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미쳤다.. 운동 좀 할 줄 안다구 까불거리다가 오늘 간만에 머릿속 하얘질때까지 불태움 당했(?)다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 재밌다..두근두근 . . . 0419식단 아침_8시 30분: 흰자 5개 (노른자 1개) 닭가슴살 50g, 고구마 100g 점심_1시 : 닭 100g, 아보카도 반개, 토마토 한개, 샐러리, 현미 푸실리 150g 저녁1_: 끓는물에 데친 참치1캔(중량150g당/단백질 28g) 잡곡밥 100g, 미나리,치커리 저녁2_10시30분: 수육100g 고구마 100g 구운아스파라거스, 스리랏차 소스 . . . #까불지말자 #운동하는여자 #레그프레스90kg #애낳는줄 #버피테스트 #악마를보았다 #헬스타그램 #헬린이 #다이어트 #다이어트식단 #운동
그 착각은 노력없인 안풀어져
머리를 바꾸고싶다 😳
내가 젤 싫어하는애들 1.얼빠 2.금사빠
아 라면 먹어 말아
이상하게 목요일쯤되면 헬스장이 텅텅 빈다
. 제작들어간 셔츠가 👔 드디어 나와서 셔츠 착장하고 여자셔츠 입어보고 바로 맞추는 너란 사내대장부같은 가니녀석!! . #서울
운동하고 씻고 나왔는데 날씨가 선선하니 걸어가기 딱 좋으녜😚 깔라만시 처음 먹어봤는데 너무 새그로워 중독 될 맛이야!!!
. 47기 추가모집 2명. . ✔️온라인 p.t 안내 "온라인 pt란."기존 티칭레슨 비용에 본인의 재정적 문제나 직접 센터를 방문할수없거나 시간이없거나 개인 상황에따라 오프라인 레슨을 할수없는 분들에게 진행 합니다 체중증가, 다이어트 두가지 레슨을 진행할 예정 이며, (모집 마감시 추가모집외에는 모집을 받지않을 계획입니다) 레슨을받는 본인에 하루전체적인 스 케줄을 바탕으로 운동플랜. 식단구성 각각 개인에맞게 진행합니다.(데일리 한달 스케줄로 묶어서 플랜을 작성합니다) . . ✔️본인 스케줄 타이밍이 맞는 운동플랜 온라인레슨이 끝난이후에도 개인이 운동할수있고 시합준비목적으로도 사용할수있는 개인맞춤 플랜입니다 결과물은 수업진행 내용대로. 성실하게 지켜주시고 따라주신다면 제 시합시즌 준비 식단 또는 운동플랜이기때문에 기수가 끝날때쯤 많은변화를 느끼실수있으실겁니다. 최대한 가진 노하우와 진행해오던 방식을 가지고 멘토의역활을 해주는것이 중요합니다 개인에 맞게 짜여진 플랜 그리고 피드백대로만 따라서 수행하여 주시면됩니다.
슈팅스타 개오랜만
. 정말 간만에 하는 눈바디😱 다시 운동 시작한지 일주일 밖에 안됐는데 틈틈히 변화기록도 할 겸:D . 오늘도 익룡소리내면서 하체마무리✌️ #집나간복근찾기
🤦🏽‍♂️
항상 옳지않아도 돼, 나빠도 돼, 남한테 칭찬받으려고 사는게 아니니까.
고양팔이 소녀, 주인한테들키면 맞음
#today . . . 낮이고 밤이고 시간만 나면, . 걷고 또 걷고, 요즘 참 많이 걷는다. . 어디까지되나 해보자. . . .
요기 와보구 싶었는데 드됴 왔도다 광합성중인 기욤둥이 바니 🐶
처음보는사람은 보통 착각을 하지