Search Tags for fitnessgirl

All body workout below... It's never too late to fix the fact that women lose half a pound a year in lean body mass if they don't resistance train. You lose bone density as well which leads to osteoporosis. ⠀⠀ ⠀⠀⠀💪⠀⠀⠀⠀ Studies show that women can gain muscle fibers and bone density in their 60's to 90's. Do not be afraid. All of these exercises can be modified to your own level. We all start somewhere.⠀⠀ 💪⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #messyhairdontcare #benchpress #gymtime Go! Your health is your wealth. Your quality of life is worth more than gold. Oh that's right, here's the workout, rest a minute or so in between each set; Dumbbell bicep curl x 10 reps Leg raises x 10 Cable tricep extensions x 10 repeat 2 more times Barbell shrug and press x 10 Pushups x 10 plank for 60 seconds repeat 2 more times Stability ball hamstring curls x 10 Narrow stance squat x 10 Wide grip lat pulldowns x 10 repeat 2 more times Do some HIIT or other cardio for 20-30 minutes BOOM! Enjoy PS there is still a little room in my challenge group for those who will commit to changing their health for real this time... and a chance to win $50k if they do the little steps every day. Message me if you want in. The real deal. No fake zone. Prepare for January! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #1stPhormEducation   #iam1stphorm #1stphorm #legionofboom #wedothework   #duespaid #100to0 #transphormationchallenge #success #unstoppable #girlonfire #innerfire #warrior #imcomingforeverything #LOVEANDLIGHT #keepitreal #inthepursuitofhappiness #strengthening #donotunderestimateme #fightthegoodfight #fitnessgirl #fightforit #therealdeal #nofakezone
Пока ты пытаешься контролировать жизнь, в ней чуда не будет. Просто не может быть. Чудо приходит в тот момент, когда ты готов довериться жизни. #instagirl #goodmorning #insta #себяшка #селфи #подольск #спортзал #фитнес #фитнесклуб #инстаграм #доброеутро #безфильтров #me #myself #selfie #podolsk #nofilter #instagram #fitnessgirl #instagood
Life is what you make it. If there’s something you want, do everything in your power to grasp it-your attitude determines everything! - Ps gosh I’m not wearing gym clothes and my hairs not in a sweaty ponytail this feels weird 🤔 - - - - - - #fitfam #fitspo #bodybuilding #bootybuilding #motivation #fitness #aesthetics #gymlife #physique #workout #booty #girlswholift #girlswhosquat #squat #transformation #iifym #macros #flexibledieting #tagsforlikes #likeforlike #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #gymshark #gymsharkwomen
❌veja como e simples e barato emagrecer 😍😮😮 ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO‼️ . APENAS R$16,99😱 OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS 😱 Muitas meninas perdendo medidas na barriga,cintura,coxa e no corpo todo👉👙 Adquira seu EBOOK 400 RECEITAS FIT ➕CHÁ EMAGREÇA VC TAMBÉM 😍 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 . @Nutricionista_Ailton_Silva trazemos junto algo unico no mercado suport, Nutricional via whatsap.... . 🔁Compre pelo LINK AZUL aqui no meu perfil 👉🏽 @Nutricionista_Ailton_Silva No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios – Emagrecendo com a Camis você irá encontrar: ✅Receitas Vegetarianas ✅Receitas Vegan ✅Sucos Detox (para muitas finalidades) ✅Receitas de Saladas ✅Molhos para Salada ✅Sobremesas Saudáveis ✅Sopas Para Emagrecer ✅Chás Emagrecedores ✅Shakes Especiais ✅Pratos para REFEIÇÃO LIVRE, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta. ➕Além das receitas fits, no Ebook 400 Receitas Fit comCardápios você receberá: 🎁Manual de Culinária para ajudar você a fazer suas receitas fitness 🎁Dicas de como a água auxilia no processo de emagrecimento 🎁Dicas como organizar sua geladeira 🔊Quer mais? Você terá duas sugestões de cardápios e também aprenderá como personalizar a sua dieta com muitas informações! . . 🌀Ainda tem alguma dúvida? Me chama por DIRECT . . . . . . . . . . . . . #muscula #receitasfit #bodybuilding #healthyfood #trening #crossfit #oalimentar #bemestar #lifestyle #musculacao #fitgirl #nutricao #motywacja #foconadieta #motivation #emagrecendo #fitnessgirl #reeducacaoalimentar #detox #polishboy #abs #body #mensphysique #comida #emagrecersaudavel #si #dietalowcarb #fitnessmodel #silownia #muscle
. この前みんなで忘年会🌸🌸 今年の大会お疲れ様会やっとできた😊 皆もう来年の目標が決まってる〜✨✨ あたしも早く日程でてほしいな。。☁️ 早く絞りたい早くステージ立ちたい😍❤️❤️ . #fitness #fitnessgirl #instagramfitness #fitnessmotivation #fitnesswear #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ボディメイク #バルキー女子 #美尻 #桃尻 #booty #尻トレ #gym #パーソナル #神戸 #三宮 #フィットネスビキニ #努力は天才に勝る
Все дело в мыслях. Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями. Л.Н. Толстой Хочу попросить вас о ❤,если мой пост покажется вам интересен! Сегодня хочу поговорить об оскорблениях и обидах наих.  Нам часто поподаются невоспитанные и эмоционально неустойчивые люди, которые так и намереваются укусить вас, обидеть и выбить из колеи. Не нужно это воспринимать на свой счёт! Поставьте себя на место обидчика и попытайтесь понять ПОЧЕМУ  он это делает. Может вы просто попали под горячую руку, тогда вам нечего переживать. А может он хочет таким образом возвыситься над вами, в этом случае эти люди вызывают только жалость. Если вы начнёте отвечать на подобные выпады в стиле "дурак"- "сам дурак", то опуститесь до уровня нападающего. Увидев вашу реакцию, обидчик только возрадуется,потому,что в состоянии эмоционального взрыва он только этого и ждёт. А теперь представьте,что на крики и оскорбления в ваш адрес вы улыбаетесь и спокойным тоном отвечаете, что не намерены разговаривать в такой манере, разворачиваетесь и уходите. Для обидчика это как ушат холодной воды. А для вас это сохранение своих нервов, времени и сил. Скандалы это бесполезная трата ресурсов! А теперь остановитесь и посмотрите на ситуацию как бы со стороны. Глупо и смешно. На что мы тратим свою драгоценную жизнь! Человек давно забыл о своем выпаде, а вы тщательно и скрупулезно в своей душе взращиваете план мести. И он очень планомерно разрушают вас изнутри. Зачем? В нвчале поста цитата Л.Н. Толстого и она,как нельзя лучше показывает, как нужно реагировать на подобные вещи!  Желаю вам холодной головы, горячего сердца и больше позитива!  и помните ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ ВАШИХ МЫСЛЕЙ!🤗🌞 #vio_fit #water #fitnessgirl #fitness #fitnesshouse #pp #пп #правильноепитание #вода #фитнес #фитнесдома #зож #рпп #булемия #анарексия #спорт #питание #смузи #smoothe #продуктивность #кофе #cofee #тренировка #тренировкидома
Son cada vez mas los estudios que mencionan la importancia del cuidado del suelo pélvico en la mujer, en donde muchas de nosotras no tenemos información he incluso es ignorada o poco enfatizadas por los mismos profesionales de la ginecología. Habiendo un gran desconocimiento en como ejercitar y mejorar el suelo pélvico y en donde este se debilita generalmente después de los post embarazo. En este taller aprenderás a realizar 10 posturas básicas de la Técnica Hipopresiva , los cuales ayudan a fortalecer esta zona, como además, regular las presiones abdomino-perineales, siendo estos los principales beneficios de esta técnica. Por otro lado, mencionar que no necesitas tener experiencia previa. Este Taller tiene el propósito de entregarte esta herramienta para que puedas realizar tus Hipopresivos en casa. #hipopresivoschile #hipopresivos #fitness #fitnessgirl #fitnesschile #chilefitnnes #salud #deporte #abdominales #suelopelvico #mamasdesantiago #bailarineschilenos #deportistaschilenos #suelopelvico #beneficios #chile #tallereschile #workshop #santiago #santiagofitness #barriobellavista #estabilizacion
❌veja como e simples e barato emagrecer 😍😮😮 ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO‼️ . APENAS R$16,99😱 OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS 😱 Muitas meninas perdendo medidas na barriga,cintura,coxa e no corpo todo👉👙 Adquira seu EBOOK 400 RECEITAS FIT ➕CHÁ EMAGREÇA VC TAMBÉM 😍 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 . @Nutricionista_Ailton_Silva trazemos junto algo unico no mercado suport, Nutricional via whatsap.... . 🔁Compre pelo LINK AZUL aqui no meu perfil 👉🏽 @Nutricionista_Ailton_Silva No Ebook 400 Receitas Fit com Cardápios – Emagrecendo com a Camis você irá encontrar: ✅Receitas Vegetarianas ✅Receitas Vegan ✅Sucos Detox (para muitas finalidades) ✅Receitas de Saladas ✅Molhos para Salada ✅Sobremesas Saudáveis ✅Sopas Para Emagrecer ✅Chás Emagrecedores ✅Shakes Especiais ✅Pratos para REFEIÇÃO LIVRE, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta. ➕Além das receitas fits, no Ebook 400 Receitas Fit comCardápios você receberá: 🎁Manual de Culinária para ajudar você a fazer suas receitas fitness 🎁Dicas de como a água auxilia no processo de emagrecimento 🎁Dicas como organizar sua geladeira 🔊Quer mais? Você terá duas sugestões de cardápios e também aprenderá como personalizar a sua dieta com muitas informações! . . 🌀Ainda tem alguma dúvida? Me chama por DIRECT . . . . . . . . . . . . . #muscula #receitasfit #bodybuilding #healthyfood #trening #crossfit #oalimentar #bemestar #lifestyle #musculacao #fitgirl #nutricao #motywacja #foconadieta #motivation #emagrecendo #fitnessgirl #reeducacaoalimentar #detox #polishboy #abs #body #mensphysique #comida #emagrecersaudavel #si #dietalowcarb #fitnessmodel #silownia #muscle