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Ok so I really don't have anything to say in the comments like I did in the first part of the lean habits. The only thing I wanna say is please don't make the mistake of flexible eating as 80 per cent junk food and 20 percent healthy food. It's the other way around. 80 percent healthy food 20 percent junk. The last thing i want to say is friends don't let friends skip leg day. Can you say muscle imbalances and symmetry disproportion? Squats and lunges are the most bang for your buck. Credit: @its_gymtime Follow @markfitforlife for more fitness tips and advice . . . . . . . #bodybuildingnation #bodybuilding_and_fitness #gym #fitness #fitnesslifestlye #workout #leanmuscle #gainmuscle #musclebuild #muscledguy #muscled #gymtime💪 #gymlife #workouttime💪 #gymaesthetics #gymadvice #gymflo #muscular #fitnessman #fitnessguide #fitnesstrainers #workouttraining #bodybuildingdotcom #musclehustle #menfit #fitnessgurus #bodybuilding
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#future #futuro #mindfulness #mentalidade #world #god #deus #universe #universo #bicepsandtriceps #muscled #positivethoughts #alegria #happiness #prosperity COMO ASSEGURAR UM FUTURO MARAVILHOSO Você quer assegurar um futuro maravilhoso? É simples: viva o presente de maneira maravilhosa. Muito certo, porque aquilo que você semeia hoje, colhe amanhã. Nada há de incerto no futuro. Ele é a resposta do seu presente. Não viva se torturando, pois. Arregace as mangas e comece a semear as sementes positivas e construtivas que se tornarão árvores gigantescas e inquebráveis no seu futuro. Entusiasme-se desde já por aquilo que está fazendo. Plante, plante sem cessar, hoje. Mas, escolha as sementes positivas. Plante sucesso e colherá sucesso. Se agora você está curtindo alguma adversidade, acalme-se, sorria, e, diga para si mesmo que todas as adversidades carregam em si a semente de um benefício maior. O que interessa para você, portanto, é o presente, porque o futuro é a resposta do presente. Viva o presente. E viva-o intensamente. Com fé e confiança total. Se hoje você vai bem, no futuro irá melhor. Se hoje você acredita em si, seu futuro será um sucesso. Se hoje, e cada dia, você se programa para ser feliz, saudável, seguro, agradável, próspero, tudo isso começa a acontecer agora e você colherá no futuro. Não cultive problemas. Tire-os da mente e eles desaparecerão. Esqueça-os e eles ficarão para trás. Negue-os e eles se evaporarão. Defina o que você quer da vida e siga por essa estrada. Você chega lá com absoluta certeza. A mente subconsciente responde de forma infalível ao que for programado. “Não andeis, pois, solícitos pelo dia de amanhã; o dia de amanhã cuidará de si mesmo; basta a cada dia a sua lida.” (Mt, 6,34) Dê crédito a essas palavras, pois foram proferidas pelo grande Mestre Jesus.
If you’re like most lifters, you’ve been lied to. When it comes to building muscle, what works for a competitive, elite level bodybuilder won’t always WORK for you, especially if you’re a busy person with average genetics. Here’s some of the B.S. you’ve been fed: You have to train two hours per day You can only train each muscle once per week. You should train to failure. Always. Strength doesn’t matter, just get the pump. You need to eat 5-6 small meals every few hours. Cardio eats away all your muscle. High reps sculpt and tone muscle. Machines are worthless. You NEED supplements. More protein (past 1g/lb) = more muscle (indefinitely) - Unfortunately, I believed these “tips” as hard and fast RULES for building muscle when in reality, they’re more likely to leave you dejected, sore, and skinny that strong, lean, and muscular. - The truth? It’s much simpler, as I will cover TOMORROW. In the meantime, if you’re tired of spinning your wheels and struggling to build muscle, double tap this picture and click the bookmark button on the bottom so you can refer back when you feel overwhelmed. - Which of the ten ABOVE do you struggle with...or disagree with? Let me know and we can chat :). - Have a great day! -Eric #buildmuscle #gainmuscle #musclescience #musclegrowth #bachperformance #strongman #benchday #squatday #legday #backday #musclemen #muscleguy #musclefit #musclemodel #muscled #musclescience #musclescientist #scrawnytobrawny #musclegain bodybuilder #bodybuildingfoods #musclemeal #highprotein
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