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Sourire à son reflet 💕 . Assieds-toi le jeune, mamie t’a rédigé un roman ce soir 🤓 . Ces derniers mois ont juste été très compliqué et j’ai parfois eu envie de pleurer et même que dès fois, j’ai pleuré 🤷🏻‍♀️ Et puis j’ai un peu trop compensé 🍕🍫🍷 🙆🏻‍♀️ . Des études à 100%, 2 jobs, une cheville pétée et OH du chocolaaaaaaat 👀🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😂 Donc oui. J’ai refait du gras. Heureusement, gymshark est là 😂 Mais dessous, c’est la face cachée de deux mois sans vrai entraînement (celui où tu peux mettre ces smileys après 🤢🤮♿️) et aussi deux mois à dormir 6h par nuit 😴 . Alors oui, je suis fatiguée... mais : J’ai survécu et je survivrai parce que je suis une nana qui fait les pecs 🤗 Je suis une dure quoi 😂 . Plus sérieusement, ma rééducation se passe bien et je vais enfin pouvoir me reposer 🙏🏻 . Demain je pars trois jours dans l’un de mes endroits préférés et je vais juste profiter ⛷ 🧀🍷 me déconnecter 📵 me ressourcer 🧖🏻‍♀️ 🧘🏻‍♀️ dormir 😴 et passer du temps avec lui 💑❤️ . Lundi, nouveau programme d’entraînement, nouvelle diète aka ça va niquer du gras et aussi nouveaux objectifs 👊🏻 Mamie est bien de retour 🤸🏻‍♀️🤗 . Passez un bon weekend les jeunes 😘 ............................... #swissfitgirls #empowereachother #beproud #loveyourself #newyear #unicorn #bestrong #sourire #coachlife #smile #fitnessinstructor #dancingismylife #running #fitfam #sport #training #fitgirl #girlslovetorun #marathonfinisher #girlswholift #dancer #proudinmybras #dancerunsleep #fitfamily #2018isgoingtobeawesome #fitgirl #gymshark #nike #ciaolesjeunes #teammulot #fitnteam
‘’Décidez du sens que vous entendez donner à votre vie. Ensuite, organisez toutes vos activités en conséquence.’’ 🌈 📸 pour @calys.sport par @gillkphotography
Bouger rend heureux Peu importe ce que vous pratiquez . de la danse, du yoga, du ski... Faites le avec envie✌ et passion 👊 et vous n'aurez plus jamais l'impression de faire du sport, mais de vous défouler et dépenser une bonne énergie 👊! Bonne soirée les #sportifs
Vidéo Hiit TAG UN(E) AMI(E) POUR LE DÉFIER 🤗 Un bon cardio cette semaine 💪🏻 •30’’ ou 45’’ de travail pour les 5 mouvements, avec un minimum de repos ! ⬇️ •3 tours minimum 💥 Squat+Retour rapide Montée genoux Grimpeur Déplacement D/G rapide Burpees marchés Attention a ne pas glisser sur le tapis 🤭 #fitnteam ❤️
Alors la Team qu’attendez vous? Le programme HAPPYN’FIT est dispo, lien dans ma bio 💪🏻 MP si vous avez des questions !!!! 💪🏻💥
Envie de commencer le fitness en douceur ? À la maison ? Dans la joie et la bonne humeur ?N’attendez plus 😁 Rejoignez la #teamhappyngood avec @happyngood et le programme #Happynfit de la super coach @fitngym_ ✌🏻 Lien dans la bio ☝🏻
Début de semaine, entraînement équilibre et stabilité ! 💥 Avec mes supers écouteurs @miiego_france sans fil Rien de plus agréable pour bosser la tête en bas 😂😍 BONNE SOIRÉE 💕
Coucou tout le monde !!! Prêts pour entamer cette nouvelle semaine? Pour moi c'est jour de repos sport , ça fait du bien de temps en temps 😜 En attendant vous pouvez aller lire l'article sur ma semaine passée . Malgré un début de semaine malade, j'ai tenu mes engagements et j'en suis fière 💪 Ne lâchez pas vos efforts, c'est avec de la persévérance qu'on avance 👊 Belle journée a tous 💋💋💋
Ce soir je suis fière de vous annoncer que je deviens AMBASSADRICE DOMYOS Le rêve ! 😍 Je suis ravie de pouvoir collaborer avec l’équipe de Nice Lingostière, qui m’a reçu à bras ouvert. @domyos_official simplement parce qu’aujourdhui cette marque partage des valeurs que j’aime ! Les valeurs du sport, quelqu’il soit, des équipes à l’écoute et du choix pour tous. Les produits sont vraiment sympa, de qualité et abordable pour chacun... moi la première je les conseille et je les achète ! Mais je dis ça, vous le savez déjàaa... 😇 Je me fais donc une joie de partager avec vous, encore une nouvelle belle aventure ! Et je vous remercie, car si je suis la, c’est surtout GRÂCE À VOUS ❤️ Merci l’équipe de Nice, merci pour votre confiance 💪🏻
Et une sortie de plus avec mes nouvelles #mizuno J'ai eu froid (-1°C), c'était dur ➡💥 merci courbatures 😄 mais qu'est ce que je suis contente de cette petite sortie Loin de tout, seule (ou presque) en forêt , sans musique ... On entraine ses chevilles , on se remet au dénivelé dans les cailloux 😬 Le #trail m'attire de plus en plus, je trouve vachement plus crevant et épanouissant que des distances sur bitumes ou sur du plat 😅 Prenez moi pour une dingue , j'aime l'être de toute façon 😂😄😜 Et vous? Sortie ou cocooning chez vous? Parce que... On peut faire les 2 aussi 😌 Bonne fin de journée les #sportifs 👊
Après l'effort... Stretch...😜 Un de mes objectifs est de m'assouplir! J'ai pas mal perdu depuis que j'ai arrêté les cours de yin yoga 😔🙈 Le sport c'est bien, mais alors qu'est ce que ça raidit 😱 Est ce que vous pensez aux étirements ou vous les zappez???
Session de ce matin, Bodypump et entraînement spécifique sur mes équilibres ! Bonne soirée la team 💕 @womensbest
1ère séance cette semaine depuis........ euhhhhhhh............ laissez moi réfléchir........... des lustres et bon, qu’est-ce que vous en pensez ??? Sur ce, bon week-end à ceux qui ont cette chance d’être en week-end et bon courage aux autres 🍀💐🍒😘 #fitnteam #objectifmai2018 💪
Mon sport, ma fierté ❤️ Apres de nombreuses questions petit post concernant le sport que j'ai pratiqué, la gymnastique acrobatique et mon parcours 🖐🏻 • Pour commencer c'est un sport qui demande toutes les qualités physiques que le corps peut avoir. Pour moi ça été la meilleure école de la vie, la meilleure des expériences, et qui m'a beaucoup apporté tant physiquement, que psychologiquement mais aussi socialement ✔️ • J'ai commencé la gym à l'âge de 2ans (babygym) j'ai continuer jusqu'à 7 ans ou j'ai été repéré à la gym avec l'école par un entraîneur. J'ai donc découvert à cette âge la gym acro, qui a l'époque s'appelait l'acrosport ;) J'ai donc choisi de rester, au bout de 6 mois en loisir j'ai eu la chance d'avoir une place en groupe compétition, il manquait une petite ! Oui j'étais pitchoune ahah • (J'ai aussi eu la chance d'habiter dans la même ville que ce club, qui été l'un des meilleurs et avec un pôle France) • J'ai donc commencé la compétition en 2003, premier championnat de France en 2004.... et long palmarès par la suite. Pour résumer 7 championnat de France, 4 championnat d'Europe et 3 mondes. Avec beaucoup de tournois, coupe de France blablablaa... 💪🏻 • J'ai donc fini 'ma carrière' en 2010, j'allais avoir 16 ans (Ouiii 16 ans c'est tôt, et jeune !) Mais vous savez bien que la gym est bien différent de certains sports, on voit rarement de grands sportifs qui ont 15-16 ans ! C'est un choix. 👧🏼 • Énorme fierté pour moi, mais je n'en parle pas beaucoup c'est vrai, je ne suis pas de nature à me venter donc si on me demande oui j'en parle sinon chuuuut! 🙊 • Pour résumer ce sport m'a appris beaucoup, m'a fait rencontrer de très belles personnes, m'a simplement appris la vie. Je le souhaite à tout le monde, même si c'est beaucoup de contraintes, d'entraînements, de temps, et de mauvais moments aussi! On retient le meilleur !!! Si vous souhaitez voir la vidéo d'un passage en compète, écrivez moi en MP (Si vous me cherchez, je suis toujours tout en haut) 😂 💋❤️
❄️bonsoir la #fitfam ❄️ Reprise à bloc du sport cette semaine 💥 rpm - sprint - pump - bodybalance et #run ce soir 🏃🏼‍♀️ Place au week end avec 2 séances à la salle prévues ☺️ Bonne soirée IG 🌙 _______________________________________ #instarun #instarunner #runner #runners #running #runnergirl #jogging #jogger #courir #courseapied #runaddict #motivation #runtastic #nike #bestoftheday #fit #instafit #fitnteam #runforlife #footing #igrunners #cardio #cardiotraining #happyrunner #runforfun #girlsrun #runneuse
‘Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.’ 🌈 @scarcella.sandra