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Just smile ♡ Today was a slow day for me 💗 Double Unders didn't come easy, and weights moved slowly. But you know what? I still trained despite having slept 5 hours and worked 10 at 2 gyms 🦄🌙 And that's what truly matters. On Mondays I usually go for strength training as I just don't have the energy to go through some insane WoD 😂 But be sure.. Tomorrow I'm gonna give my best when I go to another crossfit gym I've taken a pass at 🌚👀 Its all about the attitude guys. Mondays are awesome, if you believe they are ♡ And a small or slow workout is always better than sleeping in or not having one at all ☆ _____________________________________________ #fit #fitness #fitspo #crossfit #swissfitgirls #gymsharkseamless #girlswholiftheavy #girlgains #fitnesslifestyle #fitnessjourney #strongereveryday #positivemindset #bodypositivity #abs #gettinginshape #morningshape #morningabs #gym #crosstraining #progression #bodypositivitymovement #smallwaist #gymgirl #gymsharkwomen #gainingweightiscool #teamshape #fitnessblogger #bettereveryday
Good morning 🌞 After spending my weekend doing no physical activity recovering from that unnecessary cold, all I can think of is going back to training 😅 I still have to take things slow today but I want to move my body. Thank god my weight didn’t go up after eating a ton of crepes and chocolates on Saturday (and I don’t even like chocolates 🍫 butihadthecravingsyouknow) pressing that reset button and starting fresh in this new week. My goal for this week is to finally loose that one stupid pound that is keeping me from getting closer to my goal. People starting to notice I lost weight wich is sooo motivating 🙌🏻 Beneath loosing weight (hopefully just bodyfat) this week I also want to eat better foods 🥒🥑🌶🍠🥚🥗🍝🥙 and drink more water 🥛💦 - #newweek #motivationmonday #swissfit #swissfitchick #swissfitgirls #fitchick #fitcouple #girlswholift #gymshark #gymsharkwomen #fitness #fitchick #cutting #fitfambasel #swissfitfam #fitfam #basel #switzerland
Stuck in Zermatt ☃️ ❄️ 🌨 ☃️ ❄️ 🌨 ☃️ ❄️ 🌨 ☃️ ❄️ 🌨 . La photo date de samedi et malgré des conditions climatiques pas très agréables, j’ai profité de chaque seconde ⛷ . Depuis hier la station est fermée, pas de 🚂, pas de 🚌 et pas d’🚁. On est coupé du monde 🤷🏻‍♀️ On espère pouvoir prendre un hélicoptère aujourd’hui mais les conditions sont incertaines 🤞🏻🍀 . Il y a bien pire comme situation, c’est sûr, mais c’est quand même très embêtant car on avait tous les deux des grosses journées de travail et d’ici on ne peut pas faire grand chose 🤷🏻‍♀️ C’est sûr que je ne risque pas de coacher des gens à Genève aujourd’hui 😆 . Si parmi vous quelqu’un connaît quelqu’un avec un hélicoptère privé, je serai très reconnaissante qu’on vienne nous chercher 😁 . Passez un bon lundi les jeunes 😘 ............................ #stuckinzermatt #zermatt #matterhorn #snow #beautemps #belleneige #swissfitgirls #beproud #bestrong #ski #toutschuss #swissfitness #swissgirl #fitfam #fulloflove #teammulot #fitnteam
Bonjour! Ah les vacances, c’est déjà loin loin! Je ne sais pas chez vous mais ici il pleut depuis presque une semaine sans discontinuer... alors on se remémore les vacances! Et je suis généreuse en ce lundi matin, je partage 😉 Ce week-end, j’ai enfin repris un peu de sport, tranquille mais du sport quand même. Ça fait du bien même 20 min c’est fou! Bientôt la reprise du #alexiaschallenge 😊 Me réjouis de cette nouvelle semaine 💪🏼💪🏼 #alexiaschallenge #healthydiet #healthyfood #healthylife #2017nonauxkilos #instasport #teamtbc #teamtbc2017 #fitgirl #swissfitness #swissfitgirls #swissfitgirl #healthyswiss #fitness #teamtbc #tbc #tbcfamily #tbc2017 #mangersain #mangermieux #pertedepoids #sbt #sbt2 #sbt2017
M’épuiser en m’entrainant est le moment le plus relaxant de ma journée 😉 - On me dit souvent «t’es en vacances, tu vas pas t’entrainer quand même!» sauf que oui 😂 Ce n’est pas une question de culpabilité ou autre, mais faire du sport me fait du bien! Alors hop, même si c’est une séance courte j’en suis ravie 😊 (Evidemment ça m’est déjà arrivé de ne pas m’entrainer en vacances! Mais si j’en ai l’occasion, je le fais toujours) - D’ailleurs j’adore m’entrainer dans d’autres salles que la mienne, ça me force à utiliser le matériel de façon différente 💪🏼 Vous vous entrainez en vacances ? ⚡️ Bon début de semaine 😍 ➖ . . . #morningshape #instadaily #fitnessaddict #teamshape #girlswithmuscle #motivation #fitspo #fitnessmotivation #strongnotskinny #fitfam #fitfrenchies #fitspiration #fitgirl #legday #swissfitgirls #weightlifting #frenchblogger #fitness #getfit #newyork #healthylife #workout #teamfitcats #travelblogger #gymlife #lifestyle #skatergirl #bodybuilding #model
SUNDAY Bonjour tout le monde, j’espère que vous avez passé un bon week-end. Aujourd’hui c’était #bodypump avec @jas_positive et je n’ai qu’une chose à dire : ça a brûlé 🔥😅 J’avais carrément mes membres qui tremblaient ! Ensuite petit #cheatmeal à Holly Cow. 😋 Enfin, reste de la journée tranquille. Et vous ? Quel était votre programme de la journée ? Bonne soirée ✨ •🇬🇧 Good evening everyone, I hope you had a good weekend. Today started with a body pump class with my friend, and oh my... it burnt 🔥😅 My muscles were shaking so much ! Afterward a little cheat meal. And the rest of the day was spent doing nothing 😌 And you? What did you do today ? Have a good evening ✨ ______________________ #swissfitfam #swissfitgirl #swissfitgirls #fatloss #fatlossjourney #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #instagramfitness #fitnessjourney #fitfam #workout #workoutmotivation #workoutbuddy
Because We Love Lifting Heavy Weights 🖤 Kommentiert mit "💪", wenn ihr das Eisen und eure Gymtime auch so liebt 😍🏋🏽‍♀️ #happysundayevening 😘 . . . .--------------------------- 💠 Auf meinem Weg bekomme ich die perfekte Unterstützung von @noccoswitzerland 💠 Das beste Supplement-Angebot gibt es bei @musclegym.ch (10% Rabatt mit dem Code "TIRZA") . . . #fitnessblog #fitnessblogger #bodybuilding #bodylove #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildingblog #switzerland #swissfitness #swissfitgirls #swissfit #swissfitfam #shredded #gains #love #lifting #heavyweights #ironlove #gymlife #gymlove #gymaddict #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #girlswholift #girlswhosquat #gymwear #workoutmotivation
🔑🔑🔑 Formation initiale Body Pump validée 🎉 Un week-end plutôt fatiguant mais finalement très enrichissant 😊 Qu’est-ce que vous avez fait vous ? ————————————————————————— #swissfitgirls #onetribe #vegan  #fitcouple #lesmills #crossfitgirl #gym #vegangains #switzerland #teamfitcats #thankful #fit #girlswithmuscles #bodypump #fitgirl #fitspo #grateful #fitspro #fitfam #lifting #crossfit #teamlittlebirds #girlswholift #booty #gainz #love #teamshape #damn
🔹 ABS AND GENETIC 🔹 • • • 🇺🇸 Just a “fun” fact today 💁🏻‍♀️ Did you know that you’re genetically predestined to have 0/2/4/6/else abs ? You already know that you have to lower your body fat % to reveal your abs (Yep, you read it enough in here 😂). But even though you’ve been drastically cutting, you won’t necessarily have a 6 pack 😭 Sorry, the number of chocolate tabs on your tummy depends on your genetic 🙈 I’m not going into details on that post, but if you need anatomical explanations, let me know 💪🏼 Happy Sunday #fitties ! • • • 🇨🇭 Juste un petit fait pour aujourd’hui 💁🏻‍♀️ Savais-tu que tu es génétiquement prédestiné-e à avoir 0/2/4/6/autre abdos ? Bon, à force de me lire, tu sais déjà qu’il faut faire baisser ton taux de masse grasse pour révéler tes abdos. Ce que je n’ai pas encore abordé ici, c’est que tu n’auras pas forcément un 6 pack une fois sec-sèche 😭 Désolée, le nombre de tablettes de chocolat 🍫 que tu verras dépendent de ta génétique 🙈 Et NON on ne peut pas non plus “creuser” davantage la ligne blanche (ligne verticale sur ton ventre - linea alba), puisque ce n’est qu’une bande fibreuse ✌🏼 J’essaie de ne pas trop entrer dans les détails sur ce post, mais si vraiment, tu peux toujours me demander les explications anatomiques 💪🏼 Passe une bonne fin de dimanche 🙏🏼 🔹 🔹 🔹 10% off on @prozis.ch with ‘LBODYFIT’ at checkout ➡️ Link in bio ✌🏼 🔻 🔻 🔻 #exceedyourself # #switzerland #fit #fitfam #fitfamily #fitness #fitnessmotivation #fitmotivation #fitsporation #fitnessgirl #fitgirl #fitstagram #fitlifestyle #fitnessjourney #swissfitgirls #swissfitfam #bbg #bbggirls #girlswhosquat #girlswithmuscle #girlswholiftheavy #booty #abs #absfordays @prozis
How many? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ “Si el mundo estuviera ciego, ¿a cuántas personas lograrías impresionar?
Bon appétit ! . . . Si tu avais parié sur une longue description, c’est raté 😜. . Ce midi: du maquereau, couscous, petits pois et crudités 😋. . . Assaisonnement: sel, poivre, ail en poudre, huile d’olive et vinaigre 👌🏻.
#sundaymorning Réveil avec un bon #matchalatte crémeux 💚👌 Pour ceux qui me suivent depuis longtemps, vous connaissez mon addiction a cette boisson 😋 C'est gourmand, c'est crémeux , c'est vert 💚 (merci la chlorophylle 👌) mais surtout il est très riche en anti-oxydant , catéchines (qui préviennent les maladies cardio-vasculaires, le diabète et l'ostéoporose), et fibres . Tout le monde n'aime pas, et comme je l'ai déjà dit , il faut savoir bien le choisir , je prend celui de la marque #keiko , thé vert japonais, soigneusement mis sous vide, qui se situe entre 38.- et 55.- (c'est comme le café, ils ont des notes plus parfumé, amer, etc... A choisir selon les gouts) les 30 grammes 😱. Donc pas tous les jours 😄, je préfère en consommer moins mais de bonne qualité 👍 Avez vous déjà gouté? Si oui, vous aimé? Bon dimanche a tous , prenez soin de vous 🙏