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Jein! Natürlich treibt Cardio-Training den Kalorienbedarf nach oben ⤴️ und auch die Fettverbrennung wird aktiviert. 🔥 Doch Cardio alleine ist nicht alles: Wir können noch viel effizienter Abnehmen. 💪🏻 ▪️ Das Stichwort heißt: Krafttraining. 🏋️ Je mehr fettfreie Muskulatur wir haben, desto höher ist unser kalorischer Grundumsatz. Studien konnten zeigen, dass man durch die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining in derselben Trainingseinheit noch bessere Erfolge erzielen kann. 💯 ▪️ Ein weitere Punkt der für das Training mit schweren Gewichten spricht, ist folgender: Wenn wir während der Diät auf Kraftsport verzichtet oder nur noch in hohen Frequenzen mit wenig Gewicht trainiert, verlieren nicht nur Fett – sondern auch mühsam aufgebaute Muskelmasse. 😨 ▪️ Zu guter Letzt sollte jedoch eines nicht vergesssen werden. Kein Trainings alleine sorgt dafür das wir Fett verbrennen, solange wir uns nicht ordentlich ernähren. 🍏🍆🥘 Ohne Kaloriendefizit kein Fettverlust! Aber das wissen wir ja bereits! 🤓 ▪️ In diesem Sinne: „Eisen in die Hand – Fett ade!“ 🔥 ▪️ ▪️ ▪️ #gymmythen #fitnessfakten #teamrocka #fitfamgermany #abnehmen2018 #muskelaufbau #mcfit #germanfitness #ernährungsberater #machdichkrass #abgerechnetwirdamstrand #fibo #bikinifigur #fitnessbody #fitfam #gymtime #healtylife #workoutmotivation #fitnesstrainer #fitnessblogger #getfit #fitnesstips #beachbody #fitnesslife #fitnesslove #sixpack #ilovefitness #sixpack #instahealthy #instagym
Just standing, no flexing 😉 Heute Abend steht Rücken an 😎✌🏽 ——————————————————— (Werbung) Meine Supplements? —-—> @bigzoneinc 🔥 10% Rabatt mit Mike10 auf www.big-zone.de ——————————————————— Du willst dich von mir coachen lassen? Egal ob TP/EP/PT oder Coaching 💪🏽Anfragen und Infos an ——> coachironmike @gmx.de📩
Beintraining. Entweder man liebt es, oder man hasst es. Wenn ich mein Training heute mit dem vor 2-3 Jahren vergleiche, muss ich ziemlich schmunzeln. Wenn man das damals überhaupt wirklich zählen kann 🤨😅 allerdings werde ich das in 2-3 Jahren bestimmt auch wieder in gewisser Form behaupten 🤷🏼‍♀️ man lernt nie aus - und das ist gut so! #nieohnemeinteam #me #girl #blondegirl #mcfit #fitfam #yougetwhatyouworkfor #workforit #legsworkout #strongnotskinny #eatclean #girlswholift #converse #iphone #inked #tattoo #icaniwill #legend #getstrong #healthy #lifestyle #shape #activelifestyle #traintogether #fitcouple #motivation #instafit #bodybuilding #bootybuilding #noexcuses
Guten Morgen liebe instafam. ------------------------------------------------- Ich wurde jetzt schon öfter gefragt wiso ich auf Fotos nie lächel, ⬅️ deshalb, es sieht grausam aus 😂. -------------------------------------------------- Bei mir stand jetzt wieder rücken/schultet auf dem Plan, hab vllt bisschen übertrieben, aber das tu ich öfter. Morgen geht's dann weiter mit Beine und anschließend mit Freunden kekse backen. Was habt ihr fürs Wochenende geplant? Wo Sache allen ein schönes Wochenende. ---------------------------------------------------- #notbad #shoulders #shoulderpress #workout #instafit #workhard #workout #mcfit #nomodel #shoulderworkout #rücken #instafitness #instagym #instagood #woman #muscels #nike #booster
¡¡Bueenos días de viernes 😊!! ¿Os gusta entrenar vuestros brazos? aunque de manera indirecta trabajando otros grupos musculares más grandes y con los ejercicios básicos los estamos trabajando opino que siempre está bien incluir ejercicios específicos para ellos 💪. . . Hoy os quiero mostrar un ejercicio diferente a los típicos que realizamos con mancuernas, barra o máquina, porque como ya os dije en otros post, las poleas pueden ser grandes aliados por su tensión constante a la hora de trabajar 🔝. . . 🔶️¿Cómo realizarlo? Nos colocaremos en una polea doble, que tenga anillas en la parte superior, pondremos el peso y nos iremos al centro agarrando bien ambas con los brazos en cruz 👍 . ▶️De ahí flexionaremos los codos llevando las manos en dirección a nuestro hombro, apretaremos bien (sin mover los codos!!). . ▶️Volveremos a la posición inicial controlando bien el movimiento (cuanto mayor rango le deis sin mover los codos mejor) . 🔶️Si no disponemos de poleas altas podemos sentarnos en un banco y realizar el mismo movimiento 👌. . . ⚠️Errores a evitar ⚠️ . ❌No movilice el brazo, este ejercicio es mejor realizarlo con menos peso y a repeticiones altas. El brazo debe permanecer en la misma posición tanto al inicio como al final 👍. ❌No te quedes a mitad, completa el recorrido, mantén la tensión constante. . . Feliz día y a por el fin de semana 😀😘 . . #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #fitgirl #IIFYM #iifymgirls #gimnasio #gym #workhard #workout #brazo #bíceps #armday #polea #musculación #entrenar #entrenamiento #brazos #mcfit #personaltrainning #personaltrainer #atope #motivation #nopainnogain #entrenadorpersonal #entrenadorapersonal #constancia #esfuerzo #ejercicios
Попадая в мою кровь, Словно яд скользишь по венам. Тисячи рук уносят далеко На вершину неба.
Wer Dich verletzt, macht Dich stark! Wer Dich kritisiert, macht Dich interessant! Wer Dich beneidet, macht Dich wertvoll, und manchmal ist es amüsant zu wissen, dass die, die Dir das Schlimmste wünschen, verkraften müssen, dass dir das Beste passiert.🙏🏻😎 #cestlavie #karma #goodvibes #fitness #fitnessmodel #fitgirl #eatclean #bodybuilding #fitnessaddict #girlswholift #gymlife #instafit #getfit #instafitness #squats #protein #cardio #body #diet #strong #aesthetic #motivation #pump #workout #mcfit