classes yet? She seriously is a client favorite. She puts her heart and soul into every class she teaches. The sweetest teachers really are the toughest! As you can see from this video she is working these clients hard😊. Brittany teaches the Monday 10am Classical, Tuesday 10am Classical and Wednesday 10am Fusion Classes. Brittany is a fully certified pilates teacher. She completed her Pilates Method training through Crosswhite Pilates Training in 2012. Come join a class of hers. You will not regret it.
Happiness in movement! Flashing it back to Mykonos with the gorgeous @joujade There are two places in the world that really make my heart sing 1) Rottnest Island and 2) Mykonos. As much as I'd love be able to do a retreat in Australia it's probably not likely! Who's in for my next retreat? All my Aussie girls it's a must! Let's get organised for June 2018. I'm taking enquiries and reservations now as I have had numerous requests for the plan of action on the next one! email me : paola @paolasbodybarre.com Expect a week of healthy eating, Pilates, yoga, fitness, hiking and a night of dancing our socks off! #retreat #fitnessholiday #pbbretreats #hiking #adventure #meetnewfriends #meetinterestingpeople
I must says the variations of Teaser Tuesday by @gracehurrypilates and @helena.l.reynolds are serious!! I 😍 it! There is some Wunda Chair in here too. Enjoy! ・・・ Who do you think is working harder doing these #TeaserTuesday preps and variations?! Myself or @helena.l.reynolds ? Like with most Pilates exercises, they can be translated from one piece of equipment to the next, and it will change the challenge/ focus. 💙
Eu adoro esse clássico •SEMI-CIRCLE• além de trabalhar bem a mobilidade da cintura pélvica, o semi círculo trabalha muito a mobilização da coluna vertebral, faz algumas co-contrações para estabilizar e pelve e a coluna e é super gostoso de fazer!!! (Pode ser realizado com os pés em base pilates ou pés na vertical)! Depois vem o vídeo 🎬! (FISIOTERAPEUTA @marikrocha) #spine #coluna #pilatesinstructor #pilateando #pilatestime #pilates #pilateslover #pilateslovers #pilatesbody #pilatesbrasil #pilatespoa #powerhouse #core #contrology #contrologia #contrologiabrasil #pilatesteacher #pilatestododia #pilatesclass #pilatesclassico #pilatescomamor #pilateslife #reformerpilates #pilatesreformer #joepilates #exercise #portoalegre #brasil #pilateiros #semicircles #pilatesteacher
Sometimes I like to send @luna1327 relaxing techniques to make it through stressful days! 😂😂