Search Tags for pose

They don't call it "fall" for nothin ------------------------ Comment below and tell Justine how great of a model she is! Be sure to follow her @justineyyyyyy
👉🏼ТРАВМЫ В ЙОГЕ👈🏼 часть 3️⃣ 📝 К сожалению, для многих преподавателей йоги главной мотивацией преподавать (да и заниматься йогой вообще) — является возможность заработать💸А также потешить свое эго. А вовсе не достичь состояния Самадхи или Просветления — целей йоги 📝 Стоит ли ожидать от таких классов чего-то еще, кроме бесконечной гонки за идеальной формой асан, безо всякого понимания конечного смысла того, что предлагается делать❓ 📝 ➡️ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ⬇️ ↘️ Независимо от того, указывает на это преподаватель или нет, соблюдать самоочевидную, общую технику безопасности для всех асан. Эти данные можно почерпнуть из авторитетной литературы по йоге (бесплатно), либо на курсах в известных школах йоги (что дорого) ↘️ Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой или пищеварительной системы, позвоночника, коленей, ухо-горла-носа, глаз — обязательно ДО занятия проконсультироваться с преподавателем❗️Или врачом-йогатерапевтом. А также соблюдать все ограничения по здоровью по болезни, которая у вас. Например, при вашем повышенном давлении не полезно делать «Стойку на голове» — так и не делайте ее, даже если весь класс делает ↘️ Постоянно, по мере сил и свободного времени, углублять свою осведомленность о противопоказаниях и технике выполнения хотя бы базовых асан и пранаям, например, с помощью чтения 📖справочника («Асана Пранаяма Мудра Бандха») он понятен и доступен даже совсем начинающим 📝 Целый пласт травм (растяжений, вывихов), к счастью, менее опасных — травмы лучезапястного сустава, голеностопа, плечевого сустава, вывих колена. Это повреждения, которые случаются в разных позах йоги при несоблюдении требований техники безопасности👈🏼 Далеко не всегда преподаватель их озвучивает, тем более что оглашать полный список противопоказаний и нюансов выполнения асаны применительно к каждой отдельной позе вряд ли реалистично🤷🏻‍♀️ Это займет слишком много времени, в течение которого весь класс будет ждать в недоумении ⬇️⬇️⬇️ #КатеринаАнатомияЙоги
The only way you wear a crown is if you first bear your cross. Pain always comes before pride.
I almost died falling down the stairs trying to leave this barn loft ... worth it for this shot 🌾 📸 @hudson_snap