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Bom diia! 🌞 E o DESAFIO DA NUTRI 2 já foi lançado!! 💪👊 Bora preparar esse corpo pro verão? 👙🌞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As regras são as seguintes: 👊 toda noite será postado nos STORIES o desafio do dia seguinte. Assim você pode se organizar melhor, mas fica ligado nos stories viu?! 👊 os desafios são acumulativos! Ou seja: você vai manter o desafio do dia até o final. 👊 aproveite TODOS os desafios! Eles podem ser o seu começo para uma vida saudável. 👊 NÃO DESISTA!! Prove a você e a sua mente que é capaz ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Chame as amigas pra fazer junto e me mande foto sempre de como está sendo o seu desafio!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #desafiodanutri #teamluananutri #desafio #nutri #nutricionista #nutrição #saúde #saudável
Um lanchinho rápido e gostoso com uma xícara de café para começar bem o dia. Receita: 01 ovo 2 colheres de aveia 2 colheres de farinha (usei integral, mas pode usar de sua opção) Temperos (usei açafrão, pimenta do reino moída, sal, orégano, cebola picadinha) 1/2 abobrinha picada Manjericão para decorar Bata tudo no liquidificador e coloque assar por aproximadamente 25 minutos. #receitadeliquidificador #alimentomelhorremedio #receitarapida #reeducacaoalimentar #alimentosquecuidam #alimentonatural #dietasaudavel #dieta #cardapio #bomapetite #nutri #nutricao #alimentacaobalanceada #alimentacaosaudavel #alimentosquecuram #curapelaalimentacao #nutricaosaudavel #lancherapido #comidadeverdade #ovos
Bons hábitos saudáveis são construídos todos os dias e são fundamentais , vamos aproveitar mais uma semana que se inicia para cuidar da sua alimentação, então que tal fazer um checklist para ver se você está fazendo tudo direitinho vamos lá? 👉Metas: Como anda as metas que você estipulou para serem alcançadas estão sendo reais? Saiba aonde você deseja chegar e foca nisso não fique dando desculpas para não cumpri-las 👉Refeição: As compras da feira e do supermercado já foram feitas? Senão aproveite para fazer dessa forma você ganha tempo preparando suas refeições e a preguiça não irá te atrapalhar e nada de comer besteiras para furar a dieta . 👉Ingestão de Água: Beba água as pessoas têm preguiça de ter uma garrafinha de água nas mãos, sem contar que a água ajuda a eliminar as toxinas do organismo através da urina e fezes. 👉Atividade fisica: A prática de atividade física faz com que a pessoa acabe obtendo resultados mais rápidos e tenha mais qualidade de vida. 👉Qualidade do sono:Como anda o seu sono , saiba que as noites bem dormidas deixam você mais disposta ao longo do dia, melhora a imunidade, regula seu apetite ao longo do dia . #nutri #nutricao #nutricionista #saudebemestar #planejamento #metas #organizacao #reeducacaoalimentar #nutricaoclinicafuncional #alimentosfuncionais
Bom diaaaaa 💚💚💚💚 Chegou a BLACK WEEK Mara Fit!! Começa hoje 19/11 e vai até 23/11. Kit Low Carb com 10 marmitas de 200g. 🍴 De 95,00 Por 79,90 Taxa de entrega a combinar! **Somente pagamento em dinheiro ou transferência bancária. #emagrecimento #comerbem #comidasaudavel #fit #lowcarb #fitness #comidagostosa #marmitascongeladas #emagrecercomsaude #marmitasfit #marmitas #nutri #nutricao #saude #corposaudavel #marmitalowcarb #comerbemcomercerto #reeducacaoalimentar #zonasulrj #riodejaneirotrip #marmitascongeladas #blackweek #centrorj #alimentacaosaudavel #crossfit #academiasrj #treinos #dietaspersonalizadas #blackfriday #crossfitrj #crossfitgirls
No importa si es Lunes, si es feriado, vos empezá Como🤔 👉Incorporando una fruta a tu desayuno 👉Incorporando proteínas (Huevo, quesos magros, carnes, legumbres, leche descremada) en porciones pequeñas, varias veces al día. 👉Reduciendo las porciones de Hidratos y dividiendolas a lo largo del día 👉Controlando el consumo de grasas 👉sumando un rato de actividad física por día, caminá en vez de utilizar otro medio de trasporte, anda en bici, hacé una clase de algo q te guste. 👉Toma 2 litros de agua al día 👉Descansá bien, 7-8 hs diarias 👉Tomate un tiempo para el relax. 👉Hace un plato variado y colorido entre proteínas, hidratos y vegetales. Elegí uno de estos y sumalo todos los días de la semana hasta hacerlo parte tuya. Vos podés ser hacer tu mejor versión. 😉 #nutri #nutricionista #salud #habitossaludables #habitos #fitness #vidasaludable #energia #entrenamiemto #vidasaludable #motivacion #bienestar #sano #sanoysaludable #nodieta
Excelente. 👏👏 #Repost @ylealnutri ( @get_repost) ・・・ Se você digita hoje na internet a palavra "emagrecimento" vai perder as contas de quantos "projetos" e "desafios" aparecem. Cada um com uma promessa pior que a outra, prometendo enxugar vários quilos que se acumularam durante toda a vida em pouquíssimo tempo. E infelizmente as pessoas ainda acreditam nesse tipo de coisa. Pior ainda é quando o cidadão paga uma nota em várias clínicas não para emagrecer, mas para ser "emagrecido". Logo se percebe que esse tipo de promessa não é sustentável a longo prazo, e o imediatismo para emagrecer logo é substituído pelo reganho de peso, o temido "efeito sanfona". Tem gente que sofre tanto com o efeito sanfona que se você abraçá-lo ela toca um forró! Kkkkkkk  Maaas, brincadeiras a parte, precisamos ter consciência que respeito ao nosso organismo e a como ele funciona é fundamental no processo de emagrecimento. Emagrecimento é um processo multifatorial, complexo e precisa de TEMPO e mudança de mentalidade. Não queira resolver todos os problemas de uma vez. Não queira abandonar tudo o que aprendeu porque chegou no peso que queria. Não estabeleça metas impossíveis. Não queira emagrecer para o verão ou para uma festa. Queira uma peso saudável para viver mais e melhor. "Magro" não é elogio. Peso saudável é consequência do estilo de vida. Fuja do imediatismo, busque resultados para a vida toda! #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentoconsciente #comacomida #pesosaudavel #dietasemsofrer #dietasemmodismo #nutricaodescomplicada #nutri #nutricao #andradina #healthy #clínica
Semana da Criolipólise começou ✨✨✨ ❄️ A Criolipólise é um tratamento de resfriamento muito eficaz para eliminar gordura localizada sem cirurgia, ocorre uma diminuição das células de gordura em uma única sessão. Os resultados são vistos em um período de até 90 dias. Aqui na Clínica é Aplicado pela Maria Kurozawa, Fisioterapeuta Dermato-funcional, responsável pela Clínica . Tempo de aplicação de 45 minutos. Equipamento de alta tecnologia e performance com registro na ANVISA para maior segurança e qualidade. (Crio Reduz, um dos melhores equipamentos do mercado) . Associação de outras terapias combinadas à Crio, visando potencializar os resultados. Membrana anti-congelante com registro na ANVISA. ❄️ Tire suas dúvidas: agende já seu horário (13) 3473-5088 📱(13) 98815-6202 .
Que Deus abençoe sempre a VC sua família ... Que guie seus passos. Não guarde rancor. Não guarde mágoa.. Seja Amor. Perdoe. Ninguém é perfeito. A humildade é um Dom. Para as pessoas que sabem colocar cada coisa em seu lugar... Ame . Mas Ame. Ao ponto de se entregar. Se não há Amor. Pule fora do barco. Pois sem Amor. Sua vida afundara em arrependimentos... Nunca é tarde para sair desse casulo e virar uma 🦋.. Seja feliz agora. Pois qdo ficar velho(a). Irá servir de história para seus netos. Nunca se esqueça que a vida é uma caixinha de surpresas. Que o Mundo é uma Roda Gigante. Não de valor a coisas. De valor as pessoas . De valor a sentimentos.. Coisas vc nn levará para o túmulo. Sentimentos por vc sim. Faça de sua vida um espetáculo. Único. Intenso. Verdadeiro. Para que sua platéia possa te aplaudir de pé . Use o espelho. Para conversar. Antes de fazer algo p alguém. Olhe no espelho. Se for bom p vc. Repasse. Se for ruim. Abandone... E nunca esqueça a vida é um sopro. Vc nunca saberá o que poderá acontecer daqui um milésimo de segundo. ❤❤ Débora Loffler Thomazini . #vida #life #❤ #nutri #começar #fitness