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아침 - ❌ 점심 - 돌잔치3접시 간식 - 아이스아메리카노1잔, 꼬북칩 1/2 저녁 - 족발&보쌈 1/4, 녹차마루1개, 쿠쿠다스 4개, 빈츠1개 운동 - 배드민턴 10분 공원 산책 30분 먹방찍은 주말 😭😭😭😭😭 불태우자 이번주 😂 #180722 #아침식단 #점심식단 #저녁식단 #운동인증 #내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone #다이어트 #다이어트일기 #다이어터그램 #다이어트식단 #식단일기 #직장인다이어트 #직장인다이어터 #초고도비만 #초고도비만녀 #비만스타그램 #뚱스타그램🐷
12일 프로그램!! 원데이 디톡스 12일 클렌징 쥬스도 12일! ㅡ 변비약이 아닙니다! 아이도 먹는 안전한식품👦🏻 지구2바퀴반 길이의 혈관 청소!!!!🌿 - 내 몸의 라인을 정리하고 배를 가볍게!! 가스차고 답답한 배도 시원하게!! ㅎㅎ - 이런분께 추천드려요🙂 - ✔군살정리가 필요한 분 ✔전신 디톡스는 부담스럽고 효과가 있나 확인하고 싶은 분 ✔가격이 부담되는 분 ✔변비가 있는 분 ✔가스가 자주차서 배가 불편한 분 ✔️붓기가 심한 분 ✔손발이 차가운 분 - ▪️12일 디톡스 문의▪️ 상담은 카카오톡 judite 010-9597-0425 무이자이벤트도 진행중입니다^^
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집밥 냠냠🥚 다들 맛아 하셨나용?? 전 오랜만에 자극적이고 기름진음식 대신 속 편한 계란국 먹었어요😊👍🏻 왜나면 저녁에 또 마니 먹을테니까요,,,하하 #계란국 . . . #집밥 #나는야요리사 #집밥스타그램 #홈쿡 #자취요리 #계란 #먹스타그램 #맛스타그램 #푸드스타그램 #먹부림 #먹방 #맛집 #다이어트 #데일리 #일상 #팔로우 #맞팔 #선팔 #소통 #좋아요 #follow #f4f #follow4like #foodporn #180722
2018년7월23일아침밥 - 평소아침에 실내자전거 타기 정도 주말은 배드민턴 오늘은 아침부터 뒷동산을 돌았다 오늘은 어떻게 잘일어났지만..아니야 주말 놀러가니까 일주일 열심히해야지.. - 고추잎주스.달걀2개.블루베리.견과류 - #룽식단🐷 #다이어트식단 #다이어트일기 #식단관리 #식단일기 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #식단기록 #daily #데일리 #맞팔 #운동하는여자 #홈트레이닝 #선팔 #일상 #소통 #diet #dietfood
When you dont have TRX in your gym 😂 #Backday
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다이어트 385일차 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 한주를 시작하는 월요일~ . 지난 토요일에 어이없는 카톡을 받고 생각을 정리할 수 있게된 시간~ . 작년 말인가? 내 말실수로 상대에게 상처를 줬던 사건 . 난 그저 친하고 편해서 했던 수다정도 였는데 상대에겐 오해의 불씨를 던져줬던 그일~ . 그 입장에서 충분히 그럴 수 있겠다 싶어 급 사과~진정성 있는 사과. 2회에 걸쳐 사과를 진심으로했다. . 난 진짜 진심이었고 그 일로 말을 잘하자란 다짐과 반성을 깊게 했었다. . 그렇게 마무리된 것인줄로만 알았는데 불연듯 장문의 카톡이~~ 모든게 너때문이며 그 이후로 자긴 불행해졌다는 식~~ 그래서 속이 시원하냐며? . 이게 말이야 된장이야~~~ 어이상실~~ . 사실 기분나쁘지도 불쾌하지도 않았다~~ 그 카톡 내용으로 이 사람은 피해망상이 큰 사람이라 생각하고 측은하게 생각하기로~~ . 이로서 이사람과는 인간관계에서 정리가 됐고 카톡에 있던 수만은 사람들을 정리했다~~ . 그러고보니 폰 바꿀때마다 의미 없이 챙겨왔던 연락처들~~ 3년동안 통화나 왕례를 하지 않은 사람은 카톡에서 정리를 했고 내 사람들에게 더욱 집중하자란 마음을 먹었다 . 내게는 오늘 하루 좋은 것 감사한것 행복한것을 챙기는 것으로도 충분히 바쁘기 때문이다. . 정리하니 이리도 속편한것을~~ 내려놓을때 비로서 넓어지는 마음~!! . 7월 ㅡ 나의 "개인" 목표 ➡️주 6회 20분 이상 운동 ➡️저녁 7시 이후 금식 ➡️물 2리터 마시기 ➡️잠자리 핸드폰 안보기 ➡️7월 말까지 56kg 달성 . . #반석스포츠 #반석챌린지1차 #운동 #이벤트 . 반석스포츠와 함께하는 7월 나의 목표 ✔주 3회,  20분 이상 운동 . 🎯 선택4 : 에코트램폴린 36형 . ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ . <운동> 김뽀홈트 공유이(20분) 낸시홈짐 왕초보 #41(총 10분) . . 오늘도 수고했어~~ 그대 그리고 나~♡ . ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #김뽀홈트 #김뽀홈트공복유산소 #김뽀효과 #김뽀홈트는사랑입니다 #처음부터김뽀홈트정주행중 #낸시홈짐 #낸시근력운동 #낸시인생개조 #인생개조컨티뉴나인윅스비키니프로잭트 #낸시홈짐정주행 #출산후다이어트 #산후다이어트 #운동인스타그램 #운동하는엄마 #아들둘맘 #슬로우다이어터 #유지어터 #다이어트 #자극사진 #육아인스타그램 #물2리터마시기
둘 다 비키니 주문해서 오늘부터 다이어트 해야 될것 같은데 토욜에 소고기 먹으러 가기로 함.🐷 몰라 그냥 먹고 입자...🤔🤷🏻‍♀️ #다이어트 #다음생에 #휴가 #물놀이
드디어 성공했는데 센터 천장 부실뻔 권사장님 나이스샷👍🏻 - #다이어트챌린지 #프리스타일 #피트니스20광교점 - 다이어트 몸매관리 체형교정 체력증진 근육증가 헬스 PT 운동선수 피지컬트레이닝 - 연습트레이닝 및 상담 문의 DM🤙🏻
밖 너무 더운데용...