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Bom diia com essa receitinha ótima e fit!!! 💁🏼 💕 Panqueca de banana!! É muito simples, basta apenas você juntar 1 banana, 2 ovos e uma cs de tapioca e e bater tudinho!! Depois é só jogar na panela e tá pronto! E no final eu jogo canela por cima porque eu amo!! E tá pronto seu café da manhã! 👏🏻 . . #fit #dieta #receitafit #receitas #taste #banana #cafedamanha #saudavel #health #tb #academia
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Café da manhã ☕🍞 Pãozinho de frigideira que fiz😋 ➡Deslize para ver a próxima imagem⬅ 📍Anota a receitinha ai... ✔ 03 Cl de sopa de farelo de aveia ✔ 02 Cl de sopa de farinha de trigo integral ✔ 02 Cl de sopa de leite ✔01 ovo ✔Uma pitada de sal ✔ 01 Cl de chá de fermento em pó (aquele para bolo) Misture todos os ingredientes e coloque em um frigideira anti-aderente, doure de um lado depois vire para dourar do outro e esta pronto! . . . . . . . . . . #cafédamanha #dehoje #paodefrigideita #receita #receitafit #farinhaintegral #aveia #ovo #leite #pão #paofit #tentadosersaudavel #saúde #saudável #fitness #alimentacaosaudavel #tentandoserfitness #bomdia #goodmorning #buenosdias #goodvibes
Da série: Tá feio, mas tá gostoso😋😅. 👉🏻Muffins de limão 🍋....super fáceis de fazer....e ficam uma delícia. 🍋🍋🍋RECEITA🍋🍋🍋. 3 ovos. 4 colheres de farelo de aveia, bem triturado. 1 colher de coco ralado. 1 colher de café de fermento. Adoçante e essência a gosto. Liquidifica td. Forno por 15 min. . . . #muffin #muffindefarelodeaveia #muffindelimao #receitafit #treino #gym #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #viverbem #dietamodeon #focanadieta #projetoverao #naodesista #believeinyourself #tentandoserfit #saudeebemestar #qualidadedevida #fitnessmotivation #healthy #emagrecendocomsaude #nopainnogain #acreditabonita #maispertoqueontem #nadacaidoceu #exercise #reeducacaoalimentar #focanoobjetivo #lifestyle
Dica: @doutorivantogni . . . Quem aí nunca pensou: “Se posso comer 600 calorias por dia, vou comer um lanche só o dia todo e estou dentro do permitido?”. Aliás, existem até dietas, como a dos pontos e das notas, que por muito tempo ganharam adeptos por ‘liberarem’ doces e alimentos gordurosos, desde que eles ficassem dentro da quantidade de calorias diárias permitida. Mas será que comer pouco emagrece (perde gordura)? Será que 1000 calorias de “fast food” é o mesmo que 1000 calorias de arroz, feijão e carne? Cuidado galera... Passar fome só vai fazer você engordar! Se exercitar demais, também! Primeiro que ninguém vai longe com essas práticas... Ninguém vive com fome e nem consegue passar a vida inteira se lesionando em academia. Se você se exercitar de forma excessiva e errada, vai liberar mais cortisol, gerar estresse, vai ter mais fome e provavelmente vai perder massa magra. Com isso seu ânimo vai durar pouco e logo você estará comendo o dobro e desanimado em ir para academia, porque está exausto e chateado com a ausência de resultado. Por isso, busque a ajuda de um bom profissional e faça a coisa certa com equilíbrio, maturidade e dedicação para mudar hábitos! Fica a dica da semana....
Pós-treino de hoje: bombom de whey (2 sabores diferentes) e banana c canela!😋 . Eu tenho evitado comer o bombom de whey de pós-treino, pois a recomendação é que ele seja ingerido com uma determinada quantidade de água, para assim facilitar sua absorção. E no bombom de whey essa quantidade é beeem menor. Mas como hj foi só aerobico, me permiti comer essa delicinha :) . Pra quem quiser fazer tbm: só misturar um scoop de whey com agua (sempre coloco no olho), deve dar umas 4 colheres de sopa de agua. Vc pode acrescentar pastta de amendoim, canela, cacau ou até bater com banana. Vai de acordo com seu gosto e plano alimentar 😉
Curso de Massa Fresca 🍝 Dia: 26/11 Venha participar Dia 03/12 Pães, Bolo e Biscoito Massas tradicional : talharim,raviole, canelone, lasanha massas aromatizadas, chocolate, picantes, azeitonas e outras. Massas funcional chia, linhaca, cenoura, beterraba, espinafre . Tem tb uma maravilhosa massa de Grão de Bico O curso é 100% pratico É muito gostoso, não tem que ser profissional na área, mas da base para vc fazer qualquer tipo de massa. Está incluído a apostila com as receitas (Garanta sua vaga) 🍞🍞🍞Venha participar 👩‍🍳👨‍🍳 você vai gostar Inf: WhatsApp 📲 31 988494993 ... #semgluten #semleite #curso #feitocomamor #semglutensemlactose #saudavel #glutenfree #funcional #cursoculinario #celiacos #fit #escolhisersaudavel #semlacteos #semlactose #shanti #fitness #culinariasaudavel #atitude #saudeemfoco #escolhisersaudavel #estilodevida #receitanova #muitobom #vegano #feiraterraviva #seicozinhar #nutri #vegetariano #receitafit #alimentaçaosaudavel
Panquecas sem glúten e sem leite! Tem lá no blog! Link no BIO O chocolate usado é o 80% da @callebautbrasil Todos os produtos na receita comprado na @especiariasenaturais Podia ser patrocinado mas não é não viu gente, paguei tudinho com meu 💵 suado!
Bom dia!! Aí vai uma receitinha fácil e opção de lanchinho pra vc levar a qualquer lugar... inclusive colocar nas lancheiras das crianças! 😁 ・・・ ••• 🍴🍠 ________________ 📍Chips de Batata Doce ‼️ __________________ ▶️Ingredientes: __________________ ✅1 bata doce tamanho médio . 👉🏻Versão salgada: ✅1 fio de azeite de oliva ✅1 pitada de pimenta caiena ✅1 pitada de sal rosa ✅1 pitada de oregano . 👉🏻Versão doce: ✅1 pitada de canela em pó ✅1 fio de óleo de coco _______________________ 📍Modo de preparo: _______________________ 1️⃣ Lave muito bem as batatas e corte em rodelas. Não necessita descascar as batatas. O grande segredo é cortar bem fininho, quanto mais fino, menos tempo no forno e mais crocante elas ficarão. . 2️⃣Após cortar em rodelas, tempere com os ingredientes desejados e misture muito bem. . 3️⃣Disponha as fatias de batata aleatoriamente em uma forma antiaderente. Caso não possua uma forma antiaderente, forre a forma com papel vegetal. . 4️⃣Leve ao forno pre aquecido, assim que começarem a secar retire do forno, misture, leve ao forno novamente e termine de assar. . 5️⃣Quando começarem endurecer retire, espere esfriar e sirva. _____ #chipsdebatatadoce #semgluten #semlactose #receitafit #receitas #receitasdodoc #bemestar #saude #desafio19dias #dieta #foco #vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health #qualidadedevida #academia #lifestyle #alimentacaosaudavel #beleza #eatclean #workout #healthy #vida
Essa é para quem não resiste àquele doce! Lá vai uma receita de Tapioca de Whey com Pasta de Amendoim. Ingredientes - Goma de tapioca - Pasta de amendoim sem açúcar - Whey protein de chocolate - Rodelas de banana Preparo Acomode a tapioca em uma frigideira antiaderente sem óleo e aperte delicadamente com uma espátula. Deixe dar uma leve fritada e vire do outro lado. Misture meio scoop de whey protein de chocolate com uma colher de pasta de amendoim sem açúcar. Passe na tapioca ainda na frigideira e acrescente as rodelas de banana. Dobre ao meio e sirva! Você pode variar os recheios usando a criatividade, sempre lembrando de respeitar a quantidade de calorias diárias da sua dieta! Compre aqui: Tapioca (340g) Power One - http://www.suplementosfitshape.com.br/produto/tapioca-340g/1713 Whey Protein - http://www.suplementosfitshape.com.br/produto/100-whey-protein-gold-standard-909g/652 Pasta de Amendoim - http://www.suplementosfitshape.com.br/produto/pasta-de-amendoim-power-one-tradicional-1005kg/483 #suplementosfitshape #fitness #suplementos #maromba #musculação #crossfit #personaltrainer #bodybuilding #muscle #zumba #nutricao #dieta #treino #foco #objetivo #hipertrofia #ganhodemassa #saifrango #aerobico #treinador #academia #suplementacao #monstro #atletismo #corrida #pedal #bike #physique #receitafit
Batido Funcional Rico em Cálcio Rico em betacaroteno Previne osteoporose Fortalece os dentes, os ossos e muitos outros benefícios. Rico em minerais e antioxidantes. Receita 1/2 banana 3 morangos 1/2 cenoura pequena 1/2 colher de pó de casca de ovo 1/2 limão 50 ml de água Dica se quiser adoce com mel ou stévia. Bata muito bem os ingredientes no liquidificador e beba de seguida.