Search Tags for glutes

👽
CARDIO! Jak obliczyć prawidłowe tętno dla treningu cardio? Książkowo, pożądany puls obliczamy z formuły: 1. 220 - Twój wiek = HR max 2. 65%-75% HR max = przedział tętna w jakim należy trenować. Jak to wygląda w praktyce? W moim przypadku jest to przedział 126-145 bpm, jednak często przy takim tetnie nie czuję, "że trenuję", więc przesuwam górną granicę do 155-160 bpm, kiedy to czuję "lekką zadyszkę" i zaczynam się delikatnie pocić ☺️. Pomocne są pulsometry (na zdjęciu) - masz stałą kontrolę tętna, dzięki czemu możesz modyfikować intensywność treningu. Pamiętaj, że trening cardio jest tylko jedną z części składowych redukcji tkanki tłuszczowej. Dobrze dobrana dieta, to 80% sukcesu ☺️. Poza oczywistym wpływem na spalenie dodatkowych kalorii, trening cardio, jak sama nazwa wskazuje, działa pozytywnie na pracę serca i całego układu sercowo-naczyniowego. Na temat tej formy treningu można pisać i pisać, jeśli masz jakieś pytania, śmiało! To co? Robisz cardio 😎? #siłownia #fitgirl #fitness #redukcja #odchudzanie #zdrowo #jedzenie #cardio #personaltrainer #motywacja #ćwiczymy #mirrorselfie #trenerpersonalny #abs #gymgirl #chodakowska #leggings #mcfit #proudtobemcfit #polishgirl #polskadziewczyna #pośladki #glutes #szczecin #aesthetic
We coach you from beginning, to bulletproof. . . . . . DM for your introductory session Intro session includes 15 min consultation 15 min assessment 50 min stretch Homework . . .. . . #PrimalMobilityCentre #yoga #fitness #ottawahealth #ottawafitness #ottawayoga #squats #movement #running #health #healthylifestyle #stretching #flexibility #mobility #gym #results #fit #exercise #hockey #football #rehab #stretching #workout #therapy #fitnessmotivation #yoga #glutes #deadlift #fitfam #movement #happy #fun #crossfit
pay attention to your dreams— they hold all the answers you can’t tap into when your eyes are open. and never let someone tell you your reality is anything but that— your reality. (keep a dream journal by the bed scribble down as much as you can when you wake up. look back at old entries from time to time. you’ll fascinate yourself— and there’s no one more fascinating than you). ☁️ xx, kcs. . . . . . . . . #legs #fitness #fit #workout #bodybuilding #summer #motivation #gym #training #fitspo #gains #lifestyle #body #ass #cardio #legday #booty #glutes #photography #fitfam #smile #fitnessmotivation #chest #model #fitnessgirl #squats #girlswholift #back #followme #muscles
Great picture by @fitnessmarge 👖Confort Leggings Color Yoga 🍑 ・・・ May the 🍑 get fatter and my stomach becomes flatter! 🙏🏼 Amén! Good day!