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🔖 Panetone Fit —- 📌 02 xícaras de farinha de arroz integral 📌 20g de fermento instantâneo seco 📌 01 copo de água quente 📌 01 xícara de polvilho doce 📌 1/2 xícara de fécula de batata 📌 01 xícara de açúcar demerara 📌 02 ovos 📌 200ml de leite de coco 📌 2 colheres de sopa de chia ou linhaça 📌 1/2 xícara de cranberries desidratada 📌 1/2 xícara de uvas passas 📌 1/2 xícara de chocolate 70% cacau 📌 1 xícara de amêndoa picada . . 📌 Misture bem a farinha de arroz com o fermento seco, acrescentando aos poucos a água quente. Mexa delicadamente com as mãos até ficar com uma consistência de mingau, um pouco mais firme. Deixe descansar está massa por 10 minutos. . . 📌 Em outra tigela coloque o polvilho doce, a fécula de batata, o açúcar demerara e misture bem. Acrescente os ovos e leite de coco. Misture com a mão um pouco mais até encorpar a massa. . . 📌 Junte com a outra massa que estava descansando em uma mesma tigela usando as mãos. O trato com as massas deverá ser delicado. Por último, acrescente a linhaça, amêndoa, cranberry, uva passa e o chocolate, reservando uma colher de cada para decorar. . . 📌 Coloque a massa na forma ou papel de panetone e deixe descansar por uma hora antes de levar ao forno, coloque a linhaça, amêndoa, cranberry, uva passa e o chocolate que reservou e leve ao forno pré-aquecido por 40 minutos à 180 graus. ---- 📝 via Moema Ferro —— #nutricao #nutricionista #vidasaudavel #dieta #dietaetreino #nutricionistaesportivo #lowcarb #healthyfood #fit #saúde #saude #saudavel #foconadieta #summer #emagrecer #foco #gym #lowcarb #natal #receita #receitafit #receitasfit #panetone #panetonefit
Pare de olhar para trás, você já sabe onde esteve, agora precisa saber onde vai. . 🔥 [REVELADO] COMO PERDE DE 5 a 12Kg em 20 dias e mudar sua vida ? 🔥 Comenta "EU QUERO" que vou entrar em contato via direct 😱📥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ENTRE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL PARA CONHECER A DIETA ⤵⤵ @lowcarb_receitas321 ( click no link AZUL do nosso perfil ⤴⤴ ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quer receber mais dicas diariamente? Curta a foto, marque duas amigas e siga @lowcarb_receitas321!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alimentacaosaudavel #amocozinhar #boaforma #comidasaudável #cozinhafit #detox #dieta #dietaetreino #dietasemsofrer #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecer #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #emagrecimento #emagrecimentointeligenteBR #emagrecimentosaudavel #foconadieta #jejumintermitente #emagrecersemsofrer #detox #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #dicadodia #dietafit #mulheres #receitasfit #bemestar #mulher
Um pouquinho do treino de 🍑 de hoje. sequência do treino: 4×12 agachamento livre; 4×30 cadeira abdutora; 4x20 agachamento sumô; 4×15 extensão de quadril na polia; 4x12 no solo os 3 exercicios do video; Abdominal; 30 min de aeróbico. Tá bom né? Vem comigo e dá uma melhorada nesse verão! 😁👏💪🍑❤ #projetobumbumnanuca #treinogluteo #treino #agachamento #agachaquecresce #musculação #academia #mulheresquetreinam #gymmotivation #gym #esmagaquecresce #fikagrandeporra #fitness #instafit #dietaetreino #dieta #vemmonstro #vemverao #verao2019
Boxplanalto Enquanto os exercícios de musculação estimulam os músculos de forma isolada, o Treino Funcional é dinamizado com a ajuda de aparelhos mais funcionais e o próprio peso corporal.  A principal diferença entre os dois é que no treino Funcional os músculos são trabalhados de forma integrada, simulando as necessidades exigidas no dia a dia, como levantar, sentar, rotacional...fazendo assim com que seu resultado seja mais rápido. Além disso, não repetimos o mesmo treino todos os dias, então a cada aula um novo desafio!  Agenda uma aula experimental e venha conhecer como o funcional pode te ajudar. Whats (18) 991054258 Fone: (18) 99486300 (18) 33059502 #Boxplanalto #croostraning #motivação #vidasaudavel #saude #emagrecer #emagrecimento #dietaetreino #foconoobjetivo #croosfit #croosfitaraçatuba #comoperderbarriga #perderpeso #estilovida #academia #qualidadedevida #desafio #barrigachapada #dieta #projetobumbumnanuca #desfiocroos #jardimplanalto #araçatuba #araçatubasp #hiit #funcional #funcionalaraçatuba
Bom diia 🙋‍♀️ Desculpem estar meio sumidinha aqui essa semana está uma loucura🤦🏻‍♀️ Como de manhã é mais "tranquilo" pra mim trouxe meu café hoje❤ .Wrap com queijo .Banana com Canela e chia .E Capuccino proteico❤ . . . #flexible #dietaflexivel #cutting #comidadeverdade #fit #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #dietasemsofrer #iifym #rotinaalimentar #nutrição #dietaetreino #foconoobjetivo #iifymbrasil #iifymgirls #comercomprazer #dietanãoétortura #dietasemterror #instafitness