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Bom dia ☺️ , meu café da manhã foi uma fatia de bolo integral de banana que tá uma delicia 😫😋 RECEITA BOLO BANANA INTEGRAL 📌 4 ovos 📌 6 Banana 📌 1/2 xícara de chá óleo canola 📌 1/2 xícara de leite desnatado 📌 1 xícara de farinha de trigo integral 📌 1 xícara de chá de aveia 📌 2 xícara de açúcar mascavo ( não muito cheia ) 📌 canela pra salpicar 📌 1 colher sopa de fermento em pó Modo de preparo 📌Bata todos os ingredientes no liqüidificador , e bata 1 banana 📌 ponha rodelas de banana sopre as massa e salpique canela 📌 coloque no forno , por 50 mim em 180c #desafiopasso1 #comfocototal #dandooprimeiropasso #rumoaopesoideal #rumoao65kg #regime #receitafit #mundofitness #dieta #vemcomigo #vaigordinha #vidasaudavel #saude #fitness #ficamagra #ficafitness #ficamagrinha #maniquim38 #bolofitness #secabarriga #secapança #foconadieta #foconasaude #maededois #maedecasal #gratidão 💪🏼😋😁😉☺️⏲👙🙈👊🏾👧🏼👶🏼❤️😘💑👨‍👩‍👧‍👦🙌🏼🙏🏼
Acordar, ficar maior tempão pelado, fazendo pose e vendo os desenhos no corpo se formando. Só quem é Maromba, sabe o que é isso 😎😎👊 siga meu insta só com foto de seguidor @shapeostentacao 👊💪 #crentemaromba #bodybuilding #legday #teamgracyanne #perna #popozuda #esmagaquecresce #edfisica #saigordura #qualidadedevida #bruta #sarada #morena #frango #vegano #rj #crossfit #ficagrande #antesedepois #nutricaol #marmitafit #mudanca #evolucao #praia #coach #comida #comidafit #pretreino #nu #pelada
Bom dia! Mais um repost de receita gostosa e magrinha pra aproveitar o sabado! ____________________________ Empanadas light com ricota e cenoura ____________________________ Massa: 1 xícara de farinha de trigo integral ¾ de xícara de farinha de trigo 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de fermento em pó 1/3 de xícara de azeite 5 colheres de sopa de água fria Recheio ½ peça de ricota 1 cenoura crua ralada 1 colher de sopa de cebolinha picada 2 colheres de sopa de uva-passa (opcional) 2 colheres de sopa de azeite Para finalizar 1 gema 2 colheres de sopa de leite desnatado ____________________________ Modo de preparo ____________________________ Misture as farinhas, sal e fermento em pó e reserve. Misture o azeite e a água e adicione lentamente esta mistura aos ingredientes secos. Mexa bem até a massa ficar quebradiça. Depois a coloque sobre uma superfície levemente enfarinhada . Sove por 1 minuto e se for preciso, adicione mais um pouco de farinha. Faça uma bola com a massa, embrulhe em filme plástico, e deixe descansar por pelo menos 30 minutos. Misture todos os ingredientes do recheio e reserve. Abra a massa com a ajuda de um rolo de macarrão até que ela fique bem fina, depois corte em círculos com cortadores redondos ou use a boca de um copo mesmo. Coloque um colherada do recheio sobre a massa. Feche como um pastel, usando a ponta de um garfo para marcar as bordas. Pincele gema misturada com leite sobre as empanadas e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por 20 minutos. ____________________________ Mais receitas como esta em www.semculpanenhuma.com ____________________________ #semculpanenhuma #receitasleves #receitaslights #dieta #saúde #emagrecimento #comerbem #saudavelcomsabor #receitas #alimentacaosaudavel #emagrecacomendo #comabem #receitasfit #fit #receitafit #receitasdobem #receitasaudavel #receitafuncional #dietasemsofrer #comidinhaleve #saudavelegostoso #emagrecercomsaude #dicassaudaveis #instadieta #instafit
Sábado é dia de comer sem culpa e que tal um petit gateau sem farinha?! Super saudável e com pouquíssimas calorias. Veja os ingredientes: 220g de chocolate amargo sem açúcar 2 colheres de sopa de amêndoas trituradas 3 ovos inteiros 1 colher de sopa cheia de manteiga ghee Preparo: Derreta o chocolate em banho maria ou no microondas No liquidificador bata todos os ingredientes, inclusive o chocolate derretido, até que fique uma mistura homogênea, aproximadamente 1 minuto. Despeje em forminhas untadas com óleo de coco e leve para assar em forno pré aquecido a 180ºc. O pulo do gato está em ficar de olho no forno e quando a massa começar a crescer aguarde mais uns poucos minutos, desligue e retire do forno. Eles devem estar consistente nas beiradinhas e cremoso por dentro. Fica uma delícia! #CeleiroNatural #NutriNatáliaPansani #Dieta #Fitness #AlimentoNatural #Orgânico #SemGlúten #SemLactose #Grãos #Sementes #MolhosSaudáveis #BebidasSaúdaveis #ReceitaFit #PetitGateauSemFarinha
Sugestão para um final de semana leve Espaguete de abobrinha Ingredientes 2 abobrinhas 2 dentes de alho 2 col de sopa de azeite virgem Sal e pimenta s Reino agosto Modo de preparo Ralar a casca da abobrinha (não é pra por o miolo ). Refogue o alho já picado na frigideira jogar e acrescente a abobrinha, mexa por 3 minutos Molho 3 tomates picados sem pele 1 chuchu 1/2 cebola pequena Salsinha, cebolinha e salsão a gosto Sal e pimenta do reino Modo de preparo: Colocar os 3 tomates com a cebola e o azeite em uma panela e deixar desmanchar. Quando virá o suco grosso colocar os temperos e Para finalizar colocar no liquidificador junto com o chuchu levemente cozido. Junte o molho com a abobrinha e esta pronto uma deliciosa refeição saudável #marinafeuro_nutri #nutrição #receita #receitafuncional #receitafit #abobrinha #macarrão #espaguetedeabobrinha #molhofuncional
Receita de hoje😝🍏🍎🍴 Bolo de maçã com canela funcional mega perfumado 📝Anote aí e faça pro cha da tarde: 4️⃣ovos 2️⃣xic de cha de farinha de amendoas 1️⃣/2️⃣ xic cha de oleo de coco 2️⃣ maçãs 1️⃣xic cha de leite de castanha de caju 1️⃣ xic cha de leite de coco 2️⃣col sopa de canela 1️⃣/2️⃣ xic de cha de açúcar de coco 1️⃣col sopa essencia de baunilha 1️⃣col sopa de fermento em pó 1️⃣ maçã pra decorar ▶️bata tudo no liquidificador e asse 40 min! #lifestyle #blessed #eusoucoacheumudoomundo #nutricao #nutriecoach #teammoninutricoach #saudavel #nutriecoach #realizacoach #receitafit
Moooorning sábado!!! ♥️ Passando pra dizer que estou em um caso sério de amor por essas torradas! Rs 😅, aliás saiu VÍDEO NOVO no canal com VLOG do diário da dieta, veeeem ver! (link na bio)
Isso aqui tá MUITO perfeito! Passe a foto ➡️➡️ pra ver como ficou por dentro 😱 👉🏻5 colheres de sopa cheias de carne moída já cozida + 5 colheres de sopa cheias de queijo ralado (usei o coalho) + 3 ovos + Temperos da sua preferência (usei cominho é uma pitada de sal) 👉🏻Bata BEM os três ovos com o garfo, adicione os temperos e bata novamente. Separe cinco forminhas de silicone, Coloque uma colher de carne moída em cada uma, depois uma colher de queijo ralado em cada uma e, por último, distribua os ovos batidos em cada forminha até cobrir a carne e o queijo. Leve para o forno médio pré aquecido por cerca de 25min, ou até ficar durinho.
Bolo de maçã dos céus! Faz um tempo que eu tô com vontade de comer bolo de maçã, mas cadê tempo de fazer? Hoje consegui um tempinho e uma receita decente pra dar uma adaptada. Então vambora fazer! 🍰 Ingredientes: Três maçãs com casca (só tira aquele meio com as sementes) 2 ovos 1/4 de xícara da manteiga ghee* 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo integral 3/4 de xícara de açúcar mascavo Canela a gosto 1 colher de chá de fermento em pó Modo de preparo: Cortei duas maçãs e meia com casca em pedaços pequenos (pra não quebrar meu liquidificador) e bati com os 2 ovos e a manteiga ghee até obter uma mistura homogênea. Reservei. Em outro recipiente coloquei o açúcar e a farinha de trigo integral e misturei um pouco, logo acrescentando a mistura do liquidificador, mexendo para encorporar na massa. Coloquei a canela (pense numa pessoa que gosta de canela, pensa numa que gosta um pouco mais, então, sou eu) e depois acrescentei o fermento. A minha forma é de silicone, então não precisei untar, mas se a sua não for, unte. Cortei a metade da maçã que tinha sobrado em lascas para decorar e coloquei na forma antes de jogar a massa. Assei em forno pré aquecido a 200°C e ficou DELICIOSO! Eu sei que ficou delicioso porque até meu marido chatinho de comer, repetiu, então acreditem em mim. Hahahaha #nutri #nutricionista #nutricao #nutrifit #bemestar #alimentosfuncionais #alimentacaosaudavel #nutrigorda #bolodemaçãintegral #bolodemaçã #nutrifit #bolo #vaigordinha #fit #fitness #instafood #instafit #instagood #food #saude #comidadeverdade #receitafit #dieta #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #diarioalimentar #dicasdanutri #foco #funcional #instadiet #foconadieta
Sabe aquelas bactérias do bem que habitam nosso intestino, então, elas adoram se alimentar do produto da fermentação do amido resistente, encontrado na biomassa da banana verde 💪 Além disso, a biomassa também modula a saciedade, reduz glicemia, colesterol e triglicerídeos, melhora a imunidade e promove proteção contra câncer de intestino. Por isso, trouxe uma forma de como preparar a biomassa da banana verde. É bem simples e dura em média 7 dias na geladeira e até 2 meses se congelada. Modo de preparo: Lave bem as bananas verde com esponja e água e enxague bem; Coloque as bananas com casca em uma panela de pressão com água fervente (para criar choque térmico); Quando pegar pressão, abaixe o fogo e espere 8 minutos, desligue e deixe que a pressão continue cozinhando as bananas; Não tente forçar o processo abrindo a panela debaixo da torneira. Espere o vapor escapar naturalmente. Ao término do cozimento, mantenha as bananas na água quente da panela; Tire a casca da polpa e passe no processador ou liquidificador ainda quente pra facilitar o processo; Adicione um pouco de água e processe até obter uma pasta bem espessa; Simples, não é?! Eu costumo usá-lá como espessante em sucos e vitaminas 😊 Tem alguma receita nutritiva? Me envie pelo direct, que eu vou compartilhando aqui. Grande abraço e um excelente final de semana!! Dr. Luiz Gustavo Solano CRM 106353|RQE55075 #nutrologia #nutrologo #drluizgustavosolano #receita #vidasaudavel #biomassa #biomassadebananaverde
BBBOOOMMM DDDIIIAAA CHAAAMMPPSSS! Vamos começar o dia que hoje promete! Estou pensando em me mudar 🤔 vou visitar uns imóveis hoje, também tem treino de corrida, jogo do Atlético e pensando em um churrasco, só isso! Hehehe Vamo q vamo, começando com: banana com canela (esquentei no microondas 50segundos), ovos mexidos e o ☕ sem açúcar 😉. Bom dia pessoal! Bom sabadãooo . #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #dieta #foconadieta #receitasfit #receitafit #bariatrica #cirurgiabariatrica #bypassgastrico #bariatrico #reducaodeestomago