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#motivation / Hast auch du manchmal das Problem dass nach einer Weile die Luft raus ist? Vielen geht es so: Sie starten etwas (Sport, gesunde Ernährung, Abnehmen, ...) und nach wenigen Tagen oder Wochen ist die Energie weg und die Luft raus und es wird weiter gemacht wie vorher. Wie kannst du das lösen? 1. Die richtigen Ziele: Visualisiere deine Ziele, überlege dir warum du diese Ziele erreichen willst und warum du durchhalten willst wenn es mal schwer ist oder der innere Schweinehund sich meldet. Dazu kannst du Post-Its, Bilder, Zettel, Handynotizen oder kleine Erinnerungen im Geldbeutel nutzen. 2. Gewohnheiten etablieren: es ist immer nur so lange schwierig so lange es keine Gewohnheit ist. Gewohnheiten erleichtern uns den Alltag, es sind Automatismen, die ablaufen damit wir nicht bei jeder Entscheidung unnötig nachdenken müssen. Jetzt hast du über Jahre die Gewohnheit gebildet abends vor dem Fernseher zu essen, beim Einkaufen beim Bäcker zu stoppen, auf der Couch zu liegen statt zum Sport zu gehen und in der Süßwarenabteilung in die Gänge ein zu biegen. Natürlich kostet es im ersten Moment Überwindung es nicht zu tun. Aber nur so lange bis es zu deiner NEUEN Gewohnheit geworden ist es anders zu machen. Dabei kann zum Beispiel ein tägliches Journal helfen in dem du morgens auf die Fragen „Was werde ich heute für mein Ziel tun“ und abends auf „was werde ich morgen besser machen als heute“ antwortest. (WICHTIG: Schriftlich und auf Papier) Kämpfe nicht gegen Altes, sondern etabliere neue Gewohnheiten. #motivation #ernährung #fitness #fit #abnehmen #sport #fitfam #fitfamily #bodensee #bodenseeliebe #neujahrsvorsätze #ernährungsumstellung #emstraining #training #ziele #journal #sportlich #mybesthealth #friedrichshafen
Ich Starte jeden Tag mit meinem Powerfood in den Tag! ✅🥦 Warum? 1000 verschiedne Optionen 🥰 Super lecker 🤤 Optimale Versorgung mit allen Nähstoffen 🧘🏼‍♀ Keine Zeit 🧨 - schneller Shake Vergessen einzukaufen 🛒❌ - immer alles da Lass uns gemeinsam deinen Alltag auch gesünder und einfacher gestalten 💕 #gesundheit #abnehmen #coach #bodychallenge #smoothie #gesunderalltag #bodensee #deutschland #österreich #schweiz #schreibmir #fruits #tasty #veggie #fitness #inspiration #motivation #likeforlikes #followforfollowback #networkmarketing #lakeconstance #lovemylife #huskylover #sportlich #gesund #eagclean
New account @philip.breuninger.official 😐
Wie Geil ist das den!!!!🤩 Aufgepasst ALLE SPORTMUFFELS😬🏃‍♀️🏃‍♂️🤦‍♀️ Ps. Ich gehöre auch zu denen 😂😂 Bewege dich und verdiene dabei reale Güter oder eine Dienstleistung 💶💎 Wie funktioniert das? Ganz einfach scroll oben bis zur meiner Bio und klicke da auf den Link dann folge einfach den Anweisungen. Was macht diese APP? Die App zählt deine Schritte die du gemacht hast und wandelt die in eine Währung um namens Sweatcoin. Und sobald man genug von den Sweatcoin hat, kann man dan diese virtuellen Münzen wiederum in ganz reale Güter oder Dienstleistungen umtauschen. Den in diese App gibt es auch einen Shop, in dem sich für die Sweatcoin beispielsweise Turnschuhe,Outdoor-Kleidung oder Abonnenten für Fitness-Club erwerben lassen. #sweatcoin #bewegung #training #sport #schrittfürschritt #fitness #sportlich #gesund #ranandenspeck #fit #ready #energie #power #lebenslust #motivation #mamafit #machmit #cool #spaß #healthylifestyle #fitmama #fitgoals #ziele #zielerreichen #gemeinsam #blogger_ch #switzerland #mamablogger #justforfun #gutenmorgen
Guten Morgen ihr Lieben 🥰 . Und wieder ist Donnerstag 🙈 ich hab das Gefühl die Zeit verfliegt. Heute habe ich mir vorgenommen eine Menge zu erledigen 💪 . Wie ist das bei dir, bist du so ein Aufschieber? Was nicht heute dann morgen? 😝 . . . . . . . #nike #nikeoutfit #gymwear #leggingslove #sportkleidung #hoodie #sportoutfit #sportlich #fitnessgirl #fitnessfashion #training #sportfashion #gymoutfit #fitnessinspo #fitnesslifestyle #workout #bootybuilding #blonde #fitnessmotivation #gymmotivation #fitundgesund #sportziele #bodychange #fitwerden #dranbleiben #kraftsport #keineausreden #bikinifigur2019 #fitness #sport
💪 #nevergiveup 💪 . Moin ihr Lieben ✌🏃‍♀️💪😍 #waseinennichtumbringtmachteinenstärker 🤔 oder wie heißt es noch gleich ....🙊 . 🍀☝🏼ICH BRAUCHE MAL WIEDER EURE MEINUNG !!!🍀✊ . Wie steht ihr zu Schmerztabletten?🤔Ich hatte ja im November meinen Arztzermin und er hat mir zusätzlich (zur KG) noch entzündungshemmende Schmerztabletten verschieben...die ich auch geholt habe 🤔aber nicht eingenommen habe!🙈 Ich wollte es einfach ohne versuchen. Jetzt bin ich aber an einem Punkt angekommen und möchte es ausprobieren. 😬Da ich immer noch Schmerzen habe ....und das nicht nur beim Laufen ,sondern auch so....ABER wenn ich mich wenig bewege ,tut es auch nichts 😩.Einwenig #rahtlos bin ich schon 🤔Zu erst hieß es ,es wäre der #priformis und wieder doch nicht....🤔und jetzt glaube ich ...das er es doch ist .🙈Ich habe mich im INTERNET noch mal schlau gemacht .☝🏼ICH HABE SCHMERZEN IM PO (ABER MEHR AN DEN SITZTHÖCKERN) ...DIE RUNTERZIEHEN IN DEN HINTEREN OBERSCHENKEL 😬🙊🍀... . WER HAT EINEN TIPP FÜR MICH ...FÜHLE MICH VON DEN ÄRZTEN NICHT ERST GENOMMEN....UND DIE KG HAT AUCH NICHT GEHOLFEN 😬🙈😩..... . Ich mache doch wirklich nicht wenig 🤔und kämpfe gegen an 💪aber allmählich wird es #frustrierend 😩 .... . 🤔MAL SCHAUEN ,WER DEN GANZEN TEXT LIEST🙈🤣Habt einen schönen Tag 💜🍀💪🤗 #laufen #laufliebe❤️ #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #morgenläuferin #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtsüchig #suseläuft #laufeninhamburg #runningcommunity #instarunner #jnry19challenge @runfurther.de #braucherat
Guten Morgen. Heute ist ja kalt Wetter. Ich habe heute die Arbeiten und Werkstatt. Noch 4Tage bald wieder zum Geburtstag. "Mein Gott u.Amen " Ich bin alt. "Alarm " Viele Grüße aus Leipzig. Tschüß der Jensi 😪🌹💓 #leipzig #leben #küss #herz #liebe❤ #traurig #sportlich #super .
Motivation 💪🏼 {Anzeige} ———————————————————————— Wir müssen ja sowieso denken 💭. Warum dann nicht gleich positiv?🤔 • Viele sagen immer, dass es nicht geht oder lassen sich von anderen negativ beeinflussen! Aber warum lasst Ihr Euch denn von anderen unterkriegen oder denkt nicht direkt positiv?😫 Wenn man etwas wirklich von ganzem Herzen will, schafft man das auch! Ihr müsst nur an Euch glauben 👊🏽 • Könnt Ihr Euch gut motivieren oder habt Ihr damit Schwierigkeiten?🤭🤔 Dann wünsche Ich Euch jetzt mal einen erfolgreichen und super schönen Tag 😊 • 📸 by: @niebr_foto • • • #photoshoot #photograph #malephotograf #Instagood #Picoftheday #happy #followme #sport #training #sportlich #instaboy #fitfam #shooting #Fitness #happy #lifestyle #sixpack #motivationssprüche #motivation
Hast du Ziele? 🏁 - Jetzt wo alle Ihre Vorsätze fürs neue Jahr fallen gelassen haben, wie eine heiße Kartoffel, kann man dieses Thema noch einmal aufgreifen. 🥔 - Ziele ohne einen Plan werden immer nur Ziele bleiben. Wenn du etwas erreichen willst, solltest du dir einen genauen Plan machen um diese auch zu erreichen! Du willst abnehmen? Mach dir einen Ernährungsplan und esse unter deinem täglichen Kalorienbedarf. Sonst wird das nichts. 🥗 - #ziele #persönlichkeitsentwicklung #gedankentanken #dirkkreuter #bodoschäfer #tobiasbeck #plan #vision #glücklich #gym #workout #lift #abs #sportlich #goals #fitness #sport #mindset
Denn solangsam vermisst man die Wärme ja schon.|Anzeige| Wer wünscht sich das auch ganz schnell wieder her 😃🤙🏽 ———————— ☀️Markiere deine Freunde, die auch schon wieder Urlaubsreif sind und denen du jetzt schon mal gerne damit einfach nur sonnige Grüße senden magst☀️ ——— ☀️Tag your friends, who are already ready for summer☀️ ————————— . . . . . #throwbackthursday #pooltime #beachtime #summer #tbt #igersgermany #italien #deutschland #fitnessblog #fitwerden #fitness #badenwürttemberg #menhysique #bloglife #instablogger #menwithhealth #sunglasses #gucci #österreich #ulm #schweiz #fokus #sportlich #blogger #fitfamgermany #krafttraining #fitfam #pool #fitfam #fitnessbody
Good morning to all of you 😁 I had a really tough day yesterday 🥊🎾 2 training #sessions an einem tag 💪🏼 so macht das #spaß 😉 (Werbung) zu allem sport kommt dann auch noch @smilodox mit mega starken #Klamotten... Hach besser kann es gar nicht laufen 😁 übrigens gibt es 10% mit JAND10 auf das #Sortiment 😉 # #fitnesswear #sportlich #athlete #leichtathletik #endurance #cardio #keepitup #stuttgart #heimat #stayfocused #stayhungry #bayern #afterwork #gymsession #completeathlete
Momentan volle Tage, deshalb vernachlässige ich hier alles ein wenig. Genau 20 Kilo sind es jetzt wieder die runter sind und vor Frühlinganfang will ich die restlichen 10 gebacken bekommen, was bedeutet eine strikte Ernährung ohne Süsses durchzuziehen.