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E vamos com foco na dieta , a sugestão de hoje é muito simples abóbora assada com alecrim , óleo de coco e finalizar com flor de sal , a proteína ficou por conta do ovo mole e uma couve manteiga refogado com um fio de azeite com muito alho . Uma farofinha de castanha de caju .Tudo muito simples #cozinhasaudavel #cozinhadobem #cozinhandocomamor #foconadieta #nutriçãofuncional #nutricao #cozinhadaandréia #cozinhadasâmia #parceria #vemnovidades #amorpelaculinaria #amorpelacomidasaudavel #amorpelacomidafuncional #gastronomiasaudavel #workshop #ficadica #dicadodia #diaadianacozinha #economianacozinha
Seguir uma alimentação saudável diária fica mais fácil quando você se programa. Para montar uma marmitinha saudável nem sempre sobra muito tempo, né! Mas a gente tem uma dica pra quem gosta de praticidade e comida saudável! A turma da @halteresecozinhasaudavel tem várias marmitinhas deliciosas e saudáveis 🥕🥒🍅🍆🥗 ! Você escolhe o pacote semanal ou mensal. As refeições possuem baixo teor de sódio, gordura e nada de frituras. Ahh! E ainda você recebe em casa! Sem desculpas pra não entrar na dieta, hein! #saudefortaleza #comidadeverdade #semdesculpas #eatclean #healthfood #healthlifeatyle #dietapersonalizada #almoçopersonalizado #cozinhandocomamor #costumesaudavel #saudefortaleza #cozinhasaudavel #culinariafuncional #halteresetododia #halterese #teamhalterese
Gente linda, a marmita de hoje que eu fiz foi essa torta de frango e combinei com brócolis, abobrinha, couve, tomate e abacaxi. Fiquei de passar a receita dessa torta para vocês e aqui está. INGREDIENTES 500g de frango cozido e passado no processador 400g de couve flor crua triturada 2 ovos 2 colheres de sopa de azeite Salsinha e cebolinha a gosto Pimenta preta e cúrcuma a gosto Sal a gosto MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes, até formar uma pasta homogênea. Depois coloque em formas individuais e leve ao forno por 30 minutos a 180 graus. Pronto!!!! Fiz domingo à noite e hoje estava uma delicia. Quem quiser pode congelar até 40 dias mais ou menos. #dicadramariana #mariferridavila #nutricao #nutricionista #saude #cozinhasaudavel #comidadeverdade #realfood #organicos #saudenamesa #comidacolorida #nutriemação #receitassaudaveis #lowcarb #cozinhaterapia #amomuito #sjc
É meu almoço de hoje é essa delicia de cuscuz feito pela @cuscuzamado 😋 gente faço questão de divulgar essa marca aqui no meu ig, é realmente delicioso, muito bem feito e essa caixinha da exatamente para uma refeição muito bem servida! O cuscuz é uma surpreendente torta salgada pronta para consumo, seguindo a receita do tradicional cuscuz paulista. Deliciosa, saudável e muito prática, pode ser um lanche nutritivo ou mesmo uma refeição completa se combinado com uma boa salada. Para o consumo, basta retirar da embalagem e aquecer 2 min no microondas. Tendo como base a farinha de milho, esse cuscuz naturalmente não contém glúten, nem lactose. Produzido no forno a vapor, é rico em fibras e não contem conservantes. São cinco sabores para agradar ao mais exigente paladar: 1) linha proteína leve: Camarão, Sardinha, Frango; 2) linha vegano: Abobrinha com espinafre, Berinjela com brócolis. O produto é embalado à vácuo, em unidades individuais de 270 gramas, mantido sob refrigeração (1 a 8 graus), com validade de 30 dias. . . . As encomendas podem ser feitas no telefone 3520-0020 / 0015 - das 9h as 16h A Cuscuz amado entrega em toda Grande Tijuca, Centro, ZS, Meier e Barra. Gostaram? Estão esperando o que gente? Corre lá e garante essa delicia para o Natal e para a vida porque vale muito a pena e é realmente delicioso! . . . . . . #culinariajaponesa #culinaria #fitfoodie #culinariabrasileira #gastronomiaetc #gastronomia #receitasfit #receitas #receita #lifestyle #train #treino #gym #suplementos #produtosfit #fitfamily #cozinhasaudavel #zerogluten #glutenfree #stevia #fit #fitlife #fitnessmotivation #fitgirl #vidasaudavel #comidafit #fitness #fitfood #fitwomen #fitstagram
#Rensta #Repost: @receitasfitelight via @renstapp ··· “ Pudim de Leite Ninho Receita Ingredientes By: @coisasdenany 3 ovos 1 xícara de leite ninho (ou outro) 1 xicara de leite 1/4 de xícara de açúcar demerara ou adoçante Normalmente eu dobro a receita pra ficar do tamanho da foto. Bata tudo no liquidificador e despeje numa fôrma de pudim caramelizada levando ao forno em banho maria por 50 minutos. . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @receitasfitelight Quer ter suas receitas aqui ➡️marque # . . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
Mini Bolinho de Banana e Aveia 🍌 👉🏻Ingredientes:
- 1 ovo
- 3 claras
- 4 Cs de farelo de aveia.
- 1 banana picada.
- 1 C chá de fermento para bolo
- 1 C chá de Mix de especiarias ou canela em pó.
- 1/2 Cs de achocolatado ou 1 C chá de cacau em pó
👉🏻Modo de Preparo:
Bata o ovo e as claras, junte a banana, aveia, o achocolatado e as especiarias. Bata bem. Por último misture o fermento em pó.
Coloque em forminhas de silicone e leve passa assar em forno pré aquecido a 220 graus por 15 minutos. Ou faça o teste do palito.
Rende 6 bolinhos. . .
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Docinho Saudável de Banana 🍌 👉🏻Ingredientes e Modo de Preparo:
- Amasse uma ou mais bananas (não precisa amassar demais) - Misture 2 cs de farelo de aveia (para mais bananas vá adequando a quantidade) e canela, - Uvas passas ou castanhas a gosto. - Espalhe essa massa numa assadeira untada (com azeite/manteiga e farelo de aveia) com o CUIDADO de deixar a massa com aproximadamente um dedo de ALTURA, pouco menos. Isso faz toda a diferença para que fique sequinho por fora e macio por dentro. - Asse a 180 graus em forno pré aquecido por aproximadamente 30 minutos ou até dourar. - Corte em quadradinhos ou barrinhas. O ideal é comer na hora, mas pode guardar por 3 dias em geladeira. 
E sobre a banana: para TODAS as receitas eu recomendo a banana caturra/nanica. . .
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Hoje iniciamos em mais um local de atendimento de nosso serviço de Personal Trainer. Academia @rnacademia Você que é da região, agende sua aula. Nos encontramos na @rnacademia 💪🏻💀💪🏻👊🏼 Professor Bruno @nobrubrabo Aluna @originalmcsavinon 🏋🏽‍♀️ #BRABOSTEAM www.brabosteam.com.br Facebook.com.br/brabosteam ____________________________ ⠀ E se quiser maiores informações sobre nossos serviços de PERSONAL TRAINER ou CONSULTORIA ONLINE, onde iremos oferecer um planejamento personalizado para transformar o seu corpo de uma forma simples e saudável, basta ENVIAR um DIRECT ou um EMAIL brabosteam @gmail.com #treinobrabo #shapebrabo #consultoriabrabos #brabos #useBrabos #motivaçaofitness #fitnessmotivation #fitness #treinoonline #dieta #nutrição #receitafit #receitalowcarb #receitalchf #musculação #comidasaudavel #cozinhasaudavel #jejumintermitente #consultoriaesportiva #saude #treinohard #treinopesado #instafit #bodybuilding #gym #meumelhorshape #hipertrofia #personaltrainer #fitnesslife
Em uma semana volto pro Brasil e já estou preparando alguns cursos 😋✌🏼 O primeiro claro que vai ser o de Food Styling mais uma vez na @holynutscafe, provavelmente no sábado dia 24/02. Para iniciantes ou amantes da decoração de pratos, todo o ambiente em volta e claro como fotografar com câmeras profissionais e celular! O segundo vai ser de receitas de verão glúten free, com ênfase em saladas super caprichadas e tortas e quiches salgadas (provavelmente dia 27!) E claro, o curso com a @frantonello no dia 03/03. Vamos montar um curso incrível com 2 entradas, 2 pratos principais e 2 sobremesas juntas, tudo super funcional, sem glúten e lactose com ênfase em RAW e PLANT BASED. Quem aí tá animadoooo?! 🙈🙈🙈😍 Que saudade de conhecer vocês e poder trocar todo meu conhecimento!! Boraaa 2018! . . . #semgluten #semlactose #semacucarefinado #receitas #lactosefree #glutenfree #gastronomiafuncional #confeitaria #cozinhasaudavel #confeitariafuncional #confeitariaartesanal #comidadeverdade #chocolate #pastadeamendoim #cookiesaudavel #foodporn #foodstyle #foodstyling #foodphotography #fotografia #fotodecomida #canon #vegan #vegano #sobremesa #doces
Pão de alho 🍞 👉🏻Ingredientes:
- 400g de requeijão cremoso tipo catupiry
- 200g de presunto picado
- ¼ xícara de salsinha picada
- 2 xícaras de muçarela picada
- ½ xícara de cebolinha picada
- 1 colher de chá de sal
- 2 pães tipo baguette
- ½ xícara de manteiga derretida
- 2 colheres de sopa de salsinha picada para a manteiga de alho
- 3 dentes de alho picados
- 2 colheres de sopa de parmesão 👉🏻Modo de preparo:
1. Preaqueça o forno a 180ºC.
2. Em uma tigela, misture o requeijão, o presunto, a salsinha, a muçarela, a cebolinha e o sal. Reserve.
3. Corte as baguetes em pedaços de 30 centímetros.
4. Com a ajuda de uma faca pequena, remova o miolo da baguetes.
5. Preencha as baguetes com a mistura de presunto e queijo.
6. Corte as baguetes em 4 pedaços iguais.
7. Coloques-as em uma assadeira coberta com papel alumínio.
8. Em uma tigela pequena, misture a manteiga derretida, a salsinha picada, o alho e o parmesão.
9. Com um pincel, espalhe a manteiga sobre as baguetes.
10. Embrulhe com papel alumínio.
11. Leve ao forno por 25 minutos. . .
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Queijo Empanado e Assado 🧀 👉🏻Ingredientes:
- 400g de queijo muçarela cortado a gosto
- 2 ovos batidos
- Farinha de coco
- Farinha de linhaça
👉🏻Modo de Preparo:
Passe na Farinha de coco, depois nos ovos batidos e por último na farinha de linhaça.
Asse em forno pré aquecido baixo.
Pode untar a forma com azeite ou usar papel manteiga.
Pode colocar em palitos também. 
Asse por 5 minutos dos dois lados até ficar douradinho. Agora é só experimentar 😍😋 . .
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Pão de cebola Dukan 🍞 . 👉🏻INGREDIENTES: - 12 colheres de sopa de farelo de aveia
- 4 colheres de sopa de leite em pó
- 2 colheres de chá de fermento em pó
- 1 cebola pequena bem picada - 1 colher de sobremesa de ervas finas
- 4 ovos
- Sal a gosto
👉🏻MODO DE PREPARO: 
Preaqueça o forno à 200 °C. Separe uma forma de bolo inglês pequena antiaderente ou de silicone.
No liquidificador, bata bem os ovos, o leite em pó e o farelo de aveia.
Despeje a mistura numa tigela e adicione o fermento em pó. Mexa bem para incorporar. Junte então as ervas finas, a cebola picada e o sal.
Coloque a massa na forma e asse por 35 minutos ou, ao espetar um palito, este saia limpo. Desenforme frio e sirva com o que quiser. .
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Novo menu tem as cores do verão 🍃 que seja leve