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#오늘운동인증 #오늘식단 #한동안못입었던원피스입고결혼식 아직 뺄 살이 많지만 많이뺐구나 근육도 그뉵그뉵붙었으면좋겠당 오늘아침은 어제 너무 많이먹어서 그냥 요거트볼만 간단하게 오트밀 아로니아 파인애플 넣어서 점심은 매일두유9989먹고 결혼식가서 부페에서 이것저것 다 먹음 첫 접시는 야채랑 차돌박이샐러드 단호박 소세지 방토 괜찮았는데 남편이 떠온것 같이먹으면서 탕수육 깐풍기 피자 새우튀김 등등🤣 마지막접시까지 케이크로 한입씩 맛봄 나 어쩔 ㅋㅋㅋ 집에와서 작은 닭한마리 에어프라이어 돌려서 셋이같이먹음 접시에 남은것도 남편아들주고나니 남은살 발라먹고 땡 아들재우고 같이 잠들었다 겨우 일어나 누워 인스타했는데 이허리언니의 인스타 운동인증보고 그래 나도 미뤘던 운동해야지 일어나 은실님과 7-14 완료! 많이 먹어서 뭐라도 더해야할것같지만 얼른자고 내일 경주가야하니 요기서 그만 얼른자야겠다 아 경주가서는 자제하자 제발 🙏 #낸시의홈짐 #인생개조2기 #인생개조2기자율참여 #운동하는엄마 #홈트하는여자 #nancyhomegym #운동식단 #다이어트식단 #잇클린 #클린식단
. 머핀머핀. . 먹어가며 수업중😋. . .
#미오솜 #무염 #들깨현미절편 다음주 배송할 들깨절편 부지런히 작업 하고 있습니다. 미오솜은 하나부터 열까지 처음부터 마지막까지 제가 모두 진행을 하다보니 문의에 빠르게 답변을 못 드릴때도 있고 간혹 너무 죄송스러운 실수가 생기기도 합니다. 최대한 작업에 집중하며 실수를 줄이고 좋은 결과를 위해 애를 쓰고 있습니다. 그런데 요즘 미오솜에 애정과 관심을 주는 분들이 늘면서 반복적인 질문이 정말 많아지고 있습니다. 문의의 90%이상이 공지와 블로그 글 숙지만 하면 충분히 확인 가능한 배송 언제되나요 언제 받나요 저는 분명 이 날짜에 주문 했는데 왜 안오죠 등과 배송비 누락 입금 . 포장 단위 미확인 등등이 대부분 입니다 제가 한분 한분 답변 드릴 수 있다면 좋지만 그 부분이 많이 어렵습니다 작업에 집중하여 문제없이 진행할 수 있도록 부탁드립니다 미오솜 주문후 달력에 표시를 해두시는 분들도 있다는 팁🙏🏻 첫 주문이라 헷갈리거나 주문 공지글 읽어도 이해가 되지 않거나 먹거리에 관련 문의는 언제든 주셔도 됩니다 하지만 위와 같은 사항은 미리 미리 잘 체크해 주시길 부탁드립니다. . . . 들깨 절편은 이번 주문을 마지막으로 진행합니다. 다음 주문은 또 진행할지는 확답은 드리지 못하겠어요 하더라도 올해 들깨 수확후인 겨울쯤이니 참고해 주세요. 여름철 비건인 저에게 영양 가득 영양식이 되어줄 들깨 절편! 담백하게 고소한 미오솜표 투박한 들깨 절편 미리미리 준비해 두세요 여유가 되어 5월 1차 함께 주문 가능하도록 하였으니 날짜 안에 주문 하세요🙋🏻 . . #비건 #채식 #바른먹거리 #자연주의 #건강식 #글루텐프리 #현미떡 #무첨가떡 #현미제과 #다이어트 #운동식단 #임산부간식 #들깨절편 #자연재배 #공정무역 #윤리적소비 #먹스타그램 #평촌학원가 #평촌비건 #비건스프레드 #nongmo #vegan
#점심식단 #샐러드 #아보카도 #닭가슴살 #밤호박 #두부 #비타민 . . #오늘의킥#고수 !!! 아닠ㅋㅋㅋ 마트에서 4뿌리에 1700원이라 산삼처럼 한뿌리씩 아껴 먹었는데..... #새마을시장 은 한단에 2000원ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 워후😘😘😘 닭가슴살+고수 조합이 #을매나맛있게요 😋😋😋 먹고 청소하고 운동가야지💪💪💪 . . #건강식단 #운동식단 #씨알상사 #다노샵 #저탄수화물식단 . . #슈퍼망고 #supermango_2018 #20180421 #휴무
뱃살빼기 위해선 장내 독소걷어내는게 첫째!! 장은그럼 미세한 머리카락 10배정도 작은 모세혈관임!! . 암요 독소가 즉 혈관내, 체지방안에 녹아있기때문!♡ 살찐혈관증후군(나잇살), 제거하는 방법은, 많은 양의 오메가3와 이미 기능이떨어진 혈관에 강력한 약과같은 효능이지만 약은아닌!! . . . 살빼지마시고 혈관때빼보세요.😍 우리 몸은 혈관 사이사이 노폐물천국😣😣 . . . 2주4주6주8주 단기간 해독하기 @syn__bin_ 링크 클릭🙆‍♂️
갈다가 예쁘길래 👶🏻 역시 재료가 많아지니까 틀리다 .. 우리집냉장고털이범 #바로나 _🍠 + 🐔+🥗는 상츄 + 🍓4개 + 🍊1개 + 아몬드 나부랭이🖐🏻 . 기분좋은 아침하고 엄마랑목욕탕 총총총ㅇ🐾
. 아점: 샐러드(채소, 계란 2개, 작은사과 1개, 방울토마토,요거트, 아마씨가루) . 점저간식: 사과한개, 계란한개 . 저녁: 미숫가루 . 늦은 저녁: 샐러드(채소, 방울토마토, 적포도, 요거트, 아마씨가루) #내일은일반식한끼먹어야지💕
요가하는 남자 😂 어디서봤지? ㅋㅋㅋㅋ발끝살아있음 디테일 짱
ㅡ 9시 콩밥100g소고기(홍두깨)100g야채볶음 11시 아메리카노,말차브라우니1/2 1시 샐러드(사진)1/2 4시 소고기야채말이100g 닭가슴살칩반줌 5시반 플랫화이트한잔 7시 닭가슴살볼(맛있닭) 11시 메추리알5 ,아몬드8개 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #다이어트 #다이어트그램 #다이어터 #운동 #다이어트식단 #배고픔 #운동식단 #운동 #운스타그램 #운동스타그램 #삼색야채 #샐러드 #다이어트샐러드 #식단일기
#오늘식단 #오늘운동인증 아침은 귀리 바나나 아로니아 요거트와 참치양배추두부소스 샐러드 리코타치즈와 토마토 점심은 계란 베이컨 야채에어프라이어 돌려 치즈 고구마 저녁은 이모네가서 소고기전골과 버섯야채볶음 열무물김치 계란찜 소고기전골은 보이는것 만큼 더 퍼 먹음 ㅋㅋ 밥 다먹으니 이모가 요거트에 블루베리 견과류넣어 줘서 아들이랑 나눠먹음 오늘운동은 레전드멤버와 7-14 라방 4분 타바타까지하니 땀이 주륵주륵 20초에 버피 열개는 해야한다시던데 난 겨우 6-7개 따라함 😅😅 앞으로 사년더하면 할수있으려나~~ 내일은 운동영상 찍어 자세 체크하고픈데 결혼식있어서 시간이 되려나 모르겠다 오늘도 덤벨대신 1키로 벌꿀들고 헛둘헛둘 복근은 여전히 나랑 밀당중 아니 그냥 밀기만 하는것같기도하고 내 복부지방들아 언제쯤 없어져줄거니 정주행해야 없어져줄거니😂😂 #낸시의홈짐 #인생개조2기 #인생개조2기자율참여 #운동하는엄마 #홈트하는여자 #nancyhomegym #운동식단 #다이어트식단 #잇클린 #클린식단
오늘은 알람 안맞추고 잘꺼예요! 꺄아-💛 알람 안맞추고 마음껏 잘때가 제일 행복해💕💕