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GM 다이어트 18.7.13~19 (총 7일) -5.8kg 감량
#첫줄 운동일지 올릴시간이 없군😱 하지만 여전히 운동은 하고있지요🌝 스플릿저크 발을 바꿨더니 전보단 좋아졌다 하지만 전이 워낙 엉망진창이었기에 여전히 좋지않닿ㅎㅎㅎㅎㅎ . . Olylifting&Fly&Tricep(kg set rep) 클린그립데드리프트 60 2 8 100 2 5 130 2 5 160 3 3 판다풀 100 3 3 클앤쩍 60 3 3 쩍 20 3 10 팩댁플라이 45 3 15 케이블크로스오버 15 3 15 스컬크러셔 30 2 12 . . #weightlifting #weighttraining #fitness #bodybuilding #jerk #clean #역도 #웨이트 #헬스 #저크 클린 #코어 #밀리터리프레스 #운동 #일상 #취미 #식단 #감량 #운동일지 #운동스타그램 #헬스타그램 #건대 #구의 #노블휘트니스 #건대PT #구의PT
2018.07.20 아침식단🥗 해초국수에 닭가슴살 계란 파 슝송👍 . . . 점심식단🥗 콩나물이랑 닭가슴살 파 볶음. 잡곡밥이랑 같이 . . . 저녁식단🥗 같이공부하는 동생집 놀러가서 맛있는거 얻어먹음ㅎㅎ다이어트한다고 나는 아보카도 주스? 만들어주고 호박도 쪄듐ㅠㅠ체리랑 같이 뇸뇸💕 얘기하느라 정신없음ㅋㅋㅋㅋ . . . #다이어트 #다이어터 #DIET #일기 #식단 #식단일기 #다이어트일기 #식단조절 #식이조절 #다이어트그램 #다이어트소통 #소통 #데일리 #감량 #아보카도
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#1차 #다이어트 시작한지 1주일도 안됐는데 2.2키로 #감량 ㅋㅎ 그동안 #식단관리 라도 했던 덕분인가 🤔 요새 #다이어트어플#기록 하는데 #첫날 빼고 자꾸 #실패 뜨길래 #오기 생겨버림 ㅎ 그 덕에 평소보다 적게 먹고 #운동 도 의도치 않게 많이 해버림 ㅋㅋㅋㅋㅋ #복싱 핵꿀잼~! #얼굴살 이랑 #턱살 좀 빠진 것 같은데 자꾸 동생이 #기분탓 이라고 ^^.,,.. . . . . . #1일1식 #남은 #28일 #동안 #화이팅 #흐에에에ㅔ엥 #곱창 #먹고싶ㅇㅓ
⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ . *********♡TR90♡************ 이 남자, 드디어 사람됐네! 참으로 신기해! 먹으라는대로만 먹고, 하라는대로만 했는데, 이렇게 빠져버렸다니!!! 이젠살이안찌는체질로바꼈다! 복근을 만들어보고, 근육을 만들어보자! 멋진 몸매, 행복한 삶, 건강한 일상 다 가져보자구! 😂 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 이런 제품 경험해 보실분!?🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ 안해 본 다이어트가 없는분!?🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ 건강하게 사이즈를 줄여보실분!?🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ 전화 01087069201 다이어트상담사: 손형선 뉴스킨 KR00212869 #다이어트 #다이어트그램 #체지방 #감량 #사이즈 #감소 #에브리바디 #몸스타그램 #행복 #건강 #일상 #다이어트끝판왕 #일상스타그램 #TR90 #혁신 #일대일 #피드백 #카카오스토리 #라이징스타 #행복나누기 #꿈꾸는그대를응원합니다 #가장아름다운나를만나다⠀ #기적을만난사람들 ⠀⠀⠀
프로클린이랑 쉐이크만 2일 드셨을 뿐인데~ . 가벼워지신????!!!😀😀😀😀❤
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소리 장난아니다.. 진짜 먹고시픔🤤
. . #ライザップ生活 Day435 7月20日 🍴夕食🍴 . . ✔︎えびのお刺身 ✔︎マグロのお刺身 ✔︎ブーケレタス ✔︎ブロッコリー ✔︎きゅうり ✔︎アボカド ✔︎生わかめ . . P19.9 F8.6 C9.5 195kcal . . . 夜勤ごはん🍴 今日の救急外来は忙しすぎてバッタバタ💦 CPAも来てやっとひと段落(´・o・`) . 21時過ぎちゃった🤦🏻‍♀️ . . 先生たち目の前で中華料理の出前食べてる(笑) おごるから頼む?って言われたけどお断り😂 匂いやばいwww . . . ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ いつもいいね、コメント、DMありがとうございます❤️ 運動苦手な30代半ばの私でも26キロ痩せました‼️ . 🌿まる子はライザップ紹介アンバサダーです🌿 #ライザップ紹介制度 の利用でお得に入会できます😊💕 2週間のトライアルもあります💫💫 私も紹介からトライアルを経て入会しました🍃 ライザップって高いし…悩みますよね😢 私は3年くらい悩みました(笑) トライアルってどんな内容なの?など、 気になることや質問があればコメントやDMください📝 . 7月末までコース料金5%OFFキャンペーン中なので、はじめるなら今がお得だよ👀 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ . . . .