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🇱🇷🇧🇷ENGLISH - Português abaixo. ⅔ of the month is almost gone. What is your health resolutions for this year? JANUARY'S SALAD CHALLENGE - DAY 16 TO 20 * 16-20/365. 🎊☘💯 MILLET & SWISS CHARD - FOR 5 SALADS IN A JAR • ½ medium red onion thinly sliced • 10oz cherry tomatoes • 1 large carrots (I use a spiralizer to cut them like noodles) • 1 large zucchini (cut them like noodles too) • 2 cups of cooked millet • 2 cups of cooked black beans • 10 cups Swiss chard • 1 cup pecans • At the time to eat I add the dressing. I love avocado, so feel free to add it. DRESSING (FOR 1 SALAD - It is easier for me to prepare the dressing for each salad individually, in the little dressing containers that I use.) • 1 garlic clove, crushed • 1/2 tsp. of salt (or to taste) • 2 tsp. olive oil • 1 tsp. of nutritional yeast • Juice of ½ lemon 🇧🇷PORTUGUÊS Quase ⅔ do mês já passou. Quais são suas resoluções de saúde para 2017? DESAFIO DA SALADA DE JANEIRO - DIA 16 a 20 * 16-20/365. ❤️☘💪 PAINÇO E ACELGA - PARA 5 SALADAS NO POTE • ½ cebola roxa média cortada em rodelas finas • 283 g de tomate cereja • 1 cenoura grande (uso o espiralizador para cortá-la em forma de espaguete) • 1 abobrinha grande (corto da mesma forma que a cenoura) • 2 xícaras de painço cozido • 2 xícaras de feijão preto cozido • 10 xícaras de acelga cortada em pedaços pequenos. • 1 xícara de noz-pecã • Na hora de servir coloco o tempero. Sou fã de abacate, adicione também se quiser. TEMPERO (PARA 1 SALADA - acho mais fácil preparar o tempero para cada salada individualmente, já nos potinhos que uso). • 1 dente de alho amassado • 1/2 c. de chá de sal (ou a gosto) • 2 c. de chá de azeite de oliva • 1 c. de chá de fermento nutricional • Suco de ½ limão
🇱🇷🇧🇷ENGLISH - Português abaixo. ⅔ of the month is almost gone. What is your health resolutions for this year? PREP. FOR MY JANUARY'S SALAD CHALLENGE - DAY 16 TO 20 * 16-20/365. 🎊☘💯 MILLET & SWISS CHARD - FOR 5 SALADS IN A JAR • ½ medium red onion thinly sliced • 10oz cherry tomatoes • 1 large carrots (I use a spiralizer to cut them like noodles) • 1 large zucchini (cut them like noodles too) • 2 cups of cooked millet • 2 cups of cooked black beans • 10 cups Swiss chard • 1 cup pecans • At the time to eat I add the dressing. I love avocado, so feel free to add it. DRESSING (FOR 1 SALAD - It is easier for me to prepare the dressing for each salad individually, in the little dressing containers that I use.) • 1 garlic clove, crushed • 1/2 tsp. of salt (or to taste) • 2 tsp. olive oil • 1 tsp. of nutritional yeast • Juice of ½ lemon 🇧🇷PORTUGUÊS Quase ⅔ do mês já passou. Quais são suas resoluções de saúde para 2017? PREPARAÇÃO PARA MEU DESAFIO DA SALADA DE JANEIRO - DIA 16 a 20 * 16-20/365. ❤️☘💪 PAINÇO E ACELGA - PARA 5 SALADAS NO POTE • ½ cebola roxa média cortada em rodelas finas • 283 g de tomate cereja • 1 cenoura grande (uso o espiralizador para cortá-la em forma de espaguete) • 1 abobrinha grande (corto da mesma forma que a cenoura) • 2 xícaras de painço cozido • 2 xícaras de feijão preto cozido • 10 xícaras de acelga cortada em pedaços pequenos. • 1 xícara de noz-pecã • Na hora de servir coloco o tempero. Sou fã de abacate, adicione também se quiser. TEMPERO (PARA 1 SALADA - acho mais fácil preparar o tempero para cada salada individualmente, já nos potinhos que uso). • 1 dente de alho amassado • 1/2 c. de chá de sal (ou a gosto) • 2 c. de chá de azeite de oliva • 1 c. de chá de fermento nutricional • Suco de ½ limão
🇱🇷🇧🇷ENGLISH - Português abaixo. ⅔ of the month is almost gone. What is your health resolutions for this year? PREP. FOR MY JANUARY'S SALAD CHALLENGE - DAY 16 TO 20 * 16-20/365. 🎊☘💯 MILLET & SWISS CHARD - FOR 5 SALADS IN A JAR • ½ medium red onion thinly sliced • 10oz cherry tomatoes • 1 large carrots (I use a spiralizer to cut them like noodles) • 1 large zucchini (cut them like noodles too) • 2 cups of cooked millet • 2 cups of cooked black beans • 10 cups Swiss chard • 1 cup pecans • At the time to eat I add the dressing. I love avocado, so feel free to add it. DRESSING (FOR 1 SALAD - It is easier for me to prepare the dressing for each salad individually, in the little dressing containers that I use.) • 1 garlic clove, crushed • 1/2 tsp. of salt (or to taste) • 2 tsp. olive oil • 1 tsp. of nutritional yeast • Juice of ½ lemon 🇧🇷PORTUGUÊS Quase ⅔ do mês já passou. Quais são suas resoluções de saúde para 2017? PREPARAÇÃO PARA MEU DESAFIO DA SALADA DE JANEIRO - DIA 16 a 20 * 16-20/365. ❤️☘💪 PAINÇO E ACELGA - PARA 5 SALADAS NO POTE • ½ cebola roxa média cortada em rodelas finas • 283 g de tomate cereja • 1 cenoura grande (uso o espiralizador para cortá-la em forma de espaguete) • 1 abobrinha grande (corto da mesma forma que a cenoura) • 2 xícaras de painço cozido • 2 xícaras de feijão preto cozido • 10 xícaras de acelga cortada em pedaços pequenos. • 1 xícara de noz-pecã • Na hora de servir coloco o tempero. Sou fã de abacate, adicione também se quiser. TEMPERO (PARA 1 SALADA - acho mais fácil preparar o tempero para cada salada individualmente, já nos potinhos que uso). • 1 dente de alho amassado • 1/2 c. de chá de sal (ou a gosto) • 2 c. de chá de azeite de oliva • 1 c. de chá de fermento nutricional • Suco de ½ limão
🇱🇷🇧🇷ENGLISH - Português abaixo. ⅔ of the month is almost gone. What is your health resolutions for this year? PREP. FOR MY JANUARY'S SALAD CHALLENGE - DAY 16 TO 20 * 16-20/365. 🎊☘💯 MILLET & SWISS CHARD - FOR 5 SALADS IN A JAR • ½ medium red onion thinly sliced • 10oz cherry tomatoes • 1 large carrots (I use a spiralizer to cut them like noodles) • 1 large zucchini (cut them like noodles too) • 2 cups of cooked millet • 2 cups of cooked black beans • 10 cups Swiss chard • 1 cup pecans • At the time to eat I add the dressing. I love avocado, so feel free to add it. DRESSING (FOR 1 SALAD - It is easier for me to prepare the dressing for each salad individually, in the little dressing containers that I use.) • 1 garlic clove, crushed • 1/2 tsp. of salt (or to taste) • 2 tsp. olive oil • 1 tsp. of nutritional yeast • Juice of ½ lemon 🇧🇷PORTUGUÊS Quase ⅔ do mês já passou. Quais são suas resoluções de saúde para 2017? PREPARAÇÃO PARA MEU DESAFIO DA SALADA DE JANEIRO - DIA 16 a 20 * 16-20/365. ❤️☘💪 PAINÇO E ACELGA - PARA 5 SALADAS NO POTE • ½ cebola roxa média cortada em rodelas finas • 283 g de tomate cereja • 1 cenoura grande (uso o espiralizador para cortá-la em forma de espaguete) • 1 abobrinha grande (corto da mesma forma que a cenoura) • 2 xícaras de painço cozido • 2 xícaras de feijão preto cozido • 10 xícaras de acelga cortada em pedaços pequenos. • 1 xícara de noz-pecã • Na hora de servir coloco o tempero. Sou fã de abacate, adicione também se quiser. TEMPERO (PARA 1 SALADA - acho mais fácil preparar o tempero para cada salada individualmente, já nos potinhos que uso). • 1 dente de alho amassado • 1/2 c. de chá de sal (ou a gosto) • 2 c. de chá de azeite de oliva • 1 c. de chá de fermento nutricional • Suco de ½ limão
🇱🇷🇧🇷ENGLISH - Português abaixo. ⅔ of the month is almost gone. What is your health resolutions for this year? PREP. FOR MY JANUARY'S SALAD CHALLENGE - DAY 16 TO 20 * 16-20/365. 🎊☘💯 MILLET & SWISS CHARD - FOR 5 SALADS IN A JAR • ½ medium red onion thinly sliced • 10oz cherry tomatoes • 1 large carrots (I use a spiralizer to cut them like noodles) • 1 large zucchini (cut them like noodles too) • 2 cups of cooked millet • 2 cups of cooked black beans • 10 cups Swiss chard • 1 cup pecans • At the time to eat I add the dressing. I love avocado, so feel free to add it. DRESSING (FOR 1 SALAD - It is easier for me to prepare the dressing for each salad individually, in the little dressing containers that I use.) • 1 garlic clove, crushed • 1/2 tsp. of salt (or to taste) • 2 tsp. olive oil • 1 tsp. of nutritional yeast • Juice of ½ lemon 🇧🇷PORTUGUÊS Quase ⅔ do mês já passou. Quais são suas resoluções de saúde para 2017? PREPARAÇÃO PARA MEU DESAFIO DA SALADA DE JANEIRO - DIA 16 a 20 * 16-20/365. ❤️☘💪 PAINÇO E ACELGA - PARA 5 SALADAS NO POTE • ½ cebola roxa média cortada em rodelas finas • 283 g de tomate cereja • 1 cenoura grande (uso o espiralizador para cortá-la em forma de espaguete) • 1 abobrinha grande (corto da mesma forma que a cenoura) • 2 xícaras de painço cozido • 2 xícaras de feijão preto cozido • 10 xícaras de acelga cortada em pedaços pequenos. • 1 xícara de noz-pecã • Na hora de servir coloco o tempero. Sou fã de abacate, adicione também se quiser. TEMPERO (PARA 1 SALADA - acho mais fácil preparar o tempero para cada salada individualmente, já nos potinhos que uso). • 1 dente de alho amassado • 1/2 c. de chá de sal (ou a gosto) • 2 c. de chá de azeite de oliva • 1 c. de chá de fermento nutricional • Suco de ½ limão
🤝🔝 Sobre ser uma equipe: fazia tempo que não via um trabalho assim: ontem foi demais ver isso acontecer de perto: um ajudando ao outro, cuidando do outro, zelando pelo outro, tirando as fotos e filmado para o outro e principalmente se divertindo junto... parabéns equipe: @paulostella @heitor.jorge.pg @waynemaciel Rodrigo e Fábio. #trabalhoemequipe #projetosemprelinda #sucoverde #bumbumnanuca #semlactose #semgluten #definicao #disciplina #determinacao #familyfit #fitness #sarada #comerbem #planejamento #vemComigo #vivaEsseEstilo #healthyLifeStyle #workout #focototal #sixpack #surf #patins #skate #skatemotorizado #drop #familiaradical #feliz #fotografia #gratidaosempre #praia
#Repost @juliaelisavs with @repostapp ・・・ A primeira #segundasemcarne com sucesso hahaha Substituir a carne por outros alimentos proteicos não é tão difícil assim! . Café dá manhã foi tardio pq acordei sem fome: omelete de 2 ovos e cúrcuma + suco verde (acerola, gengibre, espinafre, Caiena e chia) . Almoço: salada de alface e tomate + tofu salteado no óleo de coco + palmito e abobrinha grelhados + hamburguer de soja. . Lanche da tarde não tá aí, mas foi uma ameixa + castanhas . Pré-treino: croutons de pão de batata doce + omelete de 2 ovos com cúrcuma e lemon pepper . Janta/pós-treino: salada de alface + palmito e couve-manteiga refogados + hamburguer de farinha de grão de bico feitos por mim! 😁 . Ufa!!! Hahaha . #curitiba #caiena #couvemanteiga #gengibre #sucoverde #greenjuice #healthylife #vidasaudavel #comidalimpa #greensmothie #vegetarian #curcuma #grãodebico #hamburguer #veganburguer
A primeira #segundasemcarne com sucesso hahaha Substituir a carne por outros alimentos proteicos não é tão difícil assim! . Café dá manhã foi tardio pq acordei sem fome: omelete de 2 ovos e cúrcuma + suco verde (acerola, gengibre, espinafre, Caiena e chia) . Almoço: salada de alface e tomate + tofu salteado no óleo de coco + palmito e abobrinha grelhados + hamburguer de soja. . Lanche da tarde não tá aí, mas foi uma ameixa + castanhas . Pré-treino: croutons de pão de batata doce + omelete de 2 ovos com cúrcuma e lemon pepper . Janta/pós-treino: salada de alface + palmito e couve-manteiga refogados + hamburguer de farinha de grão de bico feitos por mim! 😁 . Ufa!!! Hahaha . #curitiba #caiena #couvemanteiga #gengibre #sucoverde #greenjuice #healthylife #vidasaudavel #comidalimpa #greensmothie #vegetarian #curcuma #grãodebico #hamburguer #veganburguer #hamburguervegetariano #veganproteins #proteinavegana
Temos que saber regar as amizades assim como se rega um planta, pra que ela venha a crescer e dá frutos! Vô Nelson e vó Ica amo esses dois #Tapioca #Sucoverde #conversa
Troquei a janta pelo #sucoverde nosso😋😋 Eu gosto, mas tudo é questão de gosto, retundante 😂😂😂 Mas é desse jeito, no começo entortava a cara😛😖😝 Agora quero misturar legumes, verduras e frutas e descobrir novos sabores⚛⚛... Hoje eu usei: ⏩ Couve, melão, hortelã, alface, limão, linhaça, pepino e chia. Ficou delicioso!!!! Geladinho e refrescante!!😋😋 #boanoite #desafiosecajaca #projetomimis #projetovida #desafiocropped #euaindavoudecropped #emagrecer #vidasaudavel #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #motivation #mamaefininha #foconoobjetivo #foconadieta #vaigordinha #segueoplano #healthylifestyle #healthy #mylifestyle #lifestyle #boraficarfortinha #gym💪 #nutricao #musculacao #followforfollow #likesforlikes #minhanovaversao