sabrisol

Hola!!! He recibido varias consultas de cuáles son los ejercicios y como es el entrenamiento de #bbg de la aplicación #sweat de #kaylaitsines . 💪🔝 Primero que nada decirles que la aplicacion vale la pena, que te motiva y da todas las herramientas de entrenamiento e incluso de alimentación. (Ademas esta en oferta 3 meses solo 1 dolar💶, pedirme el enlace si les interesa) Aun así, para aquellas que están en dudas y desean conocer un poco mas he decidido subir a modo de ejemplo DESLIZA ▶▶▶las 3 resistencias de la semana 1. ¿COMO FUNCIONA? Debemos poner la cuenta atrás del reloj ⌛ en 7 minutos y hacer todas las vueltas que alcancemos el circuito 1( en mi caso hago 1 y 1/2 vuelta, como mucho 2) Descansamos 30 segundo y ponemos nuevamente la cuenta atrás del reloj ⌛en 7 minutos y hacer las veces que alcancemos el circuito 2. Así habríamos completado 1 round✅. Como son 2 round debemos repetir el procedimiento 1 vez mas. De manera que el entrenamiento son 28 minutos más el descanso. Recordar que es muy importante la entrada en calor previa al ejercicio ( yo hago 2 minutos de saltar la soga) y el estiramiento para evitar lesiones. Con estas 3 resistencias ➕ 3 caminatas de 40 minutos hemos completado la semana de entrenamiento. ✅ #bbg #bbggirls #bbgmums #bbgcommunity #12weekch #12weekchallenge #kaylaarmy #healthylife #homeworkout #entrenarencasa #bajardepeso #strongnotskinn #fitmum #bbgover30 #ejercicioencasa #ejercicio #gymencasa #gimnasiaencasa #adelgazar #bajardepeso #fuertenoflaca #operacionbikini #ponerseenforma #bbgweek1 #entrenarencasa
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