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Torrada Low Carb 😍😘💕🍞 . Créditos: @nutrisilviabambozzi Siga: @lowcarb.pratico . 👉Mão na massa👐 Ingredientes: - 1 ovo; - 3 colheres de sopa de farinha de amêndoa; - 3 colheres de sopa de farinha de amendoim ou de outra oleaginosa que preferir; - 1 colher de sopa de manteiga derretida; - 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado; - 1 pitada de bicarbonato de sódio; - sal e temperos a gosto. --- Preparo: - misture todos os ingredientes e espalhe em uma assadeira de silicone ou assadeira tradicional forrada com papel manteiga; - deixe o mais fino que conseguir; - leve ao forno aquecido a 250 graus por aproximadamente 15 minutos ou até ficar crocante; - retire do forno e espere esfriar para retirar da assadeira. Tá pronta!😊 --- Bom apetite!😍😘 . 😍 ⤵️ Quer receber mais receitas assim comenta "sim" ❤ . . 👙🔥Amiga quer eliminar até 3kg em 10 dias? . 📗Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . Tudo isso sabe por quanto? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir o seu e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: ➡ @lowcarb.pratico ⬅ . # #brasil #s #receitasfit #receitas #receitafit #receitas #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dieta #dietaflexivel #dietasemsofrer #estetica #maedemenina #ingredientes #pao #torrada
⚠️O QUE FAZER PARA PERDER BARRIGA?⚠️ . . O segredo para perder barriga está na alimentação 😱 (por incrível que pareça) Já ouviu falar que o abdômen é construído na cozinha!? ISSO É VERDADE !! . . ⚠️ Com uma alimentação saudável e equilibrada, com o objetivo de emagrecimento, estando em déficit calórico (consumindo menos calorias do que gasta), você diminuirá sua gordura corporal e com isso sua barriga também irá diminuir, os exercícios físicos também ajudarão porque aumentarão seu gasto calórico, mas o primordial é a alimentação. . . . ❌E NÃO EXISTE ESSE PAPO DE PERDER SÓ BARRIGA! ❌ . . É IMPOSSÍVEL PERDER GORDURA SÓ DE UMA REGIÃO ISOLADA DO CORPO (a não ser que faça algum procedimento estético 🔪), a perca de gordura é total! . . ⏰ Sobre o processo: É demorado, requer muuuita paciência e tempo. O que manda é o percentual de gordura, quanto menor, menos barriga terá. Simples assim! . . 💊 Não existe pílula mágica de emagrecimento, cintas modeladoras não te fará diminuir a barriga, o único caminho é a reeducação alimentar focada no emagrecimento ✅ . . . #semterrorismonutricional #dietaflexivel #evolução #perderbarriga
✨SMOOTHIE DE FRAMBOESA✨ para o café da manhã de hoje!! Muito gostoso gente!! Usei apenas iogurte natural, framboesas congeladas e xylitol!! Foi tudo no olhômetro. Bati tudo no liquidificador e depois, intercalei no copo com granola (só aparece a de cima, pois o smoothie tampou haha). Bom dia meu povo!! 💖🌺 . . . . Repost @mi.rodrigues1 . . QUER EMAGRECER DE 5 Á 10 KG RÁPIDO E COM SAÚDE? CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @emagrecadeverdadeoficial E FAÇA SUA INSCRIÇÃO PARA A DIETA DE 21 DIAS! A Dieta de 21 Dias e o Plano Ideal Para Perder Peso, Queimar Gordura e emagrecer com saúde . #saúde #fitness #dieta #dietasaudavel #foco #emagrecer #emagrecercomsaude #perderpeso #calóricas #motivação #exercício #bariátrica #forcadevontade #dietalowcarb #lowcarb #dietajá #dietadukan #treino #comida #comidasaudavel #lowcarbbr #lowcarbbrasil #jejumintermitente #dietavegana #foconadieta #dietasemsofrer #dietapaleo #dietaflexivel
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Colocando em prática, há um bom tempo, o que venho estudando sobre treinamento resistido. Nesse caso falando sobre a Periodização ondulatória ou não linear, que trabalha com a alternância de intensidade e volume de treino, impedindo uma estagnação das adaptações neuromusculares no treino e permitindo um melhor resultado no aumento da força e hipertrofia muscular superiores a Periodização Linear devido aos diferentes estímulos de força, hipertrofia e resistência muscular (Bufford TW, Rossi SJ, Smith DB, Warren AJ. A comparison of periodization models during nine weeks with equated volume and intensity for strength. J Strength Cond Res 2007;21:1245-50. Spineti J, Figueiredo T, Salles BF, Assis M, Fernandes L, Novaes J, Simão R. Comparação entre diferentes modelos de periodização sobre a força e espessura muscular em uma sequência dos menores para os maiores grupamentos musculares Rev Bras Med Esporte, Vol. 19, N. 4, 2013.) Costumo utilizar a alternância entre estímulos entre treinos dentro da mesma semana (irei treinar pernas duas vezes na semana, logo em um dos treinos utilizarei cargas menores e repetições altas 10-15RM e no outro treino utilizarei cargas mais altas e realizarei repetições mais baixas, entre 5-6RM) ou até mesmo entre semanas (em uma semana realizarei todos os treinos com cargas baixas e repetições altas e na semana seguinte todos os treinos com cargas altas e repetições baixas). Pude perceber ótimos resultados tanto no meu físico como nos meus treinos, com aumento de força e capacidade de suportar altas repetições com cargas maiores. Sempre estarei testando o que estudo, na musculação teoria sem prática não levará a nada. Mas não digo isso como se esse tipo de periodização é o que salvará o treino de todos, musculação não possui verdades absolutas. Cara feia e todo suado porque é treino de verdade hahaha 💪🤘 #bodybuilding #musculacao #treino #deadlift #educacaofisica #dietflexible #dietaflexivel #naturalphysique #legday #quadsday #fechaacaraetreina @dietaflexivel @flexiblenatty @teamnattytv @kellenayala
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