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Necessito de uma cama e 5 dias de descanso. Jesus estou acabadaaaa, não vou mentir, mais de 6 viagens subindo e descendo 3 andares com peso nos ombros e nos braços, mas vou culpar alguém? Não. A única culpada sou eu mesma e minha mania de não pedir ajuda a ninguém. 😭😭😭😭 mudança feita 50% das coisas pequenas ok. Dessa semana não passa. 👊🤜🤛🙌🙏💪💪💪💪
O Black Friday mais saudável da cidade chegou. Esse era o empurrãozinho que faltava pra você começar a melhorar sua alimentação. Não perca essa oportunidade. Faça já sua encomenda. Pedidos pelo whatsapp: 98782.4787 - #FitStop #FitStopShakeria #ParadaSaudavel #SaboresSaudaveis #MomentoFit #AlimentacaoSaudavel #ComaBemVivaBem #Dieta #Fit #Nutricao #VidaSaudavel #nutrição #fitness #healthy #healthylifestyle #nobrainnogain #nopainnogain #body #comidadeverdade #dieta #estilodevida #healthyfood #saudavel #eatclean #reeducacaoalimentar #foconadieta #fitnessdecorpoemente #detoxday #fit #vivasaudavel
Quer uma dica que vai ajudar no emagrecimento? Inclua na sua dieta esse prático e delicioso prato: Tilápia ao molho de espinafre com purê de banana!
Mais uma semana se inicia e aqui estou na certeza que por mais uma vez, será uma semana produtiva, de muitas realizações e sucesso. E vocês já declararam Vitória para sua semana, para sua vida. Façam isso todos os dias ao acordar e vejam as coisas acontecerem naturalmente. Declare Vitória para sua vida todos os dias.
Sábado pede uma parada saudável! Que tal correr pra cá e pedir o nosso delicioso hambúrguer? Você escolhe o pão, a carne e o molho, tudo sem sair da rotina fit, é claro! Estamos te esperando! - Av Des Moreira 1750 - Aldeota R Paula Rodrigues 231 - Fátima Av Eng Luiz Vieira 902 - Central Dunas Av Santos Dumont 2456 - Central Aldeota Delivery - 3032.4040 - #FitStop #FitStopShakeria #ParadaSaudavel #SaboresSaudaveis #MomentoFit #AlimentacaoSaudavel #ComaBemVivaBem #Dieta #Fit #Nutricao #VidaSaudavel #nutrição #fitness #healthy #healthylifestyle #nobrainnogain #nopainnogain #body #comidadeverdade #dieta #estilodevida #healthyfood #saudavel #eatclean #reeducacaoalimentar #foconadieta #fitnessdecorpoemente #detoxday #fit #vivasaudavel
#Repost @carlos_nahum_personal • • • • • @Regran_ed from @franciivaazpersonal - É comum encontrarmos várias pessoas realizando este exercício nas academias. Mas você que realiza, sabe qual o Músculo é Solicitado e qual a função desta musculatura? Este exercício trabalha o Transverso do Abdome, um músculo profundo, que só é solicitado em ações isométricas. O Transverso do Abdome tem por função evitar a projeção dos órgãos internos à frente, diminuindo o aspecto de “Falsa Barriguinha”, outra função muito importante é que esta musculatura auxilia a evitar e/ou diminuir a Lombalgia. Para ter uma musculatura abdominal forte e aparente deve-se a vários fatores e não só ao treinamento da musculatura em isso implica que não há necessidade de exageros na hora de treinar o abdômen. Esse treinamento deve ser elaborado de acordo com as necessidades esportiva e também o nível de aptidão do individuo, sendo que não há necessidade de fazer mil abdominais. Para iniciar um treinamento comece procurando um bom profissional para orienta-lo, pois exercícios mal realizados podem piorar a situação caso sejam realizados de maneira errada. #prancha #alimentacaosaudavel #goiania #comacerto #saudealimentar #comabemvivabem #saudeemfoco #saudeevida #frutas #menosaçucar #menoscarboidratos #menoslixo #dieta #omelhorda44 #dietaetreino #treinopersonalizado #treinofuncional #treinoinsano #musculacao #musculacaofeminina #musculation #tvsmartfit #nutricaoesportiva #educacaofisica #profissionaldeeducacaofisica
Depois de tanto exercícios nada como um bom banho de piscina não é mesmo. Precisando muito relaxar, mais uma vez me superei na academia é como prêmio uma tarde de descanso.
Boa tarde pessoas ❤ . Ontem foi um dia off, total... não somente 1 refeição.. ... resultado? Passando mal 😥 . Única coisa que me apeteceu comer foi isso, e bebendo muita, mas muita água. . Pagando os pecados por comer tanta besteira e beber! 🙈 . Mas bora continuar a vida, mais uma lição aprendida! 😂😂😜 . Excelente tarde de sábado ❤ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #lowcarbhighfat #lowcarb #lowcarbevida #lowcarbpravida #vidalowcarb #lowcarb #instalowcarb #instafood #receitalowcarb #drsouto #comabemvivabem #saude #saudeagradece #almocolowcarb #dietalchf #lchf #dietalowcarb #comidadeverdade #saude #saudeagradece #lowcarb #dietalowcarb #comidalowcarb #instareceitas #jejumintermitente #boatarde #paleofood #paleogirl
Por mais dias assim, repleto de felicidade
foto meramente ilustrativa que roubamos da nossa @nutridebem para esse sábado lindo 🌞 O café da manhã de sábado merece ser aquele mais devagar e delicioso, mas por que não investir em receitinhas diferentes, saborosas e saudáveis? A gente pediu ajuda da nossa nutri e ta aí: Panqueca de Banana com Cacau 1 ovo e 1 clara 1 scoop de whey de cacau 1 banana bem madura 1 colher de sopa de farinha de aveia 1 colher de sobremesa de Chocoki ou cacau 100%. (Mistura td e joga na frigideira já untada com um fio de óleo de coco) Para calda 2 colheres de whey de cacau 1 colher de sobremesa de Chocoki ou até 1/4 de uma barrinha de cacau 75% Água até pegar a consistência Nossa nutri ainda jogou pasta de amendoim e uns morangos por cima, mas ali vale qualquer outra fruta, nibs de cacau ou o que te agradar mais. Aproveita a dica e deixe seu sábado mais feliz!! #tastegood #tastegoodalimentos #dicadanutri # #comidasaudável #breakfast
Olha a dica! #Repost @carlos_nahum_personal ( @get_repost) ・・・ @Regran_ed from @franciivaazpersonal - É comum encontrarmos várias pessoas realizando este exercício nas academias. Mas você que realiza, sabe qual o Músculo é Solicitado e qual a função desta musculatura? Este exercício trabalha o Transverso do Abdome, um músculo profundo, que só é solicitado em ações isométricas. O Transverso do Abdome tem por função evitar a projeção dos órgãos internos à frente, diminuindo o aspecto de “Falsa Barriguinha”, outra função muito importante é que esta musculatura auxilia a evitar e/ou diminuir a Lombalgia. Para ter uma musculatura abdominal forte e aparente deve-se a vários fatores e não só ao treinamento da musculatura em isso implica que não há necessidade de exageros na hora de treinar o abdômen. Esse treinamento deve ser elaborado de acordo com as necessidades esportiva e também o nível de aptidão do individuo, sendo que não há necessidade de fazer mil abdominais. Para iniciar um treinamento comece procurando um bom profissional para orienta-lo, pois exercícios mal realizados podem piorar a situação caso sejam realizados de maneira errada. #prancha #alimentacaosaudavel #goiania #comacerto #saudealimentar #comabemvivabem #saudeemfoco #saudeevida #frutas #menosaçucar #menoscarboidratos #menoslixo #dieta #omelhorda44 #dietaetreino #treinopersonalizado #treinofuncional #treinoinsano #musculacao #musculacaofeminina #musculation #tvsmartfit #nutricaoesportiva #educacaofisica #profissionaldeeducacaofisica
Para começar o dia vou te dar 11 motivos para você consumir esse chá maravilhoso!!! 1. Excelente fonte de antioxidantes 2. Auxilia a queimar mais calorias 3. Prolonga sua vida 4. Reduz o estresse e aumenta o poder do cérebro 5. Reduz a pressão arterial elevada 6. Ajuda a proteger seus pulmões de fumantes 7. Ajuda a proteger o fígado do álcool 8. Previne a cárie dentária e cura o mau hálito 9. Ajuda a manter os ossos fortes 10. Aumenta sua imunidade contra doenças 11. Hidrata mais que água #maceió #maceióalagoas #saúde #vivermais #viverbem #evsherbalife #comabemvivabem