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Yeah I was caught trying to twerk. Believe it or not, i can't twerk to save my life. But as long as I could do the bum jiggle, I know I am OK. Titi Crush Tuesday #TCT It's allowed #happyme😊 #happiness #lifestyle
Benefícios em estudo do HIIT para a saúde Treino HIIT também pode ser feito com bicicleta, o importante é atingir altas intensidades Queima mais calorias O treino HIIT queima muito mais calorias em menos tempo o que o torna uma opção muito interessante para quem quer emagrecer. Isso ocorre porque quem o pratica consegue atingir intensidades de exercício mais altas, o que demanda uma produção de energia muito maior do organismo. Apesar de os exercícios de alta intensidade usarem mais carboidratos do que gorduras como fonte de energia, isso traz uma grande perda de peso e consequente perda de gordura. Acelera o metabolismo por mais tempo Nas 24 horas após um treino HIIT você queima 10% mais calorias do que queimaria sem ter feito o treino, foi o que demonstrou um estudo publicado na revista científica American Journal of Sports and Medicine. Isso ocorre porque após esse exercício, o organismo tem um consumo maior de oxigênio, que leva a uma aceleração do metabolismo, e o uso de mais calorias para sua manutenção normal. O nome disso é efeito EPOC e exercícios podem causar efeitos EPOCs de intensidades diferentes. O EPOC do HIIT é bem alto, por isso ele traz tanta queima de calorias no pós-treino. Aumenta a capacidade cardiovascular Ao atingir cada vez mais picos de intensidade de exercícios, a pessoa que está praticando o treino HIIT condiciona seu corpo com mais rapidez, o que traz uma melhora tanto em sua frequência cardíaca quanto em sua respiração. Além disso, por tratar principalmente com exercícios funcionais, o HIIT melhora muito a coordenação, equilíbrio e agilidade. Via: minhavida Post informativo! . #health #fit #fitness #fitnessaddict #cardio #instahealth #active #fitnessmotivation #health #exercise #fitnessmodel #getfit #fitnesslife #bodybuilding #workout #healthychoices #lifestyle #gym #training #strong #motivation #fitspo #determination #fitnessgoals #healthy #eatclean #diet #train
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"What we plant in the soil of contemplation, we shall reap in the harvest of action" - Meister Eckhart I have found this quote to be true for everything in life. If you want to realise any dream you have to take action. When combining action with an unwavering belief the universe will ensure that your dreams manifest. What dream do you want to fulfil? • • • • • #photo #photography #naturallight #lifestyle #portrait #fashion #fashionphotography #potd #portraitoftheday #lolita #lolitafashion #spanishlolitaalliance #japanesefashion #mothernature #nature #flowers #takeaction #contemplation #valencia #valenciagra #jamesbanzini • • • • • @portraits_mf @portraitvision @portraitmood @portraitgames @portraits_vision @peoplegallery @theportraitpr0ject @portraitkillers @portraitfestival @portraitvision_ @portraitstream @moodyports @portraitfolk @collectivetrend @kdpeoplegallery @earth_portraits