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Il focus di oggi si concentra su un piatto di “recupero” tipico della tradizione toscana (dove ho avuto il piacere di lavorare questi ultimi giorni): “la ribollita”. “Recupero” nel senso che ci permette di sfruttare quello che è rimasto nel frigo. Io l’ho scelto anche come pranzo preworkout per il fitness test dell’associazione @zeroxcuses_asd che affronterò stasera!💪🏼 Come anticipato, la ribollita è quasi un piatto Sì nel senso che si avvicina abbastanza alle 50 kcal per 100 g di una zuppa Sì. Sicuramente si tratta di un piatto saziante e ipocalorico, a patto di non innaffiarlo con abbondante olio (oltre a quello previsto). Per 8 porzioni: 300 g di cavolo nero 250 g di pane casalingo raffermo 500 g di fagioli cannellini già cotti 100 g di cavolo verza 100 g di bietola 200 g di patate 50 g di carote 150 g di zucchine 100 g di sedano 200 g di pomodori pelati 1 porro 1 cipolla 50 g di olio extra vergine di oliva sale e pepe 👨🏼‍⚕️ #fitness #ocr #ocrtraining #ocrteam #mudrace #run #obstaclecourse #spartanrace #sportandfood #sportandnutrition #nutritionist #dieta #dietadellosportivo #move #sportandsupplements #integratorisportivi #workoutmotivation #healthyfood #healthylifestyle #foodlover #dietaequilibratadietasana #nutrizionistasportivo #nutrizionista #dietandsport #functionaltraining #functional #race #workout #workoutmotivation
KARY a Kaprun 😜 Certo lì c’erano freddo e neve, ma è pur sempre una spartan race🍌 A fine mese ci aspetta un’avventura in England molto più intrigante 💣 ........... KARY to Kaprun 😜 Of course there was cold and snow, but it is still a Spartan 🍌 A more intriguing adventure in England awaits us at the end of the month 💣 ............. Partner: 🏪 @Farmacia Lazzarin 🎽 @United Sports Equipment . . . #HumanHurricane #spartan #spartanrace #spartanraceurope #obstacolecourse #spartantraining #spartanitaly #spartanraceitaly #ocr #ocrtraining #obstaclerace #ocrbeast #obstacletraining #mudrun #mudrace #aroo #trailrunning #running #toughmudder #training #run #cardio #medalmonday #runhappy #healthy #workout #workoutmotivation #ocrathlete #trifecta #fitlincmedia
Мое утро в трёх «фото» 😂 .... решил подготовиться к глобальной уборке снега, а тут вот что 🤨 ______________________________________________________ цена вопроса ”3 копейки” , спасибо @brpspb за наличие на складе такой хрени ✌️ #BaseCampSPB #brp #canam #yamaha #GoPro #quad #extream #tuning #itp #foxracing #offroad #atv #atvlife #hiperwheels #vse16 #mud #mudrace #соревнования #покатушки #квадроциклы #4x4
Non potete capire la forza che emana lo sport finché non lo vivete. • • È in grado di legare le persone da un filo sottile, sottilissimo direi. Avevo conosciuto Mauro(mio marito non marito) per caso ad una gara di Crossfit il Brixia throwdown. Ero lì da sostenitrice e mi sono ritrovata a lavorare per due lunghissimi giorni, atleti provenienti da tutta Europa, bisognosi di un trattamento,una qualsiasi manipolazione che li facesse resuscitare e tornare a gareggiare. Feci tutto questo gratuitamente, ero così felice di aiutarli che non avete idea. • • Avevo avuto la fortuna di conoscere Mauro, era un atleta in questa gara, lo trattai ripetutamente(ricordo che aveva il tratto lombare devastata) Fu l’unica persona che mi disse a fine trattamento: ti pago per il lavoro che stai facendo.. io rifiutai qualsiasi ricompenso, ma apprezzai il gesto. • • Non lo vidi più.. • • Dopo 2 anni da quella gara, mi cercò in ogni dove riuscendo ad ottenere il mio numero di cellulare. Riuscì a trovarmi e mi contattò e lo trattai in studio da me. • • Da questo ultimo trattamento ne è nata una splendida storia “d’amore” ... lui mi ha presa di peso(ecco perché c’ha la schiena spezzata) e portata nel mondo ocr.. mi ha mostrato e insegnato tante di quelle cose che solo un marito e un migliore amico sono in grado di fare. Se penso a lui mi emoziono.. perché a volte si pensa di essere soli pur essendo circondata da mille persone.. ma so e ho la certezza che in fondo alla mia mano c’è lui.. c’è Mauro!! ...e non dovrà mai avere alcun dubbio perché io ci sarò sempre per lui..!! Perché lui ha pianto insieme a me per il mio podio all’original gram. • • Vedete che potete ha lo sport?? La condivisione • torniamo a gareggiare insieme amico mio.!! Basta con tutto sto miele.. non ti meriti così tanto amore orso bruno!! • Dammi tempo 😊💪🏻 #amicizia #marito #ocr #originalgram #powergirl #mudrace #mudrun #running #podio #muscoliamerenda #osteopata #brixiathrowdown #massoterapia #milano #motivation #lartediabbracciare. #ocrworldchampionships #givoletto
SPARTAN 🐗 Are you a muddy racer? . I feel like a bit of mud is okay but too much mud is quite hard to handle when it deals with running and obstacles that need a good grip! But mud is part of the game... . . . . 💪🏼 ! #ocr #obstaclecourse #obstaclerace #ocrwc #ocrfrance #spartanrace #ninja #spartans #ninjawarrior #obstacle #snow #winter #medaladdict #spartanlife #spartansofeurope #healthylife #teamshape #teamgrosguifit #medalmonday #ocritaly #fit #fitnessmotivation #ocrtraining #spartantraining #aroo #mudrun #winter #wearespartan #tr1beocrteam @spartan @ocrwc @ninjawarriortf1 @ninjawarrior @beastmasternetflix #mudrace @italian.spartans
#tbt Tough Mudder 2012 🏃‍♂️ Our crew did pretty good that day! The goal was to FINISH and leave no one behind. Mission accomplished. If you've never done a mud run, I highly recommend it. This was a 10 mile course with over 25 obstacles. We were muddy, exhausted and sore but it was totally worth it... #strongbydesign #thecriticalbench #criticalbenchcompound #criticalbench #goodtimes #trainhard #beastmode #youarestrongbydesign #killmode #mentaltoughness #mentallystrong #toughmudder #mudruns #mudrace
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