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Después de casi 10h de trabajo, me he tenido que poner la camiseta de mi primera #mediamaraton para q me diera ganas de salir a correr y me hiciera volar como en abril del año pasado (para eso tengo mucho curro por delante) y oye salieron 9,32k con cuestas (es decir, 💀). Llegue a casa ducha rápida y a #yoga a mi clase q no me pierdo ni loca. Así q estiramientos hechos y de calidad. Cómo va a dormir una que me sé yo? Como un bebé 👶🏻 RESUMEN: sumando #rumboalamedia y luchando contra la pereza. Que descanséis!!! #edprnrmadrid2017 #aversilatermino #luchar #esforzarse #entrenar #corrermehacefeliz #corrermehaenseñado #correresvida #abostonconmitre #correr #running #runner #runnerscommunity #instarunners #runninggirl #mujeresquecorren #tomtomrunner2 #atopedepower #run4fun #runforlife #runtheworld #worltherunners #madridmola #nike #nikeshoes #healthandfitness #masfelizqueunaperdiz
Ven a disfrutar de una bonita carrera 😍😍, 4 km por una de las ciudades más vistosas de España, San Lorenzo de El Escorial. La excusa perfecta para venir de visita... Cita: el 26 de marzo, inscripciones abiertas para toda la familia. Carrera del día de la mujer... Yo no me la voy a perder...😉 Gran video y foto del director @maxi_pascual . . . .. #runforlife #runninggirl #time2run #seenonmyrun #happyrunner #trailchix #workoutime #stravarun #runhappy #run4fun #runmehappy #igrunners #caminoaesparta #monitorthebeat #instarunnersmadrid #runnerspace #keeprunning #infinitejoggers #wearetherunners #runningterritory #runnerland #runforfun #ultrarunning #justrun #loverunning #runnersrepost #mountaingirls #running #outdoorwomen.
Semaine 2. Sortie 3. Au menu : séance de seuil (15', 10' puis 10' avec 2' de récup). Une notion assez controversée car pour certains, il s'agit d'une allure équivalente à 80 voire 85% de VMA. Pour d'autres (comme mon coach), c'est une allure située entre celle pour un 10k et celle pour un semi. J'ai donc adopté cette définition avec une contrainte : faire la seconde de la répétition avec une allure au moins 5 secondes au kilo plus rapide. Mission accomplie même si la première série était beaucoup trop rapide (4'02/3'46 - 4'03/3'56 - 4'06/3'54). En conclusion, 5 séries de 300m à 98% VMA (1' de récup). Content qu'elle soit passée ! #igrunners #instarun #instarunners #instarunfrance #piste #athletisme #courseapied #prepamarathon #marathon #marathontraining #parismarathon #mdp2017 #seuil #workout #entrainement #run4life #run4fun #running #runningheroes #runningcommunity #run #runner #NRC #nikeplus #nikerunning #nikepegasus32 #runners #runnersworld #garminconnect #garminforerunner