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Pave fit - receita de natal - Pavê fit de com ganache de chocolate, brigadeiro branco de colher, morango e castanha de cajú - low carb, sem acúcar, protéico e delicioso! . Receita: *Brigadeiro branco de colher . Ingredientes: 200 ml de leite de coco ( usei um com 6,1 g de gordura e apenas 58 kcal por 100ml) 100 ml de leite de amêndoas 2 scoops de whey smart protein (Não coloquei acúcar, pois acho o whey doce) . Modo de fazer: Coloque o leite de coco e o de amêndoas na panela, leve a fogo médio/baixo mexendo até ferver. Quando ferver desligue o fogo e, aos poucos, vai adicionando o smart protein e vai mexendo até que se torne um creme denso. . *Ganache de chocolate: 2 barras de chocolate lindt 85% Cacau ( ou de sua preferência) 200 ml de leite de coco 1 cs de tagatesse (opcional) . Modo de fazer: Quebre o chocolate em pedacos pequenos e derreta-o em banho- maria. Quando o chocolate tiver todo derretido , desligue o fogo e acrescente o leite de coco mexendo sempre. Você perceberá que será formado um creme bem denso. *Ingredientes para o meio: 4 morangos cortados em rodelas 1 punhado de castanha de caju triturada até formar uma farinha . Depois é só montar: Comece colocando a ganache de chocolate, depois o brigadeiro branco, o morango, a farinha de castanha de cajú, novamente o brigadeiro branco e,por último, a ganache de chocolate. Se o seu copo de sobremesa for pequeno como o meu na foto, então seu pavé fit estará pronto! Caso você tenha um copo maior, é só repetir todo o processo colocando a ganache de chocolate somente no início e no final. Quer ter acesso a todas as 200 receitas lowcarb? Click no link azul da nossa bio @saudedietaequalidadedevida #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecersemsofrer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecereaparecer #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #emagrecendo #saudável #reeducaçaoalimentarja #alimentaçãosaudavel #saudávelparasempre #fitnessmodel #reeducaçaoalimentar #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #emagrecerrapido #saudebemestar #emagreceragora #saúdebemestar
👉🏻 passe para o lado. 👉🏻 . Entendam uma coisa: se você ama algo, se você não vive sem, se você tem desejos e não consegue excluir da sua alimentação: não exclua. Não se torture desse jeito. Não acabe com seu psicológico. Não é sustentável e eu vou te contar o motivo: você conseguiria ficar um tempo sem, mas pra sempre? Isso seria sustentável? Você nunca mais comerá o doce que ama? Você vai viver com essa exclusão pra sempre? E quando não aguentar mais? 🤔 . Excluir o que amamos para ter tal resultado é dar um tiro no nosso próprio pé: você exclui o que ama para ter seu resultado - fica torturada e com desejo - não consegue sustentar por muito tempo - sai da dieta - se culpa - e vem o pensamento “agora que ja estraguei tudo, dane-se”, e isso vira uma bola de neve, se não acabar virando um transtorno alimentar. 🤷🏻‍♀️ . É por isso que bato na tecla: você consegue seus resultados incluindo o que ama (seja chocolate, qualquer outro doce, salgados, etc.), porque é essa liberdade, é esse prazer, é o “comer o que amamos” que vai te fazer não desistir. É isso que você precisa botar na sua cabeça: basta ter controle, basta saber priorizar uma qualidade nutricional com alimentos limpos, comer suas fibras, minerais, vitaminas... mas também dar um espaço à aquilo que você ama! 💓 . “É melhor um chocolate dentro da sua dieta, do que um transtorno alimentar fora dela.” Dica de: @nvillaschi.fitness 😍 . #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #saudável #saudavel #saudávelparasempre #saudavelgostoso #emagrecersemneurose #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #nutriçãofuncional #jejumintermitente #nutricaoeficiente
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Você está perdendo 226 chances. . Essa época do ano é a que eu mais vejo as mulheres desistindo de começar a emagrecer por conta das festividades de final de ano. Hoje, quero te mostrar as 226 chances que você está desperdiçando por ter esse pensamento. . Estamos a 48 dias do final do ano, e você está pensando nas confraternizações, Natal e ano novo, certo? Vamos fazer uma conta simples? . Normalmente, você faz 5 refeições ao dia, então: 48 dias x 5 refeições ao dia= 240 refeições. Natal: jantar/café da manhã/almoço: 3 refeições. Ano novo: jantar/café da manhã/almoço: 3 refeições. 240 - 6= 234 refeições. 234 refeições que você pode fazer de forma saudável com o objetivo de emagrecimento ainda esse ano. 😱 . Quer ir mais além? . Então vans adicionar as confraternizações, de trabalho, amigos, academia... Vamos supor que você é daquelas que tem muitos amigos e a família grande, então você tem 8 confraternizações para ir esse ano e quer aproveitar e comer todas as delícias disponíveis e ainda tomar aquela cervejinha. 234 - 8= 226. 226 refeições que você pode fazer de forma saudável com o objetivo de emagrecimento ainda esse ano. 😱 Eai, vai deixar essa baita chance de emagrecer e viver com mais saúde por conta de 14 refeições fora da dieta? #nutricionistagabrielaspz #emagrecer #emagrecimento #saude #perderpeso #dietaparaemagrecer #reeducaçãoalimentar #comersaudavel
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Todo tiene solución ... Recuerda que ; Después de la tormenta llega la calma,☔🌈 Que después de la oscuridad hay luz,🌚🌝 Que después de la noche hay un bello amanecer con un sol brillante 🤗🌞 Que después de un invierno hay una primavera 🌼🌹🌸 DIOS APRIETA ,PERO NO AHORCA cuando más sientas que todo va en contra , es porque algo mejor viene , pruebate todos los días , VINISTE A TRIUNFAR A ESTA VIDA. NADA ES DE COLOR.ROSA. QUE SENTIDO TENDRÍA ENTONCES ? Solo sigue hasta que los resultados lleguen 😉 . . . . . . . . . . . #teamzfitclub #dentistafit #sonrisas  #nutricion #estetica  #belleza #fit #yum #adelgazar #instadiet #perderpeso #cardio #Adelgazarnoessufrir #AdelgazaresSalud #instasalud #bajardepeso #mejora #healthy #instahealth #vidasana  #cambios #fatkini #strong #motivation #dieta #retos #determination #diet #bajardepeso #sisepuede
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