Search Tags for bodyattack

#معتقدات_خاطئة : ١- الپروتين للبنات يضخّم العضل ❌: ليس من وظائف الپروتين تكبير او تضخيم اي عضلة .. الپروتين غذاء العضلات بشكل عام وضروري جداً بالاخص ما اذا تم استهدام العضلة (تمرينها بالمقومة والاوزان) يلزمها بذلك استشفاء ولايتك الا من الپروتين [ سكوب واحد بعد التمرين فورا او بساعه كحد اقصى ] يوزّع الپروتين على العضلات ولا يترسب على الكلى الا فيه حالة ضمور في عمليات الكلى من قبل لدى المتدرب لاسباب وراثية او عمرية ... ٢- تمارين الحديد تبني عضل للبنات ❌: لايوجد اي نوع هرموني في جسم البنت يساعد على تضخيم او تكبير العضلات ... تمارين المقاومة تشد الجسم وتعطي قوام ممشوق فقطططط يستحاااال ان تكبر عضلة ما الا في حال استخدام مكمّلات تساعد على ذلك .... ولايمكن التركيز فقط على نوع محدد من التمرين كالكارديو ( الهوائية ) لان الحرق يكون فتره التمرين فقط ويتوقف بعدها على كعس تمرين المقاومة مدة الحرق تكون اطول حتى بعد الانتهاء من التمرين بفترة ... التنوع بين المقاومة والكارديو هو افضل طريقة للوصو للنتائج المرجوّة و انقاص الدهون. ٣- المشي لوقت طويل يحرق اكثر: ❌مدة المشي المفروضة تكون بين العشرين دقيقة و ال٤٥ دقيقة فقطططط ليس من شأن المشي الاطول بتنزيل الدهون بل له اثر عكسي على اضعاف مفتصل الركبة مما يؤدي لخشونتها و اصابات اخرى .. يتبع 😌 #coach_rofy . . . #passion #health #healthylifestyle #workout #workoutmotivation #diet #dieter #muscles #buildingmuscle #bodyattack #bodypump #shred #training #gym #nutrition #trend #jeddah #ksa #جدة #جدة_الان #نوادي_رياضية #نوادي_نسائية #حرق_دهون #دايت #دايت_صحي #معلومات_عامة
💥INSTRUCTOR TIP💥 Thinking about going for Elite in one of your #lesmills programmes? Or just want to see how your technique/coaching is? Then try a few things: 1) film, film then film again!!!! Then send it to your local tribe coach to ask for feedback 👍🏻 2) watch it back in slow motion in order to see your execution of each move in more detail (prepare to cringe!!) 3) press play then lie back and shut your eyes - just LISTEN to what you actually say! You’ll be surprised at how much bollocks comes out of your mouth! 😂😂😂 (I’m guilty of this!) Body Attack is by far my weakest programme, but improvements are happening slowly by following the above steps! Most importantly, have fun! As one of the greatest trainers on earth once told me, “it’s only aerobics” 😉😉😉
BODY COMBAT 76 // at the M520 Event - Beijing 💥
Partage-bonne humeur- rire- dépassement de soi- Merci a tout ceux qui nous on suivit sur ce body Attack de folie se soir ❤💪 C'est pour vivre se genre de moment que j'ai eu le courage de tenter cette formation d'éducateur sportif!! Un bonheur! . . . . . . #fitness #lesmills #bodyattack #bodyattacklovers #cmg #instructeur #fitnessaddict #courscollectifs #fun #fitnesslife #havefun #depassementdesoi #beastmode #fashion #fluo #gym #gymlife #sportaddict #fitfam #fitfrenchies #instafit #instafun #partylover #fluoparty #fitspo