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👉REZEPT👈 Da es draussen ja so schön frostig wird, holen wir mal das Rezept mit den Protein-Schokomuffins mit Frosting *höhö* aus der Schublade 😂 👉REZEPT👈 WEIDER Premium Whey SCHOKO-NOUGAT-Muffins 😍 mit Frischkäsetopping (mit Topping 190kcal / ohne 140kcal): Für 10-12 Muffins braucht ihr: 👉75g Butter mit 👉75g Xucker Schokodrops 75% erhitzen und 👉20g Xucker unterrühren In der Zwischenzeit 👉2 Eier und 20g Xucker schaumig aufschlagen. 👉25g WEIDER Premium Whey Schoko-Nougat und 👉1TL Backpulver unter die Schoko-Buttermischung rühren, alles zu den Eiern geben und 👉vorsichtig unterheben. Eine 👉Muffinform mit Papierförmchen mit dem Teig füllen (halbvoll) und ab 👉in den Ofen bei 180° für 15min. Die Muffins fallen ein wenig zusammen nach dem Backen.. aber keine Sorge mit dem folgenden Frosting (optional) fällt das garnicht auf: 👉150g Frischkäse light mit 👉20g Puderbirkenzucker aufschlagen. In der Zwischenzeit 👉80g Xucker-Schokodrops 75% mit 👉30ml Sahne erhitzen, kurz abkühlen lassen und dann unter den Frischkäse mischen. Et voila die "Muffin-Löcher" mit dem Frosting und einer Sterntülle füllen 😉 - - - #proteinsnack #proteinmuffin #gesundsnacken #snacktime #letseat #lowcarbmuffins #abnehmrezepte #snacks #fitfam #fitfamgermany #gesundessen #healthy #healthyfood #proteinsweets #lowcarb #rezeptgesucht #schokomuffins #muffins #weider #fitnessrezepte #gesundeernährung #aufmeinemteller #winnersfood #proteinrezept
Wir glauben an dich! 💝 Happy #Monday
Alternativknabberei 😉✌ Nüsse und Saaten sind super lecker und mega gesund. Für eine andere geschmackvolle Abwechslung einfach rösten in der Pfanne ohne Fett - dann wird's super super super lecker 😋 Als Topping um Müsli, Joghurt, Quark, in Brot und Brötchen, Körnigem Frischkäse, Salat...... Die Königin der Rezepte ist die Phantasie..... #keto #ketotransformation #healthyfood #gymfood #fitness #fitnesslifestyle #gesundessen #cleanfoods #cleanrecipes #lowcarb #foodporn #foodinspiration #foodblog #fatfood #Alternative
#gutenmorgen #goodmorning . Die letzte Adventswoche hat begonnen. Der Montag zeigt sich grau in grau. . In dieser Woche wird es gemütlich zugehen. Denn Hektik und Stress bleiben zu Haus . Hier wird zur Weihnachtszeit etwas Zeit geschenkt. . Heute geht es trotz des Wetters wieder hinaus in Winterwonderland. . Zuvor wird aber für den Junior ein leckeres #frühstück serviert. . Ich wünsche euch einen wunderschönen Montag und einem guten Start in die neue Woche 😊😊 . #bhmoments #morningpost #breakfast #frühstückistdiewichtigstemahlzeitdestages #foodblogfeed #foodblogger #foodinspiration #foodfotografie #foodphotography #gesundessen #fitnessfood #healthyfood #austrianfoodblogger #germanfoodblogger #brötchen #selbstgemacht #hamandeggs #coffee #kaffee
Die Winterzeit ist die Zeit der Zitrusfrüchte🍊🍋. Der hohe Vitamin C-Gehalt ist wichtig für die Stärkung unseres Immunsystems. Jedoch sind Orangen🍊 nicht nur für unsere Gesundheit förderlich, auch unser Hautbild💆🏼‍♀️ profitiert von den enthaltenen Vitaminen und Mineralstoffen. . Zwei bis drei Orangen🍊 am Tag decken bereits den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin C.🧡 Das Orangen gute Vitamin C-Spender sind, ist aber keine neue Weisheit. Die Wenigsten wissen aber, dass dank Orangen auch der Kaliumbedarf gedeckt wird🌟. Eine Orange versorgt den Körper mit rund 250 Milligramm Kalium. Acht Orangen helfen insgesamt dabei den empfohlenen Mindestbedarf von zwei Gramm zu erreichen👍🏻. Zudem ist die Zitrusfrucht ein prima Antioxidans, das die Alterung verzögert und gleichzeitig Leber, Nieren und Darm reinigt🤩 . 👉🏻Tipp 1️⃣: Beim Schälen die weißen Häutchen auf der Orange nicht entfernen. Dort stecken viele sekundäre Pflanzenstoffe, wie Flavonoide und Phenolsäure. Diese haben z.B. einen positiven Einfluss auf die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und fördern körpereigene Abwehrmechanismen.💪🏻☄️ . 👉🏻Tipp 2️⃣: Der ideale Zeitpunkt für eine Orange ist vor dem Frühstück auf nüchternen Magen😋. Denn, die in den Orangen enthaltene Säure sowie der Zucker kann nach dem Essen zur Fermentierung des Verspeisten führen könnten, was wiederum Verdauungsstörungen (Blähungen usw.) verursachen könnte.🧡 ————————————— #genussmahl #orangen #zitrus #zitrusfrucht #vitaminc #vitamin #kalium #alter #hautpflege #herz #abwehrkräfte #leckerundgesund #gesund #gesundheit #lecker #winterzeit #obst #winter #gutenmorgen #montag #immunsystem #stark #kraft #frühstück #verdauung #orange #gesundleben #gesundessen #genuss
Hey #fitfam 🙋‍♀️🙏! Gestern gab es statt einem Lauf (Frau Holle hatte über Nacht sämtliche Kissen ausgeschüttelt ☃️❄️❄️) zum Frühstück für meine #family meine superleckeren knusprigen „DINKELVOLLKORN-EIWEISS-BRÖTCHEN“...noch leicht warm sooooo lecker und ein super Start in den Tag... 🙌☺️🙏😋😋😋 Hier nochmal das Rezept (für VIER Brötchen!!) 150g Quark 1 Ei 150g Dinkelvollkornmehl 1 Pck. Backpulver 1 EL Chiasamen 2 EL Hanfsamen (wahlweise auch Leinsamen) 1 gute Prise Salz -> alle Zutaten gut miteinander verkneten, Teig 20min ruhen lassen, anschließend 4 Brötchen daraus formen und nach Belieben mit Haferflocken, etc toppen...bei 180 Grad Ober-/Unterhitze ca 30min bis sie goldbraun sind backen! Viel Spaß beim Nachbacken und habt alle einen guten Wochenstart 🙌☺️😘🙋‍♀️ #lowcarb #gesundessen #protein #eathealthy #cleaneating #cleanfood #foodporn #food #foodblogger #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyfoodporn #instafood #lecker #lchf #lc #diet #dietfood #absaremadeinthekitchen #eatforabs #eatclean #instagood #dinkel #brötchen #backen #backenmachtglücklich
Guten Morgen ihr Lieben In einer Woche ist tatsächlich schon Weihnachten🎅 Ich freue mich schon so sehr auf das erste Fest in unserem kleinem Häusschen🤗 Die Woche startet mit einem gesunden Frühstück für 574kcal. Diese Woche wird noch Mal streng Kalorien gezählt, damit ich einen kleinen Puffer für die Weihnachtsfeiertage habe😁 #frühstück #breakfast #stulle #abnehmen #abnehmemitkind #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #diet #diät #ranandenspeck #derspeckmuss #wegmitdenpfunden #aufdemwegzumwunschgewicht #kalorienzähle #yazio #gesund #gesundessen #gesundleben #healthy #healthylife #healthyfood #healthyeating #fitmom
Good morning! I was hoping to see some snow today when I woke up since that seemed to be the thing, but no snow in Berlin 😕 Today it is back to work after holidays/sickness and also back to healthy habits! For breakfast I had one fried egg 🍳, some carpaccio and sunflower seeds on salad and a few tomatoes. The meals for the rest of the day have been prepped so no further food-posts today 😉 #lowcarbrezepte #lowcarbrezept #lowcarb #easymeals #vähähiilarinen #painonpudotus #weightloss #elämäntapamuutos #ernährungsumstellung #johannagetsfit #lowcarbdeutschland #lowcarbgermany #healthylifestyle #healthyeating #weightlossjourney #gesundessen #eierliebe #iloveeggs #breakfast #breakfastideas #nocarbsforbreakfast #frühstück #aamupala #frühstücksliebe #goodmorning
Adventkalender Türchen Nr. 17 🚪 *** KÜMMEL *** Der echte Kümmel (carum carvi) stammt urpsrünglich aus Asien und dem Mittelmeerraum. Von ihm werden die Früchte/Samen (carvi fructus) genutzt, welche als Gewürz, Tee oder, auch äußerlich (Mundwasser, Badezusatz, Öl zum Einreiben), verwendet werden können. Westliche Wirkung: • enthält ätherisches Öl (bis zu 60% Carvon), Gerbstoffe, Flavonoide, Cumarine, Harze • verdauungsfördernd (karminativ), appetitanregend, auswurffördernd, krampflösend, durchblutungsfördernd im Magen-Darm-Trakt; gallentreibend; darmreinigend • bei Blähungen, Druck- und Spannungsgefühlen, Krämpfen im Magen-Darm-Bereich, Völlegefühl, Bauchschmerzen allgemein • bei krampfartigem Husten, Herzdruck durch Blähungen, nervösen Herz-Magenbeschwerden, bei Periodenschmerzen, Gelenksschmerzen • keimhemmend, bei Keimbelastung im Darmtrakt, Darmmykosen • Kümmel kann bereits Kindern bei Blähungen gegeben werden Was die TCM dazu sagt: Temperatur: warm-heiß Geschmack: scharf, süß Element: Metall Wirkung: bei Milz-Qi und –Yang-Mangel; Lungen-Qi-Mangel, Kälte des Dickdarms, entspannt Magen und Darm, bewegt das Qi (Leber Qi-Stagnation); regt die Säfte an; fördert die Menstruation; beseitigt Nässe, Kälte und Hitze; bei Schleimbelastung der Lunge. Kümmel wird gerne Speisen mit blähenden Gemüsesorten (z.B. Kohl) oder Brot zugesetzt, um deren Verträglichkeit zu verbessern. In der Stillzeit kann er die Milchbildung fördern. Kümmel soll auf emotionaler Ebene helfen Kummer loszulassen, Situationen besser „verdauen“ und sich von diesen lösen zu können. Pures Kümmelöl nicht langfristig in zu hohen Dosen einnehmen! #adventskalender #advent #christmas #weihnachten #vorweihnachtsszeit #kuemmel #gewürze #spice #happytummy #family #familie #aroma #tcm #traditionellechinesischemedizin #traditionalchinesemedicine #ernährungsberater #naturalingredients #gesundeernährung #gesundessen #ernährungstipps #nutritionist #nutrition #picoftheday #winterfoods #vegan_at #vegangermany #instafoods #foodstagram blogger_at #balance #eatwhatfeelsgood