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#HolaFamiliaspf60, ✨la razón principal por la que nos gusta aliarnos a marcas como @foryouce, es porque esta promueve un estilo de vida y alimentación saludable con bebidas de frutas, semillas, vegetales frescos y súper alimentos, los cuales contienen todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.✨ . . . . Contáctanos y disfruta de nuestros beneficios en @superfit60 Y @foryouce 💥 . . . . . #likeforlikes #likeforfollow #like4follow #like4likes #instafit #instagoods #instatips #tipsforgirls #tipsforfi #goals #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #entrenamientofuncional #entrenamientoencircuito #befitness #motivationalquotes #motivation #fitnessblogger #entrepreneurlife #entrepreneur #colombia #bogotacolombia #bogota #entrenadorpersonal #entrenamientos #entrenarencasa #fitnessjourney
#RetoVitonica 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ - A la hora de trabajar la musculatura de nuestra zona central, los planks o planchas son uno de los ejercicios más prácticos que podemos hacer. · Coloca tus manos debajo de tus hombros, apóyate en la punta de tus pies (como cuando hacemos las flexiones de pecho) y mantén tu cuerpo en una posición de línea recta durante 30 segundos. Repite dos veces más después de descansar durante unos segundos. · #retovitonica #entrenamiento #training #workout #entrenarencasa #hometraining #plank #plankfrontal #plancha #core #healthylifestyle #Vitónica
#HolaFamiliaspf60 🤰🏽🤰🏼Si acabas de dar a luz y está desesperada por tener la figura que tenías antes de quedar embarazada, te digo que no debes estresarte. 4️⃣0️⃣Debes esperar a culminar la etapa de la lactancia para empezar un régimen estricto de alimentación y unas cuantas semanas para hacer ejercicio, así tu cuerpo se recupera de los cambios hormonales, comúnmente llamado cuarentena.🚼 . . . Tenemos planes para ti , si te encuentras en tu etapa de postparto, contáctanos @superfit60 💥 . : . . . #likeforlikes #likeforfollow #like4follow #like4likes #instafit #instagoods #instatips #tipsforgirls #tipsforfi #goals #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #entrenamientofuncional #entrenamientoencircuito #befitness #motivationalquotes #motivation #fitnessblogger #entrepreneurlife #entrepreneur #colombia #bogotacolombia #bogota #entrenadorpersonal #entrenamientos #entrenarencasa #fitnessjourney
Nivel 0. Semana 4. Dia 25. Pues lo de la mantequilla funcionó 😄 Los jueves normalmente es el día que más cansada estoy. Esta semana todo lo contrario. De lo que llevo de semana ha sido el día que mejor me he sentido y el que mejor he terminado. Se acerca cambio de nivel y no se si notaré mucho el cambio pero tengo muchas ganas 🙆🏻‍♀️ Mañana más!! 😴 #pgv12 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #planprincipiantes #nivel0 #dia25 #entrenarencasa
#HolaFamiliaspf60 💥👰🏼 Nada motiva más a una mujer a ponerse en forma que comprometerse. . 👰🏽✨El vestido, las fotos, la luna de miel, ¡demasiadas fuentes de motivación! 💫Todas nos esforzamos por vernos lo mejor posible, pasamos meses buscando el vestido perfecto, al estilista y maquillador que nos hará lucir espectaculares, los accesorios y, por supuesto, el cuerpo. ⚡️ . . En @superfit60 Tenemos en nuestros plan uno especial para ti! Si te casas y estás interesada en conseguir tu cuerpo soñado ✨ controlar el estrés con técnicas de mindfulness ✨ y comer bien y saludablemente , estamos nosotros para ayudarte 🙌🏼 Ponte #bridemodeon con nosotros!!! . . . . . . #likeforlikes #likeforfollow #like4follow #like4likes #instafit #instagoods #instatips #tipsforgirls #tipsforfi #goals #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #entrenamientofuncional #entrenamientoencircuito #befitness #motivationalquotes #motivation #fitnessblogger #entrepreneurlife #entrepreneur #colombia #bogotacolombia #bogota #entrenadorpersonal #entrenamientos #entrenarencasa #fitnessjourney
#RetoVitonica 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ - Para trabajar tus tríceps solo necesitarás una silla con la que realices los fondos de tríceps. · Coloca tus manos sobre el asiento de la silla, con los dedos apuntando hacia adelante. Flexiona tus codos hacia atrás y vuelve a estirarlos, inspirando en la bajada y soltando el aire en la subida. · Si quieres que el ejercicio sea un poquito más difícil, hazlo con las piernas estiradas y los pies alejados de ti, como puedes ver en la imagen. Si quieres que sea un poquito más fácil, flexiona las rodillas y apoya los pies en el suelo, más cerca de tus glúteos. · ¿Puedes hacer 2 series de 15 repeticiones? · #retovitonica #entrenamiento #training #workout #entrenarencasa #hometraining #triceps #dips #tricepsdips #healthylifestyle #Vitónica
#HolaFamiliaspf60, 🥣¿ Con ganas de algo caliente para cenar esta noche fría? Te enseñamos a preparar un delicioso 🥣💥 en @superfit60 l Te compartimos la receta de nuestro Súper Ramen saludable💥🙌🏼 . . . ✅Ingredientes (para 2 porciones) -1 cucharada de aceite de oliva. -2 dientes de ajo, picados. -1/2 cebolla blanca, picada. -3 tazas de caldo de pollo. -3 cucharadas de salsa soya. -1 y 1/2 cucharaditas de especias orientales (Five spice). -1 taza de vegetales picados (zanahoria, habichuela, arveja y maíz). -1 paquete de pasta de arroz. -1/2 pechuga de pollo, cocida y picada en trozos. -2 cucharadas de cebollín chino picado. -2 huevos cocidos. -Sal y pimienta al gusto. . . . . ✅⚠️Preparación 1️⃣En un wok a fuego medio, vierte el aceite de oliva, luego el ajo y la cebolla. Saltea hasta que estén traslúcidos. 2️⃣Agrega el caldo, la salsa de soya, las especias, espera a que hierva. 3️⃣Adiciona las verduras crudas y cocina por 5 minutos aproximadamente. 4️⃣Adiciona el paquete de pasta y el pollo picado, deja que la primera se cocine, 5 minutos aproximadamente. Corrige la sazón con sal y pimienta. 5️⃣Sirve, decora con un huevo duro y cebollín. . . . . Aprende más con nosotros en @superfit60 . . . . . #likeforlikes #likeforfollow #like4follow #like4likes #instafit #instagoods #instatips #tipsforgirls #tipsforfi #goals #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #entrenamientofuncional #entrenamientoencircuito #befitness #motivationalquotes #motivation #fitnessblogger #entrepreneurlife #entrepreneur #colombia #bogotacolombia #bogota #entrenadorpersonal #entrenamientos #entrenarencasa #fitnessjourney
Nivel 0. Semana 4. Día 24. Hoy os escribo también ya desde la cama. Ayer terminé cansada y hoy muy enfadada 😤 En mitad del total body de hoy mi Internet ha empezado a dar problemas. He tenido que parar varias veces y al final he tenido que buscar la versión ebook para poder terminar, no encontraba reloj para medir los tiempos y me he puesto muy nerviosa... un desastre🤦🏻‍♀️Total que al final con tanto parón y tanto lío cuando he terminado me sentía como si no hubiese hecho nada, como si lo hecho hoy no sirviese para nada. 😞 Hecho queda aunque hoy no he sentido ningun tipo de satisfacción. Espero que lo que me queda de semana vaya a mejor. 🙄 #pgv12 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #planprincipiantes #nivel0 #dia23 #entrenarencasa
#HolaFamiliaspf60, 🌞🌻 Buenos días 🌞🌻”La presencia es cuando ya no esperas al siguiente momento, creyendo que el siguiente momento será más pleno que este”. – Eckhart Tolle . . . 💥 Hoy en @superfit60 queremos recordarte VIVIR EL HOY , tu salud mental es importante para tener una buena salud física. Recuerda correr, moverte, comer bien, amar , viajar , arriesgarte, gritar, bailar, cantar, HOY. ☝🏼💥 . . . . . #likeforlikes #likeforfollow #like4follow #like4likes #instafit #instagoods #instatips #tipsforgirls #tipsforfi #goals #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #entrenamientofuncional #entrenamientoencircuito #befitness #motivationalquotes #motivation #fitnessblogger #entrepreneurlife #entrepreneur #colombia #bogotacolombia #bogota #entrenadorpersonal #entrenamientos #entrenarencasa #fitnessjourney
#RetoVitonica 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ - Para continuar con nuestro entrenamiento en casa, un ejercicio que os hemos propuesto en otras ocasiones: el glute bridge, para poner nuestros glúteos a punto. · Recuerda apoyar firmemente los pies sobre el suelo y empujar el suelo con ellos a la hora de levantar la cadera hacia arriba. Si quieres variar este ejercicio, puedes realizarlo solo con una pierna sobre el suelo y manteniendo la otra en el aire (asegúrate de que tu cadera se mantiene paralela al suelo y no cae hacia el lado). · Puedes hacer 3 series de 10 repeticiones. · #retovitonica #entrenamiento #training #workout #entrenarencasa #hometraining #glutebridge #gluteos #healthylifestyle #Vitónica
#HolaFamiliaspf60 💥🔥Los estiramientos que podrías hacer antes de entrenar son los dinámicos, que son estiramientos activos. 💥🔥En lugar de sentarte y halar o empujar piernas y brazos durante algunos segundos, estás en constante movimiento. 👊🏼👊🏽👊🏿💥Este tipo de estiramiento ayuda a que tu cuerpo mantenga una temperatura más elevada y prepara a los músculos para los ejercicios, para una mayor flexibilidad y para un mejor rango de movimiento. 👊🏿👊🏽👊🏼💥Los estiramientos estáticos también son muy beneficiosos, pero es mejor hacerlos después del entrenamiento, porque tus músculos están calientes y la circulación es mejor. 🚨💥 . . . . . Aprende más con nosotros en @superfit60 . . . . . #likeforlikes #likeforfollow #like4follow #like4likes #instafit #instagoods #instatips #tipsforgirls #tipsforfi #goals #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #entrenamientofuncional #entrenamientoencircuito #befitness #motivationalquotes #motivation #fitnessblogger #entrepreneurlife #entrepreneur #colombia #bogotacolombia #bogota #entrenadorpersonal #entrenamientos #entrenarencasa #fitnessjourney
Llego EVOLUTION, ahora podes hacer todos los ejercicios en un sólo lugar. Totalmente regulable con 4 juegos de bandas elasticas y 4 poleas regulables en altura. Envios a todo el pais. @betaniafitness instructora ideasfit. . #fit #fitnessargentina #gym #entrenamientodivertido #entrenamiento #entrenamientofuncional #personaltrainer #gimnasios #entrenarencasa #gimmasiaencasa #homefitness #piernasperfectas #gluteosencasa #abdominales #gap #verano #saludable #salud #crossfitargentina #instafit #gymgirl #chilefit #entrenadorpersonal #homefitness #homegym #entrenamientofuncional
#HolaFamiliaspf60 ¿Alguien más está de acuerdo? Viajar nos desconecta y nos hace sentir vivos🌞sin embargo sentirse cómodo y seguro depende de ti! 💥quieres tener un cuerpo de playa para lucir el cuerpo que quieres en tus vacaciones, lo mejor será que empieces a trabajar en eso cuanto antes. 🌞Te invitamos a inscribirte a nuestro 👊🏼👊🏽👊🏿 #BeachBodyspf60 empezaremos ciclo el próximo 5 de noviembre, En estre reto venimos recargados con nuevas formas de entrenamiento combinados con una buena dieta y alianzas que te permitirán hacer de tu Reto no solo una ayuda para tonificar y a eliminar esa grasita que está de más, sino que te enseñarán a educar tu mente y cuerpo con estilo de vida saludable para que puedas tener ese cuerpo que tanto quieres no solo por tus vacaciones.👊🏿👊🏽👊🏼 contáctanos para empezar @superfit60 Recuerda que con tiempo todo es más fácil lograrlo!! . . . . . . . #likeforlikes #likeforfollow #like4follow #like4likes #instafit #instagoods #instatips #tipsforgirls #tipsforfi #goals #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #entrenamientofuncional #entrenamientoencircuito #befitness #motivationalquotes #motivation #fitnessblogger #entrepreneurlife #entrepreneur #colombia #bogotacolombia #bogota #entrenadorpersonal #entrenamientos #entrenarencasa #fitnessjourney