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➡ Voilà, la dernière de 2017 avec la @corridadenoel 🎅 ~ Et je finis en beauté avec deux RP : 5km ➡ 24'23 10km ➡ 49'40 // temps officiel 49'57 ~ Très belle course au top avec un parcours super et une ambiance au top 🎉 et en prime aux couleurs de l' @assolaurettefugain 💜, j ai adoré 😍. ~ Je dédie cette course au petit guerrier @run4ruben 💪 ~ 17.12.2017 --------------------------------------------------------- #instarunfrance #running #runaddict #runtherapy #neverstoprunning # #togethermotivated #togetherstronger #dubndiducrew #assolaurettefugain #jecoursjevis #courseapied #aiderlesautres #corridadenoel #mesamours #rp #corridaissylesmoulineaux #courseofficielle #parismarathongirls
No run ❌| La motiv’ était là mais le genou lui, répond toujours absent 😅... Du coup en attendant les prochaines séances de kiné ce sera encore et encore du circuit hiit et renforcement en évitant de pousser sur le genou. #runninggirl #instarunners #igrunners #trailrunning #trailrunners #frenchrunner #courseapied #hiitworkout #mountainscape #naturelovers #salomonrunning #salomon #kalendji #hydrapak #974 #trail974 #salomonrunning #kalenji #salomon #training #runplanet #runningcommunity #runningterritory #runningfrance
10km @corridadenoel : RP EXPLOSÉ ! 💥🏃🏽‍♂️ 4’40 de moyenne. 46’39 au km10.00. HEUREUSE ! Et dire que cette course, je la sentais pas vu mon état. 📍Départ : je stresse, je ne m’en sens pas capable. Je rappelle à mon pacer que si on part en - de 4’45 j’explose! Il me dit « suis-moi et t’en fais pas! » 📍Km1 -Km3 : on part en 4’35 😅! Je me connais donc je ralentis pour gérer au mieux. Ces 3 premiers km sont remplis de doutes (« je ne tiendrai pas... ça va être très compliqué! ») mais je ne dis rien 😇 📍Km4-Km5 : Le parcours est finalement assez exigent (2 boucles avec virages en épingles - faux plats). Nous sommes en 4’40 de moyenne. Je me conditionne mentalement et je suis bien aidée par les nombreux supporters qui m’encouragent (Mille mercis 😍). Les jambes sont là, le cardio aussi et le mental revient. 📍 Km6-Km 7,5 : Je ne regarderai quasiment plus ma montre jusqu’à l’arrivée. Je me concentre sur ma course, je suis Yass, il me connaît, je lui fais confiance. Je suis encore plutôt bien. 📍Km 7,5 - Km 10 : La souffrance ! Je commence à être dans le rouge. Ça devient vraiment difficile mais je ne peux pas abandonner, pas maintenant ! Je regarde l’allure moyenne au km8.5 « 4’40 ». Clairement ça me relance mentalement « ok meuf! Quoi qu’il arrive tu feras ton RP! Maintenant ce n’est que du bonus. Fonce. 👊🏼 » 📍Km8 : C’est LE KM le plus difficile! Je souffre mentalement et physiquement : je suis en 4’52. 📍Km9 : Le dernier km de la mort... surtout qu’il fait en réalité 1km200 ! 😡 Je donne tout (4’30), je sais que je suis entrain de faire un chrono inespéré pour moi! 🏁 Arrivée : 46’39 au km10.000 - 47’41 au km 10km210. 😡 (À quand un vrai 10km000 ?!) Je suis aux anges! Je ne m’en pensais absolument pas capable... Les efforts ont payé 👊🏼 Un immense merci à mon formidable pacer @yassbaji sans qui je n’aurai jamais gagné 2’29 sur mon chrono! Un grand merci à ma team @asicsfrontrunner qui me permet de me dépasser et de progresser. 😘 Un chrono qui fait du bien pour la suite! Pour une fois, je suis fière de moi ! 👊🏼 Et vous, comment s’est passée votre course? Votre dimanche? 🏃🏽‍♂️ Merci pour tout votre soutien! ❤️ #10km #corridadenoel #ASICSFrontRunner #raceday
CORRIDA DE NOËL🎅🏼 ▪️Dernière ligne d’arrivée franchie 🏁 ▪️Dernière course officielle 🏃🏻‍♀️ ▪️Dernier dossard ⏱ ▪️Dernière médaille 🤩 ▪️C’est donc la @corridadenoel qui sera le final de cette année 2017🎄 ▪️C’était encore un super moment partagé avec une sacrée TEAM 😎 ▪️La course à pied permet vraiment de faire de belles rencontres 😍 📸 Petite pensée à @patrice_hak & @chloe_running_winelover qui nous ont rejoint après cette photo 😘 . #sport #training #trainingday #run #running #runner #runners #course #courseapied #courseofficielle #noel #corrida #corridadenoel #issy #issylesmoulineaux #deguisement #fun #runfun #team #nike #nikerunning #nikeshoes #kalenji #kalenjirunning #polar #polarm200 #lastone #lastrace
〰️Corrida de Noël 🎅〰️ Voilà dernière course de cette année 2017. Un peu déçu de mon temps car je visais moins de 50min mais je suis satisfait car ce fut ma meilleure course officielle niveau sensations 💪☺. Temps officiel 50.20 ⏲. Cette année fut pour moi excellente niveau running 😀. J'ai commencé à prendre goût au running en décembre 2016 et depuis je peux plus m'en passer. J'ai participé à d'excellentes courses que ça soit niveau ambiance ou bien niveau parcours (10km l'équipe, 10km nike, Paris Versailles, corrida de noël 🎅 etc) mais le truc que je retiendrais le plus c'est d'avoir partagé deux belles courses avec la meilleure @cha_nevergiveup 😗 et d'avoir pu le partager avec la communautées runaddicts ! Car pour moi le running est un esprit de partage avant tout 🙋‍♂️. Rdv en 2018 pour de nouvelles aventures ! 😊. Je vous souhaite un bon dimanche à tous 😗. ⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜ #run #runaddict #nikerun #nike #nikerunning #garmin #garminfrance #corridadissylesmoulineaux #noel #garminfenix5 #semi #semimarathon #runningismydrug #runners #runnerfrance #course #courseapied #runningcommunity #iloverun #nevergiveup #running #instarunner #instarunninfrance #runningworld #zoompeagasus34
🔹️R U N🔹️ . 15h00, un rayon de ☀️, la ❄ a fondu, je m'habille et pars faire ma sortie dominicale. Dehors c'est désert, les gens sont bien au chaud chez eux et je dois être une des seules folles du village à partir courir. Mais vous, vous me comprenez 😜. Mon fameux point de côté des 2 premiers kms est là lui aussi mais je fais avec, je respire et ça passe. 3eme kms le ☀️ à déserté depuis longtemps et la 🌧 arrive. Une pluie fine mais de plus en plus intense donc au 5eme kms je décide de rentrer. Arrivée à la maison, petite Séance de #yoga pour s'étirer avec #niketrainning. Petite sortie au final mais quand même bien contente de mettre levée du canap'. . Bonne fin de journée 😊 . #run #runningirl #runforfun #instarunneuse #instarun #instarunfrance #nopainnogain #onlacherien #runner #runners #instarunners #courseapied #cardioday #cardio #garminforerunner #happyrunner #runningaddict #runningwoman #iloverunning #runaddict #garminforerunner230 #teamgarmin #nikerunning #runhappy #running #runnerscommunity #runitfast #runnergirls
🏃🏻‍♀️ Petit podium pour terminer l’année 2017🥈🏆 Joli parcours mais bien gras à la #Guignennaise ! Je ne pensais pas pouvoir finir sur le podium étant donné que je suis partie un peu loin au départ. Mais, accompagnée par mon cher et tendre @pacsman_de_v_enrose, on a réussi à bien doubler dans les premiers kilomètres !! Et j’ai rien lâché après 😜... Une course enfant où notre Loulou a super bien géré ! Des supporters au top ! Des bulles pour fêter ça avec ma binôme @morgane_chouchou , bref une journée au top 👌 #run #runner #runners #running #runningmom #runninggirl #instarun #instarunner #instarunning #instarunners #instarunfrance #courseapied #coursenature #chrono #strava #tomtom #tomtomrunner
Run 100% concentration 😬 On continue le travail sur la foulée medio 🐾 Comme c est dur de mettre en application la théorie... pas simple de s auto corriger et de vouloir contrer le "spontané " Changement de chaussures et réduction du drop 12mm ☞ 8mm. Mes mollets me rappellent que la transition n est pas si simple 😥... Chose positive mon genou lui se porte très bien 😀 #fouléemedio #lightfeetrunning #molletsdeplomb #strava #squadrunner #happyrunneuses #igrunneuses #runninggirl #cap #courseapied #runningtime #instarunners #dubndubiducrew #instarunfrance #runneuse #runaddict #mizuno #waverider19 #justdoit #nike #garmin #forerunner35 #bvsport #happyrunneuse #runtobefree #gratfull #smile