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Se eu ganhasse uma moeda toda vez que escuto essa pergunta eu iria abrir uma loja de açaí só pra mim. 😂 #amoacai 😍 . Vamos lá... o açaí caiu no gosto da galera e hj é fácil achar em qualquer lanchonete. O pessoal da academia gosta, criança gosta, eu gosto, tu gosta, todo mundo gosta... . Essa frutinha roxa altamente consumida pelas ruas é cheia de benefícios: 💜Rica em antioxidantes,💜 combate os radicais livres, 💜ajuda prevenir doenças do coração💜, melhora a circulação, 💜 aumenta o sistema imunológico 💜 Possuí propriedades anti-antiflamatórias 💜Diminui o colesterol💜 Fonte de vitamina E💜combate o envelhecimento das células 💜. . Mas vamos com calma. ✋ O açaí de tigela que vemos por aí não é puro ou 100% natural. Misturando com xarope de guaraná, banana, Mel, emulsificantes e 1001 confeitos, 🍦🍨 já é outra história. Desse jeito 200g pode chegar a ter 500kcal. Ele vira uma bomba. 😮 . Se tu tá afim de emagrecer, não preciso nem falar. 🤐Se tu não tá, vale a pena comprar a polpa sem adição de açúcar. . Bjs da Nutri. 😚 . . . . . #açaí #antioxidantes #saude #benefícios #nutrição #dicasdanutri #dieta #saudavel #vidasaudavel #estilodevida #dieta #alimentação
Amores parem tudo que sorvete fit eh esse brasil!! Se liga na receita que leva apenaxxx 3 ingredientes, acreditam nisso!? ✅ três bananas ✅dois copos de leite desnatado ✅morango usei meia caixa Resultado um saboroso sorvete fit! Saudável é uma ótima opção pra não cair em tentação em doce! ⚠️ps: as frutas tem de estar congeladas cortadas em rodelas! Ah coloquem no pulsar pra não quebrarem seu liquidificador, pois eu dei pt no meu 🙄!! #nutricionista #nutricao #healthylife #saude #alimentos #fit #receitas #dicasdanutri
Lanche top desta tarde: amendoim e iogurte 😉😋😊💪👊❤🍈🍊🍎🍏🔝 ✔Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma. ✔Um de seus principais predicados é promover a sensação de saciedade, mas para que isto ocorra ele precisa ser muito mastigado, o que ativa o centro cerebral que controla nossa saciedade. ✔Além disso, é fonte de fibras, que demoram mais tempo para ser digeridas, prolongando esse efeito. ✔ O amendoim também é um protetor do coração. Isso porque contém nutrientes fundamentais para diminuir o colesterol LDL e manter as artérias sempre saudáveis, afastando o risco de doenças cardiovasculares. ✔O amendoim contém resveratrol, um antioxidante que age impedindo que o colesterol LDL forme placas enrijecidas nas artérias, a gênese da aterosclerose, um entupimento generalizado que abre caminho para a ocorrência de um infarto. ✔O amendoim é fonte de ácidos graxos monoinsaturados, incluindo o ômega-3. ✔Ele ainda fornece grandes quantidades de potássio, magnésio e vitamina E. Por falar nesses dois últimos nutrientes, trata-se de uma dupla essencial para o bom funcionamento do cérebro. Já o potássio evita cãibras e fortalecer os ossos.❤👊💪😊🔝 #instafit #alimentaçãosaudável #healthyfood #healthylife #reeducaçãoalimentar #saúde #dieta #emagrecer #nutrição #comidadeverdade #saudável #foco #foconadieta #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclínica #nutricionista #treinoedieta #detox #equilibrio #vidasaudavel #vidaleve #fitness #lifestyle #dicasdanutri  #dicasdanutricionista #dietabarata #dietaeconomica #mudaqueavidamuda
Lembram daquela abobrinha e pimentas colhidas no início da semana?! Hoje foi o almoço da família, no molho de tomate com queijo 🧀 e bacon 🥓 tradicional 🐷🔝do #senhorbacon 😋 não deu para quem quis🤤 #comidasaudavel #comidadeverdade #baconartesanal #produtoartesanal #produtoartesanalcapixaba #drpaulolessa #drakarlalessa #doutorbarakat #julianaamorimnutri #nutrithayrinebastos #andreabisi #andreabisinutri #dicasdanutri #lowcarb #paleo #low_carb #dicaslowcarb Façam seus pedidos pelo WhatsApp (27)997361548 entregas amanhã 🚘🏍 em Vix e Vila Velha.
22 de Novembro - Dia da Reciclagem de Lixo 🍌 Hoje, o dicas da nutri fala sobre o reaproveitamento das cascas das frutas. Estas, são na maioria das vezes desprezadas, quando poderiam ser consumidas, pois apresentam, em geral, teores de nutrientes maiores que os das suas respectivas partes comestíveis. Segundo estudos da Embrapa, a casca da banana, por exemplo, possui maiores teores de proteínas, fibras e minerais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo e ferro, do que a polpa. Por isso, além de gerar economia e diminuição de resíduos, comer casca de banana é bastante nutritive. Experimente misturar em vitaminas, fritar, assar, ou cozinhar. #dicasdanutri
✅As leguminosas que incluem por exemplo feijão, lentilha e grão de bico; São fontes de carboidratos, você pode montar um prato com leguminosas, carne grelhada, frango, peixe ou ovos + legumes e verduras, que estará equilibrado! ✅São boas fontes de proteínas, fibras, magnésio, ferro, manganês, fósforo, potássio, cobre, zinco e vitaminas do complexo B - B6 (piridoxina) e B3 (niacina). ✅Possuem baixa quantidade de gorduras. 👍Proteínas – Importante para produção de hormônios como a insulina, formação de enzimas como as que atuam no processo de digestão como a pepsina (estômago), proteínas de proteção do corpo (imunoglobulinas), existem as estruturais como o colágeno e elastina, de contração muscular, motoras e formação da hemoglobina. 👍Fibras – Fundamental para o bom funcionamento intestinal, controle do colesterol e diabetes. 👍Magnésio – Atua nos músculos, melhora o funcionamento do coração, auxilia no tratamento de diabetes, hipertensão e mantém os ossos mais saudáveis. 👍Fósforo – Importante para formação dos ossos e dentes, contração muscular, formação do DNA. 👍Potássio – Importante para a função cardíaca, boa saúde dos ossos e contração dos músculos. 👍Cobre – Atua no sistema nervoso central, saúde dos ossos e sistema cardiovascular. 👍Zinco – Atua no sistema imunológico (ação de defesa contra vírus, bactérias e fungos). 👍Vitamina B3 – Importante para aumentar o colesterol HDL (o colesterol bom), controle do estresse, ação antioxidante, atua no sistema nervoso. 👍Vitamina B6 - Importante para o controle do humor e do sono, produção de glóbulos vermelhos e atua no sistema nervoso. ✅Dica: Como são fontes de ferro, se você precisa aumentar a absorção de ferro é recomendado que sejam incluídos na mesma refeição alimentos fontes de vitamina C, como por exemplo frutas, sucos naturais e saladas. ⭕️E se você possuir Ferritina elevada, por exemplo, não se deve consumir leite e derivados junto às refeições que contenham alimentos ricos em ferro (leguminosas), pois o cálcio interfere de maneira negativa na absorção do ferro. ⚠️VALORES NUTRICIONAIS (comentários) #leguminosas #healthylife #estilodevida #alimentacaosaudavel #dicasdanutri #feijao #graodebico #lentilha
🍎📝🍞📝🍟📝🍣📝🍫📝 . A caloria nada mais é do que uma unidade de energia. E se tratando de unidade, é a mesma usada para todos os tipos de alimentos. Ou seja, no laboratório quando é mensurado a quantidade de caloria do alimento não existe diferença entre 90 calorias do brigadeiro ou 90 calorias da maçã. Porém, a diferença existe quando o alimento é metabolizado no organismo. Aí, tem muita diferença. E não é das calorias em si, mas sim da composição do alimento. Como assim, Nutri??? 💁 Vamos lá... Seguindo o exemplo do brigadeiro e da maçã, o açúcar presente no brigadeiro entra muito rápido na corrente sanguínea fazendo com que as "calorias" que não são utilizadas sejam armazenadas como gordura. Enquanto, o açúcar presente na maçã faz esse percurso lentamente, dando ao organismo uma possibilidade muito maior de utilizar mais a energia e acumular menos, além do que, a presença das fibras na maçã faz com que você não absorva todas as suas calorias. . Resumindo: .👉 Se você conta, somente, calorias, está perdendo tempo (deixa isso pra Nutri 😅). .👉 O metabolismo não é um problema matemático, e sim hormonal. .👉 O "problema" não é o quanto você come, mas o que você come. Se concentre na qualidade!! . #nutriveronicapaiva 🍏🍇🍓
🚫🚫NOZ DA ÍNDIA🚫🚫 A pedidos: ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀💠🍓Para maiores esclarecimentos marquem uma consulta! Saúde não é gasto, é investimento 😘😘 ⠀ ⠀⠀ ⠀💠Tanto a Noz da Índia, quanto o Chapéu de Napoleão ( parecidos) são semente TÓXICAS e a ANVISA proíbe a venda/importação/distribuição no Brasil. Elas ainda assim são vendidas ilegalmente como "produtos para emagrecimento". ⠀⠀ ⠀💠Qual a razão para proibir❓Os casos de intoxicações e MORTES no Brasil em decorrência do consumo. ⠀⠀ ⠀💠A sintomatologia já pode ser observada após a ingestão de apenas UMA semente. ⠀⠀ ⠀💠SINTOMAS: Náuseas, vômitos, cólicas abdominais violentas, tenesmo (sensação de necessidade de defecar, apesar do reto vazio), diarréia. Evoluindo para: sede intensa, desorientação, desidratação acentuada e respiração irregular. A diarréia intensa pode levar a comprometimento RENAL. Também ocorem câimbras e fraqueza nos músculos, sensação de formigamento e dor de cabeça. ⠀⠀ ⠀💠NÃO UTILIZEM ❌🚫 Caso conheçam algum amigo que pensa em utilizar: marquem eles ai na postagem ou mandem no privado 😉. ⠀⠀ ⠀💠Fontes nos comentários. #fitness #saude #beleza #musculação #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrição #alimentaçãosaudável #saudeebemestar #nutricaoesportiva #food #nutricionista #dicasdanutri #nozdaindia #natalrn
Horaaaaaa almoço e vamos de dica saudável da naturiii 🔝 São receitinhas super fácil de fazer e o melhor bem baratinha 💟 👩‍⚕️ @nutri_taticoelho ( @get_repost) ・・・ Almocinho delícia deste feriado: arroz, feijão, omelete com cebola, cebolinha e pimentão vermelho, salada de alface e tomate😉😊😋🔝💪👊❤🍅🌮🌯🍜 ✔O tomate tem como principal benefício para a saúde ajudar a prevenir o câncer, principalmente o câncer da próstata, porque é rico em licopeno com 2573 mcg de licopeno, que está muito mais biodisponível quando o tomate é cozido ou consumido em forma de molho. ✔ Cada unidade de tomate tem aproximadamente, apenas 25 calorias, e tem propriedades diuréticas, além de muita água e vitamina C que melhora o sistema imune e a absorção do ferro nas refeições. ✔Outros dos principais benefícios do tomate são: ⭕Combate doenças cardiovasculares porque tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis; ⭕Ajuda a prevenir cataratas, pois é rico em vitamina A que é fundamental para a saúde dos olhos; ⭕Diminui a retenção de líquidos porque tem propriedades diuréticas. #instafit #alimentaçãosaudável #healthyfood #healthylife #reeducaçãoalimentar #saúde #dieta #emagrecer #nutrição #comidadeverdade #saudável #foco #foconadieta #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclínica #nutricionista #treinoedieta #detox #equilibrio #vidasaudavel #vidaleve #fitness #lifestyle #dicasdanutri #receitasfit #dicasdanutricionista #dietabarata #dietaeconomica #mudaqueavidamuda
Liberdade 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 por favor!!! Sem terrorismo nutricional e com muito 💕 amor!!! Respeitando estratégias 😉 Aqui tem arroz e feijão, agrião, batata doce com ovos e brócolis, beterraba e bife de alcatra. #timedanutrirobertakelly #grupodeemagrecimento #deus #vidaeluz #coach #coachinglife #nutrirobertakelly #nutrition #nutricao #nutricaofuncional #nutricionista #nutricaoeficiente #nutricaoefitoterapia #emagrecendo #emagrecimento #comida #comidadeverde #dicasdanutri #dica #eatclean #healthyfood #healthylife #vemcomigo #foco #lowcarb #paleodiet #fitfood #instafood #bomdia
O QUE COMER EM LANCHES INTERMEDIÁRIOS É uma das horas mais cruciais do dia, certo? ERRADO! O lanche da tarde ou da manhã só deve ser realizado quando se tem FOME. É importante que se saiba escutar os sinais de fome e ansiedade, pois nos pegamos sempre contando as horas e minutos para comer, deixando a nossa mente nos dominar. Sempre que a fome bater, devemos comer COMIDA e não PRODUTOS. Sugestões práticas podem ser as nuts, coco, abacate, legumes, queijo de búfala... Podemos pensar em uma panquequinha ou até mesmo um bolinho do bem, mas lembrando que só devemos comer COM FOME! Por @nutri_vifalcao #wefitstore #wefityou #dicasdanutri
Qual é a melhor sensação pra vocês?
Viver sem “stress” nos dias de hoje é quase missão impossível, mas também não podemos deixá-lo consumir com as nossas noites de sono, com o nosso bom-humor e muito menos afetar a nossa felicidade. Vamos combatê-lo? Mais informações via Direct 📮