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Semaine 3 jour 5 du programme ! Demain j’essaye de passer à 13 tractions ... Le programme consiste à faire un nombre de tractions que tu pourras tenir sur 4 séries puis tu multiplies ce nombre par 2 et tu le fais en pompe puis tu le multiplies par 3 et tu le fais en soulevé de jambes. Entre chaque série 1000 mètres de run . Donc cela donne . Aujourd’hui : 20’ run ( échauffement ) puis 12 tractions 24 pompes 36 soulevé de jambes 1000 mètres de run 12 tractions 24 pompes 36 SDJ 1000 mètres de run 12 tractions 24 pompes 36 SDJ 1000 mètres de run 12 tractions 24 pompes 36 SDJ 1000 mètres de run puis retour footing Donc en 1 heure ça fait 10km de run 48 tractions 96 pompes 144 soulevé de jambes 💪🏾 stay FIT 💪🏾 #abs #abdo #abdominaux #bodyfit #bodyfitness #crossfit #diet #eatclean #eathealthy #training #eatcleantraindirty #fit #fitness #fitfam #healthy #instafit #instasport #instafitness #muscu #musculation #abdominal #muscle #nopainnogain #nutrition #regime #ripped #shape #sport #workout #teamshape
Questo piatto mi ha conquistato!! Semplice ma spaziale 🤩 Straccetti di manzo in letto di rucola e pomodorini coperti da scaglie di grana! 🥩🧀🥗 Finito troppo presto 😂🤗 • • • ⚔️FITNESS APPAREL @gymvikings⚔️, you can find it on gymvikings.com, use this code: RICH15 for 15% off on checkout ✅ • • • • #watt_italia #aestheticrevolution #fitnessboy #fitnesslife #fitguy #fitfamily #sexyboy #absworkout #abdominal #healthylife #instafitness #muscleman #addominali #fitnessitalia #fitnessinfluencer #bodybuildinglifestyle #ifbb #gym💪 #palestra #workouttime #fitnessmodel #fitnessaddict #getfitnow #nolimitsfitness #eatcleantrainhard #noexcuses #mcfit #teamspazzini #likeforlike
Hayatla mucadele dogdugun gun basliyor. Ve asil mucadele, herkesin sana guldugu gun basliyor. Iyiyim dedigin gun belki en zor gunundur. Kendinden baskasina inanma. Yolundan cikma. Gucunu kendine harca , baskasina degil!! Never Stop 😊🤘🏻🤘🏻. Iyi pazarlar 🌸🌸 #neverstop #trx #trxsuspensiontraining #trainer #functional #instagram #trxblackranks #crossfit #trxtraining #trxvideos #fitness #fit #pt #karin #abdominal #obliques #body #sports #woman #man #egzersiz #fitness video #workout #cardio #saglik #exercise #ntvspor #sportvideo #niketurkiye #underarmourturkey
MANTEIGA DO LEITE DE VACA: 1)Rica em vitaminas solúveis em gordura 2)Presença de gorduras saturadas 3)Menor risco de doenças cardíacas 4)Ótima fonte de ácido butirato 5)A manteiga é rica em ácido linoleico 6)A manteiga reduz as chances de obesidade 7)A manteiga é deliciosa 8)Há diversas vitaminas solúveis em gordura, na composição da manteiga – em especial, A, E e K2. Na prática, não é difícil obter vitamina A e E em um dieta saudável – mas a K2 é um grande bônus. A vitamina K2 é um pouco mais rara em dietas comuns, e a manteiga é uma fonte excelente do nutriente. Ela possui efeitos poderosos, que envolvem a boa absorção do cálcio e a manutenção da saúde cardiovascular. #ficagrande #academia #academias #academiatop #academiaminhavida #naacademia #amoacademia #euamoacademia #instaacademia #selfienaacademia #musculação #musculacao #treino #maromba #malhar #exercicio #fitness #aerobico #esteira #dança #abdominal #hashtagsemportugues #gym #gymtime #gymmotivation
久しぶりの投稿です。 大会向けて本格的な減量スタート! Today’s Workout 「Benchpress」 80kg5×3times 60kg10×9times 「Incline Bench Press」 40kg10×5times 「Decline Bench Press」 50kg10×5times 「Abdominal Training」 Crunches50 ×5times Side Crunches50×5times 「Running」 11km #workout #トレーニング #abdominal #腹筋 #running #photography #gym #gymlife #instagym #workoutmotivation #workouts #workoutlover #bodymodification #bodymod #bodyfat #bodyfatpercentage #weightloss #mascular #runningman #runninglife #hokaoneone #plank #crunches