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昨天跑完腿超掰咖、麻痺,原本擔心早上hiit沒休息跳不動,沒想到除了痠本來就在痠,肌力上反而進步!😘 - 有時候不要相信自己給自己的理由和藉口!逼自己一下你會感謝魔鬼自己👹 - 但有些人喜歡鞠躬盡瘁,至死地而後生的就要小心別受傷,適度休息,例如我家男人🙄️ @ema.biguncle . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #GetFit運動接力 #全身Hiit+back👙 #第一棒完成✅ - 🔹接力原則: 就是一起GetFit、一起練,Let’s Go!(我是第一棒不是教練,請自行注意安全👌) - 🔹遊戲規則: 早上有進直播Say Hello to me😀,一天24小時有完成運動留言接力!💪🏽 - 🔹今日菜單: 👉全身Hiit:(一分鐘休30秒) 1.跳繩 2.階梯 3.深蹲 4.平板 5.弓箭步 6.登山 7.波比跳 - 👉美背訓練(1分鐘休30秒)2循環 1.啞鈴划船 2.飛鳥 3.趴地抬手上下背 4.撐地伏地挺身 5.雙手過頭90度 6.趴地手腳上抬 7.趴地手肘向後 - 🔹今日完成訓練請接力!Love you all!💋💓 - #gymgirl #fitness #fit #fitgirl #getfit #gym #fitnessgirl #workout #workouttime #workoutmotivation #love #lovelife #like4like #hiit #健身 #運動 #運動接力 #ypr #teamypr #abs #absworkout #backday #美背
Mornings done right with HIIT training this morning ✔️Nothing better than achieving those fitness goals. A special thank you to the girls @brooklynbeautybar for my new colour. It's called "Romantique" and I'm in ❤️ with it #humpday #nike #justdoit
Where are all my introverts at? I love teaching, I really do. But when I get home I'm drained of energy. I've got to get back into a morning exercise routine😳