Dieta nova na área @brunaverao.nutri 😍 adorando o primeiro round do almoço, esse saladão lindo! Rico em cores, sabores e nutrientes. Meu almoço vai ter que ser dividido em duas partes... pq em um prato só coube a salada (adorooo saladão ❤). Agora bora comer que a fome tá grande 🙈 #nutri #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #dietanova #saladao #segueoplano #muitascoresnoprato #wholefood #fitness #alimentacao #nutricao #fitfood #fit #oquevocecome #nutrindo #vidasaudavel #comidadeverdade #healthy
Adorei esse post da Nutri 👌 #Repost @brunaverao.nutri with @repostapp ・・・ Resposta: DEPENDE!!! 🌾Depende de quem é a pessoa, de qual é a farinha, sua qualidade, do quanto se usa, de como está esse intestino, dos outros alimentos que se consome, de como se come, se pratica atividade física 💪🏻ou não 👎🏻 🌾Enfim... Por exemplo 🌾Se vc tem alguma doença auto imune do tipo tireoidite de hashimoto, lúpus, artrite reumatoide deve evitar o consumo, opção ideal a consumir: 🥔, 🍠, mandioca, mandioquinha, yacon. Frutas 🍉🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍇🍓🍈🍒🍑🍍🥝🥑 como fonte de carboidratos 🌾Depende do tipo de farinha: sua qualidade, cultivo, armazenamento, transporte, refino, adição de aditivos, melhoradores. A farinha ideal é a cultivada de forma orgânica, pois além de ser ecológica não passa por processos de adição de antinutrientes como fosfatos já citados como os principais responsáveis pelos baixos níveis de vitamina D (já reposto post sobre isso), segundo RDC n14 da nossa legislação que tolera 50g de insetos🐜nas farinhas, e 225 fragmentos em seus subprodutos. Além de micotoxina presentes nos cilos onde esses grãos ficam armazenados (já reposto tb) 🌾Tudo isso irritando o intestino e levando ou piorando a integridade da mucosa intestinal (hiperpermeabilidade = disbiose). 🌾Agora se vc é o tipo de pessoa que consome 5 tipos de frutas, 5 porções de vegetais, 2 a 3 litros de água, consome com equilíbrio alimentos fonte de ômega 3 e realiza pelo menos 30 min de atividade física diária todos os dias, além disso não está exposto a grande carga de estresse e poluentes ambientais como álcool, cigarro, poluição encontrada em grandes metrópoles como São Paulo, bebe água isenta de metais pesadas, consome alimentos orgânicos, não usa microondas, papel alumínio, produtos de limpeza e higiene livre de metais pesados não precisa se preocupar 😱😂👍🏻👌🏻😹😹😹 #brunaveraonutri #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #dicasdanutri #nutricao #oquevocecome #dieta #alimentacao #nutricionista #food #fitness #lifestyle #bodybuilding #bodybuilder #fitnessworld #fitnessmotivation #melhorqueontem #foconoprojeto #gym #life
Matando o desejo de hoje: rosquinha de pão de queijo fit 👌mas calma... não queimei não 🚫 rsrs é que eu gosto assim mesmo 😊 quanto mais moreninho mais crocante. Quer a receitinha? Então pega aí 🙌 2 ovos inteiros, 1cs de polvilho, 2cs de tapioca, 1 fatia de queijo branco magro e sal rosa a gosto. Misture tudo e coloque em forminhas já untadas (usei @banha_da_lata). Leve ao forno até ficar moreninho. Prontinho! Gente fica igualllllzinho o pão de queijo de verdade 😍😍😍 Essa receita dá para fazer na frigideira também... fica um pão de queijo estilo panqueca 😉😉😉 hummm como eu amo isso! Para acompanhar um suquinho de maracujá sem açúcar 🍹 #MyFitTipsNaCozinha @brunaverao.nutri #nutri #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #fitnessworld #fitfood #receitafit #receitinha #cozinhasaudavel #cozinhafit #eusoufit #eatclean #comidalimpa #semjacar #wellness #fitness #fit #lifestyle #healthy #saudavel #foconadieta #dietalimpa #banhadalata #paodequeijofit
Quer mudar o jeito de fazer abobrinha? Está aí uma idéia que eu amo! 😍 Além de saboroso é muito nutritivo pois aqui utilizei a abobrinha crua! Eh simples de preparar: lave a abobrinha e corte ela ao meio. Use apenas a parte fina da abobrinha. Com um cortador, corte-as em lâminas finas com mais ou menos 1 palmo de comprimento. Peque uma lâmina de abobrinha, passe cream cheese light ou maionese light, 1 pedaço de mais ou menos 1,5 cm de kani kama, 1 folha de salsinha e enrole. Repita o processo nos outros pedaços de abobrinha. Depois que os rolinhos ficarem prontos, tempere com vinagre de maçã, bastante azeite e pimenta do reino 👌 Prontinho 😉 O legal é que dá para colocar o recheio que você quiser. Já fiz uma vez recheado com patê de atum e ficou divino!! #MyFitTipsNaCozinha @brunaverao.nutri #nutri #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #fitfood #eatclean #fitness #healthy #amominhadieta #lifestyle #fitnessworld #tudoqiefazbem #comidadeverdade #cozinhasaudavel #comidalimpa #semjacar #alimentacao #nutricao #segueoplano
Precisando muito compartilhar com vocês essa dica! Foi por acaso mesmo que comprei esse açaí. Estava a procura do Frooty Zero que sempre tomo, mas não encontrei. Meu pai achou esse saquinho e me mostrou... li poupa..... 🤔 Comprei por comprar mesmo. Mas sabe quando você não dá nada por um produto e se apaixona perdidamente por ele depois de provar??? Pois eh!!!! Aconteceu comigo 😊🙌 gente esse é sem dúvidas o melhor e o mais puro açaí que já provei na minha vida!!! Ele é pasteurizado (processo para eliminar microorganismos nocivos), não tem conservantes, xaropes e muito menos açúcar!! A cor chega a ser quase preto.. e não puxando para o roxo escuro como costumamos ver e o sabor é meio amargo... prova de que é mesmo muito natural! Usei até um pouquinho de mel para adoçar! E o legal é que nessa embalagem vem 4 saquinhos de 100g cada. Dá para bater e fazer suco, smoothies ou comer puro, como eu fiz! #aprovadissimo 😉😉 ah... comprei ele na rede Hortifruti 👌 @brunaverao.nutri #icefruit #acaiicefruit #açai #acaizero #semacucar #sugarfree #semconservantes #natural #polpadeacai #fitfood #naturaldaterra #amomuitotudoisso #eatclean #melhoresescolhas #inlove #acaizeira #fitness #dicadehoje #dicafit #tips #acailover
RECEITINHA LOW CARB DE BOLO DE COCO DE CANECA 🍮 Não leva farinha acredita??? Um beijo para a criadora dessa receita incrível @sheila_fit_vidasaudavel humm, caiu muito bem com a chuvinha de hoje! Vamos aos ingredientes? 🌴 2 ovos inteiros, 4cs de coco ralado sem açúcar, 4 amêndoas picadas (ou castanhas, ou nozes,...), 1cs de óleo de coco ou manteiga (usei óleo de coco @userosadamata), 1cs de adoçante culinário, 1c chá de fermento. 🌴Bate tudo com garfo em uma caneca ou qualquer recipiente que vá ao microondas. Leve no micro (o meu ficou pronto em 2 mim.) Desenforme. Adoce umas 5cs de leite de coco light com adoçante culinário e jogue por cima do bolo. Enfeite com amêndoas e coco ralado! Prontinho 😉😉 @brunaverao.nutri #nutri #receitafit #lowcarb #receitalowcarb #bololowcarb #cozinhasaudavel #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #gorduraboa #amendoas #bolofit #receitinha #cozinhafit #bolosaudável #bolosemfarinha #fitfood #fitness #lifestyle #fitnessworld #onadiet #foconadieta #eatclean