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Bonjour la team NATUREL FACE 🐼 . J’espère que vous allez bien , un peu absente en se moment étant tombée malade , pendant trois bon jour , mais ma forme revient . Direction salle de sport pour un training comme je les aime . TRAINING JAMBES au programme , rien de mieux pour commencer le week end . Ne jamais abandonner même si parfois on y crois plus . La persévérance est la clef de la réussite . Je vous souhaite une excellente journée 😘 . Repos ou training !? . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pour des coachings sur Paris : trainme.app.link/anasthasia-coaching : ✔ -10e avec le code ANACOACHING ✔ Réduction d'impot de -50% ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #teampanda #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #body #fit #fitmodel #frenchfit #fitfrenchies #bodygoals #fitfam #PersonalTrainer #workout #TrainMe #teamshape #motivation #fitnessaddict #paris #fitfrench #FitnessGoals #NoPainNoGain #musculation #muscu #abs #booty🍑 #wonderwoman
When an angel falls from the sky ! ✨🐾
Matin = petit déjeuner 😋 Alors ce matin, j'ai goûté la crème protéine de @womensbest.fr tout chocolat (avec mon traditionnel actimel haha). Le goût m'a un peu surpris ; autant bon, que.. bizarre mdr. J'ai vu certaines personnes dirent que le goût se rapproche du Nutella voir le même goût mais pour ma part non, je dirais tour simplement paye à tartiner tout chocolat, sans sucre. Mais le goût passe tranquillement, ce n'est pas MAUVAIS. Sinon hier soir j'ai goûté le SlimBodyShake goût ChocoCoco, et.. mon dieu que c'était bon ! 😍 étant une fan de chocolat mais surtout de coco, c'était un vrai délice ! (pour ma part je prends le shaker avec du lait végétal) Voilaaaaa, et vous quoi de beau en ce samedi ? 😁❤ . . #regime #perdredupoids #instafood #healthy #eatclean #fitgirl #yummy #healthy #womenbest #basicfit #basicfitfr #fit #fitness #me #sport #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #muscu #musculation #instagood #picoftheday #instadaily #motivation #instagood #alsace #transformation #fitfrench #teamfitcats #teamshape #teamshapeevolution #teamshapefitness
Travailler de ou tu veux, quand tu veux et surtout de ton téléphone c’est tellement cool ! 😍🔥
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Je suis le premier à critiquer les régimes détox / alimentation uniquement à partir de jus. Je ne dit pas que ça n’a aucun intérêt, juste que dans un contexte de perte de poids c’est un raccourci complètement faux. Oui si tu bois que du jus pendant des jours tu vas perdre du poids. Tout simplement car tu manges moins (et beaucoup trop peu) de calorie. Et oui tu vas tout reprendre quand tu auras repris une alimentation normale car en fait justement tu remangeras plus (beaucoup trop) de calories. Et pourtant... je découvre ces jus à l’extracteur de jus. Qu’est ce que c’est bon un truc de fou. Et oui y’a des vitamines donc c’est du bonus. Dans le cadre d’une alimentation que tu maîtrises, les jus ça a ça place. Et à calories équivalentes, bien sur qu’il vaut mieux un jus qu’un coca... me faites dire ce que j’ai pas dit ;)
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Un début de week-end qui commence par un bon petit déjeuner vitaminé et protéiné ! 😋😋💪 Des flocons d'avoines, une poire 🍐, une banane 🍌, un kiwi 🥝, quelques framboises, du yaourt soja coco 🥥, quelques pépites de chocolats noir et un peu de canelle ! Si avec tout ça j'ai pas assez de vitamines 😂😂 ! Le tout accompagné d'un chocolat chaud protéiné ! J'arrive plus à boire des Shakers de prot' depuis pas mal de temps mais il faut que je remonte mon taux de protéine qui est un peu trop bas, alors du coup j'ai fais chauffé un peu de lait d'amande que j'ai mélangé avec une scoop de protéine vanille, et 2 c.a.c de cacao maigre ! Et bah ça passe vraiment bien ! 😍😍 Le mélange est onctueux et trop bon 😋 ! Bonne 'journée à toutes et tous 😊 💪 ! #healthyfood #healthy #fitfam #frenchfit #fitfamily #fitness #fitgirl #girl #fitfrenchies #fitfrench #eathealthy #eatclean #cleanfood #mangersain #mangerbien #petitdejeuner #rocprotein #protein #fruits #vitamines #vegetal #sanslactose #sanslait #sanssucreajoute #weekend
🙈 Pancakes fourrés banane/chocolat blanc/chocolat noir 🙈 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ La base des pancakes est la même qu'hier, seul le fourrage et le topping change 🤗. . Bon appétit !!! 😍😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mes élèves adapteront selon leur goût et leur quota calorique journalier 😘 parce RIEN n'est interdit 🤷🤷 Tout est une question de modération et d'adaptation 😁 Avec moi, avoir une relation NORMALE avec l'alimentation est PRIMORDIALE 😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔥Obtenez -10% sur @fitlife_nutrition_france avec mon code CKL10🔥 . ☣️ Pour toute demande sur mon coaching alimentaire => DM ou Mail☣️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #clermontferrand #fitlifenutrition #personaltrainer #cklcoaching #coaching #fitboy #bodyfit #bodybuilding #musculation #muscu #aesthetic #menphysique #trainhard #training #basicfitfr #basicfit #gym #fitness #fitnessaddict #fitfrench #fitfrenchies #fitnessfamily #fitfam #fit #fitnessmotivation #motivation #diet #dietfood #flexiblediet #pancakes
Plus la bataille est dure plus la victoire est grande. N' abandonne jamais...
👌ZOOM SUR LE NUTRI-SCORE 👌 Le nutri-score est ce pictogramme informatif sur la qualité nutritionnelle d'un produit en le classant sur une échelle de 5 lettres : de A (produit le plus favorable) à E (produit le moins favorable) Que des avantages 😊 👉 Santé/Gain de temps: il permet de choisir plus facilement et en un coup d'œil 😉 les meilleurs produits pour votre santé et donc d'équilibrer votre alimentation pour une meilleure santé 💪 👉 Choix plus judicieux : vous pourrez donc faire une comparaison qualitative de votre produit préféré provenant de plusieurs marques 👉 Les études ont montré que les produits ayant les meilleurs scores ne coûtent pas forcément plus chers 👎Le seul hic est que ce pictogramme est visible pour l'instant que sur les emballages des produits fabriqués par les entreprises qui se sont engagés à l'afficher N'hésitez pas à partager et à me donner vos avis en commentaire ils m'intéressent 😃 ⚠ Bien-sûr n'oublier pas que la seul façon de rester en bonne santé est d'associer alimentation saine et activités physiques régulières 💪💪 Coaching et suivi personnalisé envoie un mail à fitformplace @gmail.com 👌 #Sport #Musculation #Training #Cardio #Entrainement #Lifestyle #Programme #Muscle #Force #Fitness #Fit #Fitfrenchies #Health #Fitnessaddict #Changement #Aarmy #Teamshape #Photooftheday #Follow #Teamfit #FitnessFrance #Fitfrench #Instafit #Body #Gymlife #Sportaddict  #fitformplace #fitfood #personaltrainer #objectifminceur
🤓🤓hello à tous🤓🤓 Aaaah les excuses😑😑😑... ou comment se voiler la face et fuir pour ne pas affronter la réalité! "Oui mais j'ai pas le temps!" NON! C'est juste que ça ne fait pas partie de tes priorités !! Il est toujours curieux de voir que la plupart de ces gens qui n'ont pas le temps connaissent toutes les séries Netflix par coeur! Tu ne peux pas aller à la salle? Investis dans 2 haltères, 3 élastiques et un TRX et tu iras déjà très loin! Après il y a ceux qui, parce qu'ils ont mal quelque part ou un membre immobilisé, pensent qu'ils ont trouvé l'excuse parfaite pour ne plus bouger!! Eh beh NON! Va dire aux athlètes amputés ou paraplégiques que tu ne t'entraines pas parce que tu as mal au poignet, tu verras leur réaction😅. Là, on rentre dans la catégorie "blaireau international": les gens qui rejettent la faute sur leur génétique. Beh oui c'est bien connu! Si tu as un physique de camembert, c'est à cause de la génétique, voyons!! Whaaaaaaat🤔? La seule chose dont tu peux te plaindre si ta génétique n'est pas au top, c'est que tu ne seras pas un champion de bodybuilding! Mais bon, occupes toi de toi déjà, progresse et devient une meilleure version de toi même et tu verras que tu iras très loin! On se rend compte que ce genre de personne est enfaite plus limité au niveau cérébral que génétique finalement 😅. Et pour finir, le cliché féminin par excellence et que j'ai encore entendu hier: "La muscu: c'est pour les mecs!!, bah oui je veux devenir un déménageur!" Pfff😑😑. A la rigueur, dis tout de suite que tu ne veux pas devenir belle, ce sera plus crédible!🤣🤣. Enfin bref, je tourne tout ça sous le coup de l'humour mais tout ça est extrêmement triste!! Pour certains, toutes les excuses sont bonnes pour ne pas faire d'effort!! Mais bon, dis toi que pendant que tu es sur ton canapé a chercher des excuses, d'autres progressent, et pas que physiquement😉😉!! #post #insta #instagram #muscu #musculation #muscles #toulouse #instagood #f4f #followme #picoftheday #followforfollow #shredded #teamshape #fitnessaddict #mindset #fitfrenchies #fitfrench #fitness #befit #fit #bodygoals #body #bodybuilding #shredded #jelefay #igers #picoftheday