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Excelente dica da Giovanna ( @beautifulme_fit) "Absolutamente DELICIOSO, pronto em 5 minutos e com 4 ingredientes! Anota ai: Chocopancake (sem farinha e leite!) com banana: - 1 ovo; - 1/2 colher de café de cacau; - 1 colher de café de adoçante forno e fogão; - 1 banana. 1️⃣ Misture o ovo e bata com o adoçante e o cacau. 2️⃣ Leve a frigideira em fogo baixo até dourar. 3️⃣ Amasse a banana e aqueça no micro por 15'. 4️⃣ Recheei a panquequinha e está pronto! Pra acompanhar usei a calda zero mais maravilhosa que eu já provei na vida: 🍫🌰Chocolate e Avelã da @mrstaste ! Como pode uma coisa TÃO maravilhosa não ter caloria, açúcar e gordura?! Mundo, apenas aprenda e nos forneça mais produtos assim!" - #filengaosuplementos #receitafit #caldazero #panquecafit
@Regranned from @dietaflexivel_ - Genteee bateu uma vontade de comer bolo de chocolate 🤣 dai fiz esse rapidinho . 👉 1 ovo 👉2 colheres de sopa de aveia 👉1 colher de sopa de cacau em pó 👉1 banana amassada 👉1 colher de cha de fermento em pó 👉stevia . 👉bater tudo no garfo e chocolate amargo por cima da massa se quiser e por em um recipiente que possa ir no microondas, por 2 min. . Macros 285kcal C=37g G=10g P=13g . . #reeducaçaoalimentar #dietaetreino #dieta #foco #foconadieta #foconoobjetivo #fit #fitness #receitafit #receitafitness #postreino #batendoosmacros #flexibledieting #flexible #teampanqueca #dietaflexível #dietaflexivel #flexiblediet #iifymbrasil #iifymgirls #iifym #saudeebemestar #alimentaçãosaudável #emagrecer #saudavel #comidadeverdade #hipertrofia #musculação #bolofit #bolodecaneca
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Morango ao leite é um clássico né?! Resolvi testar substituir o leite de caixinha pelo de inhame... . Pensei assim: eu detesto leite, só uso na culinária, então não é possível que o leite de inhame não conseguirá fazer esse papel tão coadjuvante... Estava certa!! . Fiz assim: peguei uns 5 morangos e bati no mixer com umas 2 col (Sopa) de um leite de inhame bem grossinho (quase uma polpa, acho que dá pra ver a consistência na foto), água e açúcar demerara orgânico... Ai é só ir testando a consistência e o sabor. . Esse morango ao leite ficou arrasador! Minha mãe fez cara feia quando eu falei o que ia fazer, tomou e se rendeu: adorou!! . Achei uma excelente forma de fazer as crianças comerem o "terrível" inhame! 😂 . Como usei morango mesmo ficaram algumas daquelas sementinhas, talvez as crianças prefiram coado. . Essa quantidade deu cerca de 200ml... . Agora preciso fazer uma quantidade beeem maior! É tão bom que até parece que é gordo... . . . . #blogcomreceitas #receitinhasdoces #receitasaudavel #morangoaoleite #strawberry #morango #inhame #leitedeinhame #paracrianças #saudavel #saude #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel #cara #receitafit #receita #receitafacil #behealthy #choices #escolhas #mychoice #behappy #minhasescolhas #sersaudavel #vegano #vegan
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Quem disse que fazer dieta é doloroso? #naosabedenadainocente 😁 A integrante @pris_sousa fez uma sobremesa #fit super gostosa e fácil de fazer 😋 . 🔷Smoothie de morango: 🔹Bati no liquidificador: 2 iogurtes desnatados (da marca Itambé,pois são bem consistentes)➕ metade de uma bandeja de morangos congelados➕ 2 cs de mel 🔹Colocar nos copos e adicionar morangos picados. Fica uma delícia 😋 Rendeu 2 copos grandes 😍😋 . . #estilodevidasaudavel #sobremesafit #receitafit #foconadieta #lifestyle #ligadasmagrinhasfit #pravidatodafit #fit4life #projetoescolhaseufoco #alimentacaosaudavel #fitness #semdietasemganho
Fazer dieta não é chato! Basta ter criatividade para criar pratos diferentes com os mesmos ingredientes 😍😋 . Este é o bolinho proteico zero carbo! A massa é de frango e o recheio é de claras com legumes!!! E não, isso não é bacon real, é bacon vegetal 😂 . . #fisiculturismo #dieta #criatividade #saude #habitosaudavel #saudavel #proteico #frango #bikinifitness #teamfabiochiodini #receitafit #receitafitness #evertonbotteganutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #esporte #nutrologia #mulheresquetreinam #dietaetreino #foco
Buscando motivação e receitinhas gostosas pra emagrecer sem sofrer?➡ A @camillalopesx venceu a BULIMIA e controla sua compulsão alimentar e posta suas dicas de alimentação simples e descomplicadas motivação e várias receitinhas fáceis que a ajudaram eliminar -36kg em 9 meses. Sigam no ig e emagreçam juntas 🚀🚀🚀🚀 👇👇👇👇👇👇👇 @CAMILLALOPESX #secavaca #acreditabonita #receitafit #diettips #eatclean #eathealthy #focanadieta #comerlimpo #ficafitsualouca #bichoeplanta #emagrecimento #dietasemsofrer #fitness #nopainnogain #comidadeverdade #comidasaudavel #focanadieta #dietaetreino #gymmotivation #lowfat #emagrecer #namiradagigi #projetobabababy #secar #15diasbichoeplanta #gymmotivation #beforeandafter
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😋 CHIPS DE GRÃO DE BICO CROCANTE! 👆🏼 Bora preparar esse snack saudável para a semana! Eu utilizei 1 pacote de grão de bico. 👆🏼 Deixe o grão de bico de molho na água nessa noite. Amanhã de manhã, 👆🏼 Cozinhe o grão de bico por no máximo 5 mins. Na panela de pressão. (Tem receitas que não cozinham, só deixam o grão de bico de molho na água, e já coloca direto no forno. 👆🏼 Escorra a água, tempere com azeite, oregano, sal, e alecrim (tempere a gosto, esses temperos foram os que eu utilizei). 👆🏼 Misture o grão de bico com os temperos, e coloque-os em uma forma no forno, em fogo médio/baixo, mexendo de vez em quando. Ele vai dourar, mas você precisa ir experimentando para saber se já ficou sequinho e crocante por dentro também. O meu demorou quase 1:30 para ficar pronto. Vale muito a pena! 😃 E o melhor, vegetarianos, assim como eu, uma porção de 30g tem 7g de proteína. 😉 Boa semana! Marque aqui seu amigo que está precisando de ideias de snacks fitness para essa semana! ⬇️⬇️⬇️ ______________________________________________ #receitafit #receitafitness #fitness #foco #snack #vegetarian #vegetarian #naotafacil #querosecar #vouficarfit #vouficarsarada #vaigordinha #dieta #foconadieta #ficaadica #quantomaisnaturalmelhor #comersaudavel #boaforma #boaformaadventista
Bolo fit de chocolate : Receita base foi da @joycesimoes021 pra ele ficar fofinho e molhadinho mas alterei umas coisas . Usei : 1 clara 2 colheres de farinha de amêndoas (pode substituir por farinha de aveia ou de coco ) 1 colher de cacau em pó 100% 1 colher de whey da @bestwheyoficial de brigadeiro ( pode substituir por mais uma de cacau se não tiver whey ) 1 pitada de fermento 1 colher de chá de óleo de coco ( se não tiver não precisa ) 200 ml de leite desnatado Para adoçar : açúcar demerada ou stevia ou açúcar de coco ou mel ( pouco ) . Mistura e mexe tudo já na caneca até ficar homogêneo depois 2 min no microondas. Para a calda : 2 tabletes de chocolate 70% cacau derreti em 15 seg no micro misturei com o leite condensado saudável de biomassa e um pouco de chocowhey e água esquentei no microondas e fim :) #receitafitness #receitafit #fitnessinspiration #foco #receitafit #receitafitness #fitdiary60dias #desafiovemcorpão #desafiovemcorpao #desafiovemverao #desafiomelhordemim