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Determination 🌸
“La raideur et la force sont les compagnes de la mort. La souplesse et la faiblesse sont les compagnes de la vie” . 🖋 Lao-Tseu
Top Chef 👩🏻‍🍳 J’adore cuisiner et si vous me suivez depuis quelques temps vous savez que ma passion c’est les gâteaux 🤗 Coucou les becs à sucre 🙋🏻‍♀️ Mon gros problème c’est que mes spécialités ne rentrent dans aucune diète, ou peut-être seulement dans celle des sumos 🤷🏻‍♀️ 😂 Mes favoris? Cheesecake framboises & chocolat blanc et tous les mets au chocolat sous toutes leurs formes et couleurs 🤗 (mon nom insta t’avais donné un indice non?! 😜) . Je précise que selon moi, on ne devrait jamais se priver de quoi que ce soit et surtout pas de gâteaux 😋 Mais pour un mode de vie sain, on évite d’en manger trop souvent! Vous noterez que je parle de santé et pas de shape 🤓 Ce n’est pas pareil (après si y a des abs, c’est bonus 🤗) . Je me réjouis donc de découvrir ce merveilleux et magnifique livre de @megalowfood et de me faire plaisir avec des recettes à ig bas. Merci @lucie_cros_fit qui m’a fait découvrir ce joli livre et qui m’a donné envie de le tester 💕 . Ps: Entre nous, pour revenir sur le sujet des abdos, vous pensez vraiment que si on appelle les abdos, les plaques de chocolat c’est une coïncidence 🧐 Je ne crois pas nooooon 🤪🍫 . Qui veut tester mes prochains plats?
Détermination 🔥 La rééducation sert à retrouver le niveau qu’on avait avant de se blesser. J’ai décidé de revenir en bonne santé à un bien meilleur niveau ⭐️ Tu vois ce sourire? C’est celui de la fille qui ne lâche rien, qui vient de faire sa rééducation pendant 52 minutes à 12km/h. Ce sourire ne sert pas à cacher la douleur mais juste à montrer à quel point je suis déterminée 👊🏻 . 📷 @lyne_g
🦄 Friday mood 💕 Un grand sourire et une petite phrase pour dire à celles et ceux qui m’ont tant critiquée et rabaissée que la femme d’aujourd’hui est bien fière d’être celle qu’elle est et que ce n’est pas grâce à vous Bitches 💁🏻‍♀️ . PS: je vois que vous regardez mes story 😉😘 . Hey les jeunes, y aura toujours plein de vieilles meufs et de petits mecs pour te casser ton délire mais sache qu’il y aura toujours un moment où ces personnes te regarderont de loin pendant que tu seras au calme sur ta licorne 🦄 Et le mieux, c’est qu’ils seront tout vieux et aigri pendant que tu brilleras en en ayant rien à battre 😏💪🏻😘😘 . Passez un bon weekend les jeunes 🦄💕💜🌸 . 📷 @lyne_g
Coucou le soleil 🌞 Oui, j’ai vu deux rayons de soleil alors pour l’encourager à rester j’ai fait une jolie salade 💁🏻‍♀️ . Je suis en route pour ma rééducation et après boulot à la salle 🙆🏻‍♀️ . Bon après-midi les jeunes 😘
Doucement mais sûrement 🌸
On me demande souvent après quoi je cours? Je ne sais pas mais dans un sens j’espère ne jamais trouver pour ne jamais m’arrêter de courir 🌸 . Je cours pour des centaines de raisons, des bonnes et certainement des mauvaises aussi, mais ce qui rend chacun de mes pas précieux à mes yeux, c’est qu’ils me rappellent à quel point je suis vivante 🌱 . Bon dimanche les jeunes 🦄
Hier j’ai découvert @restaurantmarcelgeneve et je recommande fortement 😊 La salade était bonne, le thon était cuit à la perfection et la key lime pie 🤤 Et ma maman a adoré 🤗 (oui, si maman aime c’est que c’est fabuleux. Maman sait mieux que tout le monde OK 😉) . Et un truc que j’ai adoré aussi, c’est la gentillesse du personnel 💕 . Vous aurez compris, j’y retournerai et je vous le recommande 💁🏻‍♀️ Et puis, pour les parisiens, "Marcel" est aussi près de chez vous 😉 . Passez une bonne journée les jeunes, pour moi c’est weekend au boulot 😁🦄
Souvenirs #TBT 🙈 Ce matin, je suis tombée par hasard sur des anciennes photos de moi et comme aujourd’hui c’est le fameux "Retour en arrière jeudi" 😂 je me suis dit que je pouvais vous partager ma "baby face avec les bonnes joues" ☺️ . Je ne publie pratiquement jamais d’avant/après car j’ai l’impression que mon évolution des 10 dernières années est plus mentale que physique. Et pour moi, c’est de loin la plus belle évolution #proudinmybras. Mais en voyant cette photo, je crois que physiquement j’ai pas mal changé aussi en fait 😂 . Cette photo a été prise au Grand-Théâtre de Genève en 2012 où je dansais un rôle de danseuse de cabaret, ronde et indépendante #tellementmoi 😁🔥 Même si je dansais beaucoup, je n’étais pas heureuse, pas en bonne santé et encore moins en shape! J’étais dans une période difficile, où la grande sportive que j’étais avait disparu. Alors oui, beaucoup de kilos et de gras en plus, mais tout ce que je retiens c’est que danser sur scène est la plus belle des expériences 💃🏻 ❤️ . Et aujourd’hui, je me dis que la Karen de cette photo souriait surtout pour cacher ses douleurs et son mal être. Et tu sais quoi, 6 ans plus tard, je me dis que j’en ai fait du chemin 🤗 Jamais je n’aurais pensé qu’un jour je m’afficherai en brassière, que je motiverai des filles à s’affirmer et jamais, mais alors jamais j’aurais pensé courir un marathon 😂 . Alors à vous toutes qui pensez du mal de vous: STOP THAT SHIT ✋ Et avancez la tête haute, car put*** qu’on se le dise franchement: Être une femme c’est pas facile tous les jours, alors laissez vous le temps de vous découvrir, de vous apprendre et de vous aimer ❤️ . Bonne journée les jeunes 💜
Snow, fun, 🐴 & a fantastic sweater 🦌 . Une journée de repos au soleil avec une ballade à cheval, un bon repas et plein de fous rires ❤️ Maintenant une petite sieste et place à l’apéro 🍷 🙋🏻‍♀️ #tumeconnais . Ces petits bonheurs de la vie me donnent l’énergie de me dépasser chaque jour ❤️ . Vous passez un bon weekend les jeunes?
J -116 🔥 La meilleure semaine de l’année commence dans 116 jours! Aujourd’hui est sorti le programme du @paleofestival alors petite photo de juillet 2017 pour fêter ça 🤗 . Comme chaque année, je me réjouis de retrouver les copains, de mettre des jolies robes, de manger des #patateàlatomme et de monter sur scène 🎤 J’ai déjà commencé à écouter les artistes que je ne connais pas ou peu pour m’imprégner de leur univers et aussi parce que j’adore découvrir des nouveaux artistes. . Certains préparent leur summer body, moi je prépare une shape que je vais déglinguer en 10 jours 😂 YOLO les jeunes 😉 🍻 . Est-ce qu’il y en a qui se réjouissent autant que moi? (Et venez pas dire que le programme est si ou ça... au pire, y a apéro et 10 mille groupes à découvrir 😉)
Never ever give up 🔥 . Ces dernières semaines je vous ai plus souvent partagé mes apéros que mes exploits sportifs. La raison est assez simple et aujourd’hui, après un run de 34 minutes, je décide de vous partager la nouvelle qui me pèse depuis 2 semaines. . Lors de mon dernier bilan des progrès de ma cheville, la phrase qui me faisait si peur est tombée: « tu ne seras jamais prête pour Berlin ». Au moment où je mets ces mots noir sur blanc, je prends conscience de la douleur que je ressens. Physiquement et moralement. J’ai pleuré, crié, ignoré, refusé et puis j’ai respiré. Je suis impuissante, je n’ai pas le pouvoir. Je ne contrôle pas tout. Et comme vous le savez, je ne laisse jamais de place à l’imprévu, je vis de défis et d’objectifs, j’aime passionnément, je vis intensément. Perdre le contrôle est la chose la plus difficile pour moi. Je n’accepte pas de ne pas tout maîtriser et aujourd’hui je souffre car je ne sais pas lâcher prise. . Alors que faire? En juin, si tout va bien, je serai à une heure de course en intervalle. Je ne pourrai donc pas encaisser ma prépa marathon. Le médecin pense que je devrais laisser tomber, qu’une année de repos peut sauver toutes les prochaines années. Il m’a aussi dit que mes ligaments étaient abîmés, que mes années de gym acrobatique et de danse m’ont donné un mental de guerrière mais des fragilités dans les chevilles dues à des dizaines d’entorse. Il m’a dit que je n’aurais jamais dû courir avec une entorse. J’ai fait 2 semaines avec l’attelle, j’aurais dû faire 2 mois. Il m’a dit que la seule chose qui m’avait permis de courir 4h avec ma cheville sans douleur, c’est que j’avais occulté toute sensation de douleur grâce au mental. Et aujourd’hui, j’ai vraiment mal. . 4x par semaine je cours mes intervalles autorisées, je fais ma rééducation mais j’ai mal. Je serre les dents, je me bats. Tant que la douleur n’augmente pas, je peux continuer à rajouter 15% de temps de course par semaine. Ce matin j’ai couru 34 minutes en 1’-30’’ à 12,5km/h. J’ai un cardio d’huitre en fin de vie, j’en ai chié 😅 mais j’ai rien lâché 💪🏻 ...................... 📖 Suite en commentaires
Nobody cares if you can’t dance well. Just get up and dance. Great dancers are not great because of their technique, they are great because of their passion. - Martha Graham
Souplesse 🧘🏻‍♀️ Depuis le début de l’année je travaille sur ma souplesse. J’ai énormément perdu depuis que j’ai arrêté la danse. J’aime beaucoup exercer mes grands écarts et la souplesse de mon dos. Si ça vous intéresse, je vous ferai une vidéo de ma routine assouplissement. . Sinon c’est vendredi et après 19 jours sans pause, j’ai congé demain. Donc ce soir, après le boulot à 22h, ce sera mini-jupe, rouge à lèvre et vin rouge 💃🏻 . Bon vendredi les jeunes 😘
God has perfect timing; never early, never late. It takes a little patience and it takes a lot of faith but it’s worth the wait 💕
« À chaque fois que vous vous retrouvez à penser comme la majorité des gens, faites une pause, et réfléchissez » - Mark Twain . Quand je pense à ma vie, à mes choix, je me dis que j’ai tout fait comme il fallait. Des longues études, un master, la maîtrise de plusieurs langues, un semestre à l’étranger et un stage dans une entreprise valorisée. La petite vie bien linéaire. À priori, il ne manquait que le crédit pour la maison, un chien et des enfants. Et puis... FUCK THAT SHIT! Pas besoin de faire comme les autres, comme les copines et les copains. Parce que ce qui convient aux autres n’est pas forcément ce qu’il me faut à moi! La pression de construire une vie est tellement forte de la part de l’entourage. Il semblerait qu’à plus de 30ans je ne sois pas dans les normes de la majorité. Ok. FYI, je m’en bats la race 🤗 Ma vie est tout autant construite que celle des autres. Tout est question de définition. Certains ont besoin d’un sous-sol avec des bonnes fondations, personnellement, une maison sur pilotis ça me va très bien. Et les pilotis, c’est jolis 😉 . Alors je n’ai peut-être pas de quoi investir dans une maison, et chaque fois que j’ai des sous de côté, je claque tout pour voyager 🗺⛵️ Mais dans 50 ans, correctement assise dans mon fauteuil de mamie, je repenserai avec un grand sourire à ma vie sur pilotis. . Passez une bonne journée les jeunes et faites comme vous voulez dans votre vie parce que c’est la vôtre. Et au final, à ce qu’on dit, “on ne regrette que les conneries que l’on n’a pas faites” 💕
“Dance is the hidden language of the soul of the body” - Martha Graham
. Et c’est reparti 🤓📚 . Après une bonne matinée assise sur mon popotin et entre les cours que je donne, ma session dos ma fait le plus grand bien. Petit dos deviendra fort 😁 . Encore un CAF à donner et ensuite je pourrai aller dormir 🤗 . Vous avez passé un bon lundi les jeunes?
Courir, sourire et recommencer 🌿 ☀️ . Le bonheur de courir sous le soleil en pleine nature 😍 J’ai des supers sensations et ma cheville semble tenir le coup! Pas à pas, minutes après minutes, je reprends confiance et ça me rempli de bonheur 💕 . Ce petit run m’a permis de ne pas penser à la reprise des cours demain 🤓 C’est reparti pour les journées allongées, les semaines sans weekends et les nuits trop courtes, mais je suis motivée et se plaindre n’a jamais fait avancer personne 😁 Alors comme pour la course, pas après pas, je vais arriver au moins de juin avec le sourire et 🙏🏻 une cheville en forme 🙏🏻 . Passez un bon dimanche les jeunes et bonne reprise à tous ceux qui reprennent le chemin des cours 💪🏻
Don’t forget to be awesome 🔥 Put on your red lipstick and be ready to take on the world 💋 . Who run the world? Girls 👯‍♀️ . To all the girls @swissfitgirls and all my fit copines #fulloflove 💕