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Em 2014, realizei um sonho: estudar fora! Junto com este realizei muitos outros e aproveitei ao máximo o ano de 2014. Neste ano, meti o pé em cheio nas Junkie foods: pizza congelada, batata frita, cerveja, muita cerveja, nutella, toblerone, ben&jerrys, haagen dazs. Mas ainda no intercâmbio, decidi que precisava entrar nas minhas roupas. Inventei um dieta, apostei na bike para ir à faculdade, nadava depois das aulas mas ainda não havia entendido o “Viver saudável” e a importância de nutrir meu corpo de forma adequada. Comprava sopa pronta do Marks&Spencer na promoção e achava que estava no caminho certo. O intercâmbio acabou. Voltei pra minha rotina: faculdade integral, horas de trânsito, estágio, prova, cobranças. “O que eu vou fazer quando a faculdade acabar?”. ANSIEDADE, medo do futuro e a incerteza do amanhã me atormentavam. A vida corrida sempre foi a minha desculpa. “Eu nao tenho tempo!”; “eu to muito cansada” eram frases típicas ditas por mim. Finalmente acordei em mim. Precisava cuidar do meu corpo, da minha cabeça, da minha alma. Decidi mudar. Apostei em novos hábitos, comecei a correr, procurei ajuda profissional, inclui o exercício físico na minha rotina. Dois anos depois, posso me dizer alguém que se encontrou nesse estilo de vida! Saudável do corpo e da mente, fazendo boas escolhas sem esquecer da minha saúde mental, adepta aos exercícios físicos e sempre em busca da minha evolução. Leu até aqui? Comenta e marque alguém que pode se inspirar com essa trajetória! #aminhamelhorversao #transformacao #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #fases #emagrecimento #saude #healthylifestyle #dietasemsofrer #dietasaudável
Panqueca Salgada Low Carb - Eai, o que você achou dessa receita? - Tem algum amigo ou amiga que ama panqueca e você acha que iria amar aprender essa receita? Marca aqui para ela se delicear também 🥰😋 - 🗒Ingredientes (rende 1 unidade) ✔1 ovo ✔1 colher de sopa de farinha de castanha ou amêndoas ✔1 colher de sopa de creme de leite ou creme cheese ✔1 colher de sopa de queijo parmesão ou mussarela ralada ✔pitada de sal - 🍽Instruções: 1. Misture todos os ingredientes batendo com um garfo. - 2. Coloque em uma frigideira antiaderente untada com manteiga, tampe e deixe em fogo baixo até firmar. - 3. Vire com cuidado, recheie com o que preferir e sirva com molho de tomate. - 4. De recheio use frango desfiado e pedaços de queijo canastra meia cura. - ⚠️PS: Caso queira perder peso através de técnicas comprovadas que já ajudaram milhares de pessoas a perder peso sem ter pingar uma gota de suor na academia e sem deixar de comer o que gosta clique no link azul da nossa biografia e acesse aos conteúdos VIPS que disponibilizamos para você acessar! - Lá você vai aprender: ✅Como perder peso sem ter que ir a academia e sem ter que comer pouco ✅Os 8 passos que já ajudou mais de 1453 pessoas a perderem peso ✅Como Triturar gordura e definir seu corpo como nunca com apenas 5 minutos por dia - 👉Para acessar mais rápido clique aqui → @guiadalowcarb
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Hoje teve treino sim e quero dividir com vcs não só os dias de luta, mas tb os dias de glória. Ontem fiz uma nova avaliação e tive uma diminuição de 4% de percentual de gordura e estou mto feliz por isso! Então, é oq sempre digo nos stories: é difícil? É. Mas seguindo direitinho os resultados vem. Continue até conseguir 👊🏼👊🏼👊🏼 Ótimo domingo amores 🥰 . . #nutricao #nutricaoporamor #nutricaocomamor #saude #heathylife #heathylifestyle #dieta #emagrecimento #nutricaoesaude #nutricaointeligente #dicassaudaveis #alimentacaosaudavel #fitness #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #nutricionista #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricionistaniteroi #niteroi #rj
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Nada de chutar o balde no fds!!! 😊 E aqui está uma receita que além de te fazer perder barriga ainda é deliciosa. 🍍Abacaxi é perfeito pro verão. Ajuda a eliminar a retenção de líquido e é super refrescante! #sucodetox #dieta emagreceragora #secabarriga #abacaxi #fit #fds
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