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Got a spikey pillow to go with my spikey mat. Slight pain is strangely relaxing.
2017.08.14(월) - - 오늘의 운동💪🏻 - - 자전거 30분🚴🏻‍♀️ - 사이드런지(w/ 스텝박스) 맨몸 왼/오 각 5회 (+)케틀벨 제일 작은거 왼/오 (각 5회*2set) - 짐볼 플랭크 (큰 숨5번*3set) ☝🏻처음보다는 확실히 수월해졌다! 이번주는 큰 숨 7번에 도전! - 마무리는 발바닥을 시원하게 자극하는 스푼크! 완죤 시원🤣 - - 쌤이 운동 아침/저녁으로 두 번 한다고 오~~ 하셨는데... 사실 어제 많이 먹어서 그런거에요....😭 - - #운동스타그램 #헬스스타그램 #다이어트그램 #헬스 #운동하는여자 #평촌역새마을휘트니스 #새마을휘트니스 #더빵빵이벤트 #다이어트챌린지 #미션수행 #2기 #평촌PT #PT #운동일기 #사진으로찍는운동일기 #사진으로찍는식단일기 #다이어트챌린지 #담당트레이너 #박성완트레이너님 #스푼크 #spoonk #personal_training #workout #gym #howtoworkout #howtoeat #training
- #20170812 #코액스 #세계다이어트엑스포 - 다양한 경험 준비 없이 올라간 무대 (아쉬운 문대, 운동전 꼭 에너지보층하세요) #spoonk 홍보 경험해보지 못한 다양한 경험 - 타인을 한번더 이래할수 있는 경험 - #액티브모션바 #다빈치보드 #점프스포츠 #피트니스큐 #다이나맥스메디신볼 #바이퍼 . 무료 체험하러 오세요 . #다이어트 #웨이트 #운동 #식단 #소통 #좋아요 #새마을휘트니스 #새마을휘트니스신촌점 #신촌헬스 #신촌PT #이대헬스 #이대PT #workout #gym #selfie
#같이 . . 7월 휴가 이후 처음 하는 저녁 식사 . 매주 주말을 혼자 둬서 미안 조금만 참고 고생하자! 곧 좋은일만 있을거야! 대표님이 그러셨어!!ㅎㅎ . . #피로회복엔 #바카스 말고 #스푼크 #spoonk