Search Tags for dukandiyet

•Предлогаю вам познакомиться по ближе• 🎀Меня зовут Христина @hristina_dd мне 22 года и я живу в Усть-Каменогорске. Это мой родной город 🎀 Очень увлечена системой питания дюкан, именно поэтому и веду свой блог. Всю мою мотивацию по похудению можно увидеть тут #мотивацияdd 🎀 Не так давно начала набирать девочек для персональной консультации 🎀 Я люблю готовить и разбираю подробно самые простые рецепты которые находятся вот тут #готовитdd 🎀 Дюкан это мое все вы помогаете худеть мне я помогаю худеть вам. —————- Надеюсь поддержите Теперь ваша очередь 🍪 🧘🏼‍♀️Кто вы? Откуда? 🧘🏼‍♀️Как нашли меня? 🧘🏼‍♀️Почему читаете мой блог? #всемприятногоаппетита #düet #dd #dukandiät #dukandiyet #dukankz #pp #диетадюкана #нешагуназад #ешьихудей #пп #голодать?) #дюеда #дд #пп #Dd #pp #диетадюкана #дюкан #dukan #dukandiyeti #dukandiyet #dukanoman #dukandiät #dukanfood #худейвкусно #чередование #дюканменю #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #фотоеды #едаялюблютебя
Всем приятного аппетита! На завтрак у меня вкуснейшая кесадилья с плавленным сыром Можно с этапа атака) Рецепт Кесадилья: Ингредиенты Лепешка: 2 ст.л. овсяных отрубей смолотых в муку 1 ст.л. пшеничных отрубей смолотых в муку 2 яйца 2 ст.л. обезжиренного молока-0.5-1.5% щепотка разрыхлытеля соль, специи, зелень по вкусу Начинка: 8 ломтиков обезжиренный ветчины до 4% 1 корнишон без сахара 1 ст.л. томатной пасты без сахара 4-8 шт ломкитов сыра Приготовление Для лепешек смешиваем все ингредиенты и оставляем минут на 15, чтобы отруби хорошенько набухли. Чтобы лепешки получились ароматные можно добавить зелень и специи. Жарим лепешки с двух сторон на тефлоне без масла, либо 2 капли оливкового масла размазать салфеткой. Получается 4 лепешки. Для начинки режем ломтиками ветчину и мелко порежем корнишончик. На ещё теплую лепёшеку выкладываем кусочек сыра.Сверху на половину лепешки выкладываем 2 кусочка ветчины. Смазываем чуть томатной пастой и выкладываем несколько кусочков корнишона, сверху я ложу ещё кусочек сыра, (можно обойтись без него) Сворачиваем лепешку пополам. Прижимаем. На разогретой сковороде сушим кесадильи с каждой стороны по несколько минут. Сыр в это время плавиться. И можно кушать. Кесадилья по Дюкану хороша и в холодном и в горячем виде! Рецепт сыра напишу в комментарии 🔽🔽 #готовитdd #всемприятногоаппетита #düet #dd #dukandiät #dukandiyet #dukankz #pp #диетадюкана #нешагуназад #ешьихудей #пп #голодать?) #дюеда #дд #пп #Dd #pp #диетадюкана #дюкан #dukan #dukandiyeti #dukandiyet #dukanoman #dukandiät #dukanfood #худейвкусно #чередование #дюканменю #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #фотоеды #едаялюблютебя
Продукты: 7больших шампиньона 0,5 луковицы 100-150г фарша из индейки или куриной грудки соль,перец по вкусу 30г мягкого творога 1 ч.л. растительного масла Приготовление: Шампиньоны вымыть, аккуратно отделить шляпки от ножек. Из шляпок чайной ложечкой немного вычистить мякоть (я убрала пластинки) чтоб получились чашечки. Ножки и луковицу мелко нарезать (можно сюда добавить и то что вычистили из шляпок) и протушить до мягкости на растительном масле. Смешать фарш, протушенные ножки с луком, грамм 15 мягкого творога посолить,поперчить и перемешать хорошо.Нафаршировать шляпки. Запекать в духовке минут 30 -35. Подавать как слегка остынут. #всемприятногоаппетита #düet #dd #dukandiät #dukandiyet #dukankz #pp #диетадюкана #нешагуназад #ешьихудей #пп #голодать?) #дюеда #дд #пп #Dd #pp #диетадюкана #дюкан #dukan #dukandiyeti #dukandiyet #dukanoman #dukandiät #dukanfood #худейвкусно #чередование #дюканменю #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #фотоеды #едаялюблютебя #готовитdd
Мясо в горшочке Ингредиенты: 1)Филе куриное - 500грамм 2)Морковка-1шт 3)Баклажан-1шт 4)Грибы шампиньоны -4шт 5)Помидор-1шт 6)Чеснок-1 зубчик( крупный) 7)Капуста -200грамм 8)Специи по вкусу (У меня соль,перец чёрный,паприка,томат,и ассорти) 9)Зелень для украшения Способ приготовления: 1)Горшочки замочить в холодной воде на 15 минут 2) Филе порезать слоями со специями обжарить на сковороде. 3)Далее по очереди обжариваем : баклажаны, морковку, шампиньоны, перчик, капусту и помидорки оставляем свежими. 4)Выкладываем все слоями 5)Ставим в духовку при 180* на 35 минут ( если Горшочки с крышкой то первые 20 минут томим под крышкой, оставшиеся 15 без) Достаём наше блюдо украшаем зеленью и подаём к столу) Всем приятного аппетита! #всемприятногоаппетита #düet #dd #dukandiät #dukandiyet #dukankz #pp #диетадюкана #нешагуназад #ешьихудей #пп #голодать?) #дюеда #дд #пп #Dd #pp #диетадюкана #дюкан #dukan #dukandiyeti #dukandiyet #dukanoman #dukandiät #dukanfood #худейвкусно #чередование #дюканменю #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #фотоеды #едаялюблютебя #готовитdd
Торт по Дюкану Приготовление Начнем приготовление медовика по Дюкану. Для того, чтобы бисквит по вкусу напоминал медовик необходимо обжарить СОМ. Сом выкладываем на сухую сковороду и на очень маленьком огне обжариваем до золотистого цвета. Стараемся разбивать образовавшиеся комочки. Когда Сом обжарился его необходимо опять измельчить. Я это делаю с помощью кофемолки. В СОМ добавляем все остальные сыпучие ингредиенты кроме соли. Белки отделяем от желтков. Желтки добавляем в тесто и вливаем кефир. Размешиваем до однородности. Если есть аромик — добавляем его именно сейчас. Белки взбиваем ссолью до очень крепких пиков. В белках должна стоять ложка — до такого состояния нам необходимо их взбить. Аккуратно смешиваем с тестом, чтобы не опали. Выливаем половину теста в форму. Выпекаем при 180 С минут 20-25 до «сухой палочки». Вторую половину теста в это время лучше убрать в холод — чтобы не опали белки. Так же выпекаем второй корж. Остужаем на решетке. Разрезаем каждый корж вдоль еще на два коржа. Займемся кремом. Нагреваем половину молока на небольшом огне. НЕ ДОВОДИМ ДО КИПЕНИЯ! Во вторую половину молока добавляем желтки, крахмал и сахарзам. Взбиваем до однородности, чтобы не было комочков.Разогретое молоко вливаем в желтковую смесь, смешиваем и ставим обратно на плиту. На маленьком огне увариваем крем постепенно помешивая до густоты. Остужаем. Остывший крем я взбиваю еще миксером чтобы он был пышнее. И начинаем собирать торт. Каждый корж хорошенько промазываем кремом. Смазываем кремом верх и бока торта. Украшаем по желанию.Отправляем в холодильник пропитываться (лучше на целую ночь) Получается большой высокий торт. Торт по вкусу очень напоминает настоящий медовик! А если Вы добавите в бисквит аромик «Мёд» вы вообще не отличите вкус от настоящего. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Спасибо @tatoshkina_k за рецепт) #всемприятногоаппетита #düet #dd #dukandiät #dukandiyet #dukankz #pp #диетадюкана #нешагуназад #ешьихудей #пп #голодать?) #дюеда #дд #пп #Dd #pp #диетадюкана #дюкан #dukan #dukandiyeti #dukandiyet #dukanoman #dukandiät #dukanfood #худейвкусно #чередование #дюканменю #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #фотоеды #едаялюблютебя #готовитdd
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 سلاممممممم صبح همگي بخير با تاخير؛ صبحانه روز پنجم فاز حمله تخم مرغ ابپز عسلي با چاي ، حيف كه نون نداشتم و مجبوري خالي خوردم اما چسبيد ،ميان وعده هم شير خوردم ، امروز ورزشمو بيشتر ميكنم براي جبران ديروز :) . #دوكان_فيت_تا_كريسمس #دوكان #رژيم_دوكان #رژيم_سالم #رژيم_لاغرى #دوكان_دايت #دوكان_فيت #فيتنس #تناسب_اندام #dukanfood #dukandiet #dukan #dukanfase1 #dukanfit #dukandiyet #fitness #i_can 👏✌️💪😅👏👀🍂🍁
On sent que les fêtes s'approchent! Soyez en forme pour bien en profiter 😉 #Repost @irina.body.love.fitness ( @get_repost) ・・・ Colazione natalizia per me!😍😍😍 Natale si avvicina...riusciremo ad essere in forma? Intanto mi bevo il mio latte macchiato e mangio i miei biscotti Dukan 😍❤️🎉 #dukan #dukanitalia #dukandiät #dukaniando #dukandiyet #dukanfit #regimedukan #bodytransformation #bodybeauty #beauty #transformation #healthy #healthyfood #dukandiet #dukan #dukanitalia #beinghealthy #helpmyself #bbg #bbgprogress #newbody #newbodyunderconstruction #newmyself #go #daybyday #daybydayfit #progress #cheto #keto
Хочу поделиться с вами очень простым и очень вкусным рецептом запеканки😀Нам понадобится: половина куриной грудки, 200 г брокколи, 2 яйца, немного молока, сыр по желанию( я брала 20 г). Режем курицу на маленькие кусочки, солим, перчим. Брокколи размораживаем, разбираем на соцветия. Взбиваем яйца с молоком. Затем берём форму для запекания, укладываем равномерно курицу, затем брокколи, солим, заливаем яичной смесью, посыпаем сыром. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку примерно на полчаса. Приятного аппетита! #dukandiyet #dukan #диетадюкана #дд #дюши #диета #тамбов